Vers 7: Die sechs Glieder des Hatha Yoga

 

Körperstellung, Atemkontrolle, das Zurückhalten (des inneren Nektars), Konzentration, Meditation und Versenkung - diese nennt man die sechs Glieder des Yoga.


    आसनं प्राणसंरोधः प्रत्याहारश्च धारणा |
    ध्यानं समाधिरेतानि योगाङ्गानि वदन्ति षट् || ७ ||

    āsanaṃ prāṇa-saṃrodhaḥ pratyāhāraś ca dhāraṇā |
    dhyānaṃ samādhir etāni yogāṅgāni vadanti ṣaṭ || 7 ||

    asanam prana-samrodhah pratyaharash cha dharana |
    dhyanam samadhir etani yogangani vadanti shat || 7 ||


Wort-für-Wort-Übersetzung

    āsanam : Körperstellung, Sitzhaltung (Asana)
    prāṇa-saṃrodhaḥ : Atemkontrolle (Pranasamrodha)
    pratyāhāraḥ : das Zurückhalten (des inneren Nektars, Pratyahara)
    ca : und (Cha)
    dhāraṇā : Konzentration (Dharana)
    dhyānam : Meditation (Dhyana)
    samādhiḥ : Versenkung (Samadhi)
    etāni : diese (Etad)
    yogāṅgāni : Bestandteile, Glieder des Yoga (Yoganga)
    vadanti : nennt man (vad)
    ṣaṭ : die sechs (Shat)

Anmerkungen: Pranasamrodha (prāṇa-saṃrodhaḥ) ist ein Synonym für Pranayama. Es bedeutet soviel wie "Kontrolle über den Atem bzw. die Lebensenergie Prana", wörtlich jedoch das "Anhalten (Samrodha) des Atems (Prana)", und bezieht sich folglich insbesondere auf die Atemverhaltungen (Kumbhaka) .

Dieser Vers wird mit einigen Varianten in der Version 1 des Goraksha Shataka überliefert. In Vers 4 heißt es dort im 1. Pada prāṇa-saṃyamaḥ statt prāṇa-saṃrodhaḥ, und im 4. Pada bhavanti "sind" statt vadanti "man nennt". Vgl. auch die Anm. zu diesem Vers (Version 1). In der Yogachudamani Upanishad erscheint dieser Vers in nahezu identischer Form als Vers 2.