In Zeiten kontinuierlicher Reizüberflutung und steigenden beruflichen Anforderungen werden Inseln der Stille wichtiger denn je.
In diesem Kurs geht es darum, den Geist abzuschalten und einen inneren Raum der Stille zu schaffen, um körperlich und geistig zu entspannen und im Geist klar und wach zu bleiben oder gar die geistige Klarheit und Wachheit zu steigern.
Schwerpunkt des Kurses sind einfache und alltagstaugliche Hatha-Yoga-Übungen sowie einfache Atem-Entspannungsübungen und Meditationen aus dem Hatha-Yoga. Du wirst systematisch in die Meditationspraxis eingeführt und bekommst Hintergrundwissen, lernst und praktizierst unterschiedliche Meditationstechniken. Durch die Meditationspraxis findest du heraus welche Meditationstechnink für dich gut geeignet ist.
Die Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist sowie der Wechsel von Anspannung und Entspannung, die körperliche Dehnung und Flexibilität im Yoga ermöglichen es dem Menschen, unabhängig von äußeren Umständen in einen positiven und friedlichen Bewusstseinszustand zu gelangen.
Der Kurs ist von der gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme (auch online) zu ca. 80 % erstattet.
Mi | 15.04.26 - 03.06.26 | 17.15-18.45 Uhr | Ganapati Dr. Rüdiger Schepe | vor Ort | Präventionskurs
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Investition: 140,-€
Meditation im Satsang am Donnerstag
Der Satsang beginnt mit einer geführten Meditation ca. 20 - 30min und direkt im Anschluss werden verschiedene Mantras gesungen. Der Satsang wird mit den Friedensgebeten und einer Lichtzeremonie abgeschlossen. Du kannst auch nur an der Meditation teilnehmen.
Der Santsang findet kostenfrei mit vorheriger Anmeldung statt. Die Anmeldung erfolgt wie gewohnt über unseren Online-Buchungskalender.
Der Satsang findet von 20.50-22.00 Uhr statt.