Montags 20:00-21:30 Uhr, bis 02.06.25, Kursleitung: Annette

Auch als Offene Stunde zu besuchen.

Federn, Schwingen, Weit werden und Aufspannen. Diese vier Elemente des Faszienyoga vertiefen und unterstützen die klassische Asana-Praxis. Du erlernst den Faszienyoga-Sonnengruß, löst tief sitzende Verspannungen und entwickelst ein intensives Gefühl für deinen Körper. Faszienyoga wirkt: kräftigend, entgiftend, lösend und belebend. Gewebeflüssigkeit, Fett, Schlacken sowie unverarbeitete Gefühle und festgehaltene Emotionen, die im Bindegewebe gespeichert sind, können gelöst werden. PDF zum Thema Hydrierung

• Montags 18:00-19:30 Uhr, bis 02.06.25, Kursleitung: Annette

Auch als Offene Stunde zu besuchen.

Die fast ausschließlich im Sitzen oder Liegen ausgeführten Asanas, entspannen Körper und Geist, fördern die Beweglichkeit und sind ein ideales Faszientraining. Yin Yoga wirkt in den tieferen Schichten des Körpers, wie Faszien, Organen, Knochen und Gelenken.

Die Yoga-Stellungen werden im Yin Yoga über einen Zeitraum von 3 Minuten, oder auch länger, gehalten. Durch dieses lange Halten wird der Energie-Fluss harmonisiert. Der Energie-Fluss wird bei vorhandenem Mangel angeregt und bei übermäßiger Energie, was sich unter anderem durch Stress und Nervosität bemerkbar machen kann, ausbalanciert.

Das absichtslose Verweilen in den Yin Yoga Positionen eröffnet einen meditativen Raum zur Erforschung von Atem, Verstand und Emotionen. Durch die mentale Ausrichtung, z.B. auf den Atem, kann das Gedankenkarussell langsamer und die Identifikation mit den Geistesinhalten gelockert werden. Den Übenden werden Affirmationen, Selbstbefragung und -beobachtung, sowie Achtsamkeitspraxis angeboten.

Dienstags 18:00-19:30 Uhr, bis 10.06.25, Kursleitung: Annette 

In diesem Kurs nutzen wir die Kraft der Gedanken und laden uns mit Positivität auf. Yoga lehrt uns, dass wir unsere Gedanken beobachten und verändern können. Es wird empfohlen, durch die Kontrolle der Gedanken „künftiges Leid zu vermeiden“ (Patanjali). Meditation lässt dich zur Ruhe kommen und macht es möglich, dass sich heilsame Sätze in dein Unterbewusstsein einprägen.

Die Yogapraxis ist für Geübte und wird mit Affirmationen begleitet. Wir praktizieren zu den klassischen Haltungen auch Asanas wie beispielsweise Tänzer, Heldenstellungen, Adler, Baum, Vogel, Taube, Yin Yoga Fisch, Nadelöhr, Krokodilsdrehungen, Pawan Mukta Asanas und mehr. Ergänzend zu den klassischen Atemübungen Kapalabhati und Wechselatmung, üben wir auch Bhramari, Ujjayi und Gorilla. Freue dich auf wunderbar transformierende Yoga-Erfahrungen. Befreie dich von Spannungen und gewinne körperlich und geistig neue Kraft!

Mittwochs 09:30-11:00 Uhr, bis 11.06.25, Kursleitung: Annette & Jurek

Auch als Offene Stunde zu besuchen.

Yang Yogaübungen bewegen, kräftigen und fordern heraus. Yang ist die Sonnenenergie, aktivierend und wärmend. Yin ist die Mondenergie, regenerierend und kühlend. In einer Yin-Yang Yogastunde, folgt auf das aktivierende Yang Yoga, ruhiges Yin Yoga. 

Die Yin Yoga Asanas, entspannen Körper und Geist, fördern die Beweglichkeit, sind ein ideales Faszientraining und wirken in den tieferen Schichten des Körpers. Die Yoga-Stellungen werden im Yin Yoga über einen Zeitraum von 3 Minuten, oder auch länger, gehalten. Durch dieses lange Halten wird der Energie-Fluss harmonisiert.

Unter Beachtung einiger Abwandlungen üben Schwangere bei uns in den normalen Yogastunden mit. Yoga tut Mutter und Kind gleichermaßen gut und kann die Schwangerschaft und Geburt bereichern und erleichtern.

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