Yoga-Kurse bis Dezember
Du kannst dich das ganze Jahr über auf regelmäßige Yoga-Kurse zu festen Tagen und Zeiten freuen.
Jede Kursreihe widmet sich einem Thema, das deine Praxis bereichert und vertieft.
Alle Kurse sind auch flexibel buchbar – als Probestunde, mit Einzelticket, 5er- oder 10er-Karte, Monats- oder Jahresabo.
Wenn du dich anmelden möchtest, kannst du das ganz einfach über unseren Stundenplan tun.
Oder du meldest dich telefonisch oder über das Kontaktformular – wir beraten dich gern persönlich und finden gemeinsam den passenden Kurs für dich.
Für Anfänger & Geübte
Montag, 10:00–11:30 Uhr
06.10.–15.12.2025 · 10 x 90 Minuten (Preis siehe unten)
Kursleitung: Jurek Georg Kraus
Auf Atemübungen folgen sanfte Augenübungen sowie Dehnungen für Rücken, Schultern, Nacken und Hüften. Ausgewählte Asanas öffnen den Brustkorb, während Gleichgewichtsübungen deine Konzentration stärken.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Körpermitte: Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden gestärkt – die Grundlage für einen gesunden, schmerzfreien Rücken und eine aufrechte Körperhaltung. Eine stabile Mitte schenkt dir zudem mehr Selbstvertrauen und innere Stärke.
Jede Einheit beginnt mit einer Anfangsentspannung und endet mit 15–25 Minuten Yoga Nidra – einer geführten Tiefenentspannung nach der Tradition von Swami Satyananda Saraswati. Teilnehmer berichten von besserem Schlaf, Schmerzlinderung, innerer Ruhe und gesteigerter Konzentration.
🌙 Starte entspannt in die Woche und finde deine innere Balance.
Mental Yin Yoga
Für Anfänger & Geübte
Montag, 18:00–19:30 Uhr
06.10.–15.12.2025 · 11 x 90 Minuten (Preis siehe unten)
Kursleitung: Annette Essig
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, der fast ausschließlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die länger gehaltenen Asanas (3 Minuten oder mehr) entspannen Körper und Geist, fördern die Beweglichkeit und wirken tief in Faszien, Gelenken, Organen und Knochen.
Das lange Verweilen harmonisiert den Energiefluss: bei Mangel wird er angeregt, bei Übermaß – etwa bei Stress oder Nervosität – ausgeglichen. So entsteht innere Balance.
🌙 Das absichtslose Verweilen eröffnet dir einen meditativen Raum, in dem Atem, Gedanken und Emotionen beobachtet werden können. Begleitet durch Affirmationen, Selbstbefragung und Achtsamkeitspraxis, findest du zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
Rückenyoga & Yoga Nidra
Für Anfänger & Geübte
Montag, 20:00–21:30 Uhr
06.10.–15.12.2025 · 11 x 90 Minuten (Preis siehe unten)
Kursleitung: Annette Essig
In diesem Kurs erwartet dich eine wohltuende Mischung aus Atemübungen, sanften Schulter- und Nackenübungen, Asanas für Rücken und Becken sowie Übungen für Balance und eine starke Körpermitte. So stärkst du deine Haltung, löst Verspannungen und findest mehr Leichtigkeit im Alltag.
Jede Stunde endet mit Yoga Nidra, einer geführten Tiefenentspannung nach der Tradition von Swami Satyananda Saraswati. Viele Teilnehmer berichten von besserem Schlaf, innerer Ruhe und neuer Energie.
🌙 Atme auf – und gönn dir Zeit für dich.
Faszienyoga – Bewegung, Weite & Leichtigkeit
Für Anfänger & Geübte
Dienstag, 18:00-19:30 Uhr
07.10.–16.12.2025 · 11 x 90 Minuten (Preis siehe unten)
Kursleitung: Annette Essig
Federn, Schwingen, Weit werden und Aufspannen – diese vier Elemente des Faszienyoga vertiefen und ergänzen die klassische Asana-Praxis. Du lernst den Faszienyoga-Sonnengruß, löst tiefsitzende Verspannungen und entwickelst ein feines Gespür für deinen Körper.
Faszienyoga wirkt kräftigend, lösend, entgiftend und belebend. Gewebeflüssigkeit, Fett, Schlacken sowie festgehaltene Emotionen, die im Bindegewebe gespeichert sind, können auf sanfte Weise mobilisiert werden.
Neben der Praxis erhältst du theoretisches Wissen, Infoblätter, Buch- und Webseitenempfehlungen. Außerdem üben wir Selbstmassage – dafür benötigst du einen Faszienball oder Tennisball (kann im Yoga Center gekauft oder ausgeliehen werden).
🌙 Spüre deinen Körper neu, finde Beweglichkeit und innere Leichtigkeit.
Yin Yoga am Abend
Für Anfänger & Geübte
Dienstag, 20-21:30 Uhr
07.10.–16.12.2025 · 11 x 90 Minuten (Preis siehe unten)
Kursleitung: Jurek
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, der fast ausschließlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die länger gehaltenen Asanas (3 Minuten oder länger) entspannen Körper und Geist, fördern die Beweglichkeit und wirken tief in Faszien, Gelenken, Organen und Knochen.
Das lange Verweilen harmonisiert den Energiefluss: Bei Mangel wird er angeregt, bei Übermaß – etwa durch Stress oder Nervosität – ausgeglichen. So entsteht innere Balance.
🌙 Das absichtslose Verweilen eröffnet dir einen meditativen Raum, in dem du Atem, Gedanken und Emotionen beobachten kannst. Begleitet durch Affirmationen, Selbstbefragung und Achtsamkeitspraxis findest du zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
Yoga für Brustkorböffnung, Haltung und Herzchakra
Grundkenntnisse in Yoga und Meditation erforderlich
Mittwoch, 09:30–11:00 Uhr
07.10.–16.12.2025 · 11 x 90 Minuten (Preis siehe unten)
Kursleitung: Annette & Jurek
Lass Spannungen im oberen Rücken, den Flanken und im Brustkorb los – mit einer sanften Kombination aus Faszienyoga und tiefen Yin-Haltungen. Yoga für Bauch, Rücken und untere Chakras stärkt deine Haltung und bringt innere Balance, während Kundalini-Übungen Energie und Inspiration schenken.
🌙 Öffne deinen Brustkorb, finde Leichtigkeit und spüre die Herzenergie.
Mittelstufe mit Chakra Yoga
Grundkenntnisse in Yoga erforderlich
Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr
09.10.–18.12.2025 · 11 x 90 Minuten (Preis siehe unten)
Kursleitung: Annette Essig
Diese Yogastunde stärkt und aktiviert deine Energiezentren (Chakras).
Du wirst Bewegung, Atmung und Bewusstsein zusammenwirken lassen, um deine Lebensenergie in Fluss zu bringen.
🌙Unterstütze Energiefluss und Balance auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
Preise
Mit Beitragserstattung durch die gesetzliche Krankenkasse:
10 x 90 Minuten € 150
11 x 90 Minuten € 165
Eigenanteil ca. € 20 (Auskunft gibt deine Krankenkasse).
Nach Besuch von mindestens 80 % der Kursstunden stellen wir dir eine Teilnahmebescheinigung aus. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein, um die Erstattung zu erhalten.
Für Selbstzahler:
10 x 90 Minuten € 140
11 x 90 Minuten € 154
Bei Fragen sind wir gerne persönlich für dich da!
Yoga-Kurse ab Januar 2026
Starte entspannt ins neue Jahr mit unseren wohltuenden Yogakursen im Yoga Studio in Neustadt an der Weinstraße.
Ob Rückenyoga, Yin Yoga oder Faszienyoga – hier findest du den passenden Kurs für dein persönliches Wohlbefinden.
Wir sind erfahrene Yogalehrer:innen und begleiten dich durch 90-minütige Einheiten voller Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung.
Alle Kurse finden hybrid im Studio und Online statt – jetzt anmelden und deinen Platz sichern.
Montag
10:00–11:30 Uhr – Rückenyoga & Yoga Nidra
Sanfte Bewegungen und tiefe Entspannung für einen gesunden Rücken.
05.01.–16.03.2026 | 11 Termine | 154 €
18:00–19:30 Uhr – Brustkorb öffnen, Haltung verbessern, Herzchakra aktivieren
Verbessere deine Körperhaltung, atme freier und öffne dein Herz.
05.01.–16.02.2026 | 7 Termine | 98 €
18:00–19:30 Uhr – Pawan Mukta Asanas
Mobilisiere sanft deine Gelenke und bringe Energie in Fluss.
23.02.–16.03.2026 | 4 Termine | 56 €
20:00–21:30 Uhr – Mental Yin Yoga für die 5 Elemente der TCM
Ein meditativer Yin Yoga Kurs für innere Balance und emotionale Stabilität.
05.01.–16.03.2026 | 11 Termine | 154 €
Dienstag
18:00–19:30 Uhr – Yoga mit Gurt und Klotz
Vertiefe deine Yoga-Praxis in Neustadt an der Weinstraße mit Hilfsmitteln – ideal zur Haltungsverbesserung und Dehnung.
06.01.–03.02.2026 | 5 Termine | 70 €
18:00–19:30 Uhr – Yin Yang Yoga
Ein ausgleichender Kurs, der die ruhige Energie des Yin mit der Dynamik des Yang verbindet.
10.02.–24.03.2026 | 7 Termine | 98 €
Mittwoch
09:30–11:00 Uhr – Yoga mit Affirmationen und Meditation
Starte bewusst in den Tag mit positivem Denken, Atemübungen und sanften Asanas.
14.01.–25.03.2026 | 11 Termine | 154 €
Donnerstag
18:00–19:30 Uhr – Faszienyoga
Löse Spannungen im Bindegewebe, verbessere deine Beweglichkeit und spüre Leichtigkeit im ganzen Körper.
15.01.–26.03.2026 | 11 Termine | 154 €
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Reserviere deinen Platz für die Yogakurse Winter 2026 im Studio Yoga Vidya Neustadt in Neustadt an der Weinstraße.
Ideal für Einsteiger:innen und Geübte, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten.
Kontakt für Fragen oder Anmeldung: neustadt@yoga-vidya.de, Kontaktformular
🤰 Yoga für Schwangere
Unter Beachtung einiger Anpassungen können Schwangere an unseren normalen Yogastunden teilnehmen. Yoga tut Mutter und Kind gleichermaßen gut und kann Schwangerschaft sowie Geburt bereichern und erleichtern.
Privatstunde/ Coaching
Buche dir deine ganz persönliche Zeit mit uns, um zum Beispiel:
Deine Yogapraxis zu Hause auf deine Bedürfnisse oder Beschwerden abzustimmen
Beratung und Korrekturen zu erhalten
Regelmäßig Einzelunterricht zu genießen
Klarheit über persönliche Themen zu gewinnen
Eine vegane- und/oder ayurvedische Ernährungsberatung zu erhalten
Vieles mehr – individuell nach deinen Wünschen
Preis:
1 Stunde € 70
Ab 4 Privatstunden 15 % Ermäßigung
Termine nach Vereinbarung:
Dienstags, donnerstags vormittags
Dienstags und donnerstags 20:00 Uhr
Freitags und samstags ganztägig
Bankdaten
GLS Bank, Empfänger: Annette Essig, IBAN: DE24 4306 0967 6024 4533 00
Yoga Vidya Neustadt - Seit 2008
Hohe Wende 19, 67434 Neustadt, Telefon: 06321 9542839, Mobil: 0177 9126269, Mail: neustadt(at)yoga-vidya.de