Yoga-Kurse in Neustadt an der Weinstraße

Yoga am Morgen & Yoga Nidra

Montag 10:00–11:30 Uhr

Beginne die Woche mit neuer Kraft und innerer Ruhe. Sanfte Hatha-Yoga-Übungen mobilisieren den gesamten Körper, fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine gesunde Körperhaltung. Atemübungen und Yoga-Nidra-Tiefenentspannung helfen, bewusst loszulassen und neue Energie für den Tag zu sammeln. 

Auch für Einsteiger geeignet · mit Jurek

05.10.–14.12.2026 · 11 Termine

Yin Yoga für die 5 Elemente der TCM

Montag 18:00–19:30 Uhr

In diesem Yin-Yoga-Kurs verbinden wir die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) mit den wohltuenden Wirkungen des Yin Yoga. Die fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – stehen jeweils für bestimmte Organsysteme und Qualitäten, die wir durch achtsame, länger gehaltene Yoga-Positionen harmonisieren. Atem- und Entspannungsübungen begleiten jede Stunde und fördern Gelassenheit und Wohlbefinden.

Auch für Einsteiger geeignet · mit Annette

05.10.–14.12.2026 · 11 Termine

Regeneration mit Yoga und Yoga Nidra

Montag 20:00–21:30 Uhr

Sanftes Hatha-Yoga hilft, Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu regulieren und zu mehr Ruhe und Balance zu finden. Achtsame Bewegungen und bewusste Atmung schaffen Raum für Entspannung und Regeneration. Zum Abschluss führt dich Yoga Nidra in eine besonders tiefe Entspannung. Für bewusste Entschleunigung, tiefe Regeneration und neue Kraft.

Auch für Einsteiger geeignet · mit Annette

05.10.–14.12.2026 · 11 Termine

Herzraum öffnen – Yoga für neue Energie

Dienstag 18:00–19:30 Uhr

In diesem Kurs verbinden wir Hatha Yoga mit gezielter Energiearbeit. Im Mittelpunkt stehen die Öffnung des Brustkorbs und das Herzchakra. Die Asanas werden bewusst geübt, um Prana – die Lebensenergie – zu aktivieren und zu lenken. Atem, Konzentration und die Chakras werden dabei in die Praxis einbezogen. So entsteht eine energetisch ausgerichtete Hatha-Yoga-Praxis, die neue Kraft schenkt, den Herzraum öffnet und die innere Balance stärkt.

Für diesen Kurs ist es gut, wenn du etwas Yoga-Erfahrung mitbringst · mit Annette

06.10.–15.12.2026 · 11 Termine

Wochenmitte in Balance

Mittwoch 09:30–11:00 Uhr

Zur Wochenmitte bringen wir Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht. Die Hatha-Yoga-Übungen (Yang) kräftigen und aktivieren, während ruhige Yin-Yoga-Haltungen die Faszien dehnen und tiefe Entspannung ermöglichen. Die harmonische Verbindung von Aktivität und Ruhe schenkt neue Energie für den Alltag.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet · mit Annette & Jurek

07.10.–16.12.2026 · 11 Termine

Faszienyoga – beweglich, geschmeidig & frei

Donnerstag 18:00–19:30 Uhr

Federn, Schwingen, Weitwerden und Aufspannen – diese vier Elemente des Faszienyoga ergänzen und vertiefen die klassische Asana-Praxis. Du lernst den Faszienyoga-Sonnengruß kennen, löst tief sitzende Verspannungen und förderst Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und ein feines Körperbewusstsein.

Anfänger / Mittelstufe · mit Annette

08.10.–17.12.2026 · 11 Termine

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Freitag 09:30–10:45 Uhr

Du möchtest mit Yoga beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Dieser Präventionskurs bietet dir einen sicheren und gut begleiteten Einstieg. Schritt für Schritt lernst du die Grundlagen des Hatha Yoga mit Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und kleinen Meditationen kennen. So förderst du Beweglichkeit, Kraft, Körperbewusstsein und innere Balance.

Für Anfänger · mit Annette

23.10.–11.12.2026 · 8 Termine · 120 € - Einstieg noch möglich

Yoga am Morgen & Yoga Nidra

Montag | 10:00–11:30 Uhr

Schenke dir einen ruhigen, bewussten Start in die neue Woche. Mit sanftem Hatha-Yoga weckst du deinen Körper behutsam. Die Übungen legen einen besonderen Fokus auf Rücken und Wirbelsäule, lösen Spannungen und fördern die Beweglichkeit. Wohltuende Augenübungen unterstützen die Regeneration. Zum Abschluss führt dich Yoga Nidra in eine tiefe Entspannung, in der Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Kursleitung: Jurek Kraus
Übungslevel: Anfänger und Fortgeschrittene
Termine: 04.01.–15.03.2027 | 11 × montags

Yin Yoga für Gesundheit & Wohlbefinden

Montag | 18:00–19:30 Uhr

In diesem ganzheitlich ausgerichteten Yin-Yoga-Kurs widmen wir uns unterschiedlichen Aspekten unserer körperlichen und emotionalen Gesundheit. Sanfte, länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen fördern die Beweglichkeit, lösen Spannungen und beruhigen das Nervensystem. Ergänzend arbeiten wir mit Meridianmassagen, bewusster Atmung und ausgewählten Reflexionsfragen, die dazu einladen, eigene Bedürfnisse, Gedanken und Gefühle achtsam wahrzunehmen. So entsteht Raum für tiefe Regeneration, innere Balance und mehr Wohlbefinden.

Kursleitung: Annette Essig
Übungslevel: Anfänger und Fortgeschrittene
Termine: 04.01.–15.03.2027 | 11 × montags

Regeneration mit Yoga & Yoga Nidra

Montag | 20:00–21:30 Uhr

Sanftes Hatha-Yoga unterstützt den Körper dabei, Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder in einen Zustand von Ruhe und Balance zu finden. Achtsame Bewegungen und bewusste Atmung schaffen Raum für Entspannung und Regeneration. Am Ende jeder Stunde führt dich Yoga Nidra in eine besonders tiefe Form der Entspannung – einen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Ideal für alle, die bewusst entschleunigen, Stress abbauen und neue Kraft schöpfen möchten.

Kursleitung: Annette Essig
Übungslevel: Anfänger und Fortgeschrittene
Termine: 04.01.–15.03.2027 | 11 × montags

Chakra Yoga – Energie & innere Balance

Dienstag | 18:00–19:30 Uhr

In diesem ganzheitlich ausgerichteten Hatha-Yoga-Kurs liegt der Schwerpunkt darauf, die sieben Chakras bewusst wahrzunehmen und ihre energetischen Qualitäten zu entfalten. Eine abwechslungsreiche Yogapraxis mit Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung, Energielenkung, Mudras, Affirmationen und Visualisierungsübungen unterstützt einen harmonischen Energiefluss. Unterschiedliche Schwerpunkte wie Erdung, Lebensfreude, innere Kraft, Herzöffnung, Klarheit und Intuition bereichern die Praxis und fördern die bewusste Selbstwahrnehmung.

Kursleitung: Annette Essig
Übungslevel: Fortgeschrittene, Yogakenntnisse erforderlich
Termine: 05.01.–16.03.2027 | 11 × dienstags

Wochenmitte in Balance

Mittwoch | 09:30–11:00 Uhr

In diesem Hatha-Yoga-Kurs nehmen wir uns Zeit, Spannungen zu lösen und neue Energie zu sammeln. Durch abwechslungsreiche Asanas, achtsame Atemtechniken und eine abschließende Tiefenentspannung kräftigen wir den Körper, verbessern die Beweglichkeit und fördern innere Ruhe. Der ruhige Rhythmus des Vormittags lädt dazu ein, zur Mitte der Woche wieder Balance und Klarheit zu finden und gestärkt in den weiteren Tag zu gehen.

Kursleitung: Annette Essig und Jurek Kraus
Übungslevel: Geübte Anfänger und Fortgeschrittene
Termine: 06.01.–17.03.2027 | 11 × mittwochs

Faszienyoga

Donnerstag | 18:00–19:30 Uhr

Federn, Schwingen, Weitwerden und Aufspannen – diese vier Elemente des Faszienyoga vertiefen und bereichern die klassische Asana-Praxis. Du lernst den Faszienyoga-Sonnengruß kennen, förderst die Beweglichkeit und entwickelst ein intensiveres Körpergefühl. Ergänzend erwarten dich Selbstmassagen mit dem Faszien- oder Tennisball sowie interessante Hintergrundinformationen rund um das Fasziengewebe. Eine abwechslungsreiche Praxis, die kräftigt, löst und belebt.

Kursleitung: Annette Essig
Übungslevel: Anfänger und Fortgeschrittene
Termine: 07.01.–18.03.2027 | 11 × donnerstags

Mit Beitragserstattung durch die gesetzliche Krankenkasse:

• 10 x 90 Minuten  € 150

• 11 x 90 Minuten  € 165
  Eigenanteil ca. € 20 (Auskunft gibt deine Krankenkasse).

Nach Besuch von mindestens 80 % der Kursstunden stellen wir dir eine Teilnahmebescheinigung aus. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein, um die Erstattung zu erhalten.

Für Selbstzahler:

• 10 x 90 Minuten  € 140

• 11 x 90 Minuten  € 154

Bei Fragen sind wir gerne persönlich für dich da!

Buche dir deine ganz persönliche Zeit mit uns, um zum Beispiel:

• Deine Yogapraxis zu Hause auf deine Bedürfnisse oder Beschwerden abzustimmen

• Beratung und Korrekturen zu erhalten

• Regelmäßig Einzelunterricht zu genießen

• Klarheit über persönliche Themen zu gewinnen

• Energiearbeit

• Eine vegane- und/oder ayurvedische Ernährungsberatung zu erhalten

• Vieles mehr – individuell nach deinen Wünschen

Preis:

• 1 Stunde € 70

• Ab 4 Privatstunden 15 % Ermäßigung

Termine nach Vereinbarung:

• dienstags und donnerstags 16:30 Uhr

• dienstags und donnerstags 09:30 Uhr und 20:00 Uhr

• freitags und samstags 10:00 Uhr

GLS Bank, Empfänger: Annette Essig, IBAN: DE24 4306 0967 6024 4533 00