Hier findest du tolle Beispiele und viele Anregungen für Kinderyoga Übungen und Muster Kinderyogastunden. Du kannst sie selbst abwandeln oder weiter ausbauen.
Die Kinderyoga Übungen auf diesen Seiten sind erste Beispiele, diese Seite ist noch im Aufbau – wir haben bei Yoga Vidya einen wahren Schatz an wunderschönen Kinderyoga Übungen und Kinderyoga Stunden, die auch Erwachsenen viel Spaß machen. Im Laufe der nächsten Monate wollen wir die Seite mit weiteren fantasievollen hilfreichen Kinderyoga Übungen erweitern.
Man kann drei Arten von Kinderyoga Übungen unterscheiden:
Wiederum kann man unterschiedliche Kinderyoga Übungen unterscheiden je nach ihrer Wirkungsweise:
Wenn man vom klassischen Hatha Yoga ausgeht, gibt es folgende klassische Yoga Übungen, die man auch Kindern unterrichten kann:
All diese Hatha Yoga Übungen für Erwachsene können auch als Kinderyoga Übungen ausgeführt werden.
Klassische Hatha Yoga Übungen werden zu Kinderyoga Übungen, wenn sie an die Bedürfnisse von Kindern angepasst werden. Dazu gibt es einige Grundsätze:
Auch im Unterrichtsstil ist eine Kinderyogastunde etwas anders:
Kinder lieben die Yoga Übungen - es hängt aber viel davon ab, wie sie unterrichtet werden.
Es gibt inzwischen viele wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von Yoga Übungen für Kinder und Jugendliche. Hier einige der Ergebnisse:
Physische Wirkung von Kinderyoga Übungen
Die Yoga Übungen für Kinder haben eine Vielzahl von Wirkungen auf den Körper der Kinder. Kinderyoga ist ja zunächst einmal Bewegung, man kann fast sagen, Kinderyoga ist wie eine eigene Sportart. So haben die wissenschaftlichen Studien der Yoga Übungen bei Kindern gezeigt:
Allgemein kann man sagen, dass kaum ein Übungssystem für die Entwicklung der körperlichen Kondition bei Kindern geeigneter ist als Yoga. Das Schöne ist auch, dass innerhalb der gleichen Yogastunde das sportliche Anspruchsniveau für jedes Kind anders sein kann. Im Kinderyoga müssen unterschiedliche Leistungsniveaus nicht getrennt werden. Yoga ist kein Wettbewerb - auch die Kinderyoga Übungen werden ohne Wettbewerb und Leistungsgedanken ausgeführt. Kinder können sich bei den Kinderyoga Übungen auch anstrengen - aber ohne Wettbewerb
Gefahren von Kinderyoga Übungen
Normalerweise sind die Yoga Übungen für Kinder ohne Gefahr zu praktizieren. Es gibt keine andere Sportart, die ungefährlicher wäre. Ein paar Sachen sollte man trotzdem beachten:
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wo Kinder und Jugendliche Kinderyoga Übungen lernen können. Eine Übersicht findest du oben im Menü unter dem Stichwort Kinderyoga Kurse. Kurz zusammengefasst:
Und natürlich kann jeder Erwachsene, der Yoga übt, auch seine Kinder zu der einen oder anderen Yoga Übung anleiten.
Wer selbst Yoga übt und mit Kindern umgehen kann, kann durchaus spielerisch Kinder ans Yoga heranführen. Natürlich kann man auch im Kinderyoga von den Erfahrungen anderer profitieren. So ist es am besten, man nimmt an einer Kinderyoga Ausbildung teil. Bei Yoga Vidya gibt es viele Möglichkeiten der Ausbildung. Alle Infos bekommst du unter dem Menüpunkt Kinderyoga Ausbildung.
Es gibt keine Altersbeschränkung für Kinderyoga Übungen. Schon Säuglinge nehmen die eine oder andere Yoga Übung wie die Kobra ganz von selbst ein. Wenn die Mutter selbst Yoga übt, werden die Babys spielerisch mitüben. Ab dem Kindergartenalter sind Yogastunden für Kindergartenkinder möglich.
Kinderyoga Übungen sind sehr gut für Kinder, sowohl für die Psyche und die geistige Leistungsfähigkeit als auch für den Körper. Kinderyoga Übungen machen Spaß. Gerade heutzutage, wo Kinder mehr Bewegung brauchen, sind Yoga Übungeng ganz besonders geeignet. Und in einer Zeit, in der die Kinder unter starkem Leistungsdruck in den verschiedensten Fächern stehen, ist Yoga ohne Leistungsdruck ein besonders wichtiger Ausgleich. Man kann einzelne Kinderyoga Übungen in den Schulunterricht, in die Hausaufgabenzeit und auch ansonsten zwischendurch einbauen. Besonders gut sind natürlich Kinderyogastunden, die 45-75 Minuten dauern können. Und es braucht mehr qualifizierte Kinderyogalehrer, die Kinderyoga Übungen qualifiziert anbieten können.