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Meditation

Meditation (lat. nachsinnen / die Mitte) ist in vielen Kulturen bekannt. Durch das Zurückziehen der Sinne stellen sich Ruhe im Geist und körperliche Entspannung ein. Gleichzeitig ist Meditation sinnvoll, um Stress abzubauen und zu sich selber zu finden. Dabei sind verschiedene Meditationstechniken hilfreich, die, regelmäßig geübt, den Meditierenden individuell unterstützen.