Yogakurse

Übersicht über unsere Yogakurse

•     Anfängerkurs
•     Mittelstufe
•     Seniorenyoga 60+
•     Yoga für den Rücken
•     Kinderyoga
•     Yoga - Privatunterricht

Durch Yoga wird Ruhe und Gelassenheit erzielt. Sich selbst wahrzunehmen, sein eigens Selbstbewusstsein zu stärken sind neben der Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Verbesserung der Körperbeherrschung wichtige Bausteine, um Yoga zu üben. Der physische Körper wird ins Gleichgewicht gebracht und die Lebensfreude dabei verbessert. Yoga, Entspannung und Fantasie für mehr Harmonie und Balance für Körper, Geist und Seele bringen Freude, und Wohlbefinden.

Wir unterrichten Yoga in offenen Klassen:

• Offene Klassen sind Stunden, die nicht aufeinander aufbauen und in die du jederzeit einsteigen kannst. Hier gibt es keine feste Gruppe.

Hatha Yoga für Anfänger

In diesem Kurs erhältst du eine systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga - Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen, energetisierende Atemübungen und Yoga-Tiefenentspannung zur Auflösung von Anspannungen und Harmonisierung des Geistes.

Donnerstag 19.00 – 20.30 Uhr

Preis: 17€ - Einzelticket / Abbo - 8er Karte - 8x15€=120€

Probestunde: 12€

Kursleiterin: Madhavi

Ort: DRK Großenhain, Bobersbergstraße 14

Die offenen Stunden finden das ganze Jahr statt, außer an gesetzlichen Feiertagen.

Hatha Yoga für Mittelstufe / Aufbaukurs

Hier vertiefen wir alles Geübte aus dem Anfängerkurs. Gleichzeitig werden wir die Asanas und Pranayamatechniken witerführen, Weiterführung in den Asanas und Pranayamatechniken, Einführung in die Meditation, Chakralehre - die Kraft der Farben, mit den 5 Elementen verbinden.

Mittwochs 17.30 – 19.00 Uhr 

Preis: 17€  Einzelticket  / Abbo -  8er Karte - 8x15€=120€

Probestunde: 12€

Kursleiterin: Madhavi

Ort: Begegnungsstätte Großenhain, Alleegäßchen 1

Die offenen Stunden finden das ganze Jahr statt, außer an gesetzlichen Feiertagen.

Hatha Yoga für Seniorenyoga 60+
 

Yoga ist die perfekte Bewegungsart, um im Alter fit zu bleiben. Die Yogaübungen stärken den Körper auf sanfte Weise und  halten den Geist in Bewegung und die Psyche stabil. Sanftes Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken. Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration sowie den Gleichgewichtssinn. Krankheiten werden vorgebeugt, vor allem aber werden durch gestärkte Beine und Gelenke  zudem die Gefahr vor Stürzen vermindert. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.

Mittwochs 09.00 – 10.30 Uhr

Preis: 12€

Probestunde: 10€

Kursleiter: Venulo

Ort: Begegnungsstätte Großenhain, Alleegäßchen 1

Die offenen Stunden finden das ganze Jahr statt, außer an gesetzlichen Feiertagen.

Yoga für den Rücken
 

Rückenbeschwerden können die unterschiedlichsten Ursachen haben. Die meisten Beschwerden im Bereich Rücken sind jedoch  tatsächlich auf Verspannungen zurückzuführen. Die immer steigenden  Anforderungen des Alltags, der erhöhte und steigende Arbeitsdruck und Zeitdruck führen dazu, dass Menschen sich kaum noch entspannen können. Somit entstehen vor allem im Bereich des unteren Rückens chronische Schmerzen. Hinzu kommt, dass negative Emotionen, die mit Distress, der gesundheitsschädlichen Form von Stress, verbunden sind, meist  zu noch stärkeren Verkrampfungen der Rückenmuskulatur führen. 

Yoga für den Rücken kann bei vielen Rückenleiden wirksam ohne Nebenwirkungen Abhilfe schaffen.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Yoga nicht nur die Muskulatur der Wirbelsäule stärkt, die bei Rückenschmerzen oft unzureichend ausgebildet ist. Insbesondere die häufigen Dehnungen im Yoga und die Entspannungspausen sorgen dafür, dass die angespannte Rückenmuskulatur sich lockert. Der Rücken kann sich entspannen, Glückshormone werden ausgeschüttet, der Blutdruck sinkt durch Weitung der Blutgefäße, Herzschlag und Atmung verlangsamen sich.

Doch Yoga wirkt nicht nur auf den Rücken und den gesamten Körper; Studien belegen, dass sich das Gesamtbefinden der Yoga Praktizierenden verbessert. Daher sind Yogis  gelassener im Umgang mit plötzlich im Leben auftauchenden Schwierigkeiten. Sie sind weniger depressiv und können mit ihren Emotionen besser umgehen. Emotionen besser umgehen.
 

Termine werden ab September 23 eingestellt!

Kursleiterin: Madhavi

Unsere Kinderyogakurse finden an der Förderschule und an Grundschulen als Ganztagsangebot – GTA Yoga statt.

Die GTA Yoga für Kinder Kurse finden wöchentlich statt, außer in den Ferien.

Yoga – Privatunterricht

Gerne bieten wir für dich auch Yoga - Privatunterricht an. Vielleicht ist es dir auch zeitlich nicht möglich, an offenen Yogakursen teilzunehmen. Hier bekommst du die Gelegenheit, alleine oder auch für eine weitere Person, individuell Yoga bei besonderen Themen oder körperlichen Einschränkungen im geschützten Raum zu praktizieren.

Preise:
1 Person 75 min –  75 €
2 Personen 90 min –  90 €

Kursleiterin: Madhavi

Ort: Praxis HerzBalance

Termine nach telefonischer Vereinbarung!
Madhavi Veronika  0160 226 1077