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Ressourcen stärken

Wir alle haben Ressourcen, die wir im Alltag nutzen, ohne uns dessen bewußt zu sein. Wenn wir die Ressourcen wahrnehmen und würdigen, stehen sie uns in schwierigen Lebenslagen besser zur Verfügung. Sie helfen uns dann diese Situationen gut zu meistern, stärken unser Selbstwertgefühl, bringen uns Kraft, Mut und Lebensfreude.

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Ressourcen finden

Du kannst damit beginnen, alles aufzuschreiben, was Du kannst. Schreibe auch die als "normal" angesehenen Fähigkeiten auf, wie sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen, laufen, sprechen, schreiben, lesen, ... bis hin zu Deinen spezifischen Fähigkeiten und Kenntnissen. Hänge diese Liste an einen Platz, an dem Du häufig vorbei kommst. So prägen sich Deine Fähigkeiten bei jedem Sehen ein und werden immer mehr zu Ressourcen. Und schreibe dazu, wenn Dir noch etwas einfällt!

Erinnere Dich dann an ein Ereignis, bei dem Du Deine Fähigkeiten erfolgreich eingesetzt hast. Merkst Du, wie sich Deine Körperhaltung und das Körpergefühl verändern? Die Erinnerung ist mit der Körperwahrnehmung verknüpft.

Du kannst Dir jetzt eine Erfolgsliste schreiben. Auf diese Liste kommen alle Erfolge, die Du bisher erreicht hast, beginnend bei Deiner Geburt. Erfolge können Schulabschluss, Berufswahl und Ausbildung sein, aber auch die Bereiche Freundschaften, Umgang mit Geld, Urlaubsreisen, Hobbies, Sport, Gesundheit, Wohnung usw. gehören dazu. Nimm Dir Zeit, um Dich an Deine schönsten Erfolge zu erinnern, sie noch einmal zu erleben und immer wieder neu auszukosten!

 

 

Wie kannst Du Deine Ressourcen stärken?

Schreibe alles auf, was Dir in schwierigen Situationen geholfen hat, zum Beispiel bestimmte Landschaften, Bilder, Düfte, Musikstücke, Heilsteine, Bachblüten, Schüssler-Salze, Tänze, Atemübungen, Gebete, Affirmationen, Nahrungsmittel, Freunde, Bücher....
Auch diese Liste hänge gut sichtbar auf. Hier kannst Du Dich immer bedienen, wenn es schwierig wird oder Du einfach mal eine Idee brauchst, um Dein Leben schöner und kraftvoller zu gestalten.

Durch Anklicken auf der linken Seite kannst Du weitere Anregungen von uns bekommen, wie Du bestimmte Ressourcen stärken kannst. Du findest hier etwas zu Achtsamkeit, Freude, positives Denken, Selbstwert, Sinn, Gefühle, Vertrauen, Gelassenheit, inneren Frieden und Herzöffnung.

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