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Yoga für den Rücken in Köln

Übungen zur Stärkung deines Rückens und der Wirbelsäule sowie zur Überwindung von Haltungs- und Rückenbeschwerden. Muskelverspannungen können durch spezielle Yogastellungen abgebaut werden. Du solltest schon mit den Grundlagen des Yoga vertraut sein.

Dienstag, 30.10.-18.12., 18:15-19:45 Uhr
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(für Wiederholer und fortgeschrittenere Praktizierende)

Dienstag, 15.01.-05.03., 18:15-19:45 Uhr*

Dienstag, 12.03.-30.04., 18:15-19:45 Uhr*

(für Wiederholer und fortgeschrittenere Praktizierende)

Dienstag, 07.05.-25.06., 18:15-19:45 Uhr*

Dienstag, 27.08.-15.10., 18:15-19:45 Uhr*

Dienstag, 22.10.-10.12., 18:15-19:45 Uhr*

(für Wiederholer und fortgeschrittenere Praktizierende)

 

(jeweils 8 Abende)

  • 80,- €, ermäßigt 75,- €

Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.

    Pawanmuktasana Kurs

    Die  „Pawanmuktasanas“ sind eine Serie von 34 Übungen, die in der Lehre der „Bihar School of Yoga“ eine besondere Stellung haben: Antirheumatische Asanas, verdauungsfördernde Asanas und Asanas zur Lösung von energetischen Blockaden. Du wirst mit den wichtigen Übungen, in Absprache mit der Gruppe, vertraut gemacht. Mit sanftem Pranayama und Yoga Nidra.

    Matthias, erfahrener Yogalehrer und Meditationskursleiter, ausgebildet in Prana Heilung, Pawanmuktasanas und Yoga Nidra.

    Dienstag, 12.3.-07.05, 18:15 - 19:45 Uhr (8 Abende) nicht am 19.3.

     

    • 80,- €, ermäßigt 75,- €

    Ayurveda Kurs

    Die Wissenschaft des gesunden Lebens in Theorie und Praxis. Einführung in Ayurveda mit typgerechten  Yogastunden und praktischen Tipps zu Lebensführung, Ernährung und typgerechte Yogapraxis.

    Mit Devaki Dünnebeil, erfahrene Yogalehrerin (BYV), Ayurveda Verjüngungsberaterin (BYVG) und verschiedene Ayurveda Weiterbildungen

    Freitag, 10.5.-07.06, 19:00 - 20:30 Uhr (4 Abende)

    Freitag, 8.11.-29.11, 19:00 - 20:30 Uhr (4 Abende)

     

    • 40 €, ermäßigt 35 €

     

     

    Yin Yoga

    Yin  Yoga  ist  eine  Praxis,  bei  der  Asanas,  vor  allem für Knie, Hüfte und unteren Rücken, längere Zeit  anstrengungslos  gehalten  werden.  Die  die Muskeln  und  Organe  umhüllenden  Faszien,  das sogenannte Bindegewebe bekommt dadurch einen Impuls sich zu längen. Die Beweglichkeit in den Gelenken wird erhöht. Yin Yoga führt auch zu tiefer geistiger Entspannung.

    Mit Nancy Haywood und anderen Yin Yogalehrern

     

    Dienstag, 22.01.-12.03., 20:00 - 21:30 Uhr 

    Dienstag, 19.03.-07.05., 20:00 - 21:30 Uhr 

    Mittwoch, 15.05.-03.07., 20:00 - 21:30 Uhr 

    Mittwoch, 28.08.-16.10., 19:00 - 20:30 Uhr 

    Mittwoch, 23.10.-11.12., 19:00 - 20:30 Uhr 

    (jeweils 8 Abende), 80 €, ermäßigt 75 €

    Yoga und Pilates

    Durch Yoga erreicht man das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele. Mit Pilates wird mehr die Kräftigung der Muskulatur gefördert. Die Kombination von Yoga und Pilates ist ein perfektes Training für alle, die nicht nur etwas für ihren Körper, sondern auch für Haltung, Entspannung und innere Ausgeglichenheit tun möchten.

    Mit Krishnashakti, Yogalehrerin (BYV) und Pilatestrainerin

    Donnerstag, 17.01.-14.02, 18:00 - 19:30 Uhr mit Krishnashakti

    Mittwoch, 08.05.-11.07, 19:00 - 20:30 Uhr mit Renate

    Donnerstag, 06.06.-11.07, 18:00 - 19:30 Uhr mit Krishnashakti

    Donnerstag, 06.09.-04.10, 18:15 - 19:45 Uhr mit Krishnashakti

    (jeweils 5 Abende)

    • 50 €, ermäßigt 45 €

    Angstfrei in Beruf und Lebensalltag

    Was sind deine Ängste im Berufsleben? Welche einschränkenden Glaubenssätze oder Verhaltensmuster bestimmen deine Lebensqualität? Durch gezielte Anwendung von Logosynthese®, Yogatherapie und systemischen Coaching Methoden, widmest du dich der Lösung von Lebensfragen. Diese Techniken werden in Einzel-, Klein- oder Gruppenarbeit angewendet. Du erhältst eine Werkzeugsammlung, die du effektiv für die Arbeit mit dir oder in beratender Tätigkeit anwenden kannst.

     

    Karsten Blauel, Berufsschullehrer, Yogatherapeut (BYVG), Yogalehrer (BYV), Practitioner in Logosynthese®, zertifizierter Trainer für Stressmanagement und Stressreduktion (IfNC).


     

    Freitag, 15.02.-05.04., 19:00 - 21:00 Uhr, (7 Termine), 80,- €, ermäßigt 75,- €

    Freitag, 20.09.-22.11., 19:00 - 21:00 Uhr, (6 Termine), 70,- €, ermäßigt 65,- €, nicht in den Herbstferien

     

     

    Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln

    Geeignet für alle, die wissen wollen, wie sie ihr persönliches Potenzial, ihre Talente und Möglichkeiten in ganzer Fülle nutzen können. Es wird gezeigt, wie wir uns selbst durch äußere und innere Konditionierungen begrenzen und wie wir uns davon befreien können. Praktische Übungen zum Beispiel für: sich selbst annehmen, Stärken finden und aktive Lebensgestaltung.

    Shantyananda, Psychologische Yogatherapeutin (BYAT) und Yogalehrerin (BYV), Spirituelle Lebensberaterin (BYVG) und Kursleiterin für Mentales Training.

    Montag, 28.01.-25.03., 18:15 - 19:45 Uhr (8 Termine)

    • 80 €, ermäßigt 75 €

    Yoga für Schwangere in Köln

    Entwickle Entspannung, Energie und innere Ruhe besonders während der Schwangerschaft. Sanfte Yogaübungen fördern auch die Flexibilität gerade im Beckenbereich und sind daher eine optimale Geburtsvorbereitung.

     Mit Heidi, Yogalehrerin (BYV)

    Mittwoch, 16.01 – 06.03., 18:15 – 19:45 Uhr* (8 Termine)

    Mittwoch, 15.05 – 03.07., 18:15 – 19:45 Uhr*(8 Termine)

    Mittwoch, 18.09 – 06.11., 18:15 – 19:45 Uhr* (8 Termine)

    • 80,–  € , ermäßigt 75,–  €

    Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.

    Yoga Nidra

    Einführung und tiefergehende Unterweisung in die yogische Entspannungstechnik. Yoga Nidra® ermöglicht Dir, physische, emotionale und mentale Spannungen zu lösen und sehr tief zu entspannen. Durch wiederholte Anwendung in diesem 5-wöchigen Kurs intensivierst Du diesen Prozeß.

    Matthias, erfahrener Yogalehrer und Meditationskursleiter, ausgebildet in Prana Heilung und Yoga Nidra.

    Dienstag, 14.5.-02.07, 18:15 - 19:45 Uhr (8 Abende)

     

    • 80,- €, ermäßigt 75,- €

       

    Meditation, Klang und Entspannung

    Der Einstieg in die Meditation über den Klang klingt vielleicht etwas abstrakt; oft ist es für Anfänger leichter, sich dem Thema Meditation so anzunähern. Töne können heilen. In diesem Minikurs probieren wir verschiedene Meditationstechniken mit verschiedensten Klanginstrumenten wie Klangschale, Gong und Gongtrommel aus. Kombiniere Stille und angeleitete Meditation.

    Mit Nancy Haywood, Yogalehrerin, Meditationskursleiterin und Klangtherapheutin i.A. und Marlene Henrichs, Yogalehrerin.

     

    Mittwoch, 27.03.-17.04., 19:00 - 20:30 Uhr (4 Abende)

     40 €, ermäßigt 35 €

     

     

    Grundkurs Meditation I in Köln (Einführung)

    Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Du erlernst in diesem Kurs grundlegende Meditationstechniken, um Gedankenstille und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis.

    Matthias, erfahrener Yogalehrer und Meditationskursleiter


    Mittwoch, 16.01.-13.02, 19:00 - 20:30 Uhr
    (5 Abende) mit Nancy

    Dienstag, 08.10.-05.11, 18:15 - 19:45 Uhr (5 Abende) mit Matthias

    (jeweils 5 Termine)

    • 50,– €, ermäßigt 45,– €

    Grundkurs Meditation II in Köln

    Du hast bereits Meditationserfahrung oder einen Meditationskurs in unserem Center besucht. Du vertiefst und intensivierst in diesem Kurs Deine Meditationspraxis. Wir wenden weitere Meditationstechniken an, um Gedankenstille, Harmonie und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis.

    Matthias, erfahrener Yogalehrer und Meditationskursleiter

     

    Mittwoch, 20.02.-20.03, 19:00 - 20:30 Uhr (5 Abende) mit Nancy

    Dienstag, 12.11.-10.12, 18:15 - 19:45 Uhr (5 Abende) mit Matthias

    • 50,– €, ermäßigt 45,– €

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