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Yoga für den Rücken in Köln

Übungen zur Stärkung deines Rückens und der Wirbelsäule sowie zur Überwindung von Haltungs- und Rückenbeschwerden. Muskelverspannungen können durch spezielle Yogastellungen abgebaut werden. Du solltest schon mit den Grundlagen des Yoga vertraut sein.


Dienstag, 27.08.-15.10., 18:15-19:45 Uhr
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Dienstag, 22.10.-10.12., 18:15-19:45 Uhr
*(für Wiederholer und fortgeschrittenere Praktizierende)

(jeweils 8 Abende)

  • 90,- €, ermäßigt 85,- €

Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.


    Yoga und Pilates

    Durch Yoga erreicht man das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele. Mit Pilates wird mehr die Kräftigung der Muskulatur gefördert. Die Kombination von Yoga und Pilates ist ein perfektes Training für alle, die nicht nur etwas für ihren Körper, sondern auch für Haltung, Entspannung und innere Ausgeglichenheit tun möchten.

    Donnerstag, 06.09.-04.10, 18:00 - 19:30 Uhr mit Krishnashakti

    (jeweils 5 Abende)

    • 55 €, ermäßigt 50 €

    Yin  Yoga mit Michael     -Mittwoch, 28.08.-16.10., 19:00 - 20:30 Uhr-

    Yin  Yoga ist  eine  Praxis,  bei  der  Asanas,  vor  allem für Knie, Hüfte und unteren Rücken, längere Zeit  anstrengungslos  gehalten  werden.  Die die Muskeln  und  Organe  umhüllenden  Faszien,  das sogenannte Bindegewebe bekommt dadurch einen Impuls sich wieder zu längen (Verfilzungen werden aufgelockert). Das Bindegewebe, welches sich durch ständiges sitzen , liegen und Schlafen in der Fötusstellung einseitig verfilzt und Bänder die sich durch " Fehlhaltungen" verkürzen, bringt Yin Yoga durch regelmäßige Praxis wieder in ihre natürliche Ursprünglichkeit zurück . Wir beginnen den Körper zu helfen einseitige Überlastungen  im Hüftbereich , Kniebereich sowie dem unteren Rücken wieder in den Einklang zu bringen. Das lange Halten ist wie eine Akupressur, welche wir auf die Marmapunkte unseres Körpers einwirken lassen um auch hier evtl. Blockaden zu lösen und das Prana / Chi wieder zum fließen zu bringen.

    Die Beweglichkeit in den Gelenken wird erhöht.  Yin Yoga führt auch zu tiefer geistiger Entspannung.

    Am Schluß wird noch eine ca. 20 Min. Yoga Nidra I -  Sitzung zum Entspannen angeleitet.  

     

     

    Mittwoch, 28.08.-16.10., 19:00 - 20:30 Uhr

    Mittwoch, 23.10.-11.12., 19:00 - 20:30 Uhr 

    (jeweils 8 Abende), 90 €, ermäßigt 85 €


    Yoga für Schwangere in Köln

    Entwickle Entspannung, Energie und innere Ruhe besonders während der Schwangerschaft. Sanfte Yogaübungen fördern auch die Flexibilität gerade im Beckenbereich und sind daher eine optimale Geburtsvorbereitung.

     Mit Heidi, Yogalehrerin (BYV)

    Mittwoch, 18.09 – 06.11., 18:15 – 19:45 Uhr* (8 Termine)

    • 90,–  € , ermäßigt 85,–  €

    Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.


    Yoga der Herzensöffnung

    Yogaübungen und -techniken, die Dich in Dein Herzzentrum führen und es zum Fließen bringen. Ein Yogakurs voller Herzenswärme, des Daseins und Getragenseins. Du lernst Yogaübungen, die Dich bei Dir ankommen lassen, dein Herzchakra öffnen, und so Liebe, Hingabe, Heilung, Lebendigkeit und Herzensfreude ermöglichen.

    Mit Shantyananda, Psychologische Yogatherapeutin (BYAT), Yogalehrerin (BYV), Heilpraktikerin (Psychotherapie).

    Montag, 16.09.-04.11., 18:15 - 19:45 Uhr (8 Termine)

    •  80,- €, ermäßigt 75,- €

    Achtsamkeitskurs – Vom Tun ins Sein: Ankommen im Hier und Jetzt

    mit Caroline   ab dem 18.09.2019 bis 06.11.2019 ; 20:00 Uhr-108 min  (8 Termine)

    Achtsamkeit lässt dich bei dir ankommen und Frieden finden im Hier und Jetzt.

    Es reduziert erwiesenermaßen Stress und steigert körperliches sowie psychisches Wohlbefinden. In dem Kurs kannst du die heilsame Kraft von Achtsamkeit selber erfahren. Du lernst die klassischen Achtsamkeitsübungen kennen und bekommst Impulse für dein üben zu Hause. Du erhältst individuelle Unterstützung und den Raum dich mitzuteilen sowie Inspiration und Verbindung mit den anderen. So besteht jeder Abend aus themenspezifisch angeleiteten Achtsamkeitsübungen, sanften Körperübungen sowie der Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch. Er ist sowohl für Anfänger als auch für bereits erfahrene Übende geeignet.

    Caroline de Jong – Achtsamkeitslehrerin, MSc. Psychologin, Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Biodynamische Körperpsychotherapeutin, und Biorelease® Lehrerin, Heilpraktiker Psychotherapie, 3 Jahre Sevaka bei Yoga Vidya

    Kosten :     90,- Euro  , ermäßigt   85,00 Euro


    Angstfrei in Beruf und Lebensalltag

    Was sind deine Ängste im Berufsleben? Welche einschränkenden Glaubenssätze oder Verhaltensmuster bestimmen deine Lebensqualität? Durch gezielte Anwendung von Logosynthese®, Yogatherapie und systemischen Coaching Methoden, widmest du dich der Lösung von Lebensfragen. Diese Techniken werden in Einzel-, Klein- oder Gruppenarbeit angewendet. Du erhältst eine Werkzeugsammlung, die du effektiv für die Arbeit mit dir oder in beratender Tätigkeit anwenden kannst.

    Karsten Blauel, Berufsschullehrer, Yogatherapeut (BYVG), Yogalehrer (BYV), Practitioner in Logosynthese®, zertifizierter Trainer für Stressmanagement und Stressreduktion (IfNC).

    Freitag, 20.09.-22.11., 19:00 - 21:00 Uhr, (6 Termine), 70,- €, ermäßigt 65,- €, nicht in den Herbstferien


    Grundkurs Meditation I in Köln (Einführung)

    Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Du erlernst in diesem Kurs grundlegende Meditationstechniken, um Gedankenstille und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis.

    Matthias, erfahrener Yogalehrer und Meditationskursleiter


    Dienstag, 08.10.-05.11, 18:15 - 19:45 Uhr (5 Abende) mit Matthias

    (jeweils 5 Termine)

    • 55,– €, ermäßigt 50,– €

    Ayurveda Kurs

    Ayurveda Kurs

    Die Wissenschaft des gesunden Lebens in Theorie und Praxis. Einführung in Ayurveda mit typgerechten  Yogastunden und praktischen Tipps zu Lebensführung, Ernährung und typgerechte Yogapraxis.

    Mit Devaki Dünnebeil, erfahrene Yogalehrerin (BYV), Ayurveda Verjüngungsberaterin (BYVG) und verschiedene Ayurveda Weiterbildungen

    Freitag, 8.11.-29.11, 19:00 - 20:30 Uhr (4 Abende)

    •  44 €, ermäßigt 40 €

     


    Schattentransformation: von der Dunkelheit zum Licht

    Aufbauend auf dem Workshop zum Thema bekommst Du im Kurs Gelegenheit, intensiver und unter Begleitung an dem Thema zu arbeiten und neue Einsichten zu gewinnen. Übungen zur Vereinigung der Polaritäten helfen Dir, Deine eigenen Schatten zu erkennen, anzuerkennen und sie schließlich zu integrieren. Die Schattentransformation kann Dein persönliches Wachstum anstoßen und verborgene Fähigkeiten ans Licht bringen.

    Mit Shantyananda, Psychologische Yogatherapeutin, (BYAT), Yogalehrerin (BYV), Heilpraktikerin (Psychotherapie).

    Montag, 11.11.-16.12., 18:15 - 19:45 Uhr (6 Termine)

    •  65 €, ermäßigt 60 €

    Grundkurs Meditation II in Köln

    Du hast bereits Meditationserfahrung oder einen Meditationskurs in unserem Center besucht. Du vertiefst und intensivierst in diesem Kurs Deine Meditationspraxis. Wir wenden weitere Meditationstechniken an, um Gedankenstille, Harmonie und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis.


    Dienstag, 12.11.-10.12, 18:15 - 19:45 Uhr (5 Abende) mit Matthias

    • 55,– €, ermäßigt 50,– €

    Kostenlose Broschüre des Kölner Programms anfordern

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