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Yoga für den Rücken in Köln

Übungen zur Stärkung deines Rückens und der Wirbelsäule sowie zur Überwindung von Haltungs- und Rückenbeschwerden. Muskelverspannungen können durch spezielle Yogastellungen abgebaut werden. Du solltest schon mit den Grundlagen des Yoga vertraut sein.

Dienstag, 30.10.-18.12., 18:15-19:45 Uhr
* (für Wiederholer und fortgeschrittenere Praktizierende)

(jeweils 8 Abende)

  • 80,- €, ermäßigt 75,- €

Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.

    Ayurveda Kurs

    Die Wissenschaft des gesunden Lebens in Theorie und Praxis. Einführung in Ayurveda mit typgerechten  Yogastunden und praktischen Tipps zu Lebensführung, Ernährung und typgerechte Yogapraxis.

    Mit Devaki Dünnebeil, erfahrene Yogalehrerin (BYV), Ayurveda Verjüngungsberaterin (BYVG) und verschiedene Ayurveda Weiterbildungen

    Freitag, 09.11.-30.11, 18:00 - 20:30 Uhr (4 Abende)

    • 40 €, ermäßigt 35 €

     

     

    Yin Yoga

    Yin  Yoga  ist  eine  Praxis,  bei  der  Asanas,  vor  allem für Knie, Hüfte und unteren Rücken, längere Zeit  anstrengungslos  gehalten  werden.  Die  die Muskeln  und  Organe  umhüllenden  Faszien,  das sogenannte Bindegewebe bekommt dadurch einen Impuls sich zu längen. Die Beweglichkeit in den Gelenken wird erhöht. Yin Yoga führt auch zu tiefer geistiger Entspannung.

    Mit Nancy Haywood und anderen Yin Yogalehrern.

    Mittwoch, 31.10.-19.12., 19:00 - 20:30 Uhr 

    (jeweils 8 Abende), 80 €, ermäßigt 75 €

    Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln

    Geeignet für alle, die wissen wollen, wie sie ihr persönliches Potenzial, ihre Talente und Möglichkeiten in ganzer Fülle nutzen können. Es wird gezeigt, wie wir uns selbst durch äußere und innere Konditionierungen begrenzen und wie wir uns davon befreien können. Praktische Übungen zum Beispiel für: sich selbst annehmen, Stärken finden und aktive Lebensgestaltung.

    Shantyananda, Psychologische Yogatherapeutin (BYAT) und Yogalehrerin (BYV), Spirituelle Lebensberaterin (BYVG) und Kursleiterin für Mentales Training.

    Montag 04.02.-25.03., 18:15-19:45 Uhr (8 Termine)

    • 80 €, ermäßigt 75 €

    Yoga für Schwangere in Köln

    Entwickle Entspannung, Energie und innere Ruhe besonders während der Schwangerschaft. Sanfte Yogaübungen fördern auch die Flexibilität gerade im Beckenbereich und sind daher eine optimale Geburtsvorbereitung.

    Mittwoch, 19.09 – 21.11., 18:15 – 19:45 Uhr *

    • 80,–  € , ermäßigt 75,–  €

    Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.

    Grundkurs Meditation I in Köln (Einführung)

    Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Du erlernst in diesem Kurs grundlegende Meditationstechniken, um Gedankenstille und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis.

    Matthias, erfahrener Yogalehrer und Meditationskursleiter


    Dienstag, 16.10.-13.11, 18:15 - 19:45 Uhr

    (jeweils 5 Termine)

    • 50,– €, ermäßigt 45,– €

    Grundkurs Meditation II in Köln

    Du hast bereits Meditationserfahrung oder einen Meditationskurs in unserem Center besucht. Du vertiefst und intensivierst in diesem Kurs Deine Meditationspraxis. Wir wenden weitere Meditationstechniken an, um Gedankenstille, Harmonie und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis.

    Matthias, erfahrener Yogalehrer und Meditationskursleiter

    Dienstag,  20.11.-18.12,  18:15  -  19:45  Uhr (5 Abende)

    • 50,– €, ermäßigt 45,– €

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