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[Hatha] Yoga für den Rücken in Köln live online

Hatha Yoga Übungen zur Stärkung deines Rückens und der Wirbelsäule sowie zur Überwindung von Haltungs- und Rückenbeschwerden. Muskelverspannungen können durch spezielle Yogastellungen abgebaut werden. Du solltest schon mit den Grundlagen des Yoga vertraut sein.

Dienstag, 12.01.-09.03., 18:15-19:45 Uhr*

(jeweils 8 Abende)

  • 90,- €, ermäßigt 85,- € (live online Preis 80,- € erm. 75,- €)

* Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.

    [Hatha] -Yin Yoga live online

    [Hatha] - Yin Yoga nutzen um in der Tiefe nachhaltig die Problempunkte zu bearbeiten und um eine Verbesserung des aktuellen Zustandes bis evtl. hin zur Auflösung der Probleme zu erzielen .

    Yin  Yoga ist  eine  Praxis,  bei  der  Asanas,  vor  allem für Knie, Hüfte und unteren Rücken, längere Zeit  anstrengungslos  gehalten  werden. Die die Muskeln  und  Organe  umhüllenden  Faszien,  das sogenannte Bindegewebe bekommt dadurch einen Impuls sich wieder zu längen (Verfilzungen werden aufgelockert). Das Bindegewebe, welches sich durch ständiges sitzen , liegen und Schlafen in der Fötusstellung einseitig verfilzt und Bänder die sich durch " Fehlhaltungen" "verkürzen", bringt Yin Yoga durch regelmäßige Praxis wieder in ihre natürliche Ursprünglichkeit zurück . Wir beginnen den Körper zu helfen einseitige Überlastungen  im Hüftbereich, Kniebereich sowie dem unteren Rücken wieder in den Einklang zu bringen. Das lange Halten ist wie eine Akupressur, welche wir auf die Marmapunkte unseres Körpers einwirken lassen um auch hier evtl. Blockaden zu lösen und das Prana / Chi wieder zum fließen zu bringen.

    Die Beweglichkeit in den Gelenken wird erhöht.  Yin Yoga führt auch zu tiefer geistiger Entspannung.

    Mittwoch, 13.01.-03.03., 18:15 - 19:45 Uhr *

    (jeweils 8 Abende),  90 €, ermäßigt 85 € (live online Preis 80,- € erm. 75,- €)

    * Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.

    Vedanta Einführung live online

    Warum bin ich so, wie ich bin und wer bin ich eigentlich? Wenn Du Dich und Deine Welt auf einer tieferen verstehen willst, bist Du eingeladen, begrenzende Sichtweisen darüber zu hinterfragen und neue Haltungen und Sichtweisen kennenzulernen. Das traditionelle Vedanta, die uralte Lehre der Selbsterforschung gibt Dir einen konzentrierten Blick auf die wesentlichen Zusammenhänge des Lebens.

    Alexandra Rohlje, Yogalehrerin (BYV), Meditationskursleiterin spirituelle Lebensberaterin, Vedantakursleiterin (BYVG).

    Mittwoch, 13.01 – 03.03., 19:00 – 21:00 Uhr (8 Abende)

    • 75 €, ermäßigt 70 € (live online Preis 70,- € erm. 65,- €)

    Grundkurs Meditation I in Köln (Einführung) live online

    Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Du erlernst in diesem Kurs grundlegende Meditationstechniken, um Gedankenstille und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis.

    Mittwoch, 13.01.21-10.02, 20:00 - 21:30 Uhr (5 Abende) mit Michael

    (jeweils 5 Termine)

    • 50,– €, ermäßigt 45,– € (live online 45,- €, erm. 40,- €)

    Yoga Nidra live online

    Einführung und tiefergehende Unterweisung in die yogische Entspannungstechnik. Yoga Nidra® ermöglicht Dir, physische, emotionale und mentale Spannungen zu lösen und sehr tief zu entspannen. Durch wiederholte Anwendung in diesem 8-wöchigen Kurs intensivierst Du diesen Prozeß.

    Matthias, erfahrener Yogalehrer und Meditationskursleiter, ausgebildet in Prana Heilung und Yoga Nidra.

    Dienstag, 19.1.-16.03, 18:15 - 19:45 Uhr (8 Termine)

    •  90,- €, ermäßigt 85,- € (live online Preis 80,- € erm. 75,- €)

    Hatha Yoga anatomisch exakt (nur im Center falls möglich)

    In diesem Kurs geht es um die schrittweise Vermittlung basaler anatomischer Kenntnisse und Zusammenhänge auch vor therapeutischem Hintergrund als Basis für die exakte Ausrichtung und korrekte Ausführung von Asanas. Die Asanas der Yoga Vidya Reihe finden hier genauso Beachtung wie wirksame vorbereitende und ergänzende Übungen, sowie Ersatzübungen,  Modifikationen und Variationen.

    Gundula Ludwig, Yogalehrerin und HP Physiotherapie, Yoga Nidra Kursleiterin.

    Freitag, 29.1.-26.03, 18:15 - 19:45 Uhr (8 Termine)

    •  90,- €, ermäßigt 85,- €

    Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln live online

    Geeignet für alle, die wissen wollen, wie sie ihr persönliches Potenzial, ihre Talente und Möglichkeiten in ganzer Fülle nutzen können. Es wird gezeigt, wie wir uns selbst durch äußere und innere Konditionierungen begrenzen und wie wir uns davon befreien können. Praktische Übungen zum Beispiel für: sich selbst annehmen, Stärken finden und aktive Lebensgestaltung.

    Shantyananda, Psychologische Yogatherapeutin (BYAT) und Yogalehrerin (BYV), Spirituelle Lebensberaterin (BYVG) und Heilpraktikerein Psychotherapie.

    Montag, 01.02.-29.03., 18:15 - 19:45 Uhr (8 Termine)

    • 90 €, ermäßigt 85 €

    Grundkurs Meditation II in Köln live online

    Du hast bereits Meditationserfahrung oder einen Meditationskurs in unserem Center besucht. Du vertiefst und intensivierst in diesem Kurs Deine Meditationspraxis. Wir wenden weitere Meditationstechniken an, um Gedankenstille, Harmonie und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis.

    Mittwoch, 17.02.-17.03, 20:00 - 21:30 Uhr (5 Abende) mit Michael

    • 50,– €, ermäßigt 45,– €

    Bhagagvad Gita (live online und im Center)

    Die Bhagavad Gita gehört zu den wichtigen Schriften der Vedanta Lehre. Sie enthält viele Aussagen zu Dharma  und Moksa, den für spirituelle Aspiranten essentiellen Zielen im Leben. Der Kurs orientiert sich am Buch: The teaching of the Bhagavad Gita von Swami Dayananda.

    Vedamurti Schönert, erfahrener Yoga- und Meditationslehrer (BYV/BYVG)

    Mittwoch, 10.03.-05.05., (8 Termine nicht am 31.3.) 19:00 - 21:00 Uhr

    • 75 €, ermäßigt 70 € (online 70 €)

    Yoga Nidra Aufbaukurs

    Du hast bereits einen Yoga Nidra Kurs absolviert und möchtest weitergehen? Yoga Nidra ermöglicht Dir, physische, emotionale und mentale Spannungen zu lösen und sehr tief zu entspannen. Du praktizierst länger und wirst an Variationen der Grundtechnik herangeführt. Durch wiederholte Anwendung in diesem 8-wöchigen Kurs intensivierst Du den Entspannungsprozeß.

    Matthias, erfahrener Yogalehrer und Meditationskursleiter, ausgebildet in Prana Heilung und Yoga Nidra.

    Dienstag, 23.03.-11.05, 18:15 - 19:45 Uhr (8 Termine)

    •  90,- €, ermäßigt 85,- €

    Yoga für Schwangere in Köln

    Entwickle Entspannung, Energie und innere Ruhe besonders während der Schwangerschaft. Sanfte Yogaübungen fördern auch die Flexibilität gerade im Beckenbereich und sind daher eine optimale Geburtsvorbereitung.

     Mit Tatjana, Yogalehrerin (BYV)

    Mittwoch, 24.03. – 12.05.2021, 18:15 – 19:45 Uhr* (8 Termine)

    • 90,–  € , ermäßigt 85,–  €

    Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.

    Echt sein! Selbstmitgefühl und innere Konfliktlösung

    Der Kurs bietet Gelegenheit, intensiver und unter Begleitung den Umgang mit Ärger, Angst und Depression zu hinterfragen und neue Einsichten zu gewinnen. Die beständige und wiederholte Aufmerksamkeit hilft Dir, Gefühls- und Gedankenmuster klarer zu erkennen, und innere Konflikte zu lösen. Das Auflösen dieser Konflikte führt zu mehr Selbstmitgefühl und einem authentischeren Leben.

    Shantyananda, Psychologische Yogatherapeutin, (BYAT), Yogalehrerin (BYV), Heilpraktikerin (Psychotherapie)

    Montag, 12.04.-31.05., 18:15 - 19:45 Uhr (8 Termine)

    •  90 €, ermäßigt 85 €

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