[Hatha] -Yin Yoga (Engpassdehnung)

[Hatha] - Yin Yoga nutzen um in der Tiefe nachhaltig die Problempunkte zu bearbeiten und um eine Verbesserung des aktuellen Zustandes bis hin zur Auflösung der Probleme zu erzielen.

Yin  Yoga ist  eine  Praxis,  bei  der  Asanas,  vor  allem für Knie, Hüfte, Schultern - Nacken und  Rücken, längere Zeit  anstrengungslos  gehalten  werden. Die die Muskeln  und  Organe  umhüllenden  Faszien,  das sogenannte Bindegewebe bekommt dadurch einen Impuls sich wieder zu längen (Verfilzungen werden aufgelockert). Das Bindegewebe, welches sich durch ständiges sitzen , liegen und Schlafen in der Fötusstellung einseitig verfilzt und Bänder die sich durch " Fehlhaltungen" "verkürzen", bringt Yin Yoga durch regelmäßige Praxis wieder in ihre natürliche Ursprünglichkeit zurück . Wir beginnen den Körper zu helfen einseitige Überlastungen  im Hüftbereich, Kniebereich, Schulter , Nacken sowie dem  Rücken wieder in den Einklang zu bringen. Das lange Halten ist wie eine Akupressur, welche wir auf die Marmapunkte unseres Körpers einwirken lassen um auch hier evtl. Blockaden zu lösen und das Prana / Chi wieder zum fließen zu bringen. Der Körper ist als eine ganze Einheit zu betrachten und besteht nicht nur aus einem Rücken der uns Probleme bereiten kann. Um die 100 Gelenke im Körper sollten problemfrei gehalten bzw. in die Problemfreiheit gebracht werden.

Die Beweglichkeit in den Gelenken wird erhöht.  Yin Yoga führt auch zu tiefer geistiger Entspannung.

* Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.

»Hatha Yin Yoga«
17.03.2025 – 12.05.2025, Montag 18.15–19.45 Uhr mit Michael
Preise:
Freiwlllig mehr zahlen 108,00
Normal 92,00
Ermäßigt 92,00
»Hatha Yin Yoga«
19.05.2025 – 14.07.2025, Montag 18.15–19.45 Uhr mit Michael
Preise:
Freiwlllig mehr zahlen 108,00
Normal 98,00
Ermäßigt 92,00

[Hatha] Yoga für den Rücken

Das Pflegeprogramm für deinen Rücken. Am Anfang viel Dehnung aller wichtigen Bereiche des Rückens. Du lernst wie du Dehnung und Entspannung in die verspannten Körperbereiche bringst. Alle wichtigen Zonen des Rückens sprechen wir an. Wichtige Muskelpartien, die der Aufrichtung dienen werden gestärkt. Jede Yogastunde endet mit einer Endentspannung. Dein Spannungs- und Stresslevel wird spürbar gesenkt.Muskelverspannungen kann durch spezielle Yogastellungen vorgebeugt werden. Du solltest schon mit den Grundlagen des Yoga vertraut sein. Mit Vedamurti

* Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.

    »Hatha Yoga für den Rücken«
    11.03.2025 – 29.04.2025, Dienstag 18.15–19.45 Uhr mit Vedamurti Dr. Olaf Schönert
    Preise:
    Freiwlllig mehr zahlen 108,00
    Normal 98,00
    Ermäßigt 92,00
    »Hatha Yoga für den Rücken«
    06.05.2025 – 24.06.2025, Dienstag 18.15–19.45 Uhr mit Vedamurti Dr. Olaf Schönert
    Preise:
    Freiwlllig mehr zahlen 108,00
    Normal 98,00
    Ermäßigt 92,00

    Stressbewältigung durch Yoga und Achtsamkeit

    Der Kurs richtet sich an Menschen die in ihrem Leben an die Grenzen ihrer Belastungsfähigkeit kommen oder gekommen sind, sei es durch Über- oder Unterforderung, Burn- oder Bore out. In dem Kurs wird hauptsächlich mit den Inhalten des Hatha-Yogas aus der Yoga Vidya Reihe gearbeitet, die mit Hilfe von achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditationen zu mehr Präsenz im gegenwärtigen Augenblick führen.

    Achtsamkeit ermöglicht eine bessere Selbstwahrnehmung, dadurch können belastende Verhaltensmuster reduziert werden. Yoga und Achtsamkeit – Mindfulness helfen Stabilität, innere Ruhe, Balance und Zufriedenheit wieder zu finden. Es werden im Laufe des Seminars viele Übungen erlernt, die in den Alltag integriert werden können.

    Atmapriya Jutta Muche, erfahrene Yoga- und Mediationslehrerin (BYV), Diplom-Sportwissenschaftlerin (DSHS), Pädagogin, Sport- und Bewegungstherapeutin (LVR)

    »Kurs Stressbewältigung durch Yoga und Achtsamkeit«
    07.03.2025 – 04.04.2025, Freitag 18.30–20.00 Uhr
    Preise:
    Freiwlllig mehr zahlen 64,00
    Normal 59,00
    Ermäßigt 55,00

    Heilung und Erneuerung mit Erzengel Raphael

    Der Name Raphael bedeutet Gott hat geheilt oder die Medizin Gottes. Er ist der Heilungsengel.

    Der Frühling ist die Jahreszeit der Erneuerung, des Erwachens und Entfaltung. Die Tage werden wieder länger und das Licht triumphiert über die Dunkelheit. Der Duft des Lebens liegt in der warmen Luft und das Versprechen der fruchtbaren Fülle.

    Raphael ist der freundlichste und sonnigste der Erzengelschar und wir wollen gemeinsam mit ihm diese Zeit nutzen, um unsere Energien zu erneuern und Körper, Geist und Seele zu heilen.

    Mit vielen Heilungs-Übungen, geführten Meditationen und Ritualen.

    Mit Shantyananda, Psychologische Yogatherapeutin (BYAT), Yogalehrerin (BYV), Heilpraktikerin (Psychotherapie).

    »Kurs Heilung und Erneuerung mit Erzengel Raphael«
    19.03.2025 – 21.05.2025, Mittwoch 18.15–19.45 Uhr
    Preise:
    Freiwillig mehr zahlen 108,00
    Normal 98,00
    Ermäßigt 92,00