Yin Yoga

Mit Yin Yoga ins Gleichgewicht

Du möchtest mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in dein Leben bringen oder suchst nach einer entspannten Methode, um abends besser zur Ruhe zu kommen und schlafen zu können?

Dann ist unser Yin Yoga Kurs genau das Richtige für dich!

Im Yin Yoga hältst du die Asanas passiv über einen längeren Zeitraum. Dadurch hast du zum einen eine intensive Dehnung der tiefer liegenden Bindegewebsschichten. Zum anderen kannst du deine Lebensenergie, dein Qi, gleichmäßig zum Fließen bringen und Energieblockaden lösen.

Außerdem kannst du durch die ruhige, meditative Praxis tiefer in deinen Körper hören und spüren, um so ein Gleichgewicht zum aktiven Alltag und zu aktiveren Yogastilen zu schaffen. In diesem 8-wöchigen Kurs lernst du unter anderem die Grundlagen zum Thema Faszien, Meridiane, die 5 Elemente-Lehre im Einklang mit den Jahreszeiten und vieles mehr. Tue dir und deinem Körper mit dieser sanften Praxis etwas Gutes!

Im Hatha Yin Yoga werden die Asanas zwischen 3-5 Minuten gehalten, manchmal auch länger. Dazu werden oft Hilfsmittel genutzt, um die Asana so angenehm wie möglich zu machen, wenig bis keine Kraft zu verwenden und somit das Loslassen und damit das tiefe Dehnen zu schulen und zu fördern. Diese besondere Form der tiefen Dehnung spricht nicht nur unsere Muskeln, sondern insbesondere das tieferliegende Fasziengewebe an. Somit können nicht nur Verspannungen im Körper gelöst werden, sondern durch die tiefe Dehnung wird der Parasympathikus aktiviert und der Körper erfährt eine tiefe Entspannung. Das lange Halten der Hatha Yin Yoga Asanas und die tiefe Dehnung wirken auch auf geistiger und emotionaler Ebene sehr besonders beruhigend und ausgleichend.