Bei uns geht es nicht um "höher-weiter-schneller" oder um das "perfekt gestylte Yoga Outfit" .
Es geht nicht um einen Leistungsvergleich mit anderen Teilnehmern.
Es geht um deine persönlichen Grenzen und Bedürfnisse und um deine individuelle Weiterentwicklung in Hinblick auf Flexibilität, Gesundheit und Wohlbefinden.
Deine persönliche Entwicklung ist uns wichtig.
Yoga für Anfänger: Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Entspannungstechniken . Eine gründliche Einführung in den Yoga verhilft Stress abzubauen und ins seelische Gleichgewicht zu kommen. Diese Kurse werden unterteilt in sanfte und fordernde Übungseinheiten.
Yoga Mittelstufe/ Fortgeschrittene vertieft und intensiviert die Asanas, Atem- und Meditationstechniken aus den Anfängerkursen. Es führt zu einem intensiven Erleben von innerer Zufriedenheit.
Yoga für den Rücken wirkt wohltuend und unterstützt die Gesundheit des Rückens. Mit gezielten Bewegungs-und Entspannungstechniken werden Rückenbeschwerden gelindert oder sogar gelöst. Der Umgang mit den Alltagsabläufen wird trainiert und der Rücken wird gestärkt.
Yoga für Senioren unterstützt behutsam sämtliche Körperfunktionen. Atemtechniken, Konzentrations- und Körperübungen fördern ein positives Körpergefühl und somit ist die Möglichkeit gegeben den Lebensabend zu genießen.
Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil und wird hauptsächlich im Liegen oder sitzen praktiziert.Yin Yoga zeichnet sich durch sanfte Bewegungen aus, die ohne den aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskeln erfolgen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen an Bindegewebe,Bändern und Gelenken können sich lösen.
Kundalini-Yoga bietet Techniken für eine systematische Reinigung und Stärkung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.Es ist eine Kombination aus Körperhaltungen, dynamischen Bewegungsabläufen, bestimmten Atemführungen und intensiver Meditation, die die wesentlichen Aspekte anderer Yogasysteme vereint. Nur für fortgeschrittene Yogaübende geeignet!
Meditationskurs erhöht die Konzentrationsfähigkeit, entwickelt Intuition und Kreativität. Außerdem baut die Meditation Stress ab und unterstützt die Körperentspannung. Wissenschaftliche Studien belegen die positiven Wirkungen einer systematisch aufgebauten Meditationspraxis (siehe z. B. die Publikationen von Dr. Ulrich Ott).
Kinder-Yoga verhilft den jungen Menschen gegen Konzentrationsschwäche bzw. Lernstörung, Körperwahrnehmungsdefizite und mangelndes Selbstwertgefühl vorzugehen.