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Unsere Yoga Kurse

  • Kurse für Einsteiger
  • Hatha Yoga Mittelstufe sanft bis fordernd
  • Hatha Vinyasa/ Vinyasa Flow
  • Ashtanga Yoga
  • Yoga für den Rücken
  • Yoga für Kinder
  • Yin Yoga
  • NEU: Dynamic Surf Yoga

Hatha und Ashtanga Yoga – Einsteigerkurse

Du bekommst eine Einführung in Yoga und eigenes Erfahren der Grundlagen des Hatha bzw. Ashtanga Yoga. Yoga fördert dein Körperbewusstsein, Flexibilität und die Entspannung. Wir steigern die Intensität angepasst an die jeweilige Gruppe und deren Teilnehmer.

Hatha Yoga Einsteiger: Dienstag, 18:00 bis 19:30 Uhr, Start 16.10.2018

Hatha Yoga für Einsteiger Dienstag, 19:45 - 21:15, Start 04.12.2018 

Ashtanga Yoga für Einsteiger: Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr, Start 08.01.2019

10 Termine für Euro 95,- (ermässigt € 80,-)

 

Einstieg ist jederzeit möglich!

 

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Hatha Yoga – Mittelstufe sanft bis fordernd

Pranayama und Asanas für Leute mit Vorkenntnissen: Du lernst viele neue Variationen kennen und kannst  bekannte Asanas noch exakter aufbauen. Unsere Stunden haben bestimmte Schwerpunkten, so dass du dich ganz auf ein Thema einlassen kannst. Längeres Halten der Asanas mit Affirmationen und gesundheitlichen Informationen lassen Dich in die Yoga-Welt eintauchen. Und auftanken.

Montag, 18:00 - 19:30 Uhr Mittelstufe

Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr Mittelstufe

Mittwoch, 9:00 - 10:30 Uhr sanfte Mittelstufe

Donnerstag, 19:45 - 21:15 Uhr Mittelstufe

 

 

Ashtanga Yoga

Mit Ashtanga-Yoga kannst du dich richtig auspowern, aber auch deine Konzentration und innere Balance fördern. Trainieren und fokussieren auf deinen Atem und deinen Körper nach der traditionellen Primary series nach Patthabi Jois. Sehr gut geeignet für alle, die gerne körperlich an sich arbeiten möchten!

 

Dienstag 19:45 - 21:15 Uhr (fordernd)

Freitag 18:30 - 20:00 Uhr Einsteiger

 

 

 

 

 

 

Yoga für den Rücken

Viele Yogapositionen sind sowohl zur Stärkung der Muskulatur als auch zur Dehnung und Entspannung förderlich. Auch die Gelenke werden schonend aktiviert. Durch Entspannungsübungen und Fokus auf tiefe Atmung wird die Regeneration angeregt. Regelmäßige Übungen können nachhaltig deine Rückengesundheit stärken und bei vorhandenen Problemen zur Linderung beitragen. Für Einsteiger und Erfahrene geeignet.

Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr

Hatha Vinyasa

Vinyasa Flow/ Hatha Vinyasa sind dynamischere und sportliche Varianten des Hatha Yoga entstanden aus der Tradition des Ashtanga Yoga. Verschiedene aufeinander aufbauende Asanas werden durch Bewegungen synchron mit der Atmung verbunden. Ähnlich wie beim bekannten Sonnengruß kannst du so in eine Bewegungsmeditation "hineinfließen".  Vorkenntnisse im Hatha oder Ashtanga Yoga sind von Vorteil. Beim Hatha Vinyasa ist das Tempo etwas langsamer als beim Vinyasa Flow.

Mittwoch, 19:45 - 21:15 Uhr Hatha Vinyasa

Freitag, 09:30 - 10:45 Uhr Hatha Vinyasa

Soulful Vinyasa

Erfahre deine eigene Kraft und Lebendigkeit in einer sanft fließenden Yogapraxis. 

Während wir uns begleitet durch Musik von einer Asana in die nächste begeben, kommen wir auf unserer "inneren Insel" an. 

Dienstag, 19:45 - 21:15 Uhr

„Yin trifft Yang“ Yoga

Gönne dir 75 Minuten am frühen Morgen um sanft und harmonisch in den Tag zu starten! Besonders für alle Morgenmuffel, die langsam in den Tag starten wollen:)

 

Durch passive Yin Übungen entspannst du und harmonisierst du deinen Körper.

Die aktiven Yang Übungen stärken und kräftigen deinen Körper, Geist und laden Energie ein.

Die ideale Ergänzung zu einander! - Was sich auf deinen ganzen Körper auswirkt. 

Donnerstag, 9 - 10:15 Uhr

Dynamic Surf Yoga

Das Yogaboard ist ein Balanceboard, dass durch die geschwungene Unterseite das Training intensiviert. Das Balancieren und Trainieren auf dem Board stärkt die Sinne für Gleichgewicht und bringt die Körperkontrolle auf ein neues Level. Je nach Untergrund und Stärke der Auflage (verschiedene Matten) wirkt der Balanceeffekt stärker oder schwächer und ist somit ideal für alle Yogapraktizierenden und Fitnessbegeisterte, egal ob Anfänger oder Profi.

Für Teilnehmer an unseren regulären Kursen bieten wir eine kostenlose Schnupperstunde an, ansonsten liegt die Kursgebühr bei 7€ für ein Drop-In und 55€ für eine 10er-Karte.

Yoga für Kinder von 5-7 und 8- 11 Jahren

Stark wie ein Baum, geschmeidig wie eine Katze und mutig wie ein Löwe…..Das alles steckt in dir!

Ich lade dich ein, mit mir ins Yogaland zu reisen, die Sonne zu grüßen und auch mal ganz leise zu werden. So leise, bis du deinen  Atem hören kannst.

Durch Yoga –Übungen wird die Koordination geschult, Beweglichkeit und Konzentration gefördert. Durch Entspannungstechniken werden den Kindern Möglichkeiten gezeigt, abzuschalten und sich zu beruhigen. Insgesamt wird die Selbstkompetenz gestärkt und das alles ganz spielerisch und mit viel Spaß.

 

Dienstag, 16:30 - 17:30 Uhr (8 bis 11 Jahre), Start im Oktober 2018

Donnerstag, 16:00 - 16:45 Uhr (5 - 7 Jahre), Start  im Oktober 2018

Freitag, 15:45 - 16:45 Uhr (ab 11 Jahre) Yoga Teens, Start  im Oktober 2018

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sehr sanfte und meditative Praxis. Die Asanas im Yin Yoga werden im Gegensatz zu den anderen Yoga-Arten ganz passiv ausgeführt und ohne Muskelkraft. Damit werden besonders die tieferen Schichten im Körper angesprochen. Die Übungen werden in der Regel zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Dadurch wird die Energie im Körper ausbalanciert, was nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist und der Seele gut tut. Yin Yoga ist eine gute Ergänzung zum stressigen Alltag. Yin Yoga bringt Ruhe und gibt gleichzeitig Energie.

Freitag, 17:00 - 18:15 Uhr