Yoga, das zum Menschen passt
Ich bin Silvia Kutsch – Yogalehrerin und examinierte Altenpflegerin aus Heiden. Ich komme mit dem Yoga zu den Menschen: in Kursräume, in Senioreneinrichtungen und zu Teams in der Pflege.
Für Senioren
Yoga auf dem Stuhl für Beweglichkeit, Atem, Entspannung und mehr Körpervertrauen.
Für Pflegekräfte & Vielgebende
Alltagstaugliche Übungen zur Stressregulation, Regeneration und Selbstfürsorge.
Für Yogalehrende
Immer mehr Menschen werden älter.
Lerne, wie du Yoga für ältere Menschen mit Einschränkungen anpasst - im Stehen, auf dem Stuhl und sogar im Bett.
Was meine Teilnehmer:innen sagen
Ich freue mich über dein konstruktives Feedback, um meinen Service stets zu verbessern.
Die Rückmeldungen wurden mit Einverständnis der Teilnehmerinnen gekürzt und sprachlich leicht angepasst.
„Für meine Gelenke sind die Übungen ideal. Alles ist lockerer geworden. Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden sind weniger geworden. Besonders schön ist die ruhige Atmosphäre in Silvias Yogastunden.“
Elsbeth, 73 Jahre
Yoga auf dem Stuhl
„Ich mache seit zwei Jahren Yoga auf dem Stuhl mit Silvia und es tut mir sehr gut. Ich bin viel ruhiger geworden, meine Beweglichkeit und Ausdauer haben sich verbessert. Ich bin sehr froh, dass es Yoga für mich gibt.“
Anni, 84 Jahre
Yoga auf dem Stuhl, von Anfang an und immer noch dabei
„Vielen Dank, Silvia, für die schönen Hatha-Yogastunden. Seit ich Yoga mit dir mache, fühle ich mich viel besser – körperlich und auch geistig.“
Ewa B., 60 Jahre, Betreuungsassistentin im Seniorenheim
Die Wurzeln meines Yoga
Mein Yoga steht in der Tradition von Swami Sivananda (1887–1963). Bevor er Yogameister wurde, war er Arzt – Gesundheit und Mitgefühl standen für ihn immer an erster Stelle.
Sivananda-Yoga ist ganzheitlich: Es verbindet Bewegung, Atmung, Entspannung und eine freundliche innere Haltung. Genau das macht es so wertvoll für ältere Menschen:
• Sanfte Bewegung hält beweglich – auch auf dem Stuhl
• Bewusstes Atmen beruhigt und schenkt neue Kraft
• Tiefe Entspannung hilft beim Loslassen
• Gemeinsam üben tut der Seele gut
„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie.“ – Swami Sivananda
Deshalb gilt bei mir: Jede kleine Übung zählt.
Yoga Vidya Heiden mobil
Sandstr. 1, 46359 Heiden
Tel: +49 176 32553408
E-Mail: info(at)silviayoga.de
10 Minuten nur für dich
Hol dir meine geführte Tiefenentspannung als kostenloses Audio – zum Anhören, wann immer du einen Moment Ruhe brauchst. Ganz einfach im Liegen oder auf dem Stuhl.