Ideal zum Entspannen und Aufladen mit neuer Kraft und Positivität. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernst du verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen.

In einem Anfängerkurs werden die Grundprinzipien des Hatha Yoga vermittelt. Du lernst stärkende Körperübungen (Asanas) und energetisierende, harmonisierende Atemübungen (Pranayamas) kennen. Du erfährst wie die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und neuer Kraft führen.Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben.

Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers in Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Privatlebens eingesetzt werden können.

Nach dem Besuch eines Anfängerkurses kannst Du in diesen Kursen deine Yoga-Erfahrung und dein Verständnis für Yoga vertiefen.

An den ersten drei Kursabenden werden die im Anfängerkurs gelernten Asanas und Pranayamas wiederholt. Danach werden die Körper- und Atemübungen verfeinert und variiert.

Ein Wiedereinsteigerkurs richtet sich somit auch an die Menschen, die irgendwann schon einmal Yoga geübt haben. Der Wiedereinsteigerkurs ist auch für dich geeignet, wenn du noch keine Yoga-Erfahrung , aber eine schnelle Auffassungsgabe hast.