Die Praxiseinheiten in Kursen sind, im Gegensatz zu den offenen Stunden, aufeinander abgestimmt und ermöglichen so eine optimale Lernkurve. Die Teilnahme an allen Kursinhalten/Terminen wird empfohlen.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen und 2 Stunden vor dem Yoga keine schwere Mahlzeit essen.
Kurs Stufen
Die Kurse 1 und 2 dienen dazu die grundlegenden Yogastellung zu erlernen, der Kurs 3 festigt das Mittelstufen-Niveau.
Kosten & Dauer
Unsere Kurse dauern 8 Wochen und finden einmal wöchentlich für 90 min statt. Sie kosten 90 Euro / ermäßigt 78 Euro (neue Preise ab Juli 2018).
Während der Kursdauer gelten ermäßigte Preise für offene Stunden und versäumte Stunden kannst du in offenen Stunden nachholen.
Bei der Anmeldung beachte bitte, dass wir nur begrenzte Plätze haben:
- K = Kleiner Raum (bis zu 8 Personen)
- G = Großer Raum (bis zu 20 Personen)
- A = Raum außen (bis zu 6 Personen)
- M = Meditationsraum (bis zu 16 Personen)
und daher dein Platz erst mit dem Eingang der Kursgebühr gesichert ist.
Präventionskurse
Die ZPP ist die Zentrale Prüfstelle Prävention, eine Kooperationsgemeinschaft zur kassenübergreifenden Prüfung von Präventionsangeboten nach § 20 Abs. 1 SGB V. D.h. von der ZPP wird geprüft, ob die Kosten für einen Yogakurs von den Krankenkassen übernommen werden oder nicht. Grundsätzlich werden nur AnfängerInnen-Kurse übernommen.
Bei der ZPP führt der Yoga 1 Kurs den schlichten Titel: Hatha Yoga Kurs, da nur Kurse, die für AnfängerInnen offen sind, anerkannt werden. Aus diesem Grund können grundsätzlich keine weiterführenden Kurse zertifiziert werden.
In der Liste der Yoga 1 Kurse markieren wir die Präventionskurse. Ein Kurs Markierung kann zweierlei bedeuten, entweder ist die Kursleitung nicht zertifiziert oder sie steht noch nicht fest. Wichtig ist, dass wir mit dieser Markierung bürokratischen Gepflogenheiten Raum geben, es jedoch keine Wertung darstellt. In unserem Team befinden sich herausragende KursleiterInnen, die aufgrund ihres weltlichen-beruflichen Werdegangs keine Zertifizierung erlangen können. Yoga ist eben mehr als Bürokratie!
Kurse I Yoga in Mainz: Anfängerkurse
Dieser Kurs hilft dir zu entspannen und dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Systematische, gründliche Einführung ins Yoga. Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.
Wir empfehlen, nach dem Kurs direkt mit Yoga II (Aufbaukurs) weiterzumachen, da beide Kurse eine Einheit bilden. Meist schließt sich ein Aufbaukurs am gleichen Wochentag nahtlos an.
- beginnt am Montag
- 15.04.-17.06.
- 18:45-20:15 Uhr
- beginnt am Donnerstag
- Präventionskurs
- 18.04.-13.06.
- 20:30-22:00 Uhr
- beginnt am Mittwoch
- Präventionskurs
- 08.05.-26.06.
- 20:30-22:00 Uhr
- beginnt am Montag
- 13.05.-08.07.
- 17:00-18:30 Uhr
- beginnt am Montag
- 27.05.-22.07.
- 20:30-22:00 Uhr
- beginnt am Mittwoch
- Präventionskurs
- 29.05.-17.07.
- 18:45-20:15 Uhr
- beginnt am Dienstag
- Präventionskurs
- 04.06.-23.07.
- 16:45-18:15 Uhr
- beginnt am Donnerstag
- 06.06.-01.08.
- 18:45-20:15 Uhr
- beginnt am Donnerstag
- Präventionskurs
- 27.06.-15.08.
- 20:30-22:00 Uhr
- beginnt am Dienstag
- 02.07.-06.08.
- 18:45-20:15 Uhr
- beginnt am Dienstag
- Präventionskurs
- 02.07.-20.08.
- 20:30-22:00 Uhr
- beginnt am Mittwoch
- 24.07.-11.09.
- 18:45-20:15 Uhr
- beginnt am Montag
- 29.07.-16.09.
- 20:30-22:00 Uhr
- beginnt am Donnerstag
- Präventionskurs
- 08.08.-26.09.
- 18:45-20:15 Uhr
- beginnt am Montag
- 12.08.-30.09.
- 17:00-18:30 Uhr
- beginnt am Dienstag
- Präventionskurs
- 13.08.-01.10.
- 18:45-20:15 Uhr
- beginnt am Montag
- 19.08.-07.10.
- 18:45-20:15 Uhr
- beginnt am Donnerstag
- Präventionskurs
- 22.08.-17.10.
- 20:30-22:00 Uhr
- beginnt am Dienstag
- Präventionskurs
- 27.08.-15.10.
- 20:30-22:00 Uhr
- beginnt am Mittwoch
- Präventionskurs
- 28.08.-16.10.
- 17:00-18:30 Uhr
- beginnt am Mittwoch
- 18.09.-06.11.
- 18:45-20:15 Uhr
- beginnt am Montag
- 23.09.-11.11.
- 20:30-22:00 Uhr
- beginnt am Dienstag
- Präventionskurs
- 24.09.-12.11.
- 16:45-18:15 Uhr
Kurse II Yoga in Mainz: Aufbaukurse
Vertiefe deine Yogaerfahrung. Wir bauen die Grundstellungen aus, werden genauer, verfeinern die Tiefenentspannungs-techniken und erlernen die Aufladeübungen. Wir besprechen Entspannung und positives Denken. Einführung in die Meditation.
- beginnt am Dienstag
- 07.05.-25.06.
- 18:45-20:15 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Mittwoch
- 08.05.-26.06.
- 17:00-18:30 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Montag
- 27.05.-22.07.
- 20:30-22:00 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Mittwoch
- 29.05.-17.07.
- 18:45-20:15 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Montag
- 24.06.-12.08.
- 18:45-20:15 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Dienstag
- 02.07.-20.08.
- 20:30-22:00 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Mittwoch
- 03.07.-21.08.
- 17:00-18:30 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Montag
- 29.07.-16.09.
- 20:30-22:00 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Dienstag
- 30.07.-17.09.
- 16:45-18:15 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Dienstag
- 13.08.-01.10.
- 18:45-20:15 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Dienstag
- 27.08.-15.10.
- 20:30-22:00 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Montag
- 23.09.-11.11.
- 20:30-22:00 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Montag
- 07.10.-25.11.
- 17:00-18:30 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Donnerstag
- 24.10.-12.12.
- 20:30-22:00 Uhr (8 Termine)
Kurse III Yoga in Mainz: Mittelstufe
Du hast die Grundstellungen erlernt und praktizierst Yoga bereits seit einiger Zeit. Die Stellungen werden länger gehalten und die Atemübungen ausgebaut zur Festigung des Mittelstufen-Niveaus.
- beginnt am Montag
- 17.06.-05.08.
- 17:00-18:30 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Dienstag
- 02.07.-20.08.
- 20:30-22:00 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Mittwoch
- 24.07.-11.09.
- 18:45-20:15 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Dienstag
- 27.08.-15.10.
- 20:30-22:00 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Montag
- 23.09.-11.11.
- 20:30-22:00 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Dienstag
- 08.10.-26.11.
- 18:45-20:15 Uhr (8 Termine)
- beginnt am Mittwoch
- 27.11.-29.01.
- 18:45-20:15 Uhr (8 Termine)
Besondere Kurse
Spezialkurs Variationen mit Jürgen
Mi 18:30 - 20:30 Uhr vom 10.04.19 - 12.06.19 (*108€)
anmelden
Der zweite Spezialkurs dreht sich um das Thema der Variationen und der Vielfältigkeit der Techniken des Yoga. In diesem Kurs lernen wir Variationen der Pranayama-Übungen und der Asanas kennen. Komme mit Lust auf die Entdeckung von neuen Übungen zum Kurs und lade dich auf! Da viele Variationen Konzentration, Koordination, Flexibilität und Kraft fordern und fördern, freue dich auf eine zweistündige intensive Praxis.
Der Kurs findet nicht am Mi, den 01.05.19 (Feiertag) und 08.05.19 (Besuch von Svami Tattvarupananda), statt.
Jürgen hat kurzfristig den Fortgeschrittenen Kurs am Mittwoch Abend 18:30 - 20:30 von Krsnabai übernommen. Er sagt über den Kurs: "Wir werden uns mit den 84 Haupt asanas und Variationen beschäftigen und, da wir 2 Stunden Zeit haben, uns auch mit den Atemübungen und kleinen Meditationen in tieferen Kontakt bringen. Gerne möchte ich auch die Sonnengrüße und einige Sequenzen aus dem Ashtanga mit aufnehmen, soweit es für die Teilnehmer*innen passt. Die einzelnen Sessions werden Schwerpunkte auch für Schultergürtel, Handgelenke und Hüfte / Hüftöffnung enthalten."
Spezialkurs Pranayama Intensiv mit Ananda Devi und Krsnabai
Mi 18:30 - 20:30 Uhr TERMIN folgt noch (*108€)
anmelden
Wenn du mit Kapalabhati und der Wechselatmung vertraut bist und gerne tiefer einsteigen möchtest in die intensive Praxis der Pranyama-Übungen (Yoga -Atemübungen), bist du hier genau richtig. Wir lernen und praktizieren fortgeschrittene Aufladeübungen für mehr Energie im Alltag und üben ausgedehnte und lange Pranayamasitzungen. Fortgeschrittenes Pranayama kann das Prana, die Lebensenergie, erheblich erhöhen, die Konzentration stärken und die Meditation vertiefen.
Bitte achte während der Kursdauer und wenn möglich auch schon einen Monat vorher auf einen sattvigen Lebensstil, das heißt, du nimmst keine Tierprodukte, zumindest kein Fleisch und keinen Fisch zu dir, weiter keinen Alkohol, keine Zigaretten oder andere legale oder illegale Drogen. Praktiziere während des Kurses ausgiebig Hatha-Yoga.
(* für Ermäßigung und besondere Konditionen sprich uns einfach an!)
Hormon Yoga Kurs mit Ruth
Dienstags ab 09.04.2019
jeweils 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
( 110 € / ermäßigt 100 € )
anmelden / informieren
Hormonyoga – Vitalität und Entspannung für Frauen
Störungen im Hormonhaushalt, Beschwerden in den Wechseljahren, PMS, Zyklusstörungen und unerfüllter Kinderwunsch lassen sich auch mit Yoga nicht komplett wegzaubern, doch wir können sie erheblich lindern und unseren Körper in einen ausgeglichenen Zustand bringen. So verbessern wir unser Körpergefühl, unsere Vitalität und unserer Wohlbefinden.
Dieser Hormon-Yoga – Kurs vermittelt in 8 Abenden einen guten Einstieg und Übungsanleitung im Hormon-Yoga nach dem bewährten System von Dina Rodrigues. Mit Aufwärmen, dynamischen Körperübungen und besonderer, Atemtechnik und Visualisierungen regen wir gemeinsam das Drüsensystem des Körpers an.
Kursgebühren inklusive Übungsmaterial: 110€ (100€ ermäßigt)
Übungsabende ab April 2019: 9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 14.5., 21.5., 28.5., 4.6.2019.
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auf Wunsch von Ruth hier noch die Termine, des aktuell laufenden Kurses am Donnerstag:
Übungsabende ab Jan 2019: 17.1., 24.1., 31.1, 7.2., 21.2., 7.3., 14.3., 21.3.
Yin Yoga Kurs mit Maharani
Freitags vom 10.05.19 bis 28.06.19 jeweils 18:45 Uhr bis 20:15 Uhr
( 95 € ) anmelden
Im yin yoga geht es um tiefes Hineinspüren in den Körper auf allen 3 Ebenen: physisch - emotional und geistig. Du arbeitest mit entspannter Muskulatur, um deine tiefen Gewebeschichten, Faszien, Gelenke und Bänder anzusprechen. Durch das lange Halten der Asanas (3-5 Minuten) kannst du sehr gut in deinen Körper hineinspüren, Anspannungen wahrnehmen und mit Bewusstheit loslassen. Das verhilft dir zu einem entspannten Körper und einer tiefen Zufriedenheit im Einklang mit dir selbst.
Meditationskurs mit Gopika
Du wolltest schon immer wissen, was hinter dem Meditieren steckt?
Ob Meditation auch etwas für Dich ist?
Sei herzlich eingeladen zu diesem Meditationskurs mit Gopika.
Die Basis dieses Kurses bildet das Erlernen verschiedener Meditationstechniken aus dem Konzept von Yoga Vidya. Darüber hinaus zeichnet sich der Kurs aus, durch einen theoretischen Teil, in dem es u.a. um die Philosophie der 6 Yogawege geht, die aus der Tradition von Swami Sivananda einhergehen.
Mit unserem Meditationskurs bieten wir Dir einen Kurs, der den Entspannungsaspekt in besonderem Maße in den Vordergrund rückt. Das Erreichen von Stressabbau, innerer Ruhe, Fröhlichkeit und Ausgeglichenheit prägt den Kurs. Denn, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass durch das tägliche Meditieren eine größere Tiefenentspannung, erhöhte Konzentration und Harmonisierung der Hirnfrequenz erreicht werden.
Der Kurs besteht aus 10 Einheiten. Es können aber auch 5 Einheiten gebucht werden. Empfehlenswert sind jedoch 10, da er eine aufbauende Struktur hat.
Der Kurs setzt Vorkenntnisse aus dem Yoga voraus.
EinsteigerInnen-Kurs:
mittwochs 18:45-20:15 Uhr
vom 18.09.2019 bis 16.10.2019
5 Wochen (70€/60€)
Folgekurse:
mittwochs 18:45-20:15 Uhr
vom 23.10.2019 bis 20.11.2019
5 Wochen (70€/60€)
10 Wochen (120€/100€)
Gopika Erika praktiziert seit 2001 integralen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Auf diesem Weg hat sie für sich tiefe Freude in Raja-Yoga (tägliche Meditation) und Karma-Yoga (Dienen durch Unterrichten in Liebe und Freude) entdeckt. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin (BYV), Meditationskursleiterin (BYVG) und spirituelle Lebensberaterin (BYVG).