Dienstags 18:45 bis 20:15 Uhr

8 Einheiten je 90 Minuten

08.01.-26.02.19 (95 €)

Dieser Kurs ist auf 8 Wochen ausgelegt und beschäftigt sich mit den Grundlagen des Ashtanga Yogas und dient der Vorbereitung auf die erste Serie. Hitze und Reinigung durch Vinyasa in der Tradition von Sri Krishnamacharia.   
 
Mittelstufenniveau erwünscht.
Maximal 8 TeilnehmerInnen

    •    Ujjayi Atmung und Bewegung
    •    Konzentrationspunkte / Drishti
    •    Surianamaskar A und B
    •    Chaturanga Dandasana
    •    die stehenden Asanas
    •    die Endsequenz

    •    Übereinstimmungen mit den Variationen von Vishnu Devananda und Kombination mit der Yoga-Vidya / Rishikesh Reihe

Besonderen Wert legen wir auf die genaue Atmung mit der Bewegung ( Vinyasa ) und erste Kräftigungsübungen für die anspruchsvolle Sprungtechnik. Da jeder Körper seine speziellen Eigenheiten hat werde ich auf jeden einzelnen gesondert eingehen.

Bei Bedarf können wir einen weiterführenden Kurs anschließen.

Über Jürgen :
Praktiziere Yoga seit Ende der siebziger Jahre und seit 1984 nach Vishnu Devananda. Ausflüge in die große Welt des Yoga lassen mich immer wieder zurückkehren zum integralen Yoga nach Sri Sivanda Sarasvati . Die gemeinsame Wirkung aller Zweige des achtfachen Weges ( Ashtanga nach Patanjali ) mit der Betonung auf das Dienen hilft mir durch das Leben in diesem eisernen Zeitalter. Yogalehrer bei Yoga Vidya seit 2017.

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TERMINE freitags 18:45 bis 20:15 Uhr

10 Einheiten je 90 Minuten

11.01.-15.03.19 (140 € / 126 €)

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, welche den persönlichen Stress Level reduzieren und sich auch präventiv vor Stress Symptomen schützen wollen.

Hatha Yoga Flow mit ausgedehnten Entspannungsphasen ist hier ein idealer Ansatz. Wir werden uns kognitiv mit Stress und seinen Auswirkungen auf Physis und Psyche auseinander setzen und Übungen lernen und praktizieren, die den Stress Level reduzieren und das allgemeine gesundheitliche Wohlgefühl stärken.

Wir lernen, über Elemente des Hatha Yoga und deren Verbindung mittels sanfter Flow Übergänge, zu entspannen, abzuschalten und wollen diese Werkzeuge auch in den persönlichen Alltag zu integrieren.

Die Kursgebühr beträgt 140 Euro. Dieser Kurs ist als Präventionskurs angelegt. Bei einer Teilnahme von mindestens 80 % (8 Abende) kann der Kurs von den Krankenkassen bezuschusst werden.  

Es werden keine Hatha Yoga Kenntnisse vorausgesetzt.

Leiter:

Peer Stephan Baldamus: "Meine spirituellen Wurzel habe ich in der Sivananda Tradition. Auf dieser Grundlage praktiziere ich selbst und gestalte meinen Unterricht. In 2015 habe ich zusätzlich eine Vinyasa Yoga Lehrer Ausbildung gemacht. Seitdem fließen Vinyasa Elemente in meinen Unterricht mit ein. Welcher Yoga Stil auch immer, das Ziel bleibt das gleiche. Den Geist zur Ruhe zu bringen und die innere Mitte zu finden und zu bewahren. Bei meiner Arbeit sind mir die Menschen wichtig und da ist Yoga mehr als eine physische Praxis. Yoga ist eine Philosophie und kann die Seele tragen - gerade in schwierigen Zeiten."

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Du wolltest schon immer wissen, was hinter dem Meditieren steckt?
Ob Meditation auch etwas für Dich ist?

Sei herzlich eingeladen zu diesem Meditationskurs mit Gopika.

Die Basis dieses Kurses bildet das Erlernen verschiedener Meditationstechniken aus dem Konzept von Yoga Vidya. Darüber hinaus zeichnet sich der Kurs aus, durch einen theoretischen Teil, in dem es u.a. um die Philosophie der 6 Yogawege geht, die aus der Tradition von Swami Sivananda einhergehen.

Mit unserem Meditationskurs bieten wir Dir einen Kurs, der den Entspannungsaspekt in besonderem Maße in den Vordergrund rückt. Das Erreichen von Stressabbau, innerer Ruhe, Fröhlichkeit und Ausgeglichenheit prägt den Kurs. Denn, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass durch das tägliche Meditieren eine größere Tiefenentspannung, erhöhte Konzentration und Harmonisierung der Hirnfrequenz erreicht werden.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten. Es können aber auch 5 Einheiten gebucht werden. Empfehlenswert sind jedoch 10, da er eine aufbauende Struktur hat.

Der Kurs setzt Vorkenntnisse aus dem Yoga voraus.

EinsteigerInnen-Kurs:

mittwochs 18:45-20:15 Uhr

vom 16.01.2019 bis 13.02.2019

5 Wochen (70€/60€)

Folgekurse: 

mittwochs 18:45-20:15 Uhr

vom 20.02.2019 bis 20.03.2019

5 Wochen (70€/60€)

10 Wochen (120€/100€)

Gopika Erika praktiziert seit 2001 integralen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. Auf diesem Weg hat sie für sich tiefe Freude in Raja-Yoga (tägliche Meditation) und Karma-Yoga (Dienen durch Unterrichten in Liebe und Freude) entdeckt. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin (BYV), Meditationskursleiterin (BYVG) und spirituelle Lebensberaterin (BYVG).

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Freitags vom 10.05.19 bis 28.06.19 jeweils 18:45 Uhr bis 20:15 Uhr

( 95 € ) anmelden

Im yin yoga geht es um tiefes Hineinspüren in den Körper auf allen 3 Ebenen: physisch - emotional und geistig. Du arbeitest mit entspannter Muskulatur, um deine tiefen Gewebeschichten, Faszien, Gelenke und Bänder anzusprechen. Durch das lange Halten der Asanas (3-5 Minuten) kannst du sehr gut in deinen Körper hineinspüren, Anspannungen wahrnehmen und mit Bewusstheit loslassen. Das verhilft dir zu einem entspannten Körper und einer tiefen Zufriedenheit im Einklang mit dir selbst.