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Die Praxiseinheiten in Kursen sind, im Gegensatz zu den offenen Stunden, aufeinander abgestimmt und ermöglichen so eine optimale Lernkurve. Die Teilnahme an allen Kursinhalten/Terminen wird empfohlen.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und 2 Stunden vor dem Yoga keine schwere Mahlzeit essen.

Kurs Stufen

Die Kurse 1 und 2 dienen dazu die grundlegenden Yogastellung zu erlernen, der Kurs 3 festigt das Mittelstufen-Niveau.

 

Kosten & Dauer

Unsere Kurse dauern 8 Wochen und finden einmal wöchentlich für 90 min statt. Sie kosten 90 Euro / ermäßigt 78 Euro (neue Preise ab Juli 2018).

Während der Kursdauer gelten ermäßigte Preise für offene Stunden und versäumte Stunden kannst du in offenen Stunden nachholen. 

 

Bei der Anmeldung beachte bitte, dass wir nur begrenzte Plätze haben:

  • K = Kleiner Raum (bis zu 8 Personen)
  • G = Großer Raum (bis zu 20 Personen)
  • A = Raum außen (bis zu 6 Personen)
  • M = Meditationsraum (bis zu 16 Personen)

und daher dein Platz erst mit dem Eingang der Kursgebühr gesichert ist.

Präventionskurse

Die ZPP ist die Zentrale Prüfstelle Prävention, eine Kooperationsgemeinschaft zur kassenübergreifenden Prüfung von Präventionsangeboten nach § 20 Abs. 1 SGB V.  D.h. von der ZPP wird geprüft, ob die Kosten für einen Yogakurs von den Krankenkassen übernommen werden oder nicht. Grundsätzlich werden nur AnfängerInnen-Kurse übernommen.

Bei der ZPP führt der Yoga 1 Kurs den schlichten Titel: Hatha Yoga Kurs, da nur Kurse, die für AnfängerInnen offen sind, anerkannt werden. Aus diesem Grund können grundsätzlich keine weiterführenden Kurse zertifiziert werden.

In der Liste der Yoga 1 Kurse markieren wir die Präventionskurse mit einem Stern (*) am Wochentag. Ein Kurs ohne Stern kann zweierlei bedeuten, entweder ist die Kursleitung nicht zertifiziert oder sie steht noch nicht fest. Wichtig ist, dass wir mit dieser Markierung bürokratischen Gepflogenheiten Raum geben, es jedoch keine Wertung darstellt. In unserem Team befinden sich herausragende KursleiterInnen, die aufgrund ihres weltlichen-beruflichen Werdegangs keine Zertifizierung erlangen können. Yoga ist eben mehr als Bürokratie!

Kurse I Yoga in Mainz: Anfängerkurse

Dieser Kurs hilft dir zu entspannen und dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Systematische, gründliche Einführung ins Yoga. Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.
Wir empfehlen, nach dem Kurs direkt mit Yoga II (Aufbaukurs) weiterzumachen, da beide Kurse eine Einheit bilden. Meist schließt sich ein Aufbaukurs am gleichen Wochentag nahtlos an.

Beginn Ende von bis Raum
Di 19.06.18 07.08.18 18:45 20:15 K
Do 21.06.18 09.08.18 18:45 20:15 K
*Mo 25.06.18 13.08.18 17:00 18:30 G
Mi 04.07.18 22.08.18 19:00 20:30 K
-- 04.07.18 22.08.18 20:30 22:00 findet nicht statt
Mo* 23.07.18 10.09.18 20:30 22:00 M
Di 07.08.18 25.09.18 16:45 18:15 A
Do* 09.08.18 27.09.18 20:30 22:00 M
Fr* 10.08.18 28.09.18 10:30 12:00 M
Di* 14.08.18 02.10.18 19:00 20:30 K
Mo* 20.08.18 08.10.18 17:00 18:30 K
Mi 29.08.18 24.10.18 17:00 18:30 K
Mo* 17.09.18 05.11.18 20:30 22:00 M
Do* 04.10.18 29.11.18 20:30 22:00 M
Mo 08.10.18 26.11.18 18:45 20:15 A
Di* 09.10.18 27.11.18 18:45 20:15 K
Do 11.10.18 06.12.18 18:45 20:15 K
Mi 17.10.18 05.12.18 20:30 22:00 G
Fr* 19.10.18 07.12.18 10:30 12:00 M
MI 31.10.18 19.12.18 18:45 20:15 K
Mo* 12.11.18 14.01.19 20:30 22:00 M
Di 27.11.18 29.01.19 16:45 18:15 A
Di 27.11.18 29.01.19 20:30 22:00 M
Do* 06.12.18 07.02.19 20:30 22:00 M

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Kurse II Yoga in Mainz: Aufbaukurse

Vertiefe deine Yogaerfahrung. Wir bauen die Grundstellungen aus, werden genauer, verfeinern die Tiefenentspannungs-techniken und erlernen die Aufladeübungen. Wir besprechen Entspannung und positives Denken. Einführung in die Meditation.

Beginn Ende von bis Raum
Mi 04.07.18 22.08.18 17:00 18:30 K
-- 04.07.18 22.08.18 20:30 22:00 findet nicht statt
Do 19.07.18 06.09.18 18:45 20:15 A
Mo 06.08.18 24.09.18 20:30 22:00 K
Di 14.08.18 02.10.18 18:45 20:15 A
Do 16.08.18 04.10.18 18:45 20:15 K
Mi 29.08.18 24.10.18 18:45 20:15 K
Mo 01.10.18 19.11.18 20:30 22:00 K
Di 02.10.18 20.11.18 16:45 18:15 A
Di 09.10.18 27.11.18 18:45 20:15 A
Mo 15.10.18 03.12.18 17:00 18:30 K
MI 31.10.18 19.12.18 17:00 18:30 K
Mo 26.11.18 28.01.19 20:30 22:00 K
Mo 03.12.18 04.02.19 18:45 20:15 A

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Kurse III Yoga in Mainz: Mittelstufe

Du hast die Grundstellungen erlernt und praktizierst Yoga bereits seit einiger Zeit. Die Stellungen werden länger gehalten und die Atemübungen ausgebaut zur Festigung des Mittelstufen-Niveaus.

Beginn Ende von bis Raum LehrerIn
Mo 13.08.18 01.10.18 18:45 20:15 A Maharani
Do 18.10.18 13.12.18 18:45 20:15 A
Di 04.12.18 05.02.19 18:45 20:15 K

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Besondere Kurse

Yin Yoga Kurs mit Maharani

Freitags vom 20.07.18 bis 07.09.18 jeweils 18:45 Uhr bis 20:15 Uhr

( 90 € / ermäßigt 78 € ) anmelden

Im yin yoga geht es um tiefes Hineinspüren in den Körper auf allen 3 Ebenen: physisch - emotional und geistig. Du arbeitest mit entspannter Muskulatur, um deine tiefen Gewebeschichten, Faszien, Gelenke und Bänder anzusprechen. Durch das lange Halten der Asanas (3-5 Minuten) kannst du sehr gut in deinen Körper hineinspüren, Anspannungen wahrnehmen und mit Bewusstheit loslassen. Das verhilft dir zu einem entspannten Körper und einer tiefen Zufriedenheit im Einklang mit dir selbst.

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Hormon Yoga Kurs mit Julia

Dienstags vom 14.08.18 bis 25.09.18 jeweils 17:15 Uhr bis 18:45 Uhr

( 90 € / ermäßigt 78 € ) anmelden

Hormon – Yoga Kurs, für mehr Energie und Lebendigkeit im Beckenbereich
 
In diesem Kurs erwartet Dich eine Kombination aus Übungen, die für den weiblichen Körper eine wohltuende Wirkung entfalten. Hormon – Yoga ist eine natürliche Therapieform, die Du ansetzen kannst:

  • zur Linderung, der mit Hormonschwankungen auftretenden Symptome, wie z.B. PMS oder Menstruationsbeschwerden
  • in den Wechseljahren
  • als natürliche Hilfe bei Kinderwunsch
  • zur Besserung des Körperempfindens und emotionalen Wohlbefindens

Du erlernst spezielle Übungen, die von Dinah Rodrigues entwickelt wurden. Sie bilden eine Kombination aus Asanas, die zusammen mit Atemübungen, und energetischen Techniken praktiziert werden. Diese helfen Energien zu aktivieren und zu den Drüsen und weiblichen Organen zu leiten, wodurch die Hormon-Produktion angeregt und harmonisiert werden kann. Sanfte Spürübungen und Meditationen, die Deine Körperwahrnehmung unterstützen ergänzen das Programm. 

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Hatha – Vinyasa und Moves mit Shaktidas

Freitags vom 14.09.18 bis 19.10.18 jeweils 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

( 70 € ) anmelden

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die sich gerne bewegen und ein wenig experimentierfreudig sind.
Du wirst intensiv und dynamisch Yoga üben, deine Koordination, Kraft und Beweglichkeit verbessern, sowie die Gelegenheit bekommen an fortgeschrittenen Asanas zu üben.
Als Besonderheit lassen wir immer wieder Elemente aus dem Bereich „Animal-Moves“ und „Movement“ einfließen, um freier und kreativer in unseren Bewegungen zu werden.

Für Mittelstufe und Fortgeschrittene!!!

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