Yogakurse

Der Anfänger-Kurs, in dem Du alle Grundlagen des klassichen Hatha Yoga für eine fundierte Yoga-Praxis erlernst. Systematische Einführung: der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung.

Tipp! Nach einer Yoga-Pause ist Yoga I eine tolle Gelegenheit für einen Wiedereinstieg. Und auch wenn du regelmäßig Yoga machst, ist es spannend, die Basics des Yoga immer mal wieder neu zu entdecken.

Bis zu 80% werden von der Krankenkasse übernommen.

Kosten: € 140 / € 120 *ermäßigt

8 Termine

Der Kurs wird zu folgenden Terminen angeboten:

freitags | 16:45 - 18:15 Uhr | 03.01.25 - 21.02.25 | Anmeldung HIER

dienstags | 16:45 - 18:15 Uhr | 21.01.25 - 11.03.25 | Anmeldung HIER

freitags | 16:45 - 18:15 Uhr | 07.02.25 - 28.03.25 | Anmeldung HIER

Du hast schon einen Yoga Anfängerkurs besucht oder bist Wiedereinsteiger ins Yoga. Dann bist Du bei diesem 8-Wochen-Kurs genau richtig. In diesem 8-Wochenkurs kannst Du Deine Yoga Grundkenntnisse vertiefen oder auffrischen. Du lernst neue Asanas, bekommst Hilfestellungen und Impulse für Deinen yogischen Alltag. Lass uns Yoga gemeinsam praktizieren.

Bis zu 80% der Kurskosten werden von der Krankenkasse übernommen !

Kosten: € 140 / € 120 *ermäßigt

Termine:

montags | 20:30 - 22:00 Uhr | 02.12.24 - 05.02.25 | Anmeldung HIER

montags | 20:30 - 22:00 Uhr | 08.01.25 - 26.02.25 | Anmeldung HIER

donnerstags | 10:00 - 11:30 Uhr | 16.01.25 - 06.03.25 | Anmeldung HIER

mittwochs I 09:00 - 10:30 Uhr | 29.01.24 - 19.03.25 | Anmeldung HIER

Regelmäßiges Rückentraining ist der Schlüssel zum Erfolg. Dieser Kurs richtet sich explizit an alle, die gelegentlich unter Rücken-, Nacken oder Schulterproblemen leiden. Yoga-Kenntnisse sind für diesen Kurs keine Voraussetzung, aber gerne willkommen.

Yoga Vidya hat eine lange Tradition bezüglich Rückenstunden. Bereits vor vielen Jahren hatte Yoga Vidya therapeutische Rückenübungen in eine bestehende Yoga-Übungssystematik eingebettet und damit eine Rückenschule auf Basis von Hatha Yoga begründet. Nutzen Sie diese Erfahrung zu ihrem Vorteil. Vermeiden Sie Rücken-, Nacken und Schulterschmerzen nachhaltig.

Bis zu 80 % der Kurskosten werden von der Krankenkasse übernommen.

Kosten: € 140 / € 120 *ermäßigt

Der Kurs wird zu folgenden Terminen angeboten:

montags | 18:45 - 20:15 Uhr | 02.12.24 - 20.01.25 | Anmeldung HIER

montags | 18:45 - 20:15 Uhr | 27.01.25 - 17.03.25 | Anmeldung HIER

Im Yin Yoga liegt man nur rum? Im Grunde genommen ist es genau so! Aber manchmal ist genau das gar nicht so einfach. Im Yin Yoga werden die Asanas passiv längere Zeit (2-5 Minuten) gehalten. Du übst dich dabei besonders im Loslassen, sowohl auf körperlicher, wie auch auf geistiger Ebene.

Auf körperlicher Ebene werden die tiefliegenden Faszien angesprochen. Das fördert Beweglichkeit und löst Verspannungen und Blockaden. Auf geistiger Ebene wird Loslassen, das zur Ruhe bringen der Gedanken geübt. In Verbindung mit dem Atem entsteht so eine tiefe, meditative Yogapraxis. Mit einiger Übung schaffst du es, einfach in deiner Asana zu verweilen und ganz bei dir zu sein. Dadurch kannst du Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben etablieren.

Kosten: € 140 / € 120 *ermäßigt

8 Termine

Der Kurs wird zu folgenden Terminen angeboten:

mittwochs | 17:00 - 18:30 Uhr | 05.02.25 - 26.03.25 | Anmeldung HIER

Faszien sind nicht nur verbindende Fasern unserer Körper-Strukturen, sondern tragen in sich auch Energien und Wissen unseres Selbst. Erfahre in diesem Faszien-Yoga Kurs noch mehr über deinen Körper, deine Faszien und ihren Zusammenhang mit Schmerzen und Beweglichkeit. Du lernst hier nicht nur mehr über die Anatomie und die faszialen Strukturen des Körpers, sondern erfährst, was Faszien sind, wie sie funktionieren und warum sie für das Wohlbefinden so entscheidend sind. 

Wir wenden uns in der Faszien Yoga-Praxis mit dynamischen Bewegungen und spezifischen Dehnungen den Faszien zu. Fließende, federnde Bewegungen und gezielte Selbst-Massage des myofaszialen Gewebes (mit Rolle und Ball) verbessern die Flexibilität und Elastizität, lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung des Bindegewebes. Spüre selbst, was Du zur Gesunderhaltung des Gewebes tun kannst. 

Bringe gern - wenn vorhanden - auch deine eigene Faszienrolle mit.

All levels welcome. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

mit Linda

Kosten: € 82 / € 74 *ermäßigt

Kurstermine: 6

mittwochs | 17:00 - 18:30 Uhr | 15.01.25 - 19.02.25 | Anmeldung HIER

Du möchtest mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Dein Leben bringen oder suchst nach einer entspannten Methode, um abends besser zur Ruhe zu kommen und schlafen zu können?

Dann ist unser Yin Yoga Kurs genau das Richtige für Dich!

Im Yin Yoga hältst Du die Asanas passiv über einen längeren Zeitraum. Dadurch hast Du zum einen eine intensive Dehnung der tiefer liegenden Bindegewebsschichten. Zum anderen kannst Du Deine Lebensenergie, Dein Qi, gleichmäßig zum Fließen bringen und Energieblockaden lösen.

Außerdem kannst Du durch die ruhige, meditative Praxis tiefer in Deinen Körper hören und spüren, um so ein Gleichgewicht zum aktiven Alltag und zu aktiveren Yogastilen zu schaffen. In diesem 8-wöchigen Kurs lernst du unter anderem die Grundlagen zum Thema Faszien, Meridiane, die 5 Elemente-Lehre im Einklang mit den Jahreszeiten und vieles mehr.

Tue Dir und Deinem Körper mit dieser sanften Praxis etwas Gutes!

mit Astrid Shubhada Docter

Kosten: € 125 / € 110 *ermäßigt

Kurstermine: 8

montags | 19:30 - 21:00 Uhr | 06.01.25 - 24.02.25 | Anmeldung HIER

montags | 19:30 - 21:00 Uhr | 10.03.25 - 05.05.25 I Anmeldung HIER