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Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation mit Bharata bei Yoga Vidya Bad Meinberg - Eine Achtsamkeitsmeditation aus dem Jnana Yoga bzw. Vedanta. Diese Technik wird auch Sakshi Bhav Meditation genannt und hat Ähnlichkeiten mit der Vipassana Meditation: Du sitzt ruhig und gelassen. Du beobachtest Körper, Empfindungen, Gefühle, Gedanken.

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Atem-Blitz-Meditation

Im Yoga spielt der Atem eine sehr wichtige Rolle. So kannst du ihn auch für deine Meditation nutzen. Folgende Anleitung zur Atem-Blitz-Meditation zeigt dir wie. Du kannst sie alleine üben oder als Start für jede andere Art von Meditation.

 Die Atem-Blitz-Meditation dauert 4 Minuten. Sie endet in Stille - du kannst am Ende so lange verharren wie du willst.

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Meditation des Herzens

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Meditation für Gelassenheit - Atembeobachtung

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