Workshops

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Mental Yin Yoga für das Element Erde

Dienstag 16.04.2024, 18:00-21:00 Uhr, mit Annette, Online und Vor-Ort, € 35/ Abo € 5/ 2 Einheiten von der Karte.

In diesem Workshop praktizierst du Mental Yin Yoga um das Erd-Element auszugleichen. Die zugeordneten Meridiane sind der Milz-Pankreas und der Magen-Meridian. Diese beiden unterstützen unter anderem unsere Verdauungsprozesse, die Abwehrfunktion, das Flüssigkeitsgleichgewicht und wirken auf die Fortpflanzungsorgane.

Ein gesundes Erd-Element gibt Stabilität, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Mitgefühl zu sich selbst und der Umwelt. Bei mangelnder Energie kann ein Gefühl der mangelnder Erdung, des Verlorenseins, der Unsicherheit entstehen.

Die Asanas dehnen und öffnen den Brustkorb, Schultern, Bauch, Arme und Beininnenseiten. Das sind die Bereiche, in denen die zugeordneten Meridiane verlaufen. Durch das lange, entspannte Halten wird der Energie-Fluss harmonisiert.

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Mental Yin Yoga für das Element Holz

Dienstag 23.04.2024, 18:00-21:00 Uhr, mit Annette, Online und Vor-Ort, € 35/ Abo € 5/ 2 Einheiten von der Karte.

In diesem Workshop praktizierst du Mental Yin Yoga um das Holz-Element auszugleichen. Die zugeordneten Meridiane sind Lebermeridian und Gallenblasenmeridian. Diese beeinflussen unter anderem die Sehkraft, Verdauungsprozesse, Geschmeidigkeit von Bändern und Sehnen, Aufbau von Muskulatur und Nervenstärke.

Ein gesundes Holz-Element gibt Geduld, Kreativität und die Fähigkeit Entscheidungen zu treffen.

Die Asanas dehnen und öffnen die Hüften, die Beine Außen- und Innen und die Flanken. Das sind die Bereiche, in denen die zugeordneten Meridiane verlaufen. Durch das lange Halten wird der Energie-Fluss harmonisiert.

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Yoga Regenbogen: Hatha-Faszien-Yin Yoga, Meditation, Yoga-Nidra

Samstag 27.04.24, 10:00-13:00 Uhr, mit Jurek, € 35 (Abo € 31)

So wie der Regenbogen aus einer Lichtquelle strahlend mit verschiedenen Farben die Augen und das Herz erfreut, erlebst du hier eine bunte Praxis des Yoga, deren Quelle die Liebe und deren Ausdruck: pure Freude ist.

Nach der Anfangsentspannung und Pranayama, dem Sonnengruß mit Variationen, beginnt die Asana-Praxis als Hatha und Faszien Yoga. Das erste Teil endet mit einer kurzen stillen Endentspannung und Meditation. Nach einer Tee-Pause folgt die Fortsetzung mit Yin Yoga und um den Weg zur Quelle des Lichts zurückzufinden, endet die Praxis mit Yoga-Nidra.

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Mental Yin Yoga für das Element Metall

Dienstag 30.04.2024, 18:00-21:00 Uhr, mit Annette, Online und Vor-Ort, € 35/ Abo € 5/ 2 Einheiten von der Karte.

In diesem Workshop praktizierst du Mental Yin Yoga um das Metall-Element auszugleichen. Die zugeordneten Meridiane sind der Lungenmeridian und der Dickdarmmeridian. Diese beiden unterstützen unter anderem Reinigung und Entgiftung, loslassen auf allen Ebenen, Abwehr- und Widerstandskraft, Wasserhaushalt, Herzfunktion und Nervenstärke. Ein geschwächtes Metall kann sich zeigen durch: Atembeschwerden, Schulterschmerzen, Melancholie, Depression, Überempfindlichkeit.

Die ausgewählten Asanas dehnen und öffnen den Brustkorb, die Arme, Schultern und Flanken. Das sind die Bereiche, in denen die zugeordneten Meridiane verlaufen. Durch das lange, entspannte Halten wird der Energie-Fluss harmonisiert.

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Pawan Mukta Asanas für Verdauung, Gelenke & Energieblockaden lösen

Die Praxis der Pawan Mukta Asanas nach Swami Satyananda Saraswati umfasst drei Gruppen:

  1. Praxis für die Gelenke: heilend und anti rheumatisch

  2. Verdauungsfördernde Übungen

  3. Energieblockenden lösende Übungen

Das Sanskrit Wort pawan heißt übersetzt „Wind oder Prana“, mukta bedeutet „lösen oder befreien“ und asana bedeutet „Haltung“. Pawan mukta asanas sind „Energieblockaden lösende Übungen“.

Anfänger und Fortgeschrittene profitieren gleichermaßen von den Übungen: Der Energiefluss wird durch schlechte Körperhaltung, gestörte Körperfunktionen, psychische oder emotionale Probleme oder einen unausgewogenen Lebensstil blockiert. Wir erfahren das dann als Steifheit, Muskelverspannungen, einen behinderten Blutfluss und als kleine funktionelle Störungen. Pawan Mukta Aanas haben zum Ziel, diese Blockaden im Körper zu lösen und einen freien Energiefluss in Körper und Geist zu fördern.

Vor-Ort und Online am:

  • Samstag 17.08.24, 09:00-12:00 Uhr
  • Freitag 18.10.24, 18:00-21:00 Uhr
  • Donnerstag 19.12., 18:00-21:00 Uhr

Mit Annette, Beitrag € 35/ ermäßigt für Kurs-, Karte- u. Aboteilnehmer € 31

Phantasiereise mit Klangschalen

  • Samstag 21.09.24, 10:00-11:00 Uhr
  • Samstag 09.11.24, 10:00-11:00 Uhr

Nur Vor-Ort, Beitrag: 60 Minuten € 15

Lasse den Alltag für einen Moment los. Erlaube Dir ein paar Minuten inne zu halten, still zu werden. Sanfte Klänge und eine Reise in die Welt der Phantasie helfen Dir dabei.

Die Klangschalen werden auch auf den Körper aufgesetzt und sanft angespielt. Sie erzeugen eine Schwingung, welche bis in die einzelnen Körperzellen vordringen. Die dort ausgelöste Schwingung durchdringt den Körper fein und lösend. 

Leitung: Natascha Zwing, Yogalehrerin BYV, Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

Aroma Workshop

Samstag 19.10.24, jeweils 14:00-18:30 Uhr

Nach Wahl mit oder ohne Aroma Yogastunde.

Ablauf: 14:00-15:30 Uhr Aroma Yogastunde, Pause, 16:00-18:30 Uhr Workshop

Beitrag: Komplett € 44, nur Yogastunde € 19, nur Workshop € 29

Ätherische Öle können uns ganz wundervoll in unserem täglichen Leben unterstützen.

Es gibt Düfte, die stimmungsaufhellend oder anregend wirken. Andere haben eine konzentrationsfördernde oder angstlösende Wirkung. Außerdem mindern spezifische Öle Stress, geben uns einen Energieschub oder helfen uns zu entspannen. Positiv beeinflusst werden können erwiesenermaßen zum Beispiel: Immunsystem, Verdauung, Schlaf, Muskeln oder auch emotionale Themen.

Du erfährst in diesem Workshop:

  • was sind ätherische Öle?

  • wie wirken ätherische Öle?

  • wie wende ich sie sicher an?

Kursleitung Lisa Warth

Lisa ist zertifizierte, langjährige Aromapraktikerin gibt ihr Wissen und Erfahrungen im Bezug auf ätherische Öle in ihrer eigenen Aromapraxis in Pirmasens weiter. Auch in ihrem Hauptberuf als Fachpflegerin für psychiatrische Pflege ist diese komplementäre Pflegemethode ein fester Bestandteil ihrer Arbeit. Einige Einrichtungen durfte sie schon mit der Implementierung der Aromapflege unterstützen. Als Yogalehrerin ist Lisa begeistert von der Harmonie, die sich ergibt, wenn ätherische Öle die Yogapraxis bereichern.

Klangbad

  • Samstag 19.10.24, 10:00-11:00 Uhr
  • Samstag 07.12.24, 10:00-11:00 Uhr

Nur Vor-Ort, Beitrag: 60 Minuten € 15

Tauche ein in die Welt der Klänge. Lasse dich auf den Wellen der Schwingungen mit Klangschalen und Klanginstrumente tragen. Ein Gefühl der Ruhe und Entspannung umhüllt dich und lässt dich einfach treiben. 

Leitung: Natascha Zwing, Yogalehrerin BYV, Emily-Hess Klangyogalehrerin, Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.

Bankdaten

GLS Bank, IBAN: DE24 4306 0967 6024 4533 00, BIC: GENODEM1GLS

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