Nur Mut! Mach Dich frei von Angst und Sorgen!
Das Wort Angst kommt aus dem lateinischen von angustus = eng. Und das Gefühl macht auch eng. Unseren Körper, unser Denken und unser Fühlen.
Mit Yoga-, Meditations- und Atemübungen kann man diese Enge überwinden und so Ruhe, Gelassenheit und Mut entwickeln. Unterstützt wird dies durch den Einsatz ätherischer Öle.
Im Workshop drehen wir uns nicht um die Angst, sondern suchen Mittel und Wege, aus dem Gedankenstrudel der evtl. unnötigen Ängste herauszuschwimmen. Die meisten Situationen, vor denen wir uns fürchten, treten nämlich nie ein.
Referentin: Alexandra Jungblut (Yogalehrerin, Yin-Yogalehrerin und Meditationskursleiterin)
Termin: Donnerstag, 23.03.2023 von 16:00 - 19:00 Uhr
Preis: 45,00 €
Sonnengrüße mit Fantasiereise
Surya Namaskara – der Gruß an die Sonne ist eine der bekanntesten Yoga-Übungsreihen und reicht bis in die Zeit der Veden (um 1500 v. Chr.) zurück, in der die Sonne als kraftvolles Symbol des spirituellen Bewusstseins verehrt wurde. Der Sonnengruß ist eine Abfolge von 12 Körperhaltungen (Asanas). Sie sind so miteinander kombiniert, dass sie Prana (Lebensenergie) erzeugen und besser fließen lassen und daher bei den Übenden zur Entschlackung und Vitalisierung beitragen. Er eignet sich gut zum Aufwärmen, am Beginn einer Yogastunde bzw. als Aktivierungsübung am Morgen (Richtung aufgehender Sonne). Er wirkt belebend auf Körper, Geist und Seele. Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt sowie das Herz-Kreislauf-System trainiert. So entsteht ein Fluss in den Bewegungen, wir können uns in einen Flow begeben und so eine Ganzkörpermeditation erleben.
In diesem Workshop üben wir unterschiedliche Varianten des Sonnengrußes, bauen weitere Asanas mit ein und variieren diese.
Der Workshop ist für Yoga-Einsteiger geeignet um ein gutes Verständnis für den Sonnengruß zu erlernen aber auch für Fortgeschrittene, um mehr und mehr mit Atem und Bewegung in Einklang zu kommen.
Freue Dich auf eine passende Fantasiereise zum Abschluss
Referentin: Hema Alexandra Jungblut
Termin:Samstag, 15.04.2023 von 14:00 - 17:00 Uhr
Preis: 45 €