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Yoga Ausbildung Hamburg 2 Jahre zum 25.01.2018

Yoga Asana Bogen

Leben und Lehren in Harmonie 

In der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung in Hamburg lernst Du nicht nur Yogaschüler zu unterrichten, sondern entwickelst auch deine eigene Persönlichkeit. Die Yoga Ausbildung umfasst intensive Praktiken in Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga und Karma Yoga. Diese Yoga Praktiken verbinden in der Yogalehrer Ausbildung das traditionell-klassische Wissen mit der modernen Wissenschaft von heute - Gesundheit, Heilung und Anatomie. Yoga Vidya e.V., Europas führendes Yogalehrer Ausbildungsinstitut bietet dir eine fundierte Yogalehrer Ausbildung mit anerkanntem Zertifikat (Krankenkassen, BYV, Yoga Alliance) in Hamburg. Darüberhinaus hast du die Möglichkeit der staatlichen Förderung (Bildungsscheck). Die wöchentlich stattfindende Ausbildung in Hamburg, donnerstags von 18:30-22:00 Uhr und alle 2 Monate ein Ausbildungswochenende, größtenteils im Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg, bieten Dir die Möglichkeit intensiver Erfahrungen und Entwicklung. Daraus kannst du hier Ruhe, Konzentration und Freude für den Alltag schöpfen.



Ausbildungseinstieg zum 25.01.2018

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Du hast noch Fragen zur Yoga Ausbildung Hamburg?

Wir sind gern für Dich da. Beratungstermine, Infoabende, Probestunden und Yogalehrer Vorbereitungsseminare stehen Dir zur Verfügung.

Die Infoveranstaltungen sind wie folgt:

  • 08.12.2017 um 17.00 Uhr (im Anschluss 18:30 Uhr Yogastunde mit dem Ausbildungsleiter)
  • 07.01.2018 um 14:30 Uhr (Tag der offenen Tür, 16:00 Uhr Yogastunde mit dem Ausbildungsleiter)
  • 13.01.2018 um 12.00 Uhr 

Melde Dich jetzt zu einem Beratungstermin oder einer Probestunde an. Du kannst auch ohne Termin die offenen Yogastunden besuchen. Die genauen Uhrzeiten der fast täglich stattfindenden offenen Yogastunden in Hamburg findest du hier. Darüberhinaus steht Dir ein Yogalehrer Vorbereitungsseminar im Yoga Seminarhaus Bad Meinberg zur Verfügung.

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Kursaufbau der Yogalehrer Ausbildung Hamburg

Der Kurs der Yogalehrer Ausbildung Hamburg findet einmal pro Woche immer donnerstags von 18:30 - 22:00 Uhr im Yoga Vidya Zentrum Hamburg statt. 

Ablauf wöchentlicher Kursabend im Yoga Vidya Zentrum Hamburg:

  • Yoga Körperübungen (Asanas)
  • Yoga Atemübungen (Pranayama)
  • Tiefenentspannung
  • Meditation
  • mentale Techniken
  • Mantrasingen
  • Vortrag/Diskussion

Ein Intensiv-Wochenendseminar findet alle 2 Monate größtenteils im Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg statt:

Tagesablauf in den Yoga Vidya Seminarhäusern:

Freitag
13.00-19.00 Anreise möglich
16.30 Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung
18.00 Abendessen
20.00 Seminarbeginn: Meditation,
Mantrasingen, Vortrag, Vorstellrunde

Samstag
06.00 Pranayama (freiwillig)
07.00 Meditation, Mantrasingen, Vortrag
09.15 Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Mittagessen, Pause
14.30 Vortrag, Workshop
16.15 Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung
18.00 Abendessen, Pause
20.00 Meditation, Mantrasingen, Vortrag

Sonntag
06.00 Pranayama (freiwillig)
07.00 Meditation, Mantrasingen, Vortrag
09.15 Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Mittagessen, Pause
12.30 Vortrag, Workshop
14.30 Seminarende

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Termine für die Wochenendseminare

Jedes Jahr finden sechs Wochenendseminare statt, zwei im Center und vier im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg. Die Termine des zweiten Jahres erfährst du von deinem Ausbildungsleiter.

Im Yoga Vidya Center in Hamburg:

  • 03. - 04.02.2018
  • 15. - 16.09.2018
    jeweils von 11.00 Uhr - maximal 18.00 Uhr 

Sommerpause: 05.07. - 05.08.2018


Seminarwochenenden 1.Jahr 2017 und 2.Jahr 2018/2019

1. Jahr: Intensivwochenenden in Bad Meinberg:

* 02.-04.03.2018 Der Spirituelle Weg
* 08.-10.06.2018 Kundalini Yoga Mittelstufe
* 12.-14.10.2018 Meditation Intensiv Schweigen
* 23.-25.11.2018 Sanskrit

Alternativtermine können vereinbart werden 

 

2. Jahr: Intensivwochenenden in Bad Meinberg:

*Kundalini Yoga Fortgeschrittene
*Jnana Yoga
*Praktische Prüfung

*Theoretische Prüfung

Alternativtermine können vereinbart werden. Die Termine für das 2. Jahr werden noch bekannt gegeben.

Ausbildungsthemen Yogalehrer Ausbildung

Die Yoga Vidya Ausbildung Hamburg behandelt folgende Themen:

  • Einführung in den integralen Yoga, Philosophie und Yoga Leben
  • Hatha Yoga - allgemeine Praxis und theoretisches Wissen
  • Tantra und Kundalini Yoga - Yoga zur Steigerung der Lebensenergie
  • Raja Yoga - mentales Training und Gedankenkontrolle
  • Karma Yoga - Yoga der Tat, anderen helfen ohne dabei sich zu vergessen
  • Bhakti Yoga - Yoga der Liebe und Hingabe zum Göttlichen
  • Jnana Yoga - Yoga des Wissens und der Erkenntnis
  • Yoga Unterrichtsmethodik - theoretisch und praktisch

Detaillierte Informationen findest du weiter unten.


Ausbildungskosten Yogalehrer Ausbildung

Die Ausbildungskosten betragen pro Monat 177,00 Euro (24 Monate) und beinhalten auch die Yogalehrer Intensivwochenenden im Seminarhaus Bad Meinberg im Mehrbettzimmer (4 Bettzimmer), bei Wunsch eines Doppelzimmers steigt die Ausbildungsgebühr auf 190,-€ monatlich, bei Wunsch eines Einzelzimmers auf 214,-€ monatlich.

Im Ausbildungspreis zum Yogalehrer Hamburg enthalten:

  • Unterrichtsmaterial, Yoga Vidya T-shirt
  • Yogalehrer Intensivwochenenden im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg mit Bio Vollwert-Verpflegung sowie Unterrichtsmaterial
  • Prüfungskosten

 

Vergünstigungen:

  • Ermäßigung von -25% auf Workshops
  • kostenlose Teilnahme an allen offenen Yogastunden in Hamburg

Ausbildungseinstieg ist bis zum 25.01.2018 möglich

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Das Yoga Vidya Konzept

Yoga Vidya e.V. bildet in seinem Seminarhaus in Bad Meinberg, welches das größte Yogazentrum in Europa ist, seit 2002 mit großer Hingabe und Professionalität Yogalehrer und Yogalehrerinnen aus. Über 10.000 Yoga Lehrer nahmen bereits an Yoga Lehrer Ausbildungen teil. Yoga Vidya e. V. ist ein gemeinnütziger Verein zur Verbreitung von Wissen (Vidya) des integralen Yoga.

Der ganzheitliche Yoga, der bei Yoga Vidya gelehrt wird, steht in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda. Sukadev Volker Bretz, Gründer von Yoga Vidya, war direkter Schüler von Swami Vishnu Devananda. Diese Tradition bildet die Basis für Yogakurse und Ausbildungen sowie Weiterbildungen, an denen du bei Yoga Vidya teilnimmst.

Sukadev Bretz gründete 1995 in Frankfurt den Yoga Vidya e. V. mit dem Ziel, das klassisch integrale Yoga zu verbreiten. Er übt seit mehr als 30 Jahren Yoga, lebte 12 Jahre mit seinem Guru Swami Vishnu devananda, der ihn persönlich ausbildete und wurde von ihm zum Yoga Acharya (Yoga Meister) ernannt.

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Anerkennung, Zertifikat und Bildungsscheck der Yoga Ausbildung

Yogalehrer Ausbildungsklasse Hamburg

Der Yoga Vidya e.V. ist Europas führendes Yogalehrer/innen Ausbildungsinstitut. Mit erfolgreich absolvierter Prüfung erhältst du das Zertifikat „Yogalehrer/in (BYV)“ vom Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen (BYV). Dieses Zertifikat ist allgemein anerkannt. Der Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer und Lehrerinnen e.V. (BYV) ist ein Zusammenschluss von Yogalehrern, die sich dem klassischen, integralen Yoga verpflichtet fühlen. Er führt, in Zusammenarbeit mit dem Yoga Vidya e.V., Yogalehrer Aus- und -Weiterbildungen durch, gibt Yoga-Unterrichtsmaterial heraus, unterhält Kontakte zu anderen Verbänden und Institutionen und unterstützt seine Mitglieder in ihrer Arbeit. Die Yoga Vidya Lehrer Ausbildungen sind bei der Yoga Alliance registriert. Die Yoga Alliance steht für einen bestimmten Qualitätsstandard. Bei Yoga Alliance registrierte Yogalehrer und Yogaschulen genießen international hohes Ansehen. Besonders interessant, falls du international tätig werden willst. Die Yoga Vidya Yoga Lehrer Ausbildungen sind von allen uns bekannten öffentlichen und privaten Institutionen anerkannt. Die Krankenkassen erkennen unsere Ausbildung an, setzen aber zusätzlich zu einer qualifizierten Yogalehrer/innen-Ausbildung noch eine Ausbildung im Bereich Pädagogik, Psychologie, Medizin, Physiotherapie oder verwandten Pflege- oder beratenden Berufen voraus. Der Yoga Vidya e.V. hat bisher mehr als 10.000 Yogalehrer/innen in über 230 Ausbildungsgruppen ausgebildet.

Prüfung - Yogalehrer Ausbildung

Voraussetzung zur Prüfungszulassung ist der Besuch der Yoga Vidya Lehrer/innen-Ausbildung. Die Prüfung besteht aus mindesten vier Lehrproben und einer schriftlichen Prüfung.

Bildungsprämie, Bildungsscheck zur Yoga Ausbildung Hamburg

Seit Januar 2010 fördert die Bundesregierung Weiterbildungsmaßnahmen für Berufstätige mit Bildungsprämiengutscheinen. In Kurzform: Wer berufstätig ist und weniger als 25.600 Euro im Jahr verdient, kann sich Weiterbildungen aller Art vom Staat mitfinanzieren lassen - zu 50 Prozent.
Die Weiterbildung muss nicht unbedingt zum Berufsbild passen. Wichtig ist nur, dass sie als Weiterbildungsmaßnahme anerkannt ist. Und das sind viele der Lehrgänge und Kurse bei Yoga Vidya. Es kann sich also lohnen, mal nachzuhaken. Die maximale Förderleistung beträgt dabei 500 Euro.

Nimm mit Yoga Vidya Hamburg vor Deiner Anmeldung zur Yogalehrer Ausbildung telefonisch unter Tel.: 040/46961984 oder per Email hamburg@yoga-vidya.de Kontakt auf. Wir beraten Dich gerne!

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Ausbildungsleiter

Maheshvara Alexander Schuppe 

Maheshvara ist Yogalehrer, Heilpraktiker und Coach und leitet seit 2012 Yogalehrer‐Ausbildungen für Yoga‐Vidya in Hamburg. In seinem Unterricht verbindet er fundiertes, logisches Wissen und Bodenständigkeit mit spiritueller Tiefe und Einfühlungsvermögen. Dadurch gelingt es ihm, eine Atmosphäre zu schaffen, in der auf sanfte Art Wachstum und Entwicklung geschehen können.  

Einige Aus‐ und Fortbildungen:
Heilpraktiker, Systemischer Coach, staatl. gepr. Masseur u. med. Bad., Reiki‐Lehrer (3. Grad), Yoga‐Lehrer (BYV), Meditationskursleiter (BYVG), Spiritueller Lebensberater (BYVG), Achtsamkeitspraxis‐Lehrer (BYVG), YinYoga‐Lehrer (PYG), Indische Rituale (BYVG). 



Wegbeschreibung

Das Yoga Vidya Zentrum Hamburg findest du direkt im Einkauszentrum „FORUM WINTERHUDE“ in verkehrsgünstiger Lage. 3-4 Gehminuten von der U-Bahn Haltestelle Hudtwalckerstrasse entfernt (U1 Norderstedt Mitte - Kellinghusenstraße - Großhansdorf). Die Buslinien 20, 25, 118 und 109 befinden sich direkt vor dem Gebäude.

Yoga Vidya Zentrum Hamburg
Am Winterhuder Marktplatz 6-7
22299 Hamburg

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Melde dich jetzt zur Yoga Lehrer/innen Ausbildung an!

Du möchtest deine Lebensgewohnheiten ändern, deine Selbstwahrnehmung erhöhen und deine spirituelle Erfahrung in deinen Alltag integrieren? Dann melde dich jetzt an bei Yoga Vidya Hamburg. Wir sind gerne jederzeit für dich da.


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Yogastunde für die Mittelstufe

Dieses Video zeigt dir eine klassische Yoga Vidya Mittelstufen – Yogastunde. Zu Begin eine Entspannung, anschließend die Atemübungen (Pranayama) und die Yogastellungen (Asanas) und zum Ende wieder eine wohltuende Tiefenentspannung. Angeleitet von Sukadev Bretz, dem Gründer von Yoga Vidya und ernannten Yogameister, sowie vorgeführt von Kerstin, Carlotta und Lakshmana, bist du bei diesem Video herzlich eingeladen, einfach mitzumachen. Wenn du noch über keine Vorkenntnisse in Yoga verfügst, findest du hier auch Anfängeryogastunden.


Yoga Vidya Bad Meinberg Info Video

Informationsvideo über Europas größtes Yoga Seminarhaus - Yoga Vidya Bad Meinberg. Yoga Vidya bildet seit über 20 Jahren YogalehrerInnen aus. 


Ausbildungsthemen ausführlich zur Yoga Lehrer Ausbildung

Yoga Sonnengruß Übungsfolge

Ausbildungsthemen Einführung

• Philosophie und Ziel des Yoga
• Das Menschenbildes Yoga
• Geschichte des Yoga
• Die Pfade, Hauptrichtungen und Meister des Yoga

Hatha Yoga allgemein

• Hatha Yoga als Krankheitsvorbeugung
• als Hilfe zum allgemeinen Wohlbefinden
• als Hilfe zur Stressbewältigung
• als Therapie und Heilmethode
• als Mittel zur Entwicklung parapsychologischer Fähigkeiten
• als körperorientierte Psychotherapie
• als spirituelle Disziplin

Karanas (Vorbereitungsübungen)

• Entwicklung des Körperempfindens
• Sensibilitätstraining
• Bewusstseinsübungen
• Aufwärmübungen,
• Augenübungen
• Sonnengebet

Entspannung

• Klassische Tiefenentspannung
• Einfach Yoga-Nidra Entspannungstechniken
• Autogenes Training nach Schultz
• Entspannungstraining nach Jacobson
• Moderne Stress-Forschung
• Stress-Management

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Asanas (Yoga-Stellungen)

• Yoga Vidya Reihe mit 12 Grundstellungen
• Kennenlernen und Erfahren verschiedener Methoden
• mit verschiedenen Zielsetzungen, die Asanas auszuführen.
• Asanas für Entspannung,
• Yoga für den Rücken
• Vergleich mit anderen Körperübungssystemen: Yoga, Sport, körperliche Fitness
• Asanas und physiologische Forschung
• Asanas für körperliche Fitness mit Erlernen von sehr fordernden Variationen
• Langes Halten der Stellungen mit Konzentration auf Chakras
• spezielle Atemtechniken
• Mantras, Bandhas, Mudras
• Asanas zur Erweckung der Lebensenergie
• Asanas zur Persönlichkeitsentwicklung
• Yoga Bodywork

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Pranayama (Atemübungen)

• Atemtechniken für das tägliche Leben, Atemschulung
• Einfache Pranayamas zum Entspannen und Aufladen
• Samanu: Reingung der Elemente
• Fortgeschrittene Pranayamas nach der Hatha Yoga Pradipika: 8 Kumbhakas, Bandhas, Mudras

Kriyas (Yoga Reinigungsübungen)

Shatkriyas nach Hatha Yoga Pradipika:
• Tratak (Augen-)
• Neti (Nasen-)
• Kapalabhati (Lungen-)
• Nauli (Dünndarm-)
• Bastie (Enddarm)
• Dhauti (Kehl- und Magenreinigung)
• Shank Prakshalana (Reinigung des gesamten Verdauungskanals)

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Physiologie und Gesundheit:

• Verstehen des menschlichen Körpers, insbesondere im Hinblick auf die Yogaübungen
• Atmungs- und Verdauungssystem
• Muskel-/Skelettsystem
• Nerven- und Hormonsystem
• Physiologische Wirkungen der Yoga-Übungen
• Bewegungsphysiologie Um dir das Lernen zu erleichtern stehen hochwertige, moderne Unterrichtsmaterialien zur Verfügung (Skelett, Muskel- und Organtorso und Anatomietafeln)

Gesundheitslehre

• Was ist Gesundheit
• Ursachen der Krankheit
• Gesunde Lebensführung: Ganzheitlich leben
• Wirkungsvolle yogische Hausrezepte zur Überwindung einfacher Krankheiten wie Erkältung, Heuschnupfen, Kopfweh, Allergien, Verdauungsprobleme
• Yoga als Therapie. Gesund bis ins hohe Alter
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch mentales Training
• Sportliche Trainingslehre

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Ayurveda Foto

Ernährung

• Natürliche Ernährung des Menschen
• Gründe für die vegetarische Ernährung
• 3 Gunas: geistige und energetische Wirkung der Nahrung
• Ernährung für fortgeschrittenes Hatha Yoga
• Spezielle Ernährungsformen, Diäten, Rohkost, Vollwerternährung
• Schlank werden und bleiben
• Fasten

Ayurveda (indische Heilkunde)

• Einführung ins Ayurveda
• Die drei Doshas Vata, Pitta, Kapha
• Ursachen von Krankheiten
• Heilung durch typgerechte Ernährung undLebensstil
• Hatha Yoga aus der Sicht der Ayurveda

Tantra und Kundalini Yoga - Yoga der Energien

• Shiva-Shakti-Philosophie
• Astralkörper: Prana, Nadis,Chakras, Kundalini
• Astralwelten, Geister und Leben nach dem Tod. Hilfe für die Verstorbenen.
• Die Öffnung der Chakras
• Die Erweckung der Kundalini: Methoden, Erfahrungen, Gefahren, Vorsichtsmaßnahmen.
• Die Techniken des Kundalini-Yoga: Mantra, Laya, Yantra, Nada, Hatha Yoga
• Weißes, rotes und schwarzes Tantra
• Sexualität und Partnerschaft

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Raja Yoga - Mentales Training und Meditation

• Die menschliche Psyche voll nutzen: Unterbewusstsein, Bewusstsein, Überbewusstsein. Gedankenkraft und positives Denken.
• Mind Control: Gedanken als Schöpfer des Schicksals
• Persönlichkeitsentwicklung
• Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung
• Entwicklung von Erinnerungsvermögen, Willenskraft, Konzentration, Kreativität und Intuition
• Mit Gefühlen und Emotionen umgehen.
• Kontakt zum Höheren Selbst: Was will ich wirklich?
• Affirmationen und Visualisierung
• Charisma und persönliche Ausstrahlung
• Wie man schlechte Gewohnheiten überwindet
• Yoga-Sutras von Patanjali
• Stufen des Bewusstseins
• Bewusstseinserweiterung
• Raja Yoga und moderne Hirnforschung
• Indische und westliche Psychologie im Vergleich

Meditation

• Konzentrationstechniken
• Achtsamkeit im täglichen Leben
• Medtitationstechniken: Mantra-Meditation, Tratak, Chakra- Meditation, Energie-Meditation, Achtsamkeits- Meditation, Ausdehnungs-Meditation, abstrakte Meditation, kreative Visualisierung
• Stufen der Meditation
• Überwindung der Hindernisse in der Meditation
• Meditationserfahrungen
• Meditation

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Karma Yoga - Yoga der Tat

• Karma, das Gesetz von Ursache und Wirkung
• Dharma: rechtes Handeln
• Ethik im täglichen Leben
• Ahimsa: Gewaltlosigkeit und Nichtverletzen im täglichen Leben
• Swadharma und Swarupa: Die Kunst, die richtigen Entscheidungen zu treffen
• Selbstloser Dienst und Spiritualität
• Umgang mit schwierigen Mitmenschen
• Rede- und Kommunikationstraining
• Beziehungen mit anderen verbessern
• Freunde gewinnen
• Familie und Partnerschaft
• Der Weg der Entsagung
• Einfach leben – erhaben denken
• Ökologisches Bewusstsein und soziales Engagement

Bhakti Yoga - Der Kontakt zum Göttlichen

• Gefühlstraining
• Gefühle und Emotionen
• Das Wunder der Liebe
• Was ist Gott?
• Erfahrungen des Göttlichen
• Gott im täglichen Leben
• Gebete
• Kirtan: Mantra-Singen
• Hinduistische Mythologie
• Rituale: Arati, Puja, Homa
• Den Kontakt zum Göttlichen herstellen
• Möglichkeit zur Mantra-Einweihung
• Guru und Schüler

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Bhagavad Gita Foto

Jnana Yoga - Der Yoga des Wissens

• Karma: Das Gesetz von Ursache und Wirkung
• Reinkarnationslehre: Tod, Leben nach dem Tod, Wiedergeburt
• Klassische Schriften des Hinduismus: Vedas, Smritis, Itihasas, Puranas (kurze Erläuterung)
• Wichtigste Schriften des Yoga: Upanishaden, Brahma Sutras, Bhagavad Gita, Yoga Sutras, Hatha Yoga Pradipika, Bhakti Sutras
• Physischer Körper, Astralkörper, Kausalkörper
• Stufen der spirituellen Entwicklung (7 Bhumikas)
• Kosmologie und Schöpfung
• Zeit, Raum und Kausalität
• Vedanta: Philosophie des Absoluten. Wer bin ich? Was ist wirklich? Was ist Bewusst sein? Was ist Glück?
• Das Selbst als Sein, Wissen und Glückseligkeit
• Moderne Physik und Vedanta

Yoga Unterrichtsmethodik

• Grundprinzipien des Yoga-Unterrichtes
• Persönlichkeit und innere Haltung des/der Yogalehrers/in
• Vortragstechnik und Stimmschulung
• Aufbau einer Yogastunde
• Aufbau von Yogakursen und Zyklen: Anfängerkurse, Aufbaukurse, Fortgeschrittenenkurse, offene Stunden
• Yoga für den Rücken
• Haltungskorrektur durch Yoga
• Einfühlsame und wirkungsvolle Formen der individuellen Korrektur
• Hilfsmittel im Yoga
• Yoga für Schwangere
• Yoga für Kinder
• Yoga für Senioren
• Yogalehrer/in – Beruf und Berufung
• Möglichkeiten und Grenzen von Yoga Therapie

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Schaffe dir eine Basis zu immerwährender, zum Glück und zur Harmonie führenden Entwicklung deiner Persönlichkeit und deines Wesens. Melde dich an bei Yoga Vidya Hamburg. 


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Förderungsmittel

Über 2 P Plan Personal GmbH einen Weiterbildungsbonus von 750 Euro sichern: 

http://www.zwei-p.org

Bitte informiert Euch über 2 P Plan  Personal GmbH, ob ihr evtl. einen Weiterbildungsbonus von über 750 Euro erhalten

oder NBank

www.nbank.de

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Yogalehrer Ausbildung Hamburg

bis zum 25.01.2018 ist der Einstieg in die Ausbildng noch möglich, 2 Jahre!

Infoveranstaltungen

10.11.17, 08.12.17, jeweils um 17.00 Uhr
13.01.18 um 12.00 Uhr

 

Telefonische Beratung

040 46 96 19 84

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