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Was ist Yoga....

...und warum lieben wir Yoga?

Yoga – verbinden viele Menschen mit Entspannung, gesunder Bewegung, Ruhe, Gelassenheit und innerem Frieden. Wegen dieser und noch viel mehr wundervollen Wirkungen hat sich Yoga von seinem Ursprungsland Indien ausgedehnt in die ganze Welt, bis zu uns.
Viele Menschen kommen zum Yoga über Empfehlung von Freunden, Heilpraktikern, Ärzten oder Physiotherapeuten um mit Yogaübungen zu entspannen, sehr effektiv Muskeln, Sehnen, Bänder und das gesamte Fasziengewebe inklusive Gelenken zu stärken und dehnen. Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen, Migräne und Schlafstörungen verschwinden meist schon im ersten Yogakurs für Anfänger – und ganz oft bringen schon die ersten Yogastunden für Anfänger ein Gefühl großer Erleichterung und Lebensfreude sowie den Entschluss: Yoga tut mir sooo gut, das mache ich zu einem festen Bestandteil in meinem Leben.

Und durch Yoga entwickelt sich noch viel mehr

Denn Yoga, ist auch ein Philosophiesystem, das integriert im Alltag ganzheitlich wirkt auf Körper, Geist und Seele. Das zeigen Hunderte von wissenschaftlichen Studien. Diese Ergebnisse verblüfften oft sogar die Wissenschaftler, die sich derart vielfältige Wirkungen auf so unterschiedlichen Gebieten niemals vorstellen hätten können. In unseren Yogakursen für Anfänger kannst du die wohltuenden Wirkungen schnell am eigenen Körper spüren und verblüfft wahrnehmen wie auch deine Kraft, Lebensfreude und Kreativität steigen.


Was bewirkt Yoga?

Yoga dehnt den Körper und hält ihn beweglich von der Kindheit durch alle Atlersgruppen; die gesamte Muskulatur wird entwickelt. Yoga baut Stresshormone ab, dadurch normalisieren sich Blutdruck und Atmung, Verspannungen können sich lösen, Immunsystem und Verdauung, die in Stresszeiten zurückgefahren werden, nehmen ihre Arbeit wieder auf. Durch den Stressabbau reduzieren sich auch entzündliche Prozesse im Körper. In unseren Kursen bei Yoga Vidya lernen Anfänger und Yogaübende gleichzeitig Achtsamkeit und das Verweilen im gegenwärtigen Augenblick.

Der bekannte amerikanische Herzspezialist Dean Ornish hat Yoga fest in sein Programm für Herzpatienten aufgenommen, das neben einer fettarmen Diät und Verzicht auf Alkohol und Nikotin eben auch Yoga und Kreislauftraining vorsieht. Yoga senkt bei Herzpatienten den Blutdruck, wirkt gegen Arteriosklerose und sorgt tatsächlich auch für einen regelmäßigen Herzschlag.

Psychisch stellst du in deinem Yogakurs schon bald fest, dass dich Yoga im Umgang mit unvorhergesehenen Schwierigkeiten gelassener macht und hilft, Aggressionen und Ängste in den Griff zu bekommen. Yoga hilft bei Schlafstörungen, Depressionen, Allergien und Asthma; Yoga erhöht die Konzentrationsfähigkeit und soziale Kompetenz bei Kindern mit ADHS. Sogar als ergänzende Therapie bei Schizophrenie hat Yoga Erfolge gezeigt. Besonders beeindruckend ist die Wirkung von Yoga auf Kriegsveteranen mit posttraumatischen Belastungsstörungen, die durch Yoga endlich zum lang ersehnten Schlaf finden.

Yoga senkt auch das Körpergewicht, hilft Frauen mit Wechseljahrssymptomen, stärkt die Libido, hebt die Lebensqualität von Senioren an, reduziert den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern, hilft Patienten, die einen Schlaganfall erlitten haben und sich unsicher auf den Beinen fühlen.

Die geheimnisvollsten Wirkungen von Yoga sind jedoch die, dass Yoga nach den wissenschaftlichen Studien tatsächlich die Gene verändern und auch Krebsgene deaktivieren kann und dass die fluide Intelligenz im Gehirn (die für neue Aufgaben benötigt wird) mit zunehmendem Alter weniger schnell abnimmt. Durch regelmäßige Meditation wächst unser Gehirn sogar.

Mit unseren Kursen Yoga für Anfänger kannst du daher sogar etwas für den Erhalt deiner geistigen Fitness tun. Viele der besonderen Effekte von Yoga, an die die meisten Sportarten nicht heranreichen, gehen auf die Entspannung und die besonderen Dehnbewegungen im Yoga zurück, die im Yoga für Anfänger einen besonderen Stellenwert haben.

Anmeldungen unter stuttgart(at)yoga-vidya.de telefonisch unter +49 151 2277 4585 oder über den Anmeldebutton.



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