Donnerstag 20:15 -21:45 Uhr
Zeitraum: 07. Oktober bis zum 16.Dezember
Hatha Yoga Fortgeschrittenen Kurs

Gemeinsam trainieren wir hier fortgeschrittene Varianten des Sonnengrußes und erlernen fordernde Asanas wie Kopfstand, Handstand, Skorpion, Brücke, Variationen der Krähe und Spagate. Detailliierte Anleitungen, Technik-Übungen, die gezielte Kräftigung der Arm- und Rumpfmuskulatur und eine sichere Hilfestellung ermöglichen eine Annäherung an die Königsdisziplinen des Hatha Yoga.

Zur Person: Theresa Sperling ist ehemalige Leistungsturnerin, Bühnentänzerin und langjährige Yogini. In ihrem Kurs werden sich Teilnehmer*innen mit guten Yoga-Vorkenntnissen wohlfühlen, die zudem auch die sportliche Herausforderung suchen.

Zeitraum: 08.10. -17.12.2021
Immer freitags von 21:00 - 21:30
Kursgebühr: 55 €
Kursleitung: Petra Stahnke

Der Kurs dient dir als wertvolle Unterstützung bei diversen Einschränkungen im Bereich der Lungenkapazität(z.B. Asthma, Atemnot, Atemfunktionsstörungen o.Ä.). Die vermittelten Techniken gelten zudem der Unterstützung bei der Raucherentwöhnung.
Weiterhin für alle Interessenten auf dem Gebiet der Atemtherapie/Atemgymnastik. Beschreibung: In Diesem Kurs lernst du im Rahmen einer klar aufgebauten Übungsstruktur, wie du über gezielte Techniken des sogenannten „Pranayama“ ( ursprünglich aus dem
indischen Sprachraum stammende Atemübungen) Schritt für Schritt unter professioneller Anleitung elementare Vorteile für dich und deinen Alltag ziehen kannst. Da die Atmung im Alltag unwillkürlich abläuft, kannst du mit bewusst durchgeführten
Atemübungen richtig Atmen lernen. Verschiedene Atemtechniken werden gelehrt, damit die Atemmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Lunge gefördert werden. Ziel der Atemübungen ist es, eine bestmögliche
Atemfunktion zu erhalten, zu verbessern oder wiederherzustellen. Davon profitieren nicht nur Patienten mit Atemwegserkrankungen sondern auch Sportler oder Menschen, die durch Verspannungen oder eine schlechte Haltung verlernt haben, wie
man richtig atmet. Du erfährst, wie du mit Hilfe der yogischen Atemtechniken Energieblockaden in Körper und Geist lösen kannst. Richtig ausgeübt, stellt sich eine Beruhigung des Nervensystems ein, wodurch Stress, Schlafstörungen, hoher Blutdruck u.v.m. vorgebeugt werden kann. Fühlst du dich immer wieder mal „ferngesteuert“ von den eigenen Ängsten oder anderen Gedanken und Impulsen?

Du bekommst über die Praktiken in dem Kurs die Möglichkeit vermittelt, die Leitung über dein Sein haben – dich autonom zu fühlen und auch so handeln zu können. Wenn du es nicht schaffst, von der Zigarette loszukommen – ob aus körperlichen oder seelischen Gründen, geben wir dir hier hilfreiche Werkzeuge an die Hand. Yoga statt Rauchen? Das geht! Denn Yoga kann dir tatsächlich dabei helfen, von den schädlichen Tabakröhrchen wegzukommen.
Letztlich stehen Pranayama und ein gesunder Geist oder eine gesunde Psyche stehen in unmittelbarerem Zusammenhang. Nicht nur in der östlichen Philosophie, sondern auch in der westlichen Medizin werden viele dieser Aspekte seit einigen Jahren besser verstanden. Ein Grund dafür sind große Summen von Forschungsgeldern, die seit den 90er-Jahren in mittlerweile tausende Studien zu Yoga und seinen Elementen fließen. Das Kursangebot ersetzt keinen ärztlichen Befund/Rat/ Beistand oder Ähnliches. Das Kursangebot dient ausschließlich der sinnvollen und effektiven Ergänzung zum Angebot der Schulmedizin.
Für Anfänger geeignet. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Interesse am Yoga vorausgesetzt.

Neuer Kursstart ab dem 08.Oktober ! AB 3 Jahre
Immer freitags von 16 bis 17 Uhr - KOSTENFREIE SCHNUPPERSTUNDE jederzeit möglich!

Preis auf Anfrage. Kurse können mit der Bu T-Card finanziert werden – spreche uns einfach an!

Erfahrungsgemäß macht es Kindern einfach Spaß, Kinderyoga Übungen wie Katze, Hund & Co auszuprobieren. Sie lieben es, Kinderyoga Geschichten mit Yogastellungen zu verbinden!

Zahllose Studien belegen die eindeutig positiven Wirkungen des Yoga für Kinder bereits in dem Alter ab drei Jahren. Im Yoga für Kinder werden: Körper- und Sinneswahrnehmung verbessert. Angst und Aggressionen abgebaut. Selbstwertgefühl und Konzentration erhöht.