Chakra Meditation Anleitungen

Hier findest du verschiedene Chakra Meditation Anleitungen. Erfahre mehr über Chakra Meditation und Chakras.


Chakra Harmonisierungs-Meditation - mit Mantra, Affirmation und Visualisierung

Meditation Einstimmung
1. Teilabschnitt:
  • Konzentriere dich auf Muladhara Chakra, Beckenboden/Steißbeinbereich,
  • das Chakra des Erdelements, der Beständigkeit, der Ruhe und der Ausdauer.
  • „Mūla“ heißt Wurzel. Spüre Beckenboden-/Steißbeinbereich und stelle dir Wurzeln vor, die in die Erde wachsen und dich mit der Kraft von Mutter Erde verbinden.
  • Und verbinde dabei Mantra und Affirmation, zum Beispiel: „Ich bin gut verwurzelt. Om namah shivaya. Ich bin gut verwurzelt. Om namah shivaya.
2. Teilabschnitt:
  • Komme zum Svadhishthana Chakra, Kreuzbeingegend bis Schambein-/Geschlechtsorgane.
  • Sitz des Wasserelementes, der Fähigkeit zu fließen.
  • Spüre diesen Bereich. Stelle dir dort eine Quelle vor.
  • Wiederhole dort ein paar Mal den Mantra zusammen mit einer Affirmation, zum Beispiel: „In mir sprudelt die Quelle der Kreativität. Om namah shivaya.“
3. Teilabschnitt:
  • Manipura Chakra, Lendenwirbelsäule bis Bauch.
  • Sitz des Feuerelementes und der Sonnenenergie für Begeisterung und Durchsetzungsvermögen.
  • Spüre diesen Bereich. Visualisiere dort ein Feuer oder eine Flamme oder eine Sonne.
  • Mantra und Affirmation: „In mir lodert das Feuer der Begeisterung. Om namah shivaya.“
4. Teilabschnitt:
  • Anahata Chakra, Brustwirbelsäule bis Herz.
  • Sitz des Luftelementes und damit der Offenheit, des Verbindens.
  • So wie die Luft alle Lebewesen verbindet, verbindet Liebe und Freude alle Lebewesen.
  • Spüre also Brustwirbelsäule und Herz und stelle dir den Himmel vor.
  • Mantra und Affirmation: „Freude und Liebe. Om namah shivaya.“
5. Teilabschnitt:
  • Vishuddha Chakra, Halswirbelsäule/Kehle.
  • Zentrum der besonderen Reinheit und der Verbindung. Äther-Element, Akasha, Raum.
  • Stelle dir den Weltraum vor, den Sternenhimmel. Symbol für Ewigkeit und Unendlichkeit.
  • Mantra und Affirmation: „Verbundenheit und Einheit. Om namah shivaya.“
6. Teilabschnitt:
  • Ajna Chakra, Punkt zwischen den Augenbrauen, Mitte der Stirn oder Mitte des Kopfes.
  • Sitz des reinen Geist-Elementes, von Intuition und Erkenntnis.
  • Konzentriere dich auf diese Gegend oder auf einen Punkt, der in dieser Gegend besonders spürbar ist.
  • Mantra und Affirmation: „Intuition und reine Erkenntnis. Om namah shivaya.“
7. Teilabschnitt:
  • Sahasrara Chakra, Scheitelgegend und Raum darüber.
  • Sitz der Öffnung für göttlichen Segen, Inspiration, Gnade, Licht.
  • Du kannst dir ein Licht vorstellen oberhalb des Sahasrāra Chakras. Licht strömt in dich hinein oder du strahlst Licht aus. 
  • Mantra und Affirmation: „Inspiration und göttlicher Segen. Om namah shivaya.“
Stille
  • Gehe jetzt in die Mantra-Wiederholung über und danach in die reine Stille, in deinem eigenen Rhythmus.
Meditation Ausklang

Chakra Pendel Meditation

Beispiel: Ajna Chakra Pendel Meditation

Zur Öffnung des Dritten Auges für den Zugang zu Intuition und Erkenntnis.

Meditation Einstimmung
1. Teilabschnitt:
  • Schaue mit den Augen – bei geschlossenen Augen – leicht nach oben oder weit weg, nach vorn und oben.
  • Leicht und sanft schaust du nach oben und nach vorn.
  • So hältst du deine Augen entspannt.
2. Teilabschnitt:
  • Dann bringe deine Bewusstheit zum Punkt zwischen den Augenbrauen
  • Und stelle dir jetzt vor, dass ein Pendel durch deinen Kopf hindurchgeht.
  • Beim Einatmen geht das Pendel durch den Punkt zwischen den Augenbrauen weit nach vorne,
  • und beim Ausatmen über den Punkt zwischen den Augenbrauen zur Mitte des Kopfes über den Hinterkopf nach hinten.
  • Einatmen über die Mitte des Kopfes, Punkt zwischen den Augenbrauen und den Raum vor der Stirn
  • Und ausatmen über Punkt zwischen den Augenbrauen, Mitte des Kopfes zum Hinterkopf und weit nach hinten und leicht nach oben
  • Und einatmen über die Mitte des Kopfes, Punkt zwischen den Augenbrauen und den Raum vor der Stirn
  • Und wieder ausatmen vom Raum vor der Stirn zum Punkt zwischen den Augenbrauen, zur Mitte des Kopfes, Punkt zwischen den Augenbrauen, Hinterkopf und leicht nach oben und hinten
3. Teilabschnitt:
  • Du kannst dir eine leuchtende Kugel vorstellen, strahlend weißes Licht, die nach vorne und nach hinten pendelt, deren Aufhängung vielleicht etwa 50-70 Zentimeter oberhalb des Scheitels ist. Deshalb beschreibt sie im Pendel eine Art Halbkreis oder ein Drittel eines Kreises vor und zurück.
  • Oder du kannst deine Bewusstheit pendeln lassen.
  • Oder du kannst ein Mantra wiederholen und so die Mantrakraft pendeln lassen.
  • Also lasse entweder eine Lichtkugel vor und zurück pendeln,
  • oder wiederhole das Mantra und lasse das Mantra vor und zurück pendeln,
  • oder einfach nur deine Achtsamkeit
  • Bleibe in dieser Konzentration für die nächsten Minuten in Stille
Stille
Meditation Ausklang
  • Dann vertiefe langsam wieder deinen Atem.
  • Du kannst die Achtsamkeit noch einen Moment lang in der Stirngegend halten, 3. Auge.
  • Und sprich innerlich eine Affirmation wie: „Ich finde Zugang zu meiner Intuition“ „Ich bitte um höhere Erkenntnis“
  • Om und Mantra