In einem Yogakurs wirst Du in Theorie und Praxis systematisch in das jeweilige Thema eingeführt. Eine Yogalehrerin / ein Yogalehrer (meist mit Assistent-in) unterstützen und begleiten Dich, damit Du den größtmöglichsten Nutzen aus den Asanas (Yoga-Stellungen). Pranayama (Yoga-Atemtechniken) und Savasana (Yoga-Tiefenentspannung) ziehen kannst. Sie werden bemüht sein, auf alle Deine Fragen eine Antwort zu finden.
Schon gewusst?
Als Kursteilnehmer hast Du noch weitere Vorteile:
- Du zahlst - während der 8-wöchigen Kurszeit- für eine offene Stunde nur 9 €
- Du darfst maximal 3 versäumte Kursstunden in den offenen Stunden kostenfrei nachholen. Dies ist frühestens in der Woche nach dem versäumten Kurstermin und spätestens drei Monate nach dem versäumten Kurstermin möglich (auch wenn Dein Kurs bereits zu Ende ist).
Hatha Yoga Grundlagen - Präventionskurse
Lerne, dich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzuladen. Einfache Yogastellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.
Aktuelle Kurstermine:
Mo | 19.05.25 - 14.07.25 | 19.00-20.30 Uhr |Dr. Annette Ruth | vor Ort | Präventionskurs (nicht am 09.06.25)
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Präventionskurs € 140
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.
Yoga Kurse für den Rücken (für Anfänger ohne Vorerfahrungen geeignet)
Auch wer keine Rückenschmerzen hat, kann vorbeugend Rückenyoga üben, um seinen Rücken zu stärken.
Die Übungen kommen aus dem Hatha Yoga.
Rückenyoga-Kurse findest Du unter Yoga für den Rücken.
Hatha Yoga Auffrischen und Vertiefen - Präventionskurs
Der Hatha Yoga Grundlagen Kurs und der Auffrischen und Vertiefen Kurs bilden zusammen eine Einheit. Asanas und Pranayamas werden vertieft und Du erlebst weitere Entspannungstechniken.
Aktuelle Kurstermine:
Mi | 14.05.25 - 02.07.25 | 19.00-20.30 Uhr |Dr. Ganapati Rüdiger Schepe | vor Ort | Präventionskurs
Do | 22.05.25 - 24.07.25 | 19.00-20.30 Uhr |Eva Benedek | vor Ort | Präventionskurs (nicht am 29.5 und 19.06.25)
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Präventionskurs € 140
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.
Hatha Yoga Akzente setzen
Mindful Mo(ve)ments
„Mindful Mo(ve)ments“ ist ein Yogakurs für Dich, wenn Du im Yoga eine Verbindung von Kraft (Ha) und Sanftheit (Tha) finden und dabei Dir selbst auf der Matte begegnen möchtest. Du wirst bewusst und achtsam durch die Asanas fließen, den Herausforderungen des Hatha Yoga mit Anmut begegnen und dabei die Verbindung mit Dir selbst suchen und finden. Du wirst lernen, den Atem bewusst zu nutzen, um Dich kräftigenden Asanas zu stellen, aber auch um loszulassen. Triff auf Unbekanntes und entdecken Neues im Bekannten!
Do | 24.04.25 - 03.07.25 |19.00-20.30 Uhr | Riccarda Sailer-Burckhardt | vor Ort | Präventionskurs (nicht am 01.05.25, 29.05.25 und 19.06.25)
Happy Hips
In der Hüfte können sich Emotionen, Anspannungen und Stress festsetzen, während langes Sitzen die Beweglichkeit zunehmend einschränkt. In diesem Kurs widmen wir uns gezielt hüftöffnenden Asanas, um die Flexibilität der Hüfte zu fördern. Durch das Kräftigen der Beckenboden-, Hüftbeuger- und Gesäßmuskulatur beugen wir nicht nur Rückenschmerzen vor, sondern halten das Becken aufgerichtet und stabil und schaffen auch Raum für eine bessere Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Yogapraxis unterstützt zudem das emotionale Gleichgewicht und hilft, Blockaden zu lösen, sodass du dich sowohl körperlich als auch seelisch freier und ausgeglichener fühlst.
Mo | 19.05.25 - 14.07.25 |19.00-20.30 Uhr | Franziska Karthaus | vor Ort | Präventionskurs (nicht am 09.06.25)
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Präventionskurs € 140
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Energy Flow - dynamischer Hatha Yoga
Dieser Yogakurs ist mehr als Bewegung – er ist eine Reise zu Dir selbst. In einer kraftvollen, dynamischen Praxis verbinden sich klassische Hatha-Elemente mit fließenden Sequenzen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringen. Die Stunden fordern Dich physisch heraus, fördern Deine innere Stärke und lassen Dich gleichzeitig in eine tiefere, meditative Präsenz eintauchen.
Mo | 28.04.25.-23.06.25 | 19:00-20:45 Uhr| Maryia Drahavets u. Vimala Franziska Henschel | vor Ort | Präventionskurs (nicht am 09.06.25)
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 105 min.
Präventionskurs € 140
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Yoga Light - Präventionskurs
Der Fokus von diesem Kurs liegt auf einer körperlich eher sanften Praxis, die aber nicht weniger tief ist. Die Stunde ist im Yoga Vidya Stil und beinhaltet neben Asanas (Körperhaltungen) auch Pranayama (Atemtechniken), Tiefenentspannung und Meditation. Eine sanfte ganzheitliche Yogapraxis ermöglicht es Dir mehr zu Dir selbst zu kommen und Dich nicht von Leistungsdruck beherrschen zu lassen.
Di | 22.04.25 - 10.06.25 | 19.00-20.30 Uhr | Dieter Fröhlich | vor Ort | Präventionskurs
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Präventionskurs € 140
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.
Was muss ich mitbringen zu einem Yogakurs?
Dich selbst in deiner Yogabekleidung :-) Alles andere wie Yogamatten, Kissen, Decken etc. sind im Center vorhanden. Wir praktizieren barfuß (oder mit rutschfesten Socken), für die Entspannungsphase sind aber dicke Socken (zumindest im Winter) empfehlenswert.
Bezuschusst die Krankenkasse meinen Yogakurs?
Alle Ersatzkassen und fast alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Yogakurse, allerdings unter verschiedenen Voraussetzungen. Die Höhe vom Zuschuss variiert auch erheblich.
Unsere Kurse die bezuschusst werden, sind als Präventionskurse ausgewiesen.
Ökotest hat im Juni 2014 einen Krankenkassenvergleich durchgeführt, u.a. für die Bezuschussung der Yogakurse. Das Ergebnis könnt Ihr hier erwerben (für 1 Euro) und auf der S.61 den Vergleich Euch ansehen.