Warum ein Yogakurs?

In einem Yogakurs wirst Du in Theorie und Praxis systematisch in das jeweilige Thema eingeführt. Eine Yogalehrerin / ein Yogalehrer (meist mit Assistent-in)  unterstützen und begleiten Dich, damit Du den größtmöglichsten Nutzen aus den Asanas (Yoga-Stellungen). Pranayama (Yoga-Atemtechniken) und Savasana (Yoga-Tiefenentspannung) ziehen kannst. Sie werden bemüht sein, auf alle Deine Fragen eine Antwort zu finden.

Schon gewusst?

Als Kursteilnehmer hast Du noch weitere Vorteile:
- Du zahlst - während der 8-wöchigen Kurszeit- für eine offene Stunde nur 9 €
- Du darfst maximal 3 versäumte Kursstunden in den offenen Stunden kostenfrei nachholen. Dies ist frühestens in der Woche nach dem versäumten Kurstermin und spätestens drei Monate nach dem versäumten Kurstermin möglich (auch wenn Dein Kurs bereits zu Ende ist).

 

Yoga I - Yoga Kurse für Anfänger

Lerne, dich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzuladen. Einfache Yogastellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.

Tag         Datum           Uhrzeit           LehrerIn evtl. mit AssistentIn    Ort

Aktuelle Kurstermine:

Mi | 17.04.24 - 12.06.24 | 19.00-20.30 Uhr | Dr. Ganapati Rüdiger Schepe | vor Ort | Präventionskurs (am 01.05.24 findet keine Kursstunde statt)

Do | 06.06.24 - 25.07.24 | 19.00-20.30 Uhr | Dr. Annette Ruth | vor Ort | Präventionskurs 

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min. 

Investition Präventionskurse: 140,- €

Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.

 

Yoga Kurse für den Rücken (für Anfänger ohne Vorerfahrungen geeignet)

Auch wer keine Rückenschmerzen hat, kann vorbeugend Rückenyoga üben, um seinen Rücken zu stärken.
Die Übungen kommen aus dem Hatha Yoga.

Rückenyoga-Kurse findest Du unter Yoga für den Rücken.

 

Yoga für Frauen – in jedem Alter und Lebensabschnitt

Spezielle Kurse ganz auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet.

Yogakurse für Frauen findest Du unter Yoga für  die Frau.

 

Yoga II - Yoga Kurse für Aufbaustufe

Yoga I und Yoga II bilden eine Einheit. Vertiefung in Asanas, Pranayama und Entspannung.

Tag     Datum             Uhrzeit           LehrerIn evtl. mit AssistentIn    Ort

Aktuelle Kurstermine:

Do | 14.03.24 - 23.05.24 | 19.00-20.30 Uhr | Satyavati Irena Morczinek | vor Ort | Präventionskurs (am 28.03, 04.04 und am 09.05.2024 finden keine Kursstunden statt) 

Mo | 15.04.24 - 10.06.24 | 19.00-20.30 Uhr | Anandadevi Wibke Saar-Tebati | vor Ort | Präventionskurs (am 20.05.24 findet keine Kursstunde statt)

Mi | 15.05.24 - 03.07.24 | 19.00-20.30 Uhr | Dr. Ganapati Rüdiger Schepe | vor Ort | Präventionskurs

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min. 

Investition Präventionskurse: 140,- €

Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.

 

Yoga III - Mittelstufe

Chakrakonzentration

Durch Chakrakonzentration in Verbindung mit Mudras, Visualisierungen und Affirmationen kannst Du deren feinstoffliche, energetische und tiefe körperliche Wirkungen erfahren. Die Asanas werden länger gehalten.

Mo | 18.03.24 - 13.05.24 |19.00-20.30 Uhr | Franziska Karthaus | vor Ort | Präventionskurs (am 01.04.24 findet keine Kursstunde statt)

Spring Movement

Die Natur erwacht wieder, die dunkle Jahreszeit ist zu Ende und alles wird bunt und neu. Nimm diesen Wechsel der Jahreszeiten zum Anlass, auch Deinen Körper und Geist wieder in Bewegung zu bringen. In diesem Kurs bewegst Du Dich in alle Richtungen, egal ob in Drehungen, Umkehrhaltungen oder in Balance-Übungen.  Du bekommst die Möglichkeit Deinen Körper in Schwung zu bringen und Deinen Geist zur Ruhe. Lasst uns den Frühling gemeinsam begrüßen!

Di. | 16.04.24 - 04.06.24 |19.00-20.30 Uhr | Karoline Weller | vor Ort | Präventionskurs

Flexible Hüfte

In der Hüfte können Emotionen, Anspannungen und Stress festsitzen und durch überwiegend sitzende Tätigkeiten wird die Beweglichkeit der Hüfte eingeschränkt. In diesem Kurs widmen wir uns hüftöffnenden Asanas und sorgen für eine bessere Flexibilität der Hüfte und Aufrichtung des Beckens, dadurch beugen wir auch Rückenschmerzen vor. Zudem wirken sich die Asanas positiv auf das emotionale Empfinden aus.

Mo |27.05.24 - 15.07.24 |19.00-20.30 Uhr | Franziska Karthaus | vor Ort | Präventionskurs 

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min. 

Investition: 140 € Normalpreis /  98 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung / 70 € Jahresabonnenten

Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.

 

Yoga IV - Strong and Deep - Fortgeschrittene und alle die es werden wollen

Eine durchaus fordernde Praxis außerhalb der Yoga Vidya Grundreihe, welche die Energie in Dir kraftvoll und harmonisch fließen lässt. In Verbindung mit Innenschau führt sie zu einer tiefen ganzheitlichen Entspannung.

Neue Dimensionen für Deine Hatha Yoga Praxis! 

Jede Kurseinheit wird aufgenommen und die Video-Aufzeichnung steht Dir zum Nachholen bzw. zum Wiederholen zu Hause eine Woche lang nach dem jeweiligen Kurstermin zur Verfügung.

Tag   Datum             Uhrzeit                LehrerIn evtl. mit AssistentIn    Ort

Mo | 15.04.24.-10.06.24 | 19:00-21:00 Uhr| Maryia Drahavets u. Vimala Franziska Henschel | vor Ort und live online | Präventionskurs nur vor Ort (nicht am 20.05.24)

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8x 120 min. 

Investition: 140,- € Normalpreis / 98,- € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung / 70,- € Jahresabonnenten

Mo | 17.06.24.-22.07.24 | 19:00-21:30Uhr| Maryia Drahavets u. Vimala Franziska Henschel | vor Ort und live online

Dauer: 6 Wochen - Kurs = 6x 150 min. 

 

Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs (vor Ort oder live online) klicken

 

Was muss ich mitbringen zu einem Yogakurs?

Dich selbst in deiner Yogabekleidung :-) Alles andere wie Yogamatten, Kissen, Decken etc. sind im Center vorhanden. Wir praktizieren barfuß (oder mit rutschfesten Socken), für die Entspannungsphase sind aber dicke Socken (zumindest im Winter) empfehlenswert. 

Bezuschusst die Krankenkasse meinen Yogakurs?

Alle Ersatzkassen und fast alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Yogakurse, allerdings unter verschiedenen Voraussetzungen. Die Höhe vom Zuschuss variiert auch erheblich. 

Unsere Kurse die bezuschusst werden, sind als Präventionskurse ausgewiesen. 

Ökotest hat im Juni 2014 einen Krankenkassenvergleich durchgeführt, u.a. für die Bezuschussung der Yogakurse. Das Ergebnis könnt Ihr hier erwerben (für 1 Euro) und auf der S.61 den Vergleich Euch ansehen.