In einem Yogakurs wirst Du in Theorie und Praxis systematisch in die Yoga Vidya Grundreihe eingeführt. Eine Yogalehrerin / ein Yogalehrer (meist mit Assistent-in) unterstützen und begleiten Dich, damit Du den größtmöglichsten Nutzen aus den Asanas (Yoga-Stellungen) ziehen kannst. Sie werden bemüht sein, auf alle Deine Fragen eine Antwort zu finden.
Schon gewusst?
Als Kursteilnehmer hast Du noch weitere Vorteile:
- Du zahlst - während der 8-wöchigen Kurszeit- für eine offene Stunde nur 7,50 €
- Du darfst maximal 3 versäumte Kursstunden in den offenen Stunden kostenfrei nachholen. Dies ist frühestens in der Woche nach dem versäumten Kurstermin und spätestens drei Monate nach dem versäumten Kurstermin möglich (auch wenn Dein Kurs bereits zu Ende ist).
Yoga I - Yoga Kurse für Anfänger
Lerne, dich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzuladen. Einfache Yogastellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.
Tag Datum Uhrzeit LehrerIn evtl. mit AssistentIn Ort
Aktuelle Kurstermine:
Do | 18.01.24 - 07.03.24 | 19.00-20.30 Uhr | Satyavati Irena Morczinek | vor Ort | Präventionskurs
Mi | 13.03.24 - 08.05.24 | 19.00-20.30 Uhr | Dr. Ganapati Rüdiger Schepe | vor Ort | Präventionskurs (am 01.05.24 findet keine Kursstunde statt)
Do | 06.06.24 - 25.07.24 | 19.00-20.30 Uhr | Dr. Annette Ruth | vor Ort | Präventionskurs
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Investition Präventionskurse: 120,- €
Investition andere Kurse: 120,- € Normalpreis / 108,- € Studenten /
84,- € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung /
60,- € Jahresabonnenten
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.
Yoga Kurse für den Rücken (für Anfänger ohne Vorerfahrungen geeignet)
Auch wer keine Rückenschmerzen hat, kann vorbeugend Rückenyoga üben, um seinen Rücken zu stärken.
Die Übungen kommen aus dem Hatha Yoga.
Rückenyoga-Kurse findest Du unter Yoga für den Rücken.
Yoga II - Yoga Kurse für Aufbaustufe
Yoga I und Yoga II bilden eine Einheit. Vertiefung in Asanas, Pranayama und Entspannung.
Tag Datum Uhrzeit LehrerIn evtl. mit AssistentIn Ort
Aktuelle Kurstermine:
Mo | 20.11.23 - 29.01.24 | 19.00-20.30 Uhr | Anandadevi Wibke Saar-Tebati | vor Ort | Präventionskurs (vom 18.12.23 bis 07.01.24 finden keine Kursstunden statt)
Einstieg noch möglich!
Mi | 17.01.24 - 06.03.24 | 19.00-20.30 Uhr | Dr. Ganapati Rüdiger Schepe | vor Ort | Präventionskurs
Do | 14.03.24 - 23.05.24 | 19.00-20.30 Uhr | Satyavati Irena Morczinek | vor Ort | Präventionskurs (am 28.03, 04.04 und am 09.05.2024 finden keine Kursstunden statt)
Mo | 15.04.24 - 10.06.24 | 19.00-20.30 Uhr | Anandadevi Wibke Saar-Tebati | vor Ort | Präventionskurs (am 20.05.24 findet keine Kursstunde statt)
Mi | 15.05.24 - 03.07.24 | 19.00-20.30 Uhr | Dr. Ganapati Rüdiger Schepe | vor Ort | Präventionskurs
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Investition Präventionskurse: 120,- €
Investition andere Kurse: 120,- € Normalpreis / 108,- € Studenten /
84,- € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung /
60,- € Jahresabonnenten
Dieser Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme zu ca. 80% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.
Yoga III - Mittelstufe
Steh- und Stützhaltungen
Im Yoga sind Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität gleichermaßen wichtig. Steh- und Stützhaltungen kräftigen den Körper, fördern die Ausdauer und bilden ein gutes Fundament für Gleichgewicht und Flexibilität. Übungen aus dem neurozentrierten Training ergänzen die Asana-Praxis.
Mo |22.01.24 - 11.03.24 |19.00-20.30 Uhr | Franziska Karthaus | vor Ort
Upside down - ein Perspektivwechsel
In diesem Kurs lernst Du, die Welt aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Die Yogapraxis bringt Dein Herz über den Kopf, dreht Dich in ungewohnte Positionen und öffnet Dein Herz, um neue Chancen und Möglichkeiten zu erkennen.
Di |30.01.24 - 19.03.24 |19.00-20.30 Uhr | Karoline Weller | vor Ort
Chakrakonzentration
Durch Chakrakonzentration in Verbindung mit Mudras, Visualisierungen und Affirmationen kannst Du deren feinstoffliche, energetische und tiefe körperliche Wirkungen erfahren. Die Asanas werden länger gehalten.
Mo | 18.03.24 - 13.05.24 |19.00-20.30 Uhr | Franziska Karthaus | vor Ort (am 01.04.24 findet keine Kursstunde statt)
Flexible Hüfte
In der Hüfte können Emotionen, Anspannungen und Stress festsitzen und durch überwiegend sitzende Tätigkeiten wird die Beweglichkeit der Hüfte eingeschränkt. In diesem Kurs widmen wir uns hüftöffnenden Asanas und sorgen für eine bessere Flexibilität der Hüfte und Aufrichtung des Beckens, dadurch beugen wir auch Rückenschmerzen vor. Zudem wirken sich die Asanas positiv auf das emotionale Empfinden aus.
Mo |27.05.24 - 15.07.24 |19.00-20.30 Uhr | Franziska Karthaus | vor Ort
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Investition andere Kurse: 120,- € Normalpreis / 108,- € Studenten /
84,- € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung /
60,- € Jahresabonnenten
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.
Yoga IV - Strong and Deep - Fortgeschrittene und alle die es werden wollen
Eine durchaus fordernde Praxis außerhalb der Yoga Vidya Grundreihe, welche die Energie in Dir kraftvoll und harmonisch fließen lässt. In Verbindung mit Innenschau führt sie zu einer tiefen ganzheitlichen Entspannung.
Neue Dimensionen für Deine Hatha Yoga Praxis!
Jede Kurseinheit wird aufgenommen und die Video-Aufzeichnung steht Dir zum Nachholen bzw. zum Wiederholen zu Hause eine Woche lang nach dem jeweiligen Kurstermin zur Verfügung.
Tag Datum Uhrzeit LehrerIn evtl. mit AssistentIn Ort
Mo | 29.01.24.-18.03.24 | 19:00-21:30Uhr| Maryia Drahavets u. Vimala Franziska Henschel | vor Ort und live online
Mo | 15.04.24.-10.06.24 | 19:00-21:30Uhr| Maryia Drahavets u. Vimala Franziska Henschel | vor Ort und live online (am 20.05.24 findet keine Kursstunde statt)
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8x 150 min.
Investition andere Kurse: 120,- € Normalpreis / 108,- € Studenten /
84,- € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung /
60,- € Jahresabonnenten
Mo | 17.06.24.-22.07.24 | 19:00-21:30Uhr| Maryia Drahavets u. Vimala Franziska Henschel | vor Ort und live online
Dauer: 6 Wochen - Kurs = 6x 150 min.
Investition: 98,- € Normalpreis / 88,- € Studenten bis 27 /
68,- € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung /
49,- € Jahresabonnenten
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs (vor Ort oder live online) klicken
Was muss ich mitbringen zu einem Yogakurs?
Aktuell: Bitte bringe am besten Deine eigene Yogamatte und ggf. eine leichte Decke mit und komme am besten in der Yogabekleidung (Unsere Umkleiden sind zwar wieder geöffnet, Du kannst aber gerne trotzdem schon umgezogen kommen. Bitte in der Umkleide die Mund-Nasen-Bedeckung möglichst anbehalten).
Bezuschusst die Krankenkasse meinen Yogakurs?
Alle Ersatzkassen und fast alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Yogakurse, allerdings unter verschiedenen Voraussetzungen. Die Höhe vom Zuschuss variiert auch erheblich.
Unsere Kurse die bezuschusst werden, sind als Präventionskurse ausgewiesen.
Ökotest hat im Juni 2014 einen Krankenkassenvergleich durchgeführt, u.a. für die Bezuschussung der Yogakurse. Das Ergebnis könnt Ihr hier erwerben (für 1 Euro) und auf der S.61 den Vergleich Euch ansehen.