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Yoga Kurse für den Rücken (für Anfänger geeignet)

Auch wer keine Rückenschmerzen hat, kann vorbeugend Rückenyoga üben, um seinen Rücken zu stärken.
Die Übungen kommen aus dem Hatha Yoga.

Rückenyoga-Kurse findest Du unter Yoga für den Rücken.

Yoga I - Yoga Kurse für Anfänger

 

 

 

Lerne, dich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzuladen. Einfache Yogastellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.

Tag Datum Uhrzeit LehrerIn/AssistentIn
Mo 11.03.-06.05.19 19.00-20.30 Uhr Karin Keyes / Minakshi C.
Mi 20.03.-15.05.19 19.00-20.30 Uhr Alba Lenertz /
Do* 04.04.-06.06.19 20.45-22.00 Uhr Wiebke Spang
Mo 13.05.-08.07.19 19.00-20.30 Uhr Anatoliy Kravtsov / Yulia G.
Fr* 17.05.-19.07.19 17.15-18.45 Uhr Anke Stamm
Mo* 20.05.-15.07.19 17.15-18.45 Uhr Jutta Weßelink / Franziska K.
Di 21.05.-09.07.19 19.00-20.30 Uhr Linda Thomas /
Do 06.06.-01.08.19 19.00-20.30 Uhr Sieglinde Lackinger / Bernadette Z.
Do* 13.06.-08.08.19 20.45-22.00 Uhr Malwine Bieniara / Stella B.
Mo 19.08.-07.10.19 19.00-20.30 Uhr  
Mo* 26.08.-14.10.19 20.45-22.15 Uhr  
Mi 28.08.-16.10.19 19.00-20.30 Uhr  
Fr* 06.09.-25.10.19 17.15-18.45 Uhr  
Do* 12.09.-07.11.19 20.45-22.00 Uhr  
Do 19.09.-14.11.19 19.00-20.30 Uhr  

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.

Preis: 98,- € Normalpreis / 88,- € für Schüler, Studenten /
68,60 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung / 
49,- € Jahresabonnenten

* Für diese Kurse gilt unser "Beginne zu zweit"- Angebot: Bei einer Anmeldung zu zweit bekommt jede Person 15 Prozent Rabatt: 83,- statt 98,- € und 75,- statt 88,- €. Bitte beide Personen zusammen anmelden und bei der Anmeldung den Vermerk "Beginne zu zweit" hinzufügen. Ein späterer Nachtrag von der zweiten Person ist leider nicht möglich.

8-Wochen-Yogakurs in der Morgenstille - NEUER KURS IM APRIL

Im Yogakurs in der Morgenstille wird der Yogalehrer seine Ansagen auf ein Minimum reduzieren. Atmarama setzt in seinen Stunden auch gerne das indische Harmonium ein.

Die Stunden sind meditativ und sollen Dich einladen die Augen zu schließen und Deine ganze Aufmerksamkeit auf Dein Körpergefühl und Deinen Atem zu lenken. Dies kann Dir helfen nach innen zu gehen und bei Dir selbst anzukommen.

DIE KURSGEBÜHR WIRD VON DEN GESETZLICHEN KASSEN ZU 80 % ERSTATTET.

Tag Datum Uhrzeit Lehrer
Freitag 05.04.-07.06.19 07.00-08.00 Uhr Atmarama Manfred Sirch
  nicht am 19.04.    
  nicht am 31.05.    
Preis: 98,- € Normalpreis 88,- € für Schüler, Studenten 68,60 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung 49,- € Jahresabonnenten

Yoga II - Yoga Kurse für Aufbaustufe

 

 

 

 

 Yoga I und Yoga II bilden eine Einheit. Vertiefung in Asanas, Pranayama und Entspannung.

Tag Datum Uhrzeit LehrerIn/AssistentIn
Mo 18.03.-13.05.19 17.15-18.45 Uhr Jutta Weßelink / Jutta S.
Do 21.03.-16.05.19 19.00-20.30 Uhr Yvonne Roskosch / Sabine S.
Di 26.03.-14.05.19 19.00-20.30 Uhr Carmen Stein / Tanja P.
Do 04.04.-06.06.19 20.45-22.00 Uhr Malwine Bieniara / Stella B.
Do 11.04.-13.06.19 17.15-18.45 Uhr Anette Metzler /
Mo 13.05.-08.07.19 19.00-20.30 Uhr Karin Keyes / Minakshi C.
Fr 17.05.-19.07.19 17.15-18.45 Uhr Manaka /
Mi 22.05.-10.07.19 19.00-20.30 Uhr Alba Lenertz /
Mo 27.05.-22.07.19 20.45-22.15 Uhr Annette Ruth / Annegret L.
Do 06.06.-01.08.19 19.00-20.30 Uhr Sieglinde Lackinger / Bernadette Z.
Mo 12.08.-30.09.19 19.00-20.30 Uhr Anatoliy Kravtsov / Yulia G.
Di 13.08.-01.10.19 19.00-20.30 Uhr Linda Thomas /
Mo 19.08.-07.10.19 17.15-18.45 Uhr Jutta Weßelink / Franziska K.

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min. 

Preis: 98,- € Normalpreis / 88,- € für Schüler, Studenten /
68,60 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung / 
49,- € Jahresabonnenten

Yoga III - Yogakurse für Mittelstufe

 

 

 

Variationen, längeres Halten, intensiveres Pranayama.

Tag Datum Uhrzeit LehrerIn/AssistentIn
Di 05.02.-26.03.19 20.45-22.00 Uhr Govinda Matthias Meyer / Maahru S.
Di 02.04.-21.05.19 20.45-22.00 Uhr Govinda Matthias Meyer
Do 23.05.-25.07.19 19.00-20.30 Uhr x./ x.
Di 28.05.-16.07.19 20.45-22.00 Uhr Govinda Matthias Meyer
Di 27.08.-15.10.19 20.45-22.00 Uhr Govinda Matthias Meyer

Alle Kurse sind 8 Wochen - Kurse = 8 x 90 min. 

Preis: 98,- € Normalpreis / 88,- € für Schüler, Studenten /
68,60 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung / 
49,- € Jahresabonnenten

 

Yoga IV - Yoga Kurse für Fortgeschrittene

 

 

 

Hier lernst du neue Variationen, Meditations- und Atemtechniken kennen.

 

Tag Datum Uhrzeit LehrerIn/AssistentIn
Mo 11.03.-06.05.19 19.00-20.30 Uhr Stefanie Eisenhauer/Anatoliy K.
Do 22.08.-17.10.18 19.00-20.30 Uhr  

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min. 

Preis: 98,- € Normalpreis / 88,- € für Schüler, Studenten / 68,60 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung /  49,- € Jahresabonnenten

Warum ein Yogakurs?

In einem Yogakurs wirst Du in Theorie und Praxis systematisch in die Yoga Vidya Grundreihe eingeführt. Eine Yogalehrerin / ein Yogalehrer (meist mit Assistent-in)  unterstützen und begleiten Dich, damit Du den größtmöglichsten Nutzen aus den Asanas (Yoga-Stellungen) ziehen kannst. Sie werden bemüht sein, auf alle Deine Fragen eine Antwort zu finden.



Schon gewusst?

Als Kursteilnehmer hast Du noch weitere Vorteile:
- Du zahlst -während der 8-wöchigen Kurszeit- für eine offene Stunde nur 4,50 €
- Du darfst versäumte Kursstunden in den offenen Stunden kostenfrei nachholen, auch wenn Dein Kurs bereits zu Ende ist.

Was muss ich mitbringen zu einem Yogakurs?

In unseren im Sommer 2018 renovierten Räumen findest Du Yogamatten, Yogakissen und Decken, die Du kostenfrei ausleihen kannst. Bringe bitte bequeme Kleidung mit. Wir bieten Umkleidemöglichkeiten für Damen und Herren.