Yoga Kurse für den Rücken (für Anfänger geeignet)
Auch wer keine Rückenschmerzen hat, kann vorbeugend Rückenyoga üben, um seinen Rücken zu stärken.
Die Übungen kommen aus dem Hatha Yoga.
Rückenyoga-Kurse findest Du unter Yoga für den Rücken.
Yoga I - Yoga Kurse für Anfänger
Lerne, dich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzuladen. Einfache Yogastellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.
| Tag | Datum | Uhrzeit | LehrerIn/AssistentIn |
|---|---|---|---|
| Mo* | 21.01.-11.03.19 | 17.15-18.45 Uhr | Jutta Weßelink / Jutta S. |
| Do | 24.01.-14.03.19 | 19.00-20.30 Uhr | Yvonne Roskosch / Sabine S. |
| Di | 29.01.-19.03.19 | 19.00-20.30 Uhr | Carmen Stein/ Tanja P. |
| Do* | 07.02.-28.03.19 | 20.45-22.00 Uhr | Malwine Bieniara |
| Do* | 14.02.-04.04.19 | 17.15-18.45 Uhr | Anette Metzler / |
| Mo | 11.03.-06.05.19 | 19.00-20.30 Uhr | Karin Keyes / Minakshi C. |
| Fr* | 15.03.-10.05.19 | 17.15-18.45 Uhr | Manaka Anke Stamm / Yulia G. |
| Mi | 20.03.-15.05.19 | 19.00-20.30 Uhr | Alba Lenertz / |
| Mo* | 25.03.-20.05.19 | 17.15-18.45 Uhr | Claudia Wieck / Franziska K. |
| Mo* | 25.03.-20.05.19 | 20.45-22.15 Uhr | Annette Ruth / Annegret L. |
| Do | 28.03.-23.05.19 | 19.00-20.30 Uhr | Sieglinde Lackinger / Bernadette Z. |
| Do* | 04.04.-06.06.19 | 20.45-22.00 Uhr | / Stella B. |
| Mo | 13.05.-08.07.19 | 19.00-20.30 Uhr | |
| Mo* | 20.05.-15.07.19 | 17.15-18.45 Uhr | Jutta Weßelink / |
| Di | 21.05.-09.07.19 | 19.00-20.30 Uhr | |
| Do* | 13.06.-08.08.19 | 20.45-22.00 Uhr | |
| Mo | 19.08.-07.10.19 | 19.00-20.30 Uhr | |
| Mo* | 26.08.-14.10.19 | 20.45-22.15 Uhr | |
| Mi | 28.08.-16.10.19 | 19.00-20.30 Uhr | |
| Fr* | 06.09.-25.10.19 | 17.15-18.45 Uhr | |
| Do* | 12.09.-07.11.19 | 20.45-22.00 Uhr | |
| Do | 19.09.-14.11.19 | 19.00-20.30 Uhr |
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Preis: 98,- € Normalpreis / 88,- € für Schüler, Studenten /
68,60 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung /
49,- € Jahresabonnenten
* Für diese Kurse gilt unser "Beginne zu zweit"- Angebot: Bei einer Anmeldung zu zweit bekommt jede Person 15 Prozent Rabatt: 83,- statt 98,- € und 75,- statt 88,- €. Bitte beide Personen zusammen anmelden und bei der Anmeldung den Vermerk "Beginne zu zweit" hinzufügen. Ein späterer Nachtrag von der zweiten Person ist leider nicht möglich.
Yogakurs in der Morgenstille - NEUER KURS IM JANUAR
Im Yogakurs in der Morgenstille wird der Yogalehrer seine Ansagen auf ein Minimum reduzieren. Atmarama setzt in seinen Stunden auch gerne das indische Harmonium ein.
Die Stunden sind meditativ und sollen Dich einladen die Augen zu schließen und Deine ganze Aufmerksamkeit auf Dein Körpergefühl und Deinen Atem zu lenken. Dies kann Dir helfen nach innen zu gehen und bei Dir selbst anzukommen.
DIE KURSGEBÜHR WIRD VON DEN GESETZLICHEN KASSEN ZU 80 % ERSTATTET.
| Tag | Datum | Uhrzeit | Lehrer |
| Freitag | 11.01.-29.03.2019 | 07.00-08.00 Uhr | Atmarama Manfred Sirch |
| Preis: 98,- € Normalpreis | 88,- € für Schüler, Studenten | 68,60 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung | 49,- € Jahresabonnenten |
Yoga II - Yoga Kurse für Aufbaustufe
Yoga I und Yoga II bilden eine Einheit. Vertiefung in Asanas, Pranayama und Entspannung.
| Tag | Datum | Uhrzeit | LehrerIn/AssistentIn |
|---|---|---|---|
| Mo | 14.01.-04.03.19 | 19.00-20.30 Uhr | Karin Keyes / Claudia W. |
| Fr | 18.01.-08.03.19 | 17.15-18.45 Uhr | Manaka Anke Stamm / Ursula N. |
| Mi | 23.01.-13.03.19 | 19.00-20.30 Uhr | Alba Lenertz / Linda T. |
| Mo | 28.01.-18.03.19 | 20.45-22.15 Uhr | Annette Ruth / Nillufar H. |
| Do | 31.01.-21.03.19 | 19.00-20.30 Uhr | Irena Morczinek / Roland G. |
| Mo | 18.03.-13.05.19 | 17.15-18.45 Uhr | Jutta Weßelink / Jutta S. |
| Do | 21.03.-16.05.19 | 19.00-20.30 Uhr | Yvonne Roskosch / Sabine S. |
| Di | 26.03.-14.05.19 | 19.00-20.30 Uhr | Carmen Stein / Tanja P. |
| Do | 11.04.-13.06.19 | 17.15-18.45 Uhr | Anette Metzler / |
| Mo | 13.05.-08.07.19 | 19.00-20.30 Uhr | Karin Keyes / Minakshi C. |
| Fr | 17.05.-19.07.19 | 17.15-18.45 Uhr | Manaka Anke Stamm / Yulia G. |
| Mi | 22.05.-10.07.19 | 19.00-20.30 Uhr | Alba Lenertz / |
| Mo | 27.05.-22.07.19 | 20.45-22.15 Uhr | Annette Ruth / Annegret L. |
| Do | 06.06.-01.08.19 | 19.00-20.30 Uhr | Sieglinde Lackinger / Bernadette Z. |
| Mo | 12.08.-30.09.19 | 19.00-20.30 Uhr | |
| Di | 13.08.-01.10.19 | 19.00-20.30 Uhr | |
| Mo | 19.08.-07.10.19 | 17.15-18.45 Uhr |
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Preis: 98,- € Normalpreis / 88,- € für Schüler, Studenten /
68,60 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung /
49,- € Jahresabonnenten
Yoga III - Yogakurse für Mittelstufe
Variationen, längeres Halten, intensiveres Pranayama.
| Tag | Datum | Uhrzeit | LehrerIn/AssistentIn |
|---|---|---|---|
| Mo | 14.01.-04.03.19 | 19.00-20.30 Uhr | Stefanie Eisenhauer/Anatoliy K. |
| Di | 05.02.-26.03.19 | 20.45-22.00 Uhr | Govinda Matthias Meyer / Maahru S. |
| Di | 02.04.-21.05.19 | 20.45-22.00 Uhr | Govinda Matthias Meyer |
| Do | 23.05.-25.07.19 | 19.00-20.30 Uhr | x./ x. |
| Di | 28.05.-16.07.19 | 20.45-22.00 Uhr | noch offen |
| Di | 27.08.-15.10.19 | 20.45-22.00 Uhr | noch offen |
Alle Kurse sind 8 Wochen - Kurse = 8 x 90 min.
Preis: 98,- € Normalpreis / 88,- € für Schüler, Studenten /
68,60 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung /
49,- € Jahresabonnenten
Yoga IV - Yoga Kurse für Fortgeschrittene
Hier lernst du neue Variationen, Meditations- und Atemtechniken kennen.
| Tag | Datum | Uhrzeit | LehrerIn/AssistentIn |
|---|---|---|---|
| Mo | 11.03.-06.05.19 | 19.00-20.30 Uhr | Stefanie Eisenhauer/Anatoliy K. |
| Do | 22.08.-17.10.18 | 19.00-20.30 Uhr |
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Preis: 98,- € Normalpreis / 88,- € für Schüler, Studenten / 68,60 € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung / 49,- € Jahresabonnenten
Warum ein Yogakurs?
In einem Yogakurs wirst Du in Theorie und Praxis systematisch in die Yoga Vidya Grundreihe eingeführt. Eine Yogalehrerin / ein Yogalehrer (meist mit Assistent-in) unterstützen und begleiten Dich, damit Du den größtmöglichsten Nutzen aus den Asanas (Yoga-Stellungen) ziehen kannst. Sie werden bemüht sein, auf alle Deine Fragen eine Antwort zu finden.
Schon gewusst?
Als Kursteilnehmer hast Du noch weitere Vorteile:
- Du zahlst -während der 8-wöchigen Kurszeit- für eine offene Stunde nur 4,- €
- Du darfst versäumte Kursstunden in den offenen Stunden kostenfrei nachholen, auch wenn Dein Kurs bereits zu Ende ist.
Was muss ich mitbringen zu einem Yogakurs?
In unseren im Sommer 2018 renovierten Räumen findest Du Yogamatten, Yogakissen und Decken, die Du kostenfrei ausleihen kannst. Bringe bitte bequeme Kleidung mit. Wir bieten Umkleidemöglichkeiten für Damen und Herren.