In einem Yogakurs wirst Du in Theorie und Praxis systematisch in das jeweilige Thema eingeführt. Eine Yogalehrerin / ein Yogalehrer (meist mit Assistent-in) unterstützen und begleiten Dich, damit Du den größtmöglichsten Nutzen aus den Asanas (Yoga-Stellungen). Pranayama (Yoga-Atemtechniken) und Savasana (Yoga-Tiefenentspannung) ziehen kannst. Sie werden bemüht sein, auf alle Deine Fragen eine Antwort zu finden.
Schon gewusst?
Als Kursteilnehmer hast Du noch weitere Vorteile:
- Du zahlst - während der 8-wöchigen Kurszeit- für eine offene Stunde nur 9 €
- Du darfst maximal 3 versäumte Kursstunden in den offenen Stunden kostenfrei nachholen. Dies ist frühestens in der Woche nach dem versäumten Kurstermin und spätestens drei Monate nach dem versäumten Kurstermin möglich (auch wenn Dein Kurs bereits zu Ende ist).
Hatha Yoga Grundlagen - Präventionskurse
Lerne, dich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzuladen. Einfache Yogastellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.
Aktuelle Kurstermine:
Mi | 15.04.26 - 03.06.26 | 19.00-20.30 Uhr | Ganapati Dr. Rüdiger Schepe | vor Ort | Präventionskurs
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Präventionskurs € 140
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.
Yoga Kurse für den Rücken (für Anfänger ohne Vorerfahrungen geeignet)
Auch wer keine Rückenschmerzen hat, kann vorbeugend Rückenyoga üben, um seinen Rücken zu stärken.
Die Übungen kommen aus dem Hatha Yoga.
Rückenyoga-Kurse findest Du unter Yoga für den Rücken.
Hatha Yoga Auffrischen und Vertiefen - Präventionskurs
Der Hatha Yoga Grundlagen Kurs und der Auffrischen und Vertiefen Kurs bilden zusammen eine Einheit. Asanas und Pranayamas werden vertieft und Du erlebst weitere Entspannungstechniken.
Aktuelle Kurstermine:
Do | 19.03.26 - 21.05.26 | 19.00-20.30 Uhr | Eva Benedek | vor Ort | Präventionskurs (kein Kurs am 02.04, 09.04 und 14.05.26)
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Präventionskurs € 140
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.
Hatha Yoga Akzente setzen (M)
Faszienyoga
Moderne trifft Tradition: Faszienyoga ist eine Kombination aus Faszientraining und Yoga, die darauf abzielt, das Bindegewebe (Faszien) geschmeidig zu machen, Verklebungen zu lösen sowie zu kräftigen. Es kombiniert passive Haltungen mit dynamischen, schwingenden oder federnden Bewegungen, um Flexibilität, Stabilität und Durchblutung zu fördern und Verspannungen sowie Schmerzen zu lindern.Auch theoretisches Wissen wird vermittelt. So schauen wir uns die 5 Leitbahnen genauer an sowie die Strategien des myofaszialen Trainings und integrieren diese in unsere Yogastunden
Mo | 16.03.26 - 11.05.26 |19.00-20.30 Uhr | Franziska Karthaus | vor Ort | Präventionskurs (kein Kurs am 06.04.26)
Mindful Mo(ve)ments
„Mindful Mo(ve)ments“ ist ein Yogakurs für Dich, wenn Du im Yoga eine Verbindung von Kraft (Ha) und Sanftheit (Tha) finden und dabei Dir selbst auf der Matte begegnen möchtest. Du wirst bewusst und achtsam durch die Asanas fließen, den Herausforderungen des Hatha Yoga mit Anmut begegnen und dabei die Verbindung mit Dir selbst suchen und finden. Du wirst lernen, den Atem bewusst zu nutzen, um Dich kräftigenden Asanas zu stellen, aber auch um loszulassen. Triff auf Unbekanntes und entdecken Neues im Bekannten!
Do | 19.03.26 - 28.05.26 |19.00-20.30 Uhr | Ricarda Sailer-Burckhardt | vor Ort | Präventionskurs (kein Kurs am02.04, 09.04 und am 14.05.26)
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Präventionskurs € 140
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.
Energy Flow - dynamischer Hatha Yoga (M/F)
Dieser Yogakurs ist mehr als Bewegung – er ist eine Reise zu Dir selbst. In einer kraftvollen, dynamischen Praxis verbinden sich klassische Hatha-Elemente mit fließenden Sequenzen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringen. Die Stunden fordern Dich physisch heraus, fördern Deine innere Stärke und lassen Dich gleichzeitig in eine tiefere, meditative Präsenz eintauchen.
Mo | 23.03.26.-18.05.26 | 19:00-20:30 Uhr| Maryia Drahavets u. Vimala Franziska Henschel | vor Ort | Präventionskurs (kein Kurs am 06.04.26)
Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min.
Präventionskurs € 140
Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.
Was muss ich mitbringen zu einem Yogakurs?
Dich selbst in deiner Yogabekleidung :-) Alles andere wie Yogamatten, Kissen, Decken etc. sind im Center vorhanden. Wir praktizieren barfuß (oder mit rutschfesten Socken), für die Entspannungsphase sind aber dicke Socken (zumindest im Winter) empfehlenswert.
Bezuschusst die Krankenkasse meinen Yogakurs?
Alle Ersatzkassen und fast alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Yogakurse, allerdings unter verschiedenen Voraussetzungen. Die Höhe vom Zuschuss variiert auch erheblich.
Unsere Kurse die bezuschusst werden, sind als Präventionskurse ausgewiesen.
Ökotest hat im Juni 2014 einen Krankenkassenvergleich durchgeführt, u.a. für die Bezuschussung der Yogakurse. Das Ergebnis könnt Ihr hier erwerben (für 1 Euro) und auf der S.61 den Vergleich Euch ansehen.