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Vorübungen für die MeditationUm unseren Körper auf die Meditation vorzubereiten, kannst du verschiedene Übungen machen, die dir im Folgenden näher erklärt werden. Du lernst Vorübungen im Stehen und kannst ausgewählte Asanas praktizieren, um deine Hüftflexibilität zu verstärken, die dir hilft, den Lotussitz und seine Variationen einzunehmen.
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Meditation für AnfängerWas ist wichtig für deine Meditation? Lies mehr über Raum und Zeit, Sitzhaltungen und einfache Übungen, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Bereite dich auf deine erste Meditation vor, die nur etwa fünf Minuten dauert, doch im Alltag bereits sehr hilfreich ist.
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Leitfaden für die MeditationSwami Vishnudevananda gibt praktische Tipps zu den essentiellen Techniken und Stufen der Meditation. Diese sind in erster Linie für Anfänger der Meditation gedacht, doch auch für Fortgeschrittene interessant.
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Hindernisse der MeditationSei darauf vorbereitet, dass der Einstieg in die Meditation mit Widerständen und Mißerfolgen verbunden sein kann. Erfahre, welche Hindernisse sich in der Meditation zeigen können und wie du am besten damit umgehst.
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