Stress abbauen

Das Wort „Stress“ wurde in seiner heutigen Bedeutung geprägt vom ungarisch-österreichisch-kanadischen Arzt Hans Selye in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts. Er sah Stress als eine Antwort des Organismus auf Herausforderungen. Insbesondere baute Hans Selye das Konzept des Stresses auf dem sogenannten Flucht-Kampf-Mechanismus auf.

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Erfahre wie Stress krank machen kann - körperlich und psychisch - und wie du wirksam Stress abbauen kannst. Mache dir deinen eigenen Stress Level bewusst und sorge bei dauerhaftem und vermehrtem Stress dafür, dass dieser nicht zu ernsthaften Konsequenzen für die körperliche und seelische Gesundheit führt.

Erfahre mehr: Stufen des Stress Syndroms >>

Hier wirst du einiges zum Thema Stressmanagement erfahren, und du bekommst einige Tipps, zum Umgang mit Stress im Alltag. Es werden dir Strategien vorgestellt, wie du Stress positiv nutzen kannst, anstatt von ihm überwältigt zu werden.

Erfahre mehr: Stressbewältigung durch Lebensstilveränderung >>

Stress aktiviert den Flucht-Kampf-Mechanismus. Man bleibt aktiviert bis zur Entwarnung.  Der Körper braucht ein Entwarnungssignal, um in die Entspannung zu kommen. Entspannungsübungen lösen den Entspannungsimpuls aus.

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Tiefenentspannung geübt jeden Tag, verhilft dir zu besserer Gesundheit, größerer Leistungsfähigkeit, psychischer Balance, zur Steigerung der Kreativität und gibt dir mehr Selbstvertrauen. Aber Tiefenentspannung ist mehr als nur die Umkehrung der Stressreaktion.

Erfahre mehr: Tiefenentspannungstechniken >>

Stress hat Einfluss auf die Psyche und die Psyche hat Einfluss darauf, wie schnell eine äußere Situation als unangenehmer Stress erlebt wird. Erfahre mehr über die 4 Faktoren, die die Stressresistenz erhöhen, um nicht so schnell in ein Gefühl der Hilflosigkeit, Angst oder Frustration zu geraten, wenn außergewöhliche Herausforderungen kommen oder der Stress des Alltags immer mehr wird.

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Der Mensch möchte gefordert werden, denn Weiter- entwicklung entsteht dadurch, das wir Neues erleben und bewältigen. Mit jeder ungewohnten Situation wird der Organismus aktiviert, was erstmal positiv ist und die Person lernt nach erfolgter Anpassung mit der Herauforderung umzugehen. Bleibt der Lernerfolg aus kann es zum Zusammenbruch kommen.

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