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Yin Yoga mit Chandrika

Freitag 19.00-20.30 Uhr

24.01.-13.03.2020

20.03.-22.05.2020

29.05.-17.07.2020

Yin Yoga, der weibliche Yoga-Weg, ist als Teil des Hatha Yoga bereits seit ein paar Tausend Jahren bekannt. Er wird bewusst ohne eine aktive Muskulatur ausgeführt, d. h., du lässt dich in die Positionen hineinsinken.

Obwohl es eine sanfte Übungspraxis ist, ist sie doch sehr kraftvoll in ihrer Wirkung, insbesondere für die Dehnung der Muskulatur, der Faszien, für die Wirbelsäule, die Gelenke und das Bindegewebe.

Die Übungen werden an den Yoga Vidya Stil angepasst. So kannst du mit Yin Yoga eine für dich neue Yogapraxis entdecken, die besonders die Muskeln entspannt, die Faszien dehnt und dir hilft, ganz loszulassen.

Kursgebühr: 80 €, ermäßigt 70 €

Yoga für den Rücken

Mittwoch 16.30-18.00 Uhr

30.10.-18.12.2019

08.01.-26.02.2020

04.03.-22.04.2020

29.04.-17.06.2020

Spezielle Yogaübungen für den Rücken helfen, die Muskulatur des Rückens zu entspannen und zu kräftigen.

8 x 90 Minuten  Gebühr: 80 €, erm. 70 €

Yoga für Menschen 50Plus

Mittwoch 16.30-18.00 Uhr

30.10.-18.12.2019

08.01.-26.02.2020

04.03.-22.04.2020

29.04.-17.06.2020

In diesem Kurs werden spezielle Übungen zur Mobilisierung der Gelenke, zur besseren Durchblutung der Muskulatur und der Organe geübt. Bewusste Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dein Wohlbefinden.

8 x 90 Minuten  Gebühr: 80 €, erm. 70 €

Yoga für Schwangere mit Dr. Jutta Lütjen

Dienstag 18.30-20.00 Uhr

Ein Baby in sich heranwachsen zu fühlen, ist für viele werdende Mütter eine wunderbare Zeit - und gleichzeitig eine große Herausforderung. Denn dieses Abenteur kann auch durch unangenehme Begleiterscheinungen wie Schmerzen im unteren Rücken, Sodbrennen und schwere Beine begleitet sein. Außerdem fühlen sich viele Frauen zunehmend unbeweglicher.

Schwangerenyoga hält den Körper fit, dehnt und kräftigt ihn. Dabei entspannen Seele und Geist, sodass innere Ruhe und Kraft einkehren können. Du lernst deine Kraft und deine Fähigkeit zur Hingabe und zum Loslassen während des Yogas miteinander zu verbinden. Somit wirkt Yoga nicht nur unterstützend für eine angenehmere Schwangerschaft, sondern insbesondere auch für die Geburt.

Die Übungen entstammen dem traditionellen Yoga, sind aber entsprechend der besonderen Bedürfnisse von Schwangeren abgewandelt. Die Kursleiterin Dr. Jutta Lütjen legt besonderen Wert auf Übungen für den Beckenboden und zur Wirbelsäulenstreckung aber auch zur Stärkung der Beinmuskulatur, die das zusätzliche Gewicht trägt.

Im Yoga geht es grundsätzlich nicht um Höchstleistungen. Die Positionen werden immer nur so lange gehalten, wie es angenehm ist. Eine Übung, die unangenehm ist oder Beschwerden macht, wird einfach weggelassen. In jeder Übung findest du deine optimalen Haltung bei maximaler Entspannung. Zusätzliche Entspannungsübungen vertiefen die innere Ruhe und können ein Gefühl von Leichtigkeit vermitteln.

Die Yogaübungen für Schwangere fördern körperliches und mentales Wohlbefinden, Gelassenheit und die Kraft, sich selbstwirksam den Herausforderungen von Schwangerschaft und Geburt zu stellen.

Frau Dr. Lütjen hat unter anderem eine Yogatherapeutische Ausbildung und kann ganz individuell auf jede einzelne Schwangere und deren körperlichen Symptomatik, allgemeine Befindlichkeiten und Wünsche eingehen.

8 x 90 Minuten         Gebühr: 100 €

der Kurs findet in der Firmungsstrasse 22-24 statt.

Fragen und Anmeldung bitte direkt an Jutta Lütjen

0173 - 32 18 107

luetjen(at)uni-koblenz.de

 

 

 

Yoga in Koblenz - Adresse

Yoga Vidya Koblenz, Schloßstr. 31, 56068 Koblenz

koblenz(a)yoga-vidya.de

Tel. 0261 - 34020 / Mobil 0151 - 1780 7336

Yoga für Kinder

neuer Kurs im Januar 2018

Yoga für Kinder fördert das Körpergefühl und die Motorik, entwickelt ein besseres Körperbewusstsein und schult dadurch auch die Wahrnehmung, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und die Fähigkeit zu lernen und vieles mehr.

Die yogischen Körperübungen werden beim Yoga für Kinder spielerisch ausgeführt und in ihrer ganzen Authentizität empfunden: Beim Einatmen wird der Körper zum Ballon, beim Auflockern zum Wackelpudding, der Löwe brüllt tatsächlich.

Im Yoga für Kinder ist der Phantasie keine Grenzen gesetzt. Das Körperempfinden wirkt sich auf die psychisch-emotionale Ebene aus und die psychisch-emotionale Ebene auf die körperliche. So wird ein Kind, das Yoga übt entspannter, gelassener, weniger hektisch oder etwa ADHS-gefährdert.

Vieles kann das Gleichgewicht eines Kindes beeinträchtigen: der Stress der Eltern, die Lautstärke im Kindergarten oder die Unruhe, die allein durch das In-der-Welt-Sein entsteht. - Yoga kann das wieder ausgleichen.

Kursgebühr: 8 Einheiten für 50 €