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Was ist Yoga?

YOGA ist eine vollständige Wissenschaft vom Leben. Yoga heißt Einheit und Harmonie. Es ist das älteste System zur persönlichen Entwicklung, das Körper, Geist und Seele vereint. Die alten Yogis aus Indien besaßen ein tiefes Verständnis der menschlichen Natur und wussten genau, was der Mensch braucht, um mit seiner Umwelt in Einklang zu leben. Sie schufen eine einzigartige Methode: YOGA

Die 5 Säulen des Hatha Yoga

1. Yogastellungen – Asanas -
dehnen und straffen sämtliche Muskeln und kräftigen Knochen und Bänder. Sie regen den Kreislauf an, machen Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke flexibel und wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten – und sie heben deine Stimmung, da sie die Ausschüttung von Endorphinen – Glückshormonen – fördern.

2. Atemübungen - Pranayama - erhöhen das Lungenvolumen, so dass wir ruhiger und tiefer atmen können. Sie kräftigen die inneren Organe, erhöhen die geistige Kontrolle und damit auch die Fähigkeit zur Entspannung. – Prana ist die Lebensenergie.

3. Entspannung
beruhigt deinen Körper und Geist und lockert die Spannungen in den Muskeln. Entspannung nach Anspannung löst Blockaden und ermöglicht so einen ungehinderten Energiefluss im Körper.

4. Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung kurbelt das Immunsystem an und sorgt somit für Gesundheit und Gelassenheit. Der Körper wird weniger anfällig für Krankheiten und wir fühlen uns wohl und gesund.

5. Positives Denken und Meditation
Positives Denken ist eines der wichtigsten Yoga-Prinzipien - es „reinigt“ die Gedanken, und du wirst zuversichtlicher. Die Meditation kann zur Selbstverwirklichung führen – dem eigentlichen Ziel von Yoga.

Yoga für dich

Würdest du dich manchmal gerne so richtig entspannen, weißt aber nicht wie? Brauchst du mehr Energie und Kraft? Möchtest du Konzentration, Intuition und Kreativität stärken? Würdest du gerne inneren Frieden erfahren und dich einfach richtig wohl fühlen? Yoga kann dir dazu verhelfen!

Wie man anfängt

Jeden Monat beginnen neue Anfängerkurse. Diese sind von fast allen Krankenkassen als förderungswürdig anerkannt. Zum Kennenlernen am besten einen Termin für eine Probestunde vereinbaren. Matten und Sitzkissen sind vorhanden.

Anmeldung:

Eine Anmeldung für die Offenen Stunden ist nicht erforderlich

Anmeldung für Anfängerkurse unter Tel. 0261-34020, Email: koblenz(at)yoga-vidya.de

Bezahlung bei Kursbeginn.

Versäumte Stunden kannst du bis 6 Wochen nach Kursende nachholen.

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