In den Business Yoga Übungsreihen werden die Körperstellungen (Asanas) an die jeweilige Zielgruppe angepasst. Variationen und Alternativen dienen der Vereinfachung. Unterstützend können Hilfsmittel zum Einsatz kommen, wie z.B. Stuhl, Wand, Gurt oder Klötze. Nachfolgend einige wenige Beispiele zu den vielfältigen Möglichkeiten massgeschneiderter Business Yogaprogramme.
Business Yoga Grundreihe
Einfaches aber wirkungsvolles Grundprogramm für Bewegungsapparat, innere Organe und Nervensystem. Entspannungs- und Atemübungen fördern Ruhe und Gelassenheit, Konzentrationsfähigkeit und Energie. Übungsvarianten und Alternativen berücksichtigen die unterschiedlichen körperlichen Konstitutionen der Teilnehmer/innen.
Schulter-Nacken-Reihe
Stressbedingte Beschwerden wie zum Beispiel Verspannungen in Rücken, Schultern und Nacken können durch diese Übungsreihe gemildert werden.
Business Yoga am Arbeitsplatz
Wirkungsvolle Übungen im Büro für zwischendurch oder während einer Bildschirmpause. Alle Übungen können im Business-Dress ausgeführt werden.