Special: Mantrayogastunde mit Martin und Shambhavi Magie der Mantren

Mo, 20:30-22 Uhr

Integrales Hatha-Yoga in der Tradition von Swami Sivananda trat 2006 in das Leben von Sina Xena und hat sie seitdem nicht mehr losgelassen. Die eigene intensive Praxis führte 2011 zu dem Wunsch, Yoga auch an andere weiterzugeben. Ausgebildet als Yogalehrerin (BYV) unterrichtet sie mit viel Freude, Humor und Leichtigkeit traditionelles Hatha-Yoga mit leichten Variationen. Liebevolles Praktizieren, bewusstes Atmen und Spüren stehen im Vordergrund. Von ihren Reisen und spirituellen Retreats aus anderen Traditionen integriert sie immer wieder neue Elemente und Werkzeuge in ihren Unterricht. Hat eine Leidenschaft für Atemübungen mit Stimme und Bewegung. Weitere Ausbildungen im schamanischen Heilen (BYV) und als Entspannungskursleiterin (BYV).

Di, 10-11:30 Uhr

Ruhige Yoga-Vidya-Standard-Stunde mit rücken- und hüftschonenden Varianten. Ohne sportlichen Ehrgeiz, sondern Yoga als Körpertechnik, um Seele und Körper zu verbinden.

Maxi ist Yogalehrerin (BYV) seit 2010. "Mich interessiert Yoga für jede und jeden - auch für die, die keine Schlangenmenschen sind!"

Mi, 18:45-20:15 Uhr

Klassisches Hatha Yoga angereichert mit Vinyasa Elementen. Der Hauptaugenmerk liegt auf Atmung (Ujjay Atmung) und Ausrichtung (Alignment/Adjustment) in den Asanas. Diese Yoga Einheit ist geeignet für Teilnehmer, die schon grundlegende Yoga-Kenntnisse haben und körperlich etwas intensiver praktizieren möchten.
 
Zu Peer:
"Meine spirituellen Wurzel habe ich in der Sivananda Tradition. Auf dieser Grundlage praktiziere ich selbst und gestalte meinen Unterricht. In 2015 habe ich zusätzlich eine Vinyasa Yoga Lehrer Ausbildung gemacht. Seitdem fließen Vinyasa Elemente in meinen Unterricht mit ein.
Welcher Yoga Stil auch immer, das Ziel bleibt das gleiche. Den Geist zur Ruhe zu bringen und die innere Mitte zu finden und zu bewahren.
Bei meiner Arbeit sind mir die Menschen wichtig und da ist Yoga mehr als eine physische Praxis. Yoga ist eine Philosophie und kann die Seele tragen - gerade in schwierigen Zeiten."

Fr, 9-10:15 Uhr

Alle Frühaufsteher und Morgenmuffel, die gerne schwungvoll und mit viel Energie in den Tag starten wollen, sind herzlich zu dieser Stunde eingeladen. Euch erwartet eine Yogastunde mit erfrischenden Atemübungen, wechselnden Asanas und unterschiedlichen Entspannungsverfahren.

Aditi Sonia: "Meine zweijährige Yogalehrerausbildung habe ich hier bei YV im Januar 2014 abgeschlossen. In der Tradition von Swami Sivananda fühle ich mich zu Hause, übe aber auch gerne Yoga in anderen Traditionen, was in meine Stunden mit einfließt.
Durch regelmäßige Besuche von Workshops und Weiterbildungen entdecke ich immer wieder Neues, was schlussendlich wieder zu der Essenz des Yoga führen soll: das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist. Gerne begleite ich meine Stunden auch mit Harmonium und Mantras.
Yoga macht glücklich – und dieses Glück möchte ich gerne teilen."

Fr, 18:45-20:45 Uhr

Die meditative Stunde am Freitag um 18.45 heißt nun "Chakra Yoga"!   Maheshwara, der die Stunde fest unterrichtet, lässt in seine offene Stunde viele Elemente aus dem Kundalini Yoga einfließen und legt besonderen Wert auf die Aktivierung der Chakras. Denn durch die Chakra-Arbeit lernt man eine Menge – über sich und seine großen und kleinen „Baustellen“. Mit einfachen Mitteln lassen sich die Chakren stärken oder ins Gleichgewicht zurück bringen.

Wie gehabt sind es 2 Stunden intensive Praxis. Hierin erfährst Du die tiefe Einheit von Körper, Geist und Seele, indem Du nach innen spürst und loslässt. Das längere Halten der Asanas und die Konzentration auf die Chakras und Bija-Mantras steigern das Energieniveau und eröffnen Dir ein eine neue, tiefere Ebene des Bewusstseins, welche Dir zu mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit verhilft. Für das leichtere Erreichen eines meditativen Zustands werden die zwei Stunden intensive Yogapraxis teilweise mit Mantren musikalisch untermalt.

Fr, 18:45 bis 20:15 Uhr

Im yin yoga geht es um tiefes Hineinspüren in den Körper auf allen 3 Ebenen: physisch - emotional und geistig. Du arbeitest mit entspannter Muskulatur, um deine tiefen Gewebeschichten, Faszien, Gelenke und Bänder anzusprechen. Durch das lange Halten der Asanas (3-5 Minuten) kannst du sehr gut in deinen Körper hineinspüren, Anspannungen wahrnehmen und mit Bewusstheit loslassen. Das verhilft dir zu einem entspannten Körper und einer tiefen Zufriedenheit im Einklang mit dir selbst.

So, 17-18:45 Uhr

Kontemplativ-meditativ und trotzdem sanft herausfordernd: eine Yoga-Stunde in der Tradition Swami Sivanandas mit dem Schwerpunkt auf die innere Wahrnehmung. Bei sich bleiben, den eigenen Körper gut wahrnehmen, mit ihm zusammen an der Harmonisierung des Geistes und der inneren Mitte arbeiten. Yoga als Weg zu sich selbst, um Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit zu erfahren.

Jolanta Vishnupriya praktiziert Yoga seit über 40 Jahren, zuerst einmal in der Tradition des klassischen Hatha-Yogas -  seit der Ausbildung zur Yoga-Lehrerin in der Tradition des integralen Yogas nach Swami Sivananda.

So, 17-18:45 Uhr

In dieser Yoga Stunde Mittelstufe/Fortgeschritten erwartet Dich eine gute Mischung aus Sanft und Fordernd, aus Anspannung und Loslassen, das ist die unantastbare Schönheit des Yoga. Denn so wie Swami Venkateshananda (ein enger Schüler von Swami Sivananda) einmal sagte: "Yoga ist nicht eingerichtet, um Dir einen flachen Bauch und viele Muskeln zu bringen, auch wenn es ein schönes Nebenprodukt ist. Yoga ist eingerichtet, um Gott zu verstehen".
 
Gopika Erika praktiziert seit 2001 integralen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda. In ihre Stunden lässt sie Konzentration, Kraft und Liebe hineinfließen. Sie unterrichtet ganz nach einem der sieben Yoga Vidya Unterrichtsprinzipien: mit ruhiger Stimme, mit Händen und Füßen, Prana und Liebe. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin (BYV), spirituelle Lebensberaterin (BYVG) und Meditationslehrerin (BYV). Sie bildet angehende YogalehrerInnen in unserem Center aus. Infos zur Ausbildung