Offene Stunden

In dieser Yogastunde erwarten dich Pranayama, kraftvolle Sonnengrüße und die Yoga-Vidya-Grundreihe (Rishikesh-Reihe) mit inspirierenden Ergänzungen. Die Praxis verbindet dynamische und gehaltene Asanas mit bewusster Atmung und der Selbstverantwortung für die eigenen Grenzen. So entsteht Raum, deine körperliche, energetische und geistige Praxis zu vertiefen und wichtige Erfahrungen zu sammeln. Diese unterstützende Erfahrungen können dir eine Inspiration für deinen persönlichen Weg im Yoga sein und vielleicht sogar eine Motivation für tägliche Praxis. 

Solltest du "nur" Entspannung im Alltag oder die Extra-Motivation durch die Gruppe suchen, bist du auch herzlich willkommen. 

Die Stunde eignet sich besonders für dich, wenn du den Sonnengruß und Yoga-Vidya-Grundreihe bereits kennst oder etwas Hatha-Yoga Erfahrung mitbringst (gerne auch Pranayama-Grundkenntnisse), dich körperlich fordern und zugleich zur inneren Ruhe finden möchtest und dafür offen bist, deine Praxis an deine Tagesform anzupassen.

Montags, 18:30 - 20:00 Uhr 

Lehrer: Samuel 

Für wen geeignet? - Mittelstufe und Fortgeschrittene

anmelden

Die Klang-Yoga-Stunde von Vageesha ist wirklich etwas ganz Besonderes! Perfekt für deine herzergreifende Yogapraxis. Mantras, Obertongesang und Klänge unterstützen die Wirkung der Asanas. Klang Yoga hilft mit Hilfe von Stimme, Tönen und Instrumenten während der Hatha-Yogapraxis zu spüren: Nada Brahma - die Welt ist Klang.

Vageesha Axel Weiß unterrichtet seit 2018 bei Yoga Vidya. Nada Yoga, die Welt der Klänge, und die heilenden Wirkungen des Tönens faszinieren ihn schon lange.

Dienstags: 18:30 - 20:00 Uhr

Lehrer: Vageesha

Für wen geeignet? - Sanfte Mittelstufe

Du möchtest mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Dein Leben bringen oder suchst nach einer entspannten Methode, um abends besser zur Ruhe zu kommen und schlafen zu können?

Dann ist unsere offene Yin Yoga Stunde genau das Richtige für Dich!

Im Yin Yoga hältst Du die Asanas passiv über einen längeren Zeitraum. Dadurch hast Du zum einen eine intensive Dehnung der tiefer liegenden Bindegewebsschichten. Zum anderen kannst Du Deine Lebensenergie, Dein Qi, gleichmäßig zum Fließen bringen und Energieblockaden lösen.

Tue Dir und Deinem Körper mit dieser sanften Praxis etwas Gutes!

Mittwochs, 16:45 - 18:15 Uhr

Lehrerin: Dhira Nathalie

Für wen geeignet? - Alle Level

Im Zentrum von LU JONG steht die Wirbelsäule, die mit jedem Teil des Körpers verbunden ist und die in der Überlieferung als Energielieferant bzw. Batterie des Körpers beschrieben wird.  

• LU JONG ist Meditation in Bewegung.
• LU JONG löst Blockaden und Spannungen auf physischer, geistiger und energetischer Ebene.
• LU JONG bringt die Elemente, und damit Körper und Geist, ins Gleichgewicht.
• LU JONG arbeitet mit unseren Kanälen, Chakren, Energien und Elementen – und gibt uns mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Balance.
• LU JONG entstammt dem tibetisch-buddhistischen Tantrayana und der tibetischen Medizin.
• LU JONG ist einfach, teils sanft, teils fordernd – und geht immer nur so weit, wie du es zulässt.
• ALLE können LU JONG ausüben.

In den Weiten der tibetischen Hochebene entwickelten die Schamanen der Bön-Tradition aufgrund der Abgeschiedenheit und fehlender medizinischer Versorgung bereits vor Jahrtausenden sanfte Körperübungen zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Diese Übungen wurden von der später vorherrschenden buddhistischen Tradition (Tantrayana) aufgegriffen und weiterentwickelt. 

Unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness können diese Übungen von allen ausgeführt werden. Die jeweiligen Übungen werden an die individuellen körperlichen Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst.

Mittwochs: 18:30 - 20:00 Uhr 

Lehrer: Jost

Für wen geeignet? - Alle Level

Klassisches Hatha Yoga im Vinyasa Stil. Eine vorwiegend dynamische Yogapraxis mit dem Fokus auf der Atmung. Um die innere Stille zu finden, bedarf es keiner philosophischen Studien, denn dieser physische Yogastil ist in seiner Intensität mit allen Sinnen erfahrbar. Diese Klasse eignet sich für Teilnehmer:innen, die schon grundlegende Yoga-Kenntnisse haben und die etwas intensiver praktizieren möchten.

Zu Peer:

„Meine spirituellen Wurzeln habe ich in der Sivananda Tradition. Auf dieser Grundlage praktiziere ich selbst und gestalte meinen Unterricht. In 2015 habe ich zusätzlich eine Vinyasa Ausbildung absolviert. Seitdem unterrichte ich Hatha Yoga im Vinyasa Stil. Welcher Yoga Stil auch immer, das Ziel bleibt dasselbe. Den Geist zur Ruhe zu bringen und die innere Mitte zu finden und zu bewahren. Bei meiner Arbeit sind mir die Menschen wichtig und da ist Yoga mehr als eine physische Praxis. Yoga ist eine Lebensart und kann die Seele tragen - gerade in schwierigen Zeiten.

Mittwochs 19:00 - 20:30 Uhr

Lehrer: Peer

Für wen geeignet? - Mittelstufe

Tauche ein in den fließenden Rhythmus des Vinyasa-Yogas und erlebe die Verbindung von Atem und Bewegung auf eine besondere Weise. Christine führt dich in dieser neuen offenen Stunde durch dynamische Sequenzen, die Körper und Geist in Balance bringen. Der Fokus liegt auf einem fließenden Übergang von einer Asana zur nächsten, wodurch du mehr Leichtigkeit, Kraft und Flexibilität in deiner Praxis entwickeln kannst.

Diese Stunde ist ideal für alle, die die Grundasanas und den Sonnengruß bereits kennen und ihre Praxis vertiefen möchten. Christine schafft einen Raum, in dem du dich sowohl herausgefordert als auch sicher aufgehoben fühlst – egal, ob du schon etwas Erfahrung im Yoga mitbringst oder noch die ersten Schritte im Vinyasa-Flow machst.

Details:

• Wann? Donnerstags: 18:30 - 20:00 Uhr
• Lehrerin: Christine (mehr über Christine) Außerdem gibt sie ab Januar die Vinyasa Weiterbildung für Yogalehrende bei uns (zur Vinyasa WB)
• Für wen geeignet? Yoga Mittelstufe (auch für Anfänger geeignet, die die grundlegenden Asanas und den Sonnengruß schon kennen).

Lass dich von Christine auf eine Reise durch den Vinyasa-Flow mitnehmen und entdecke die Energie und Harmonie, die in jeder Bewegung steckt. Wir freuen uns auf dich!

Im Yin Yoga geht es um tiefes Hineinspüren in den Körper auf allen 3 Ebenen: physisch - emotional und geistig. Du arbeitest mit entspannter Muskulatur, um deine tiefen Gewebeschichten, Faszien, Gelenke und Bänder anzusprechen. Durch das lange Halten der Asanas (3-5 Minuten) kannst du sehr gut in deinen Körper hineinspüren, Anspannungen wahrnehmen und mit Bewusstheit loslassen. Das verhilft dir zu einem entspannten Körper und einer tiefen Zufriedenheit im Einklang mit dir selbst.

*Diese Yogastunde wird auch als Online Stream angeboten

Freitags 17:00 - 18:30 Uhr 

Lehrerinnen: Ruth 

Für wen geeignet? - Alle Level

Die Intensive Hatha-Vinyasa Flow Praxis (F = Fortgeschrittene) bei Maheshwara richtet sich an Fortgeschrittene und Mittelstufe, die sich fordern möchten.

Durch das Fließen durch verschiedene Sonnengrüße kommst du nicht nur körperlich ins Schwitzen, sondern vor allem mit Hilfe deines Atems in einen meditativen Flow.

Sonntags: 16:45 - 18:15 Uhr

Lehrer: Maheshwara

Für wen geeignet? Fortgeschrittene und sportliche Mittelstufe