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Yoga für Schwangere

Mutter-Kind-Yoga als optimale Begleitung während der Schwangerschaft

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch!
Sicher freust du dich auf diese spannende Zeit in deinem Leben – und stellst dir vielleicht auch die Frage, was du tun kannst, damit ihr, du und dein Kind, in dieser Zeit gesund und munter bleibt.
Yoga für Schwangere ist ein Weg, der dir hilft, angesichts der großen körperlichen und hormonellen Veränderungen, die auch mal Stimmungsschwankungen mit sich bringen können, dein Gleichgewicht zu bewahren und in deiner Mitte zu bleiben.

ONLINE YOGAKURS!
Start: 04.05.2020
Bitte über den Link unten anmelden!


Yoga ist ein Antistress-Programm für Mutter und Kind

Yoga für Schwangere ist für Yoga-Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen zu empfehlen. In unseren Kursen Yoga für Schwangere bei Yoga Vidya haben Entspannung und ruhige Bauchatmung einen hohen Stellenwert, da während der Entspannungsphasen Stresshormone abgebaut werden und das Immunsystem stimuliert wird. Herzschlag und Atmung beruhigen sich und der Blutdruck sinkt; der Körper kann sich regenerieren. Von diesen Veränderungen profitiert selbstverständlich auch dein Kind. Die im Yoga entwickelte Ruhe und Entspannung überträgt sich direkt auf dein Baby.
Um Yoga für Schwangere zu üben, musst du weder besonders sportlich noch gelenkig sein. Jede Frau kann in der Schwangerschaft prophylaktisch einen Kurs Yoga für Schwangere besuchen, sofern der Arzt keine Einwände hat und die Schwangerschaft normal verläuft. Yoga für Schwangere zeichnet sich im Wesentlichen dadurch aus, dass die richtige Atemtechnik, Meditation und Entspannung sowie sehr sanfte Körperübungen ausgewählt werden. Du lernst deinen Beckenboden (und viele andere Muskeln) kennen, mit denen du deinen wachsenden Bauch sicher tragen und Rücken und Gelenke entlasten kannst.

Einfühlsam wirst du im Unterricht Yoga für Schwangere durch die Übungen geführt; mit passenden Affirmationen und Meditationen baust du eine liebevolle Beziehung zu deinem Kind auf. Dein Yogalehrer hilft dir, darauf zu achten, dass du im Yoga für Schwangere nichts tust, was dir und deinem Kind schaden könnte. Er gibt dir auch Tipps, wie du zwischen deinen Besuchen im Zentrum deine Yogapraxis für Schwangere zu Hause gestalten kannst.

Mit Yoga für Schwangere kannst du deinen neuen Lebensabschnitt besonders gut gestalten und etwas für deine Gesundheit und die deines Kindes tun, als werdende Mutter Kraft und Ruhe tanken. Während der Schwangerschaftsmonate nimmt bei vielen Frauen der Wunsch nach mehr Ruhe und Besinnung zu; eine andere Selbstwahrnehmung entsteht. Bei uns findest du Raum und Zeit, die Veränderungen dieser besonderen Lebensphase bewusster zu erleben und zu genießen. Übrigens: Yoga fördert auch die Rückbildung nach der Entbindung.

Anmeldung über bremen(at)yoga-vidya.de oder telefonisch unter 0421 - 9589 9696 oder über den Anmeldebutton

Yoga Vidya Bremen

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