Ayurveda

"Ayus" bedeutet Leben und "veda" die Wissenschaft. "Ayurveda" ist demnach die "Wissenschaft vom Leben". Der Ursprung des Ayurveda findet sich dabei in der vedischen Hochkultur Altindiens, deren Blütezeit viele Jahrtausende zurückliegt. Das Wissen dieser komplexen Heilkunst wurde ursprünglich mündlich von Generation zu Generation weiter gegeben - die ersten schriftlichen Aufzeichnungen sind über 5000 Jahre alt und wurden in Sanskrit verfasst. Was macht diese uralte Medizin so zeitlos und modern zugleich? Als Ergänzung zum westlichen Gesundheitssystem ist das Ayurveda ein ganzheitliches Lebenskonzept, denn es lehrt uns, wie wir unsere Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude bis ins hohe Alter erhalten können, und zwar eigenverantwortlich und praxisorientiert.

Ayurveda ist Typsache! Denn aus den fünf Elementen Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther (Raum) bilden sich die drei Doshas, welche im Ayurveda eine elementare Rolle spielen. Das Vata Dosha beschreibt das Bewegungsprinzip, welches sich aus den Elementen Luft und Äther zusammensetzt - so ist der Vata Typ ist ein wahrer Luftikus. Als Stoffwechselprinzip gilt das Pitta Dosha bestehend aus Feuer und Wasser, denn Pitta Typen sprudeln nur so über voller hitzigem Tatendrang. Aus dem Wasser- und Erdelemet vereint sich das Kapha Dosha, welches als formende und strukturgebende Energie bezeichnet wird: Kapha Typen sind wie ein Fels in der Brandung, denn nichts kann sie umhauen. Welcher Typ bist du?

Vata, Pitta oder Kapha? - Das ist die Schlüsselfrage im Ayurveda. Gewiss sind alle drei Doshas oder Bioenergien in jedem von uns vorherrschend, lediglich eines davon überwiegt in der Regel, zu dem wir uns zugehörig fühlen. Es gibt durchaus auch Mischtypen, sofern zwei Doshas gleichermaßen vorherrschen. Von Tridosha ist die Rede, wenn alle drei Bioenergien im Körper ausgewogen sind. Um herauszufinden, welches Dosha in deinem Körper dominiert, mache unseren Ayurveda Test, denn deine Grundkonstitution zu kennen ist fundamental, um deine Gewohnheiten besser zu verstehen und deinen Alltag typgerecht gestalten zu können - ganz auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt.

Ayurveda für ein langes und gesundes Leben! Sobald du weißt, welche deine Grundkonstitution ist, kannst du beginnen, deinen Alltag typgerecht zu gestalten. Denn im Ayurveda werden vor allem präventive Maßnahmen und Tagesroutinen groß geschrieben, damit es gar nicht erst zu einer Dosha-Störung kommt oder du diese in eine positive Richtung lenken kannst. Dabei ist weniger oft mehr: Du musst nicht sofort dein gesamtes Leben auf den Kopf stellen, sondern fange wirklich klein an und integriere die ayurvedische Lehre Schritt für Schritt in dein alltägliches Leben - schon ganz bald wirst du die ersten positiven Effekte auf allen Ebenen von Körper, Geist und Seele spüren.

Du isst, was du bist oder genauer gesagt: Du isst das, je nachdem, welcher Ayurveda Typ du bist! Denn für jeden Konstitutionstypen werden ausgewählte Nahrungsmittel empfohlen, die sich positiv auf dein dominierendes oder in Überhand geratenes Dosha auswirken. Doch nicht nur die Auswahl und Qualität deiner Nahrungsmittel spielen dabei eine Rolle, sondern auch deine Essgewohnheiten, bestimmte Nahrungsmittelkombinationen sowie deren Zubereitung. Heilsame ayurvedische Kräuter geben den letzten Feinschliff.

Ayurveda Massagen sind das Wohltuendste und Entspannendste überhaupt - und das Beste daran ist: Man kann sich diese auch selbst geben: Selfcare à l' Ayurveda! Mache dir die Selbstmassge zu deiner täglichen Routine, denn im Ayurveda spielen die Ölmassagen eine zentrale Rolle. Warme Öle, die mit ayurvedischen Heilkräutern aufbereitet und auf die jeweilige Konstitution abgestimmt sind, werden einmassiert und wirken sowohl auf der Wellness- als auch auf der therapeutischen Ebene.