Mainz

Workshops und Events

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Entspannungs-Special: Yoga Nidrā im Kristallklangschalen Sound-Bad

Yoga Nidrā ist eine Tiefenentspannungsmethode sowie tantrische Meditation bei der ein Zustand zwischen Schlaf (Nidrā) und wach sein herbeigeführt wird. In diesem Schwellenzustand lockern sich die Muskeln, Haltungs-Verspannungen lösen sich und die Wahrnehmung der Außenwelt geht verloren.

Während die Realität des Wachzustandes langsam verlischt, tritt an ihre Stelle das Erleben der Traumerfahrung. Der Yoga Nidrā Zustand entsteht dabei an der Grenzlinie zwischen Sinnesbewusstsein und Schlaf-Bewusstsein. Diese Übergangsphase, die kurz vor dem Einschlafen sowie direkt nach dem Aufwachen auftritt wird in der Psychologie als hypnagogischer Zustand bezeichnet und das Charakteristische daran ist eine hohe Aktivität von Alpha-Wellen im Gehirn, die für eine tiefe und wachsende Entspannung sorgen.

Begleitet von den heilenden Klängen der Kristallklangschalen wird dieses Yoga Nidrā zu einem ganz besonderem Erlebnis, denn die Vibrationen und Töne der Klangschalen wirken ebenfalls beruhigend auf das Nervensystem und verstärken somit die Tiefenentspannung noch zusätzlich.

Die Stunde wird geführt von Martin und Miriam

Für wen geeignet? - Alle Level

Kosten: € 16 / € 14 *ermäßigt

Der Workshop findet an folgendem Termin statt:

03.12.24, dienstag, 18:45-20:15Uhr

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Breathwork - Atme dich frei!

Conscious Breathwork ist eine dynamische Form der Atemmeditation, die dir ermöglicht, tief in deine Innenwelt einzutauchen. Die eigentliche Atmung geht 60 Minuten. Begleitet von einem spezifisch zusammengestellten Musikset, atmest du dich durch tiefes, kraftvolles Atmen in einen Zustand der Trance und kannst erweiterte Bewusstseinszustände erreichen.

Der sicherer und gehaltene Raum ermöglicht dir zusätzlich in diesem Zustand deine inneren Themen zu explorieren, deinen Körper intensiv zu spüren, unterdrückte Emotionen zu fühlen und aufzulösen oder einfach zu entspannen. Jede Atmung ist anders. Durch die Verbundenheit mit deinem Atem und Körper wird dein Verstand ausgeschaltet und dein intelligentes Körpersystem zeigt dir genau das was du gerade brauchst.

Vor der Atmung gibt es ein kleines Check-in, wo jede Person erzählen darf, wie sie sich gerade fühlt und auch danach gibt es in einem Sharing die Möglichkeit, über die gemachte Erfahrung zu sprechen, da dies ein wichtiger Teil der Integration ist.

Für wen geeignet? - Alle Level.

Kosten: € 30 / € 25 *ermäßigt

Der Workshop findet an folgendenden Terminen statt:

14.12.24, Samstag, 16:30-18:30 Uhr (auch schon über Eversports buchbar)

 

 

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Zauber der Rauhnächte am 15.12.2024 - mit Astrid

Die Rauhnächte – die magische Zeit zwischen den Zeiten.

In diesem besonderen Workshop tauchen wir gemeinsam in die kraftvolle und geheimnisvolle Phase der Rauhnächte ein. Die 12 Nächte zwischen dem alten und dem neuen Jahr, entstanden aus der Differenz zwischen Sonnen- und Mondkalender, sind traditionell eine Zeit des Übergangs und der Transformation. Die Rauhnächte laden uns ein, den alten Jahreszyklus bewusst zu verabschieden und das neue Jahr mit Klarheit und Achtsamkeit zu begrüßen.

Was erwartet dich?Astrid begleitet dich durch diesen Workshop mit einer Reihe von Werkzeugen und Ritualen, die du für deine eigenen Rauhnächte nutzen kannst. Wir reflektieren gemeinsam das vergangene Jahr, erkunden inspirierende Orakelmethoden und öffnen uns für Visionen und neue Perspektiven für das kommende Jahr.

Die Rauhnächte bieten dir die Möglichkeit, Rückschau zu halten, Altes loszulassen und einen Einblick in dein neues Jahr zu gewinnen. Lerne, wie du diese magische Zeit für persönliche Rituale, Träume und Intuition nutzen kannst, um voller Zuversicht und innerer Ruhe in den neuen Jahreszyklus zu starten.

Sei dabei und lass dich von der Magie der Rauhnächte verzaubern!

Datum: Sonntag, 15.12.2024

Zeit: 10:00 - 13:00 Uhr

Leitung: Astrid

Anmeldung Schnell sein lohnt sich ;) Das Thema ist sehr beliebt und die Plätze sind begrenzt.

 

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Womencircle - Wintersonnenwende und Rauhnächte am 15.12.24 - mit Astrid & Charlotte

Willkommen in unserem besonderen Frauenkreis zur Wintersonnenwende und den Rauhnächten.

An diesem Nachmittag laden wir dich ein, die Magie der Wintersonnenwende und der Rauhnächte in einer gemeinsamen Runde zu erleben. Während der Workshop „Zauber der Rauhnächte“ am Vormittag die Rituale und Themen dieser Zeit beleuchtet, ist der Womencircle ein Raum für Gemeinschaft, tiefe Verbundenheit und persönliche Intuition.

In dieser besonderen Zeit des Jahres feiern wir gemeinsam den Beginn der Rauhnächte und die Wintersonnenwende – den Wendepunkt, an dem das Licht wiedergeboren wird. Im Kreis von Frauen gestalten wir Rituale, singen Mantras und meditieren, um uns auf den Übergang in das neue Jahr einzustimmen. Unser Austausch und die sanften Übungen laden dich dazu ein, das alte Jahr loszulassen und neue Wünsche und Visionen für das kommende Jahr zu setzen.

Ablauf (in etwa, damit du eine Vorstellung hast)

  • Ankommensritual: gemeinsames Einstimmen in die Energie des Kreises
  • Mantrasingen und Meditation für innere Ruhe
  • Einführung in die Bedeutung der Wintersonnenwende & Rauhnächte
  • Sanfte Yoga- und Ritualübungen für die Jahreswende
  • Gemeinsamer Austausch in der Runde
  • Abschlussritual zur Vorbereitung auf die Rauhnächte

Energieausgleich: 13€

Wir treffen uns an folgenden Terminen:

  • 15.12.24, Sonntag, 14:30 - 16:30 Uhr (Wintersonnenwende & Rauhnächte - Astrid & Charlotte) 
  • Termine für 2025 folgen

Lass dich von der Kraft des Frauenkreises und der Magie der Wintersonnenwende inspirieren – in tiefer Gemeinschaft und Offenheit für die Zeit der Rauhnächte. Der Womencircle lässt sich wunderbar mit dem Workshop "Zauber der Rauhnächte" am Vormittag kombinieren!

 

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Weihnachtsspecial Dienstag 17.12. - mit Dieter - auf Spendenbasis

Erlebe eine besinnliche Yoga-Einheit im Zauber der Weihnachtszeit

Begleite uns in einer ganz besonderen vorweihnachtlichen Yoga-Stunde, die dich im Herzen berührt und dich auf die Magie von Weihnachten einstimmt.

Wir beginnen gemeinsam mit dem Singen von spirituellen Liedern. Diese verbindende Praxis öffnet nicht nur unsere Herzen, sondern dient auch als Pranayama – unser Atem, unser Rhythmus. Freue dich auf die kraftvollen Klänge von „Shalom Alechem“, die uns sanft in die Ruhe führen.

In der darauffolgenden Mantra-Yogastunde wirst du durch Zitate von Jesus inspiriert, in die Stille zu gehen und tiefer in dich hineinzuhören. Hier darfst du ganz bei dir ankommen und die Botschaft von Liebe und Frieden auf eine neue Weise spüren.

Zum Abschluss führen wir eine wohltuende Meditation durch, die dir Raum gibt, dein Herz noch weiter zu öffnen und dich mit dem Weihnachtsbewusstsein zu verbinden.

Dieser Workshop schenkt dir die Möglichkeit, in der hektischen Vorweihnachtszeit einen Moment der Ruhe und inneren Einkehr zu finden – eine Gelegenheit, mit offenem Herzen auf die besonderen Tage zuzugehen.

Der Workshop ist auf Spendenbasis – jeder Beitrag ist herzlich willkommen.

Termin

17.12.24, Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr

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✨ Ganzheitlicher Detox-Tag für Körper und Geist zum Jahresstart! ✨ Samstag 04.01.2025 - mit Charlotte & Marina

Am 04. Januar laden wir dich zu einem besonderen Detox-Tag ein – perfekt, um nicht nur deinen Körper zu reinigen, sondern auch deinen Geist von alten Lasten zu befreien. 

 

Mit einer Kombination aus Faszien- und Lymph-Training aktivierst du deinen Körper, löst Verspannungen und regst den Stoffwechsel an. Wir zeigen dir unsere Lielingsdetoxsäfte, welche eine innere Reinigung unterstützen und dir neue Energie schenken.  Doch Detox bedeutet bei uns mehr: In Meditation und speziellen Atemübungen findest du Raum, um mentale und emotionale Blockaden loszulassen. Ganz im Sinne des Hatha Yoga verfolgen wir somit einen holistischen Ansatz und wollen dich bei einem positiven Start in 2025 unterstützen. 

 

Marina, Medizinethnologin und krankenkassenzertifizierte Yogalehrerin, und Charlotte, Osteopathin und ebenfalls erfahrene Yogalehrerin begleiten durch diesen Workshop. Bei Yoga Vidya in Mainz haben wir uns kennengelernt und unterstützen uns nun auf freundschaftlicher Ebene bei unseren Prozessen. 

 

Was dich erwartet: 

 Faszien- und Lymph-Yoga für körperliche Aktivierung

 Frische Detox-Säfte zur Stärkung

 Sanfte Kriyas für eine innere Reinigung

 Atemübungen mit Trommelbegleitung für geistige Klarheit

 Meditation zum Loslassen alter Gedankenmuster

Gönn dir diesen ganzheitlichen Start ins neue Jahr und melde dich jetzt an! 

am 04. Januar 2025 

 von 10:00 – 14:00

Bei Yoga Vidya Mainz 

Preise: 45 € ermäßigt 40€
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