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Yoga Sonnengruß

Yoga SonnengrußDer Sonnengruß (Sanskrit: Surya Namaskar) ist eine  Yoga-Übung für sich. Diese besteht aus 12 Asanas (Körperübungen), welche als eine dynamische Übungsfolge mehrmals wiederholt werden.


Mit dem Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt, wirst richtig warm und bringst den Kreislauf in Schwung. Außerdem werden alle Muskeln deines Körpers gestärkt und gedehnt. Der Sonnegruß wird oft am Anfang einer Yogastunde geübt. Dies bereitet dich bestens auf die darauf folgenden Asanas vor. Der Sonnengruß für sich ist aber auch schon eine wirksame Übung.

Sonnengruß für Anfänger online

Bring Sonne in dein Leben - mit dem Sonnengruß-Video und Yoga Vidya Übungsplan auch einfach von zu Hause aus.
Gehe Schritt für Schritt vor: erst die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes üben und dann alle miteinander verbinden und im Fluss des Atems ausführen. Vier Runden sind für den Yoga Anfänger ausreichend. Diese kannst du nach und nach mit fortschreitender Übung steigern.

  Zum Anschauen: Sonnengruß-Übungsanleitung »
  Erklärung der einzelnen Stellungen im Sonnengruß in Text und Bild

Zum Ansehen und Mitmachen: Yoga Video Sonnengruß für Anfänger:

Yoga und Meditation Einführung

Datum: 19.07.2019 - 21.07.2019
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Monika Barysch
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 19.07.2019 - 21.07.2019
Ort: Allgäu
Leiter: Beate Menkarski
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 19.07.2019 - 21.07.2019
Ort: Nordsee
Leiter: Sebastian Dopichay
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Yogalehrer Vorbereitung

Datum: 19.07.2019 - 21.07.2019
Ort: Westerwald
Leiter: Kalyani Friedrich
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Yoga Ferienwoche

Datum: 21.07.2019 - 26.07.2019
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Sina Divya Jyoti Wadispointner
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Yoga Ferienwoche

Datum: 21.07.2019 - 26.07.2019
Ort: Allgäu
Leiter: Beate Menkarski
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Yoga Ferienwoche

Datum: 21.07.2019 - 26.07.2019
Ort: Nordsee
Leiter: Larissa Gaertner
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Yoga Ferienwoche

Datum: 21.07.2019 - 26.07.2019
Ort: Westerwald
Leiter: Kalyani Friedrich
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Yoga zum halben Preis

Datum: 21.07.2019 - 26.07.2019
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Karina Penner
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 26.07.2019 - 28.07.2019
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Bharata Kaspar
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