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Yoga Sonnengruß

Yoga SonnengrußDer Sonnengruß (Sanskrit: Surya Namaskar) ist eine  Yoga-Übung für sich. Diese besteht aus 12 Asanas (Körperübungen), welche als eine dynamische Übungsfolge mehrmals wiederholt werden.


Mit dem Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt, wirst richtig warm und bringst den Kreislauf in Schwung. Außerdem werden alle Muskeln deines Körpers gestärkt und gedehnt. Der Sonnegruß wird oft am Anfang einer Yogastunde geübt. Dies bereitet dich bestens auf die darauf folgenden Asanas vor. Der Sonnengruß für sich ist aber auch schon eine wirksame Übung.

Sonnengruß für Anfänger online

Bring Sonne in dein Leben - mit dem Sonnengruß-Video und Yoga Vidya Übungsplan auch einfach von zu Hause aus.
Gehe Schritt für Schritt vor: erst die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes üben und dann alle miteinander verbinden und im Fluss des Atems ausführen. Vier Runden sind für den Yoga Anfänger ausreichend. Diese kannst du nach und nach mit fortschreitender Übung steigern.

  Zum Anschauen: Sonnengruß-Übungsanleitung »
  Erklärung der einzelnen Stellungen im Sonnengruß in Text und Bild

Zum Ansehen und Mitmachen: Yoga Video Sonnengruß für Anfänger:

Yoga und Meditation Einführung

Datum: 25. Mai 2018 - 27. Mai 2018
Ort: Allgäu
Leiter: Vera Pelkonen
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 25. Mai 2018 - 27. Mai 2018
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Manuel Luda
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 25. Mai 2018 - 27. Mai 2018
Ort: Westerwald
Leiter: Kalyani Friedrich
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 25. Mai 2018 - 27. Mai 2018
Ort: Nordsee
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Tanzen und Yoga für Frauen

Datum: 25. Mai 2018 - 27. Mai 2018
Ort: Nordsee
Leiter: Birgit Rüger
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Yoga und Meditation Mittelstufe

Datum: 25. Mai 2018 - 27. Mai 2018
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Erkan Batmaz
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Yoga Ferienwoche

Datum: 27. Mai 2018 - 01. Jun 2018
Ort: Allgäu
Leiter: Patrick Dülks
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Yoga Ferienwoche

Datum: 27. Mai 2018 - 01. Jun 2018
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Bernardo Juni
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Yoga Ferienwoche

Datum: 27. Mai 2018 - 01. Jun 2018
Ort: Nordsee
Leiter: Cornelia Surya Haag
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Yoga Ferienwoche

Datum: 27. Mai 2018 - 01. Jun 2018
Ort: Westerwald
Leiter: Chitra Zieger
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www.yoga-vidya.de - Alles rund um Yoga, Meditation und spirituelles Leben

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