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Yoga Sonnengruß

Yoga SonnengrußDer Sonnengruß (Sanskrit: Surya Namaskar) ist eine  Yoga-Übung für sich. Diese besteht aus 12 Asanas (Körperübungen), welche als eine dynamische Übungsfolge mehrmals wiederholt werden.


Mit dem Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt, wirst richtig warm und bringst den Kreislauf in Schwung. Außerdem werden alle Muskeln deines Körpers gestärkt und gedehnt. Der Sonnegruß wird oft am Anfang einer Yogastunde geübt. Dies bereitet dich bestens auf die darauf folgenden Asanas vor. Der Sonnengruß für sich ist aber auch schon eine wirksame Übung.

Sonnengruß für Anfänger online

Bring Sonne in dein Leben - mit dem Sonnengruß-Video und Übungsplan auch einfach von zu Hause aus.
Gehe Schritt für Schritt vor: erst die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes üben und dann alle miteinander verbinden und im Fluss des Atems ausführen. Vier Runden sind für den Yoga Anfänger ausreichend. Diese kannst du nach und nach mit fortschreitender Übung steigern.

  Zum Anschauen: Sonnengruß-Übungsanleitung »
  Erklärung der einzelnen Stellungen im Sonnengruß in Text und Bild

Zum Ansehen und Mitmachen: Yoga Video Sonnengruß für Anfänger:

Yoga und Meditation Einführung

Datum: 21. Jul 2017 - 23. Jul 2017
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Ananta Duda
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 21. Jul 2017 - 23. Jul 2017
Ort: Allgäu
Leiter: Karuna M. Wapke
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 21. Jul 2017 - 23. Jul 2017
Ort: Nordsee
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 21. Jul 2017 - 23. Jul 2017
Ort: Westerwald
Leiter: Mirabai Müller
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Yogalehrer Vorbereitung

Datum: 21. Jul 2017 - 23. Jul 2017
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Amrita Kabisch
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Yoga Ferienwoche

Datum: 23. Jul 2017 - 28. Jul 2017
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Ananda Devi Ruprecht
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Yoga Ferienwoche

Datum: 23. Jul 2017 - 28. Jul 2017
Ort: Allgäu
Leiter: Karuna M. Wapke
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Yoga Ferienwoche

Datum: 23. Jul 2017 - 28. Jul 2017
Ort: Nordsee
Leiter: Larissa Gaertner
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Yoga Familienwoche

Datum: 23. Jul 2017 - 28. Jul 2017
Ort: Nordsee
Leiter: Larissa Gaertner
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In der Ruhe liegt die Kraft

Datum: 23. Jul 2017 - 28. Jul 2017
Ort: Westerwald
Leiter: Michael Josef Denis
Leiter: Madhavi Fröhlingsdorf
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www.yoga-vidya.de - Alles rund um Yoga, Meditation und spirituelles Leben

Austausch mit Yoga-Interessierten und die neusten Videos auf
http://mein.yoga-vidya.de/

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