Fühlst du dich oft gestresst, verspannt oder energielos? Fehlt dir manchmal die innere Ruhe oder die Verbindung zu dir selbst? Yoga bietet dir einen Weg, diese Herausforderungen zu lösen. Es hilft dir, Stress abzubauen, deinen Körper zu stärken und gleichzeitig deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Hier bei Yoga Vidya Mainz lehren wir Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, die über unseren Gründer Sukadev Volker Bretz an uns weitergegeben wurde.
Was ist Yoga?
Yoga ist viel mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Das Wort „Yoga“ bedeutet „Einheit“ oder „Harmonie“. Ursprünglich aus Indien stammend, wurde Yoga über Jahrtausende hinweg entwickelt, um Menschen zu helfen, ein gesundes, bewusstes und erfülltes Leben zu führen.
Yoga besteht aus …
- Entspannung: Vermindere den Energieverlust im Körper und baue Stress ab. So kommt Dein ganzer Organismus zur Ruhe.
- Atemübungen (Pranayama): Lade den Körper mit neuer Energie auf und bringe Deinen Geist zur Ruhe, indem Du den Fluss des Atems kontrollierst.
- Yogastellungen (Asana): Dehne und kräftige Muskeln, Sehnen und Bänder. Deine Wirbelsäule und Gelenke bleiben – oder werden wieder – beweglich und die Funktionen Deiner Organe, Drüsen und Nerven kommen ins Gleichgewicht.
- Ernährung: Reine Nahrung hält nicht nur Deinen Körper gesund, sondern nährt auch Deinen Geist und bewirkt eine tiefgreifende Reinigung Deiner inneren Natur.
- positivem Denken / Meditation: Positives Denken gibt Dir die Möglichkeit innere Ruhe zu finden und mit anderen in Frieden zu leben. Meditation gibt Dir Raum für neue Erfahrungen, die Dich in die Tiefe Deines Seins führen.
Wie Yoga dir konkret hilft
Stress loslassen und entspannen:
Die heutige Welt ist oft hektisch, und Stress macht uns krank. Yoga hilft, das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
Deinen Körper stärken und Verspannungen lösen:
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen oder Erschöpfung. Mit den richtigen Übungen wird dein Körper beweglicher, deine Haltung verbessert sich, und Schmerzen können gelindert werden.
Innere Ruhe und Klarheit finden:
Gedankenkarusselle und Schlafprobleme? Atemübungen und Meditation helfen dir, den Geist zu beruhigen und einen klaren Kopf zu bekommen.
Lebensfreude und Energie steigern:
Regelmäßiges Yoga gibt dir neue Energie, steigert dein Wohlbefinden und bringt dich in Kontakt mit dir selbst.
Warum Yoga Vidya Mainz?
Unser Ansatz verbindet die tiefgründige Weisheit der Yogatradition mit einem modernen Verständnis von den Bedürfnissen des Menschen heute. Wir bei Yoga Vidya Mainz schaffen eine herzliche und unterstützende Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen und wachsen kannst – ganz egal, ob du Yoga-Anfänger bist oder schon Erfahrung hast.
Unser Versprechen:
Yoga ist kein „One-Size-Fits-All“. Es ist individuell und wird bei uns so gelehrt, dass es dich genau da abholt, wo du gerade stehst. Probiere es aus und entdecke, wie Yoga dein Leben bereichern kann!
Besuche uns in Mainz und starte deinen Weg zu mehr Gesundheit, Gelassenheit und Lebensfreude!
Yoga 1 ist unser achtwöchiger Anfängerkurs für Yogastellungen, Atemtechniken und Entspannung. Ab da steht Dir die ganze Yogawelt offen. Du kannst in den offenen Stunden dein Wissen und deine Fertigkeiten festigen, mit Yin Yoga zur Ruhe kommen oder die in den Hatha Flow und Vinyasa Stunden körperlich noch stärker fordern. Und mit der Yogalehrerausbildung kannst du deine Fähigkeiten 2 Jahre vertiefen.