Hatha-Yoga-Kurse
YOGA AM MORGEN
8 x Di 09:30 - 11:00 h ab 28.01. Lendenwirbelsäule spezial mit Peggy
7 x Do 08:15 - 09:45 h ab 05.03. Yin Yoga mit Ruth
12 x Do 10:00 - 11:30 h ab 12.03. Simply Yoga mit Maheshwara L.
8 x Mi 09:30 - 11:00 h ab 29.04. Yoga II mit Greta
7 x Do 08:15 - 09:45 h ab 07.05. Yin Yoga mit Ruth
8 x Fr 09:30 - 11:00 h ab 08.05. Rückenyoga mit Klangschalen mit Peggy
Preise: 7 Termine € 85, 8 Termine € 95, 12 Termine € 135
YOGA I - GRUNDKURS: Basics für Einsteiger und Auffrischer
10 x Mi 17:00 - 18:15 h 29.01. - 01.04. mit Rudra
8 x Fr 17:30 - 19:00 h 07.02. - 27.03. mit Peggy
9 x Di 20:00 - 21:30 h 10.03. - 05.05. mit Sanatani
7 x Mi 18:30 - 20:00 h 22.04. - 03.06. mit Catherine
9 x Do 20:00 - 21:30 h 23.04. - 02.07. mit Tripura
8 x Mo 18:30 - 20:00 h 18.05. - 13.07. mit Simone
Für eine fundierte Yoga-Praxis. Systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung. Hier lernst du die sanfte Grundreihe = offene Stunde "A/M".
Tipp! Nach einer Yoga-Pause ist Yoga I eine tolle Gelegenheit für einen Wiedereinstieg. Auch wenn du regelmäßig Yoga machst, ist es sehr spannend, immer wieder mal die Basics des Yoga neu zu entdecken.
Preise: 7 Termine € 85, 8 Termine € 95, 9 Termine € 105, 10 Termine € 115
YOGA II – AUFBAUKURS: Weiterführende Praxis
8 x Mo 18:30 - 20:00 h 16.03. - 11.05. mit Jutta
7 x Mo 20:15 - 21:45 h 16.03. - 04.05. mit Stefanie
8 x Mi 17:00 - 18:15 h 22.04. - 10.06. mit Rudra
8 x Mi 09:30 - 11:00 h 29.04. - 17.06. mit Greta
8 x Di 20:00 - 21:30 h 12.05. - 30.06. mit Sanatani
Hier erlernst du die vollständige Yoga-Vidya-Grundreihe, die systematisch alle Muskeln und Sehnen kräftigt und dehnt, Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig macht und alle inneren Organe, Nerven und Drüsen tonisiert. Vertiefung der Atemübungen und Entspannung sowie eine Einführung in die 6 Yogawege. So bist du für die offene Stunde "M", Yoga III und Simply Yoga gerüstet.
Preise: 7 Termine € 85, 8 Termine € 95
YOGA III - SIMPLY YOGA
Für alle, die regelmäßiges Üben in einer festen Gruppe schätzen. Gehe in die Tiefe, lerne Variationen und erfahre immer wieder Neues über die Philosophie des Yoga.
Am Morgen mit Maheshwara L.
11 x Do 10:00 - 11:30 h 12.03. - 18.06. (nicht am 9. und 16.4.)
Am Abend
8 x Di 18:00 - 19:30 h 10.03. - 05.05. (nicht am 14.04.) mit Shakti
7 x Mo 20:15 - 21:45 h 11.05. - 29.06. mit Stefanie
8 x Di 18:00 - 19:30 h 12.05. - 30.06. mit Shakti
Preise: 7 Termine € 85, 8 Termine € 95, 11 Termine € 125
YIN YOGA
Yin-Yoga besteht aus passivem und total entspanntem Halten von Yogastellungen über eine gewisse Zeit und ist eine essentielle Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis. Es hält den Körper zutiefst geschmeidig und ermöglicht stagniertem Prang oder Chi wieder durch die Gelenke Faszien und Nadis/Meridiane zu fliessen, so dass sich das ganze Organsystem erholt und regeneriert. Yin-Yoga ist für Menschen aller Übungsstufen geeignet, die ihre Praxis auf ein erhöhtes Level von Achtsamkeit und Stille bringen möchten - innerlich wie äußerlich.
Am Abend
8 x Di 18:00 – 19:30 h 25.02. – 14.04. mit Jnanamurti
8 x Do 20:00 – 21:30 h 12.03. – 30.04. mit Maheshwara L.
8 x Do 20:00 – 21:30 h 07.05. – 09.07. mit Maheshwara L.
Am Morgen mit Ruth
7 x Do 08:15 - 09:45 h 05.03. - 30.04. (nicht am 09.04. und 16.04.)
7 x Do 08:15 - 09:45 h 07.05. - 02.07.
Preise: 7 Termine € 85, 8 Termine € 95
YOGA FÜR WIRBELSÄULE, GELENKE & YOGA-NIDRA ®
Für Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben-, Nacken-, oder Gelenkproblemen. Kräftigungs- und Dehnübungen und gezielte Atemtechniken mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen genau da, wo es gut tut. Mit Yoga Nidra: extralange, systematsiche Entspannung für besonders tiefe Regeneration.
6 x Do 20:00 - 21:30 h 05.03. - 09.04. Schulter-Nacken spezial mit Gauri
8 x Di 18:00 - 19:30 h 10.03. - 05.05. Rücken Yoga Nidra mit Maheshwara (nicht am 14.04.)
8 x Mo 20:15 - 21:45 h 27.04. - 22.06. Rücken Yoga Nidra mit Rudra
8 x Do 18:00 - 19:30 h 07.05. - 09.07. Rücken & Gelenke mit Gauri
8 x Di 18:00 - 19:30 h 12.05. - 30.06. Rücken Yoga Nidra mit Maheshwara
Preise: 6 Termine € 75, 8 Termine € 95
Hier findest Du einen informativen Artikel über Yoga Nidra auf dem Yoga Vidya Blog.
YOGA SANFT & KLANG mit Peggy
Bewege und entspanne dich im sanften Meer der Klänge. Fühle, wie deine Batterien sich von ganz alleine aufladen. So gehst du fit und gut eingestimmt in die Woche.
8 x Mi 20:15 - 21:45 h 05.02. - 25.03.
8 x Mi 20:15 - 21:45 h 29.04. - 17.06.
Preis: 8 Termine € 95
RÜCKENYOGA MIT KLANGSCHALEN mit Peggy
8 x Fr 09:30 - 11:00 h 08.05. - 10.07.
Preis: 8 Termine € 95
MÄNNER - YOGA mit Maheshwara L. & Mukunda
Ohne Zeit- und Leistungsdruck findest du innere Ruhe, neue Kraft, Beweglichkeit und Raum, dich den inneren Zielen zu widmen. An Abenden mit weniger als 5 TN zusammen mit der offenen Stunde "M". Voraussetzung Yoga I oder persönliches Vorgespräch.
8 x Di 20:00 - 21:30 h 10.03. - 05.05. (nicht am 14.04.)
8 x Di 20:00 - 21:30 h 12.05. - 30.06.
Preis: 8 Termine € 95
GOLDEN YOGA mit Monika, Priyala & Romy
Yoga- und Atemübungen erfrischen auch den reifen Körper und harmonisieren Geist und Seele. Lerne, mit deinen Möglichkeiten zu spielen, unabhängig von Altersvorstellungen oder gesundheitlichen Beschwerden.
7 x Mo 16:45 - 18:00 h 16.03. - 04.05.
7 x Mo 16:45 - 18:00 h 11.05. - 29.06.
Preis: 7 Termine € 85
YOGA NACH DER ARBEIT mit Ruth
Müde Augen, steifer Rücken, keine Energie – hier kommt alles wieder in Fluss und du gehst erfrischt und entspannt in den Feierabend! Für alle Übungsstufen geeignet!
8 x Mo 17:00 - 18:15 h 04.05. - 29.06.
Preis: 8 Termine € 95
KUNDALINI-YOGA NACH YOGI BHAJAN mit Ilona
Die sanfte Dynamik dieser Übungsreihen wirkt belebend, heilend, und entspannend zugleich. So kannst du Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen effektiv entgegen wirken. Ilona Schulz, Hari Shabhad Kaur lebt als Berlinerin seit vielen Jahren in der Pfalz und ist Sängerin, Schauspielerin und Yogalehrerin (3HO).
5 x Do 20:00 - 21:30 h 26.03. - 30.04. (nicht am 16.04)
Preis: 5 Termine € 70
MIT YOGA NIDRA ® INS WOCHENENDE mit Rudra
Deine Insel für Ruhe, Erholung und mentales ReSet. Ein systematisches Auflösen von körperlichen, geistigen und emotionalen Spannungen führt dich auf die Schwelle zwischen Wach- und Traumzustand. Hier schwingt das Gehirn im Alpha-Wellen-Bereich, wird wieder kreativ und zutiefst erholt.
7 x Fr 17:30 - 18:30 h 06.03. - 24.04.
6 x Fr 17:30 - 18:30 h 08.05. - 26.06. (nicht am 22.05 & 12.06.)
Preis: 6 Termine € 65, 7 Termine € 75
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