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Hatha-Yoga-Kurse

Dein Vorteil: fester Termin 1x die Woche, feste Gruppe, systematischer Aufbau mit Theorie und Praxis. Zusätzliches Üben in den offenen Stunden mit 50% Rabatt. (Dieser Rabatt gilt nicht für die Jahresgruppen.)

Bonus: versäumte Kursstunden können bis spätestens 3 Wochen nach Kursende kostenlos in den offenen Stunden nachgeholt werden. 

Unsere Yogakurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt: mindestens 80 % der Kurskosten werden einmal pro Jahr erstattet. Wir sind Kooperationspartner der Elternschule des Diakonissen-Krankenhauses und der AOK-Speyer. Unsere AOK-Kurse sind für Mitglieder kostenlos. Bitte direkt bei der AOK infomieren & anmelden.

Alle anderen Krankenkassen: am Ende deines Kurses an unserer Rezeption nach einer Teilnahmebescheinigung zur Erstattung der Kursgebühren durch deine Krankenkasse fragen (für alle Yogakurse und bei allen Kassen möglich).

Yoga am Morgen

Vorraussetzung für Simply Yoga ist ein Yoga I-Kurs. Alle anderen Kurse am Morgen können ohne Vorkenntnisse besucht werden. 

6 x 90 Minuten € 75, 7 x € 85, 8 x € 95

Preisvorteil als Kurs in der offenen Stunde. Mit der üblichen Nachhol-Zeit von 3 Wochen, hast du insgesamt 11 Wochen Zeit, deine 8 Termine wahrzunehmen!  

8 x 90 Minuten € 85


 

8 x Do  10:00 – 11:30 h  ab 16.08.  Simply Yoga mit Maheshwara L.

7 x Mi   09:30 – 11:00 h  ab 19.09.  Hormonyoga mit Peggy

8 x Fr   09:30 – 11:00 h  ab 21.09.  Rückenyoga Klangschalen mit Peggy 

8 x Fr   09:30 – 11:00 h  ab 12.10.  Yoga für Schwangere mit Shrikari *

8 x Di   09:30 – 11:00 h  ab 23.10.  Lendenwirbelsäule spezial mit Peggy

8 x Do  10:00 – 11:30 h  ab 25.10.  Simply Yoga mit Maheshwara L.

7 x Mo  09:30 – 11:00 h  ab 29.10.  Yoga I mit Maheshwara I. **

6 x Mi   09:30 – 11:00 h  ab 14.11.  Hormonyoga mit Peggy

 

 *nicht am 02.11. & 30.11.  **nicht am 19.11.

Yoga I - Grundkurs: Basics für Einsteiger und Auffrischer

Für eine fundierte Yoga-Praxis. Systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung. Hier lernst du die sanfte Grundreihe = offene Stunde "A/M". 

Tipp! Nach einer Yoga-Pause ist Yoga I eine tolle Gelegenheit für einen Wiedereinstieg. Auch wenn du regelmäßig Yoga machst, ist es sehr spannend, immer wieder mal die Basics des Yoga neu zu entdecken.

7 x 90 Minuten € 85, 8 x € 95, 9 x € 105

 

7 x Di   18:00 - 19:30 h   10.07. - 21.08.

8 x Mo  20:15 - 21:54 h   13.08. - 01.10.

8 x Mi   18:30 - 20:00 h   22.08. - 17.10.*

8 x Do  20:00 - 21:30 h   06.09. - 25.10.

7 x Fr   17:30 - 19:00 h   14.09. - 26.10.

9 x Mo  18:30 - 20:00 h   15.10. - 10.12.

7 x Mo  09:30 - 11:00 h   29.10. - 17.12.** 

8 x Mi   17:00 - 18:15 h   31.10. - 19.12.

 

*nicht am 3.10.  **nicht am 19.11.

Yoga I & II for Busy People

WOCHENENDKURS MIT RUDRA PETER FISCHER

Zeit für Dich mit Yoga und Meditation in allen Aspekten: Körper- und Atemübungen, Meditation und mehr. Ideal füe Einsteiger, Auffrischer oder Menschen, die es gerne konzentriert mögen. Bei Interesse bitte melden, wir informieren über den nächstmöglichen Termin. Melde Dich bitte bei Interesse direkt bei uns oder trage Dich in die Interessentenliste an der Rezeption ein, damit wir Dich über den nächstmöglichen Termin informieren können. 

€ 80, Abo € 40

Sa    14:00 - 19:00 h 

So    10:00 - 14:00 h 

Yoga II – Aufbaukurs: Weiterführende Praxis

Hier erlernst du die vollständige Yoga-Vidya-Grundreihe, die systematisch alle Muskeln und Sehnen kräftigt und dehnt, Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig macht und alle inneren Organe, Nerven und Drüsen tonisiert. Vertiefung der Atemübungen und Entspannung sowie eine Einführung in die 6 Yogawege. So bist du für die offene Stunde "M", Yoga III und Simply Yoga gerüstet.

7 x 90 Minuten € 85, 9 x € 105

9 x Mi   18:30 - 20:00 h   24.10. - 19.12.

7 x Do   20:00 - 21:30 h   08.11. - 20.12. 

7 x Fr    17:30 - 19:00 h   09.11. - 21.12. 

Weitere Aufbau-Kurse

 

YOGA FÜR MENTALE UND KÖRPERLICHE STÄRKE MIT BRAHMASVARUP RUDI LEHNER

Körperübungen verbunden mit Einsicht & Inspiration erhöhen deine körperliche Kraft genauso wie psychische Belastbarkeit und emotionale Ausgeglichenheit. Brahmas Yoga-Unterricht ist fordernd, einfühlsam und weise. Voraussetzung Yoga I.

5 x 90 Minuten € 65, 7 x € 85

5 x Di  18:00 - 19:30 h   28.08. - 25.09. 

7 x Di  18:00 - 19:30 h   06.11. - 18.12. 

MÄNNER - YOGA MIT MAHESHWARA L. & MUKUNDA

Ohne Zeit- und Leistungsdruck findest du innere Ruhe, neue Kraft, Beweglichkeit und Raum, dich den inneren Zielen zu widmen. An Abenden mit weniger als  5 TN zusammen mit der offenen Stunde "M". Voraussetzung Yoga I oder persönliches Vorgespräch.

8 x 90 Minuten € 95, 9 x € 105

8 x Di   20:00 - 21:30 h   14.08. - 02.10.

9 x Di   20:00 - 21:30 h   23.10. - 18.12.

SIVANANDA KUNDALINI YOGA MIT MAHESHWARA I. 

Langes Halten der Asanas und intensives Pranayama für spirituelle Entwicklung und Energie im Alltag. Voraussetzung Yoga II.

 

7 x 105 Minuten € 90

7 x Mi   20:15 - 22:00 h   31.10. - 19.12.  nicht am 21.11.

 

SIMPLY YOGA

Für alle, die regelmäßiges Üben in einer festen Gruppe schätzen. Gehe in die Tiefe, lerne Variationen und erfahre immer wieder Neues über die Philosophie des Yoga. Voraussetzung Yoga I. 

8 x 90 Minuten € 85, 9 x € 105, 10er o. Monatskarte, mit Abo inklusive

mit Maheshwara L.          

8 x Do  10:00 - 11:30 h   16.08. - 04.10. 

8 x Do  10:00 - 11:30 h   25.10. - 20.12.

mit Shakti

9 x Di  18:00 - 19:30 h 07.08. - 02.10.

9 x Di  18:00 - 19:30 h 16.10. - 11.12.

Für jeden geeignet - mit und ohne Vorerfahrung

YIN-YOGA MIT MAHESHWARA L.

Yin-Yoga besteht aus passivem und total entspanntem Halten von Yogastellungen über eine gewisse Zeit und ist eine essentielle Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis. Es hält den Körper zutiefst geschmeidig und ermöglicht stagniertem Prang oder Chi wieder durch die Gelenke Faszien und Nadis/Meridiane zu fliessen, so dass sich das ganze Organsystem erholt und regeneriert. Yin-Yoga ist für Menschen aller Übungsstufen geeignet, die ihre Praxis auf ein erhöhtes Level von Achtsamkeit und Stille bringen möchten - innerlich wie äußerlich.

7 x 90 Minuten € 85, 8 x € 95

8 x Do   20:00 - 21:30 h   16.08. - 04.10.  

7 x Do   20:00 - 21:30 h   25.10. - 13.12.

RÜCKEN-YOGA-NIDRA MIT MAHESHWARA L.

Für Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben-, Nacken-, oder Gelenkproblemen. Kräftigungs- und Dehnübungen und gezielte Atemtechniken mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen genau da, wo es gut tut. Mit Yoga Nidra: extralange, systematsiche Entspannung für besonders tiefe Regeneration.

8 x 90 Minuten € 95

8 x Di   18:00 - 19:30 h   14.08. - 02.10.  

8 x Di   18:00 - 19:30 h   23.10. - 11.12.  

LIFE-BALANCA-YOGA BEI STRESS ODER BURNOUT MIT RUDRA

Yogatherapeutische Übungen und Reflexionen im innere Verbraucher zu entdecken, eingeschlagene Wege zu hinterfragen und die innere Batterie wieder aufzuladen.

5 x 90 Minuten € 65

5 x Mo   20:15 - 21:45 h   15.10. - 12.11.  

5 x Mo   20:15 - 21:45 h   19.11. - 17.12.  

KLANGYOGA SANFT MIT PEGGY

Bewege und entspanne dich im sanften Meer der Klänge. Fühle, wie deine Batterien sich von ganz alleine aufladen. So gehst du fit und gut eingestimmt in die Woche.

8 x 90 Minuten € 85, 10er- o. Monatskarte, mit Abo inklusive

8 x Mo   20:15 - 21:45 h   20.08. - 24.09.  

8 x Mo   20:15 - 21:45 h   22.10. - 10.12.   

YOGA NACH DER ARBEIT MIT RUTH STEINBACH

Müde Augen, steifer Rücken, keine Energie – hier kommt alles wieder in Fluss und du gehst erfrischt und entspannt in den Feierabend! Für alle Übungsstufen geeignet!

7 x 75 Minuten € 80, 9 x € 98, 10er- o. Monatskarte, mit Abo inklusive

7 x Mo  17:00 - 18:15 h  13.08. - 24.09. 

9 x Mo  17:00 - 18:15 h  15.10. - 10.12. 

GOLDEN YOGA MIT MONIKA SOHN

Yoga- und Atemübungen erfrischen auch den reifen Körper und harmonisieren Geist und Seele. Lerne, mit deinen Möglichkeiten zu spielen, unabhängig von Altersvorstellungen oder gesundheitlichen Beschwerden.

7 x 75 Minuten € 80, 9 x € 98

7 x Mo   16:45 - 18:00 h   20.08. - 01..10.  

9 x Mo   16:45 - 18:00 h   15.10. - 10.12.  

Besondere Kurse

HARMONIUM - SCHNUPPERKURS MIT ABHAYA MARION WANNER

Du glaubst nicht, dass du in wenigen Wochen einfache Mantras und Lieder auf dem Harmonium begleiten kannst, auch wenn du noch nie vorher ein Instrument gespielt hast? Dieser Kurs macht’s möglich. Probier’s aus! Einzige Voraussetzung: Freude an Mantras und Musik.

4 x 90 Minuten € 58
Leihgebühr für ein Harmonium vor Ort € 15 für die ganze Kursdauer (bitte vorher anmelden)

4 x Do   18:00 - 19:30 h   20.09. - 11.10.