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Hatha-Yoga-Kurse

YOGA AM MORGEN

10 x Do  08:15 - 09:45 h   ab 17.10.   Yin Yoga mit Ruth

10 x Do  10:00 - 11:30 h   ab 17.10.   Simply Yoga mit Maheshwara L.

8 x Fr     09:30 - 11:00 h   ab 18.10.   Rückenyoga mit Klangschalen mit Peggy

7 x Do    08:15 - 09:45 h   ab 09.01.   Yin Yoga mit Ruth

9 x Mi     09:30 - 11:00 h   ab 22.01.   Yoga I mit Greta

8 x Di     09:30 - 11:00 h   ab 28.01.   Lendenwirbelsäule spezial mit Peggy

7 x Do    08:15 - 09:45 h   ab 05.03.   Yin Yoga mit Ruth

12 x Do  10:00 - 11:30 h   ab 12.03.   Simply Yoga mit Maheshwara L.

8 x Mi     09:30 - 11:00 h   ab 29.04.   Yoga II mit Greta

7 x Do    08:15 - 09:45 h   ab 07.05.   Yin Yoga mit Ruth

8 x Fr     09:30 - 11:00 h   ab 08.05.   Rückenyoga mit Klangschalen mit Peggy

Preise: 7 Termine € 85, 8 Termine € 95, 9 Termine € 105, 10 Termine € 115, 12 Termine € 135

YOGA I - GRUNDKURS: Basics für Einsteiger und Auffrischer

8 x Mo 18:30 - 20:00 h 13.01. - 02.03. mit Jutta

8 x Di 18:00 - 19:30 h 14.01. - 03.03. mit Stefanie

9 x Mi 09:30 - 11:00 h 22.01. - 18.03. mit Greta

7 x Mo 20:15 - 21:45 h 27.01. - 09.03. mit Jnanamurti

10 x Mi 17:00 - 18:15 h 29.01. - 01.04. mit Rudra

8 x Fr 17:30 - 19:00 h 07.02. - 27.03. mit Peggy

9 x Di 20:00 - 21:30 h 10.03. - 05.05. mit Sanatani

7 x Mi 18:30 - 20:00 h 22.04. - 03.06. mit Catherine

9 x Do 20:00 - 21:30 h 23.04. - 02.07. mit Tripura

8 x Mo 18:30 - 20:00 h 18.05. - 13.07. mit Simone

 

Für eine fundierte Yoga-Praxis. Systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung. Hier lernst du die sanfte Grundreihe = offene Stunde "A/M". 

Tipp! Nach einer Yoga-Pause ist Yoga I eine tolle Gelegenheit für einen Wiedereinstieg. Auch wenn du regelmäßig Yoga machst, ist es sehr spannend, immer wieder mal die Basics des Yoga neu zu entdecken.

Preise: 7 Termine € 85, 8 Termine €  95, 9 Termine € 105, 10 Termine € 115

YOGA II – AUFBAUKURS: Weiterführende Praxis

8 x Mi   17:00 - 18:15 h    23.10. - 11.12. mit Rudra

8 x Di    20:00 - 21:30 h    29.10. - 17.12. mit Claudia

8 x Do   20:00 - 21:30 h    09.01. - 27.02. mit Sanatani

8 x Di    20:00 - 21:30 h    14.01. - 03.03. mit Claudia

8 x Mo   18:30 - 20:00 h    16.03. - 11.05. mit Jutta

7 x Mo   20:15 - 21:45 h    16.03. - 04.05. mit Stefanie

8 x Mi   17:00 - 18:15 h     22.04. - 10.06. mit Rudra

8 x Mi   09:30 - 11:00 h     29.04. - 17.06. mit Greta

8 x Di    20:00 - 21:30 h    12.05. - 30.06. mit Sanatani

Hier erlernst du die vollständige Yoga-Vidya-Grundreihe, die systematisch alle Muskeln und Sehnen kräftigt und dehnt, Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig macht und alle inneren Organe, Nerven und Drüsen tonisiert. Vertiefung der Atemübungen und Entspannung sowie eine Einführung in die 6 Yogawege. So bist du für die offene Stunde "M", Yoga III und Simply Yoga gerüstet.

Preise: 7 Termine € 85, 8 Termine € 95

YOGA III - SIMPLY YOGA

Für alle, die regelmäßiges Üben in einer festen Gruppe schätzen. Gehe in die Tiefe, lerne Variationen und erfahre immer wieder Neues über die Philosophie des Yoga.

 Am Morgen mit Maheshwara L. 

10 x Do   10:00 - 11:30 h   17.10. - 19.12.
11 x Do   10:00 - 11:30 h   12.03. - 18.06. (nicht am 09. und 16.4.)

 Am Abend 

 7  x Mo 20:15 - 21:45 h    14.10. - 25.11. mit Stefanie
10 x Di  18:00 - 19:30 h    15.10. - 17.12. mit Shakti & Brahmasvarup
 8  x Di  18:00 - 19:30 h    14.01. - 03.03. mit Brahmasvarup
 8  x Di  18:00 - 19:30 h    10.03. - 05.05. (nicht am 14.04.) mit Shakti
 7  x Mo 20:15 - 21:45 h    11.05. - 29.06. mit Stefanie
 8  x Di  18:00 - 19:30 h    12.05. - 30.06. mit Shakti

Preise: 7 Termine € 85, 8 Termine € 95, 10 Termine € 115, 11 Termine € 125

YIN YOGA

Yin-Yoga besteht aus passivem und total entspanntem Halten von Yogastellungen über eine gewisse Zeit und ist eine essentielle Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis. Es hält den Körper zutiefst geschmeidig und ermöglicht stagniertem Prang oder Chi wieder durch die Gelenke Faszien und Nadis/Meridiane zu fliessen, so dass sich das ganze Organsystem erholt und regeneriert. Yin-Yoga ist für Menschen aller Übungsstufen geeignet, die ihre Praxis auf ein erhöhtes Level von Achtsamkeit und Stille bringen möchten - innerlich wie äußerlich.

Am Abend

6 x Do    20:00 – 21:30 h   10.10. – 14.11. mit Maheshwara L.
8 x Di     18:00 – 19:30 h   29.10. – 17.12. mit Jnanamurti
8 x Di     18:00 – 19:30 h   25.02. – 14.04. mit Jnanamurti
8 x Do    20:00 – 21:30 h   12.03. – 30.04. mit Maheshwara L.
8 x Do    20:00 – 21:30 h   07.05. – 09.07. mit Maheshwara L.

Am Morgen mit Ruth

10 x Do  08:15 - 09:45 h   17.10. – 19.12.
 7 x  Do  08:15 - 09:45 h   09.01. - 27.02. (nicht am 20.02)
 7 x  Do  08:15 - 09:45 h   05.03. - 30.04. (nicht am 09.04. und 16.04.)
 7 x  Do  08:15 - 09:45 h   07.05. - 02.07.

Preise: 6 Termine € 75, 7 Termine € 85, 8 Termine € 95, 10 Termine € 115,

YOGA FÜR WIRBELSÄULE, GELENKE & YOGA-NIDRA ®

Für Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben-, Nacken-, oder Gelenkproblemen. Kräftigungs- und Dehnübungen und gezielte Atemtechniken mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen genau da, wo es gut tut. Mit Yoga Nidra: extralange, systematsiche Entspannung für besonders tiefe Regeneration.

10 x Di  18:00 - 19:30 h  15.10. - 17.12. Rücken Yoga Nidra mit Maheshwara
 8  x Mo 20:15 - 21:45 h  28.10. - 16.12. Rücken Yoga Nidra mit Rudra
 3  x Mi  20:15 - 21:45 h  08.01. - 22.01. SOS-Lendenwirbelsäule mit Gauri
 7  x Do 18:00 - 19:30 h  16.01. - 27.02. Rücken & Gelenke mit Gauri
 8  x Mo 20:15 - 21:45 h  20.01. - 09.03. Rücken Yoga Nidra mit Rudra
 6  x Do 20:00 - 21:30 h  05.03. - 09.04. Schulter-Nacken spezial mit Gauri
 8  x Di  18:00 - 19:30 h  10.03. - 05.05. Rücken Yoga Nidra mit Maheshwara (nicht am 14.04.)
 8  x Mo 20:15 - 21:45 h  27.04. - 22.06. Rücken Yoga Nidra mit Rudra
 8  x Do 18:00 - 19:30 h  07.05. - 09.07. Rücken & Gelenke mit Gauri
 8  x Di  18:00 - 19:30 h  12.05. - 30.06. Rücken Yoga Nidra mit Maheshwara

Preise: 3 Termine, € 45, 6 Termine € 75, 7 Termine € 85, 8 Termine € 95, 10 Termine € 115

Hier findest Du einen informativen Artikel über Yoga Nidra auf dem Yoga Vidya Blog.

YOGA SANFT & KLANG mit Peggy

Bewege und entspanne dich im sanften Meer der Klänge. Fühle, wie deine Batterien sich von ganz alleine aufladen. So gehst du fit und gut eingestimmt in die Woche.

8 x Mi    20:15 - 21:45 h   30.10. - 18.12.
8 x Mi    20:15 - 21:45 h   05.02. - 25.03.
8 x Mi    20:15 - 21:45 h   29.04. - 17.06.

Preis: 8 Termine € 95

LENDENWIRBELSÄULE SPEZIAL mit Peggy

8 x Di   09:30 - 11:00 h  28.01. - 17.03.

Preis: 8 Termine € 95

RÜCKENYOGA MIT KLANGSCHALEN mit Peggy

8 x Fr   09:30 - 11:00 h  18.10. - 13.12.
8 x Fr   09:30 - 11:00 h  08.05. - 10.07.

Preis: 8 Termine € 95

MÄNNER - YOGA mit Maheshwara L. & Mukunda

Ohne Zeit- und Leistungsdruck findest du innere Ruhe, neue Kraft, Beweglichkeit und Raum, dich den inneren Zielen zu widmen. An Abenden mit weniger als  5 TN zusammen mit der offenen Stunde "M". Voraussetzung Yoga I oder persönliches Vorgespräch.

10 x Di 20:00 - 21:30 h 15.10. - 17.12.
 8  x Di 20:00 - 21:30 h 14.01. - 03.03.
 8  x Di 20:00 - 21:30 h 10.03. - 05.05. (nicht am 14.04.)
 8  x Di 20:00 - 21:30 h 12.05. - 30.06.

Preis: 8 Termine € 95, 10 Termine € 115

GOLDEN YOGA mit Monika, Priyala & Romy

Yoga- und Atemübungen erfrischen auch den reifen Körper und harmonisieren Geist und Seele. Lerne, mit deinen Möglichkeiten zu spielen, unabhängig von Altersvorstellungen oder gesundheitlichen Beschwerden.

10 x Mo 16:45 - 18:00 h   14.10. - 16.12.
 8  x Mo 16:45 - 18:00 h   13.01. - 09.03. (nicht am 17.02.)
 7  x Mo 16:45 - 18:00 h   16.03. - 04.05.
 7  x Mo 16:45 - 18:00 h   11.05. - 29.06.

Preis: 7 Termine € 85, 8 Termine € 95, 10 Termine € 115

YOGA NACH DER ARBEIT mit Ruth

Müde Augen, steifer Rücken, keine Energie – hier kommt alles wieder in Fluss und du gehst erfrischt und entspannt in den Feierabend! Für alle Übungsstufen geeignet!

8 x Mo  17:00 - 18:15 h  28.10. - 16.12.
8 x Mo  17:00 - 18:15 h  13.01. - 09.03. (nicht am 17.02.)
8 x Mo  17:00 - 18:15 h  04.05. - 29.06.

Preis: 8 Termine € 95

DIE FÜNF “TIBETER”® mit Carmen Henschke

Mit diesen dynamischen Bewegungsabläufen kannst du in nur 20 Minuten pro Tag dein Energielevel steigern und bei regelmäßiger Praxis Übergewicht, Rückenschmerzen und Motivationsproblemen den Rücken kehren.

5 x Do   18:00 - 19:15   21.11. - 19.12.

Preis: 5 Termine € 65

*Die Namen “Tibeter”® und Die Fünf “Tibeter”® sind urheber- rechtlich geschützt. Die Verwendung erfolgt hier mit freundlicher Genehmigung der Fünf “Tibeter”® Zentrale. Diese ist nicht Veranstalter des angebotenen Kurses.

KUNDALINI-YOGA NACH YOGI BHAJAN mit Ilona

Die sanfte Dynamik dieser Übungsreihen wirkt belebend, heilend, und entspannend zugleich. So kannst du Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen effektiv entgegen wirken. Ilona Schulz, Hari Shabhad Kaur lebt als Berlinerin seit vielen Jahren in der Pfalz und ist Sängerin, Schauspielerin und Yogalehrerin (3HO).

7 x Do  20:00 - 21:30 h  07.11. - 19.12.
6 x Do  20:00 - 21:30 h  09.01. - 13.02.
7 x Do  20:00 - 21:30 h  05.03. - 30.04. (nicht am 09. und 16.04)

Preis: 6 Termine € 80, 7 Termine € 90

HARMONIUM-SCHNUPPERKURS mit Abhaya

Du glaubst nicht, dass du in wenigen Wochen einfache Mantras und Lieder auf dem Harmonium begleiten kannst, auch wenn du noch nie vorher ein Instrument gespielt hast? Dieser Kurs macht’s möglich. Probier’s aus! Einzige Voraussetzung: Freude an Mantras und Musik.


Leihgebühr für ein Harmonium vor Ort für die ganze Kursdauer  € 15 Bitte vorher anmelden! Abhaya Marion Wanner gibt auch Einzelstunden. Bei Interesse kontaktiere uns.

5 x Fr   17:30 – 19:00 h   22.11. – 20.12.

Preis: 5 Termine € 68

MIT YOGA NIDRA ® INS WOCHENENDE mit Rudra

Deine Insel für Ruhe, Erholung und mentales ReSet. Ein systematisches Auflösen von körperlichen, geistigen und emotionalen Spannungen führt dich auf die Schwelle zwischen Wach- und Traumzustand. Hier schwingt das Gehirn im Alpha-Wellen-Bereich, wird wieder kreativ und zutiefst erholt.

6 x Fr   17:30 - 18:30 h   17.01. - 21.02.
7 x Fr   17:30 - 18:30 h   06.03. - 24.04.
6 x Fr   17:30 - 18:30 h   08.05. - 26.06. (nicht am 22.05 & 12.06.)

Preis: 6 Termine € 65, 7 Termine € 75