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Hatha-Yoga-Kurse

Dein Vorteil: fester Termin 1x die Woche, feste Gruppe, systematischer Aufbau mit Theorie und Praxis. Zusätzliches Üben in den offenen Stunden mit 50% Rabatt. (Dieser Rabatt gilt nicht für die Jahresgruppen.)

Bonus: versäumte Kursstunden können bis spätestens 3 Wochen nach Kursende kostenlos in den offenen Stunden nachgeholt werden. 

Unsere Yogakurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt: mindestens 80 % der Kurskosten werden einmal pro Jahr erstattet. Wir sind Kooperationspartner der Elternschule des Diakonissen-Krankenhauses und der AOK-Speyer. Unsere AOK-Kurse sind für Mitglieder kostenlos. Bitte direkt bei der AOK infomieren & anmelden.

Alle anderen Krankenkassen: am Ende deines Kurses an unserer Rezeption nach einer Teilnahmebescheinigung zur Erstattung der Kursgebühren durch deine Krankenkasse fragen (für alle Yogakurse und bei allen Kassen möglich).

YOGA AM MORGEN

8 x Di 09:30 - 11:00 h ab 20.08. Lendenwirbelsäule spezial mit Peggy*

7 x Mi 09:30 - 11:00 h ab 21.08. Yoga I mit Romy

6 x Do 08:15 - 09:45 h ab 22.08. Yin Yoga mit Ruth

6 x Do 10:00 - 11:30 h ab 22.08. Simply Yoga mit Maheshwara L.*

8 x Mi 09:30 – 11:00 h ab 16.10. Yoga II mit Romy - Voraussetzung Yoga I

10 x Do 08:15 - 09:45 h ab 17.10. Yin Yoga mit Ruth

10 x Do 10:00 - 11:30 h ab 17.10. Simply Yoga mit Maheshwara L.*

8 x Fr 09:30 - 11:00 h ab 18.10. Rückenyoga mit Klangschalen mit Peggy*

8 x Di 09:30 - 11:00 h ab 29.10. Yoga I mit Greta

7 Termine € 85, 8 Termine € 95, 9 Termine € 105, 10 Termine € 115

*mit Preisvorteil als Kurs in der offenen Stunde:
7 Termine € 75, 8 Termine € 85, 9 Termine € 95, 10 Termine € 105

YOGA I - GRUNDKURS: Basics für Einsteiger und Auffrischer

8 x Mo 18:30 - 20:00 h 06.05. - 01.07. 

8 x Mi  20:15 - 21:45 h 08.05. - 26.06. mit Gauri

7 x Do 18:00 - 19:30 h 11.07. - 22.8.

7 x Mo 18:30 - 20:00 h 19.08. - 30.09.

7 x Mi  09:30 - 11:00 h 21.08. - 02.10. mit Romy

8 x Fr  17:30 - 19:00 h  23.08. - 18.10. 
nicht am 04.10.

8 x Mi  17:00 - 18:15 h  28.08. - 16.10.

8 x Di  20:00 - 21:30 h  03.09. - 22.10.

9 x Do 20:00 - 21:30 h  17.10. - 12.12.

8 x Fr  17:30 - 19:00 h  25.10. - 20.12.

8 x Di  09:30 - 11:00 h  29.10. - 17.12. mit Greta 

8 x Mi  17:00 - 18:15 h  30.10. - 18.12.

Für eine fundierte Yoga-Praxis. Systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung. Hier lernst du die sanfte Grundreihe = offene Stunde "A/M". 

Tipp! Nach einer Yoga-Pause ist Yoga I eine tolle Gelegenheit für einen Wiedereinstieg. Auch wenn du regelmäßig Yoga machst, ist es sehr spannend, immer wieder mal die Basics des Yoga neu zu entdecken.

7 Termine €  85
8 Termine €  95
9 Termine € 105

YOGA II – AUFBAUKURS: Weiterführende Praxis

7 x Fr    17:30 – 19:00 h   03.05. – 28.06. mit Rudra - nicht am 31.05. & 21.06.

8 x Mo   20:15 – 21:45 h   06.05. – 01.07. mit Stefanie & Jnanamurti

7 x Mi    09:30 – 11:00 h   08.05. – 26.06. mit Romy - nicht am 12.06.

7 x Mo   20:15 - 21:45 h   19.08. - 30.09. mit Stefanie

8 x Mi   09:30 - 11:00 h    16.10. - 04.12. mit Romy

8 x Mi   17:00 - 18:15 h    23.10. - 11.12.

8 x Di   20:00 - 21:30 h    29.10. - 17.12.

Hier erlernst du die vollständige Yoga-Vidya-Grundreihe, die systematisch alle Muskeln und Sehnen kräftigt und dehnt, Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig macht und alle inneren Organe, Nerven und Drüsen tonisiert. Vertiefung der Atemübungen und Entspannung sowie eine Einführung in die 6 Yogawege. So bist du für die offene Stunde "M", Yoga III und Simply Yoga gerüstet.

7 Termine € 85
8 Termine € 95

YOGA III - SIMPLY YOGA

Für alle, die regelmäßiges Üben in einer festen Gruppe schätzen. Gehe in die Tiefe, lerne Variationen und erfahre immer wieder Neues über die Philosophie des Yoga.

 Am Morgen mit Maheshwara L. 

 9  x Do   10:00 – 11:30 h   11.04. – 27.06. (nicht am 25.04.)
 6  x Do   10:00 – 11:30 h   22.08. – 26.09.
10 x Do   10:00 – 11:30 h   17.10. – 19.12. 

mit Preisvorteil als Kurs in der offenen Stunde:
 6  Termine €  65
 9  Termine €  95
10 Termine € 105

 Am Abend 

 9  x Di  18:00 – 19:30 h   07.05. – 02.07. mit Shakti
 6  x Di  18:00 – 19:30 h   20.08. – 24.09. mit Shakti
 7  x Mo 20:15 – 21:45 h   14.10. – 25.11. mit Stefanie
10 x Di  18:00 – 19:30 h   15.10. – 17.12. mit Shakti & Brahmasvarup

 6  Termine €  75
 7  Termine €  85
 9  Termine € 105
10 Termine € 115

YIN YOGA

Yin-Yoga besteht aus passivem und total entspanntem Halten von Yogastellungen über eine gewisse Zeit und ist eine essentielle Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis. Es hält den Körper zutiefst geschmeidig und ermöglicht stagniertem Prang oder Chi wieder durch die Gelenke Faszien und Nadis/Meridiane zu fliessen, so dass sich das ganze Organsystem erholt und regeneriert. Yin-Yoga ist für Menschen aller Übungsstufen geeignet, die ihre Praxis auf ein erhöhtes Level von Achtsamkeit und Stille bringen möchten - innerlich wie äußerlich.

 6 x Do    20:00 – 21:30 h   22.08. – 26.09. mit Maheshwara L.
 6 x Do    20:00 – 21:30 h   10.10. – 14.11. mit Maheshwara L.
 8 x Di     18:00 – 19:30 h   29.10. – 17.12. mit Jnanamurti

 Am Morgen mit Ruth 

 6  x Do  08:15 - 09:45 h   22.08. – 26.09.
10 x Do  08:15 - 09:45 h   17.10. – 19.12.

  6 Termine €  75
  8 Termine €  95
10 Termine € 115

RÜCKEN-YOGA-NIDRA ® mit Maheshwara L.

Für Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben-, Nacken-, oder Gelenkproblemen. Kräftigungs- und Dehnübungen und gezielte Atemtechniken mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen genau da, wo es gut tut. Mit Yoga Nidra: extralange, systematsiche Entspannung für besonders tiefe Regeneration.

 9  x Di   18:00 – 19:30 h   07.05. – 02.07. mit Maheshwara L.
 6  x Di   18:00 – 19:30 h   20.08. – 24.09. mit Maheshwara L.
10 x Di   18:00 – 19:30 h   15.10. – 17.12. mit Maheshwara L.
 8  x Mo  20:15 – 21:45 h   28.10. – 16.12. mit Rudra 

  6 Termine €  75
  8 Termine €  95
  9 Termine € 105
10 Termine € 115

Hier findest Du einen informativen Artikel über Yoga Nidra auf dem Yoga Vidya Blog.

MÄNNER - YOGA mit Maheshwara L. & Mukunda

Ohne Zeit- und Leistungsdruck findest du innere Ruhe, neue Kraft, Beweglichkeit und Raum, dich den inneren Zielen zu widmen. An Abenden mit weniger als  5 TN zusammen mit der offenen Stunde "M". Voraussetzung Yoga I oder persönliches Vorgespräch.

8 x  Di    20:00 – 21:30 h 
07.05. - 25.06.

6 x  Di    20:00 - 21:30 h 
20.08. - 24.09.

10 x Di    20:00 - 21:30 h 
15.10. - 17.12.

  6 Termine €  75
  8 Termine €  95
10 Termine € 115

KLANGYOGA SANFT mit Peggy

Bewege und entspanne dich im sanften Meer der Klänge. Fühle, wie deine Batterien sich von ganz alleine aufladen. So gehst du fit und gut eingestimmt in die Woche.

8 x Mo   20:15 – 21:45 h   06.05. – 01.07.
8 x Mi    20:15 – 21:45 h   28.08. – 16.10.
8 x Mi    20:15 – 21:45 h   30.10. – 18.12.

8 Termine € 95

GOLDEN YOGA mit Monika & Romy

Yoga- und Atemübungen erfrischen auch den reifen Körper und harmonisieren Geist und Seele. Lerne, mit deinen Möglichkeiten zu spielen, unabhängig von Altersvorstellungen oder gesundheitlichen Beschwerden.

 7  x Mo   16:45 – 18:00 h   19.08. – 30.09.
10 x Mo   16:45 – 18:00 h   14.10. – 16.12.

 7  Termine € 85
10 Termine € 115

YOGA NACH DER ARBEIT mit Ruth

Müde Augen, steifer Rücken, keine Energie – hier kommt alles wieder in Fluss und du gehst erfrischt und entspannt in den Feierabend! Für alle Übungsstufen geeignet!

8 x Mo  17:00 – 18:15 h  28.10. – 16.12.

8 Termine € 95

DEINE RUHE-INSEL MIT YOGA NIDRA ® ins Wochenende mit Rudra

Ein systematisches Auflösen von körperlichen, geistigen und emotionalen Spannungen führt dich auf die Schwelle zwischen Wach- und Traumzustand. Hier schwingt das Gehirn im Alpha-Wellen-Bereich, in dem du automatisch zutiefst entspannst. Yoga Nidra ist deine Insel für Ruhe, Erholung und mentales Re-Set.

5 x Fr   17:30 - 18:30 h   09.08. - 06.09.
5 x Fr   17:30 - 18:30 h   11.10. - 15.11.

5 Termine € 60

DIE 6 WEGE ZUM GLÜCK mit Rudra Peter Fischer

Yoga-Basics aus Yoga I & II in Theorie und Praxis und warum es sich lohnt, sie zu üben. Ein Wochenende für neue Inspiration und um die Batterie wieder aufzuladen. Für Einsteiger & Auffrischer geeignet. 

Sa 26. Oktober 14:00 - 19:00 h & 
So 27. Oktober 10:00 - 14:00 h
 

€ 85, Abo € 68

UPSIDE DOWN Kopfstand-Kurs mit Peggy

Aufwärm- und Lockerungsübungen für den ganzen Körper. Tipps, Hilfestellungen und Variationen auch mit dem Kopfstand-Hocker für Anfänger und Geübte.

3 x Fr   17:30 - 19:00 h   13.09. - 27.09.

3 Termine € 48

DIE FÜNF “TIBETER”® mit Carmen Henschke

Mit diesen dynamischen Bewegungsabläufen kannst du in nur 20 Minuten pro Tag dein Energielevel steigern und bei regelmäßiger Praxis Übergewicht, Rückenschmerzen und Motivationsproblemen den Rücken kehren.

5 x Do   18:00 - 19:15   29.08. - 26.09.
5 x Do   18:00 - 19:15   21.11. - 19.12.

5 Termine € 65

*Die Namen “Tibeter”® und Die Fünf “Tibeter”® sind urheber- rechtlich geschützt. Die Verwendung erfolgt hier mit freundlicher Genehmigung der Fünf “Tibeter”® Zentrale. Diese ist nicht Veranstalter des angebotenen Kurses.

KUNDALINI-YOGA NACH YOGI BHAJAN mit Ilona

Die sanfte Dynamik dieser Übungsreihen wirkt belebend, heilend, und entspannend zugleich. So kannst du Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen effektiv entgegen wirken. Ilona Schulz, Hari Shabhad Kaur lebt als Berlinerin seit vielen Jahren in der Pfalz und ist Sängerin, Schauspielerin und Yogalehrerin (3HO).

6 x Do  20:00 - 21:30 h   22.08. - 26.09. 
7 x Do  20:00 - 21:30 h   07.11. - 19.12. 

6 Termine € 80
7 Termine € 90

HARMONIUM-SCHNUPPERKURS mit Abhaya

Du glaubst nicht, dass du in wenigen Wochen einfache Mantras und Lieder auf dem Harmonium begleiten kannst, auch wenn du noch nie vorher ein Instrument gespielt hast? Dieser Kurs macht’s möglich. Probier’s aus! Einzige Voraussetzung: Freude an Mantras und Musik.


Leihgebühr für ein Harmonium vor Ort für die ganze Kursdauer  € 15 Bitte vorher anmelden! Abhaya Marion Wanner gibt auch Einzelstunden. Bei Interesse kontaktiere uns.

5 x Fr   17:30 – 19:00 h   22.11. – 20.12.

5 Termine € 68