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Hatha-Yoga-Kurse - Vor-Ort und Live-Online

Hier findest Du alle Kurse, die zur Zeit Vor Ort im Yogazentrum (V-O) und Live-Online (Online) stattfinden. Wir streamen unsere Yogastunden über Zoom. Wie Du Dich für eine Live-Online-Yogastunde einbuchen kannst, was Du dafür brauchst und wie Du als Kursteilnehmer online teilnehmen oder Yogastunden nachholen kannst erfährst Du hier.

Außerdem ist eine Anmeldung für bereits begonnene Kurse möglich. Für die Termine, die bereits ohne Dich stattgefunden haben, bekommst Du eine Nachholkarte, mit der Du in einer offenen Stunde Deiner Wahl nachholen kannst. Für eine Erstattung der Kursgebühr seitens der Krankenkasse können versäumte Termine nachgeholt werden.

Yoga am Morgen

7 Termine € 85, 8 Termine € 95 

Lendenwirbelsäule
Vor-Ort & Online
8 x Di
09:30 - 11:00 h
12.01. - 02.03.
Simply Yoga
Vor-Ort & Online
8 x Do
09:30 - 11:00 h
14.01. - 04.03.
Rücken Yoga
Vor-Ort & Online
8 x Fr
09:30 - 11:00 h
05.02. - 26.03.
Simply Yoga
Vor-Ort & Online
8 x Do
09:30 - 11:00 h
11.03. - 06.05.
nicht am 01.04.
Yoga 2
Vor-Ort & Online
8 x Mi
09:30 - 11:00 h
14.04. - 16.06.
nicht am 26.05. & 02.06.
Simply Yoga
Vor-Ort & Online
7 x Do
09:30 - 11:00 h
20.05. - 15.07.
nicht am 27.05.
Lendenwirbelsäule
Vor-Ort & Online
8 x Di
09:30 - 11:00 h
08.06. - 27.07.
Rücken Yoga
Vor-Ort & Online
8 x Fr
09:30 - 11:00 h
11.06. - 30.07.

Yoga I Grundkurs: Basics für Einsteiger und Auffrischen


Der Anfänger-Kurs, in dem Du alle Grundlagen des klassichen Hatha Yoga für eine fundierte Yoga-Praxis erlernst. Systematische Einführung: der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung. Hier lernst du die sanfte Grundreihe = offene Stunde 'A/M'.

Tipp! Nach einer Yoga-Pause ist Yoga I eine tolle Gelegenheit für einen Wiedereinstieg. Und auch wenn du regelmäßig Yoga machst, ist es spannend, die Basics des Yoga immer mal wieder neu zu entdecken.

7 Termine € 85, 8 Termine € 95

mit Greta
Vor-Ort + Online
7 x Do
18:00 - 19:30 h
11.02. - 25.03.
mit Stefanie
Vor-Ort + Online
8 x Mo
20:15 - 21:45 h
08.03. - 10.05.
nicht am 29.03.
mit Jutta
Vor-Ort + Online
8 x Di
18:00 - 19:30 h
18.05. - 20.07.
nicht am 25.05. & 01.06.
mit Tereza
Vor-Ort + Online
7 x So
18:00 - 19:30 h
06.06. - 18.07.
Lehrer folgt
Vor-Ort + Online
7 x Do
18:00 - 19:30 h
10.06. - 22.07.

7 Termine € 85, 8 Termine € 95

Yoga II Aufbaukurs: Weiterführende Praxis

Hier erlernst du die vollständige Yoga-Vidya-Grundreihe, die systematisch alle Muskeln und Sehnen kräftigt und dehnt, Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig macht und alle inneren Organe, Nerven und Drüsen tonisiert. Vertiefung der Atemübungen und Entspannung sowie eine Einführung in die 6 Yogawege. So bist du für die offene Stunde "M", Yoga III und Simply Yoga gerüstet.

7 Termine € 85, 8 Termine € 95

mit Tereza
Vor-Ort & Online
7 x Mo
20:15 - 21:45 h
18.01. - 01.03.
 
mit Tereza
Vor-Ort & Online
8 x Di
18:00 - 19:30 h
09.03. - 11.05.
nicht am 30.03. & 06.04.
mit Tereza
Vor-Ort & Online
8 x So
18:00 - 19:30 h
14.03. - 09.05.
 
mit Greta
Vor-Ort & Online
7 x Do
18:00 - 19:30 h
08.04. - 27.05.
 
mit Elsa
Vor-Ort & Online
8 x Mi
09:30 - 11:00 h
14.04. - 16.06.
nicht am 26.05. & 02.06.
Lehrer folgt
Vor-Ort & Online
8 x Mo
20:15 - 21:45 h
17.05. - 19.07.
nicht am 31.05.

Yoga III Simply Yoga

Für alle, die regelmäßiges Üben in einer festen Gruppe schätzen. Gehe in die Tiefe, lerne Variationen und erfahre immer wieder Neues über die Philosophie des Yoga.

7 Termine € 85, 8 Termine € 95

Mit Shakti
Vor-Ort & Online
8 x Di
18:00 - 19:30 h
12.01. - 02.03.
Mit Mahesh L.
Vor-Ort & Online
8 x Do
09:30 - 11:00 h
14.01. - 04.03.
Mit Shakti
Vor-Ort & Online
8 x Di
18:00 - 19:30 h
09.03. - 11.05.
nicht am 30.03. & 06.04.
Mit Mahesh L.
Vor-Ort & Online
8 x Do
09:30 - 11:00 h
11.03. - 06.05.
nicht am 01.04.
Mit Shakti
Vor-Ort & Online
8 x Di
18:00 - 19:30 h
18.05. - 13.07.
nicht am 25.05.
Mit Mahesh L.
Vor-Ort & Online
7 x Do
09:30 - 11:00 h
20.05. - 15.07.
nicht am 27.05.

Yin Yoga

Yin-Yoga besteht aus passivem und total entspanntem Halten von Yogastellungen über eine gewisse Zeit und ist eine essentielle Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis. Es hält den Körper zutiefst geschmeidig und ermöglicht stagniertem Prang oder Chi wieder durch die Gelenke Faszien und Nadis/Meridiane zu fliessen, so dass sich das ganze Organsystem erholt und regeneriert. Yin-Yoga ist für Menschen aller Übungsstufen geeignet, die ihre Praxis auf ein erhöhtes Level von Achtsamkeit und Stille bringen möchten - innerlich wie äußerlich.

7 Termine € 85, 8 Termine € 95

Mit Mahesh L.
Vor-Ort & Online
8 x Do
20:00 - 21:30 h
14.01. - 04.03.
Mit Mahesh L.
Vor-Ort & Online
8 x Do
20:00 - 21:30 h
11.03. - 29.04.
Mit Jnanamurti
Vor-Ort & Online
8 x Di
20:00 - 21:30 h
16.03. - 18.05.
nicht am 30.03. & 06.04.
Mit Mahesh L.
Vor-Ort & Online
8 x Do
20:00 - 21:30 h
20.05. - 15.07.
Mit Jnanamurti
Vor-Ort & Online
7 x Di
20:00 - 21:30 h
08.06. - 20.07.

Rücken und Yin Yoga mit Ruth

Müde Augen, steifer Rücken, keine Energie – hier kommt alles wieder in Fluss und du gehst erfrischt und entspannt in den Feierabend! Für alle Übungsstufen geeignet.

8 Termine € 95

 

Vor-Ort & Online8 x Mi
17:00 - 18:15 h
03.02. - 24.03.
Vor-Ort & Online8 x Mo
17:00 - 18:15 h
14.04. - 16.06.
nicht am 26.05.
& 02.06.

 

Rücken-Yoga-Nidra ®

Für Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben-, Nacken-, oder Gelenkproblemen. Kräftigungs- und Dehnübungen und gezielte Atemtechniken mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen genau da, wo es gut tut. Mit Yoga Nidra: extralange, systematische Entspannung für besonders tiefe Regeneration. Hier findest Du einen informativen Artikel über Yoga Nidra auf dem Yoga Vidya Blog.

7 Termine € 85, 8 Termine € 95

Mit Mahesh L.
Vor-Ort & Online
8 x Di
18:00 - 19:30 h
12.01. - 02.03.
Mit Rudra
Online
8 x Mo
20:15 - 21:45 h
25.01. - 15.03.
Mit Rudra
Vor-Ort & Online
8 x Fr
17:30 - 19:00 h
05.02. - 26.03.
Mit Mahesh L.
Vor-Ort & Online
8 x Di
18:00 - 19:30 h
09.03. - 11.05.
nicht am 30.03. & 06.04.
Mit Rudra
Vor-Ort & Online
8 x Mo
20:15 - 21:45 h
12.04. - 14.06.
nicht am 31.05.
Mit Mahesh L.
Vor-Ort & Online
8 x Di
18:00 - 19:30 h
18.05. - 13.07.
nicht am 25.05.
Mit Rudra
Vor-Ort & Online
8 x Fr
17:30 - 19:00 h
11.06. - 30.07.

Rücken Yoga mit Klang mit Peggy

Hier kannst Du entschleunigen und dich von einem wohltuenden Klangteppich verschiedener Klanginstrumente und dem einfühlsamen Gesang von Peggy durch die Übungen tragen lassen. Mit ausreichend Zeit auch für Stille begleitet sie dich durch sanfte Bewegungsabläufe und entspanntes, längeres Halten einzelner Asanas sowie geführten Atem- und Meditationstechniken. Die ideale Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf.

8 Termine € 95

Vor-Ort & Online8 x Mi20:15 - 21:45 h13.01. - 03.03.
Vor-Ort & Online8 x Mi20:15 - 21:45 h21.04. - 23.06.
nicht am 12.05.
& 09.06.

Yoga für Rücken und Gelenke mit Gauri

6 Termine € 75, 7 Termine € 85 

Vor-Ort7 x Mi20:15 - 21:45 h20.01. - 03.03.
Vor-Ort6 x Mi20:15 - 21:45 h14.04. - 19.05.
Vor-Ort7 x Mi20:15 - 21:45 h09.06. - 21.07.

Männer-Yoga mit Maheshwara L. & Mukunda

Ohne Zeit- und Leistungsdruck findest du innere Ruhe, neue Kraft, Beweglichkeit und Raum, dich den inneren Zielen zu widmen. An Abenden mit weniger als  5 TN zusammen mit der offenen Stunde "M". Voraussetzung Yoga I oder persönliches Vorgespräch.

8 Termine € 95

Vor-Ort & Online8 x Di
20:00 - 21:30 h
12.01. - 02.03.
Vor-Ort & Online8 x Di
20:00 - 21:30 h
09.03. - 11.05.
nicht am 30.03. & 06.04.
Vor-Ort & Online8 x Di
20:00 - 21:30 h
18.05. - 13.07.
nicht am 25.05.

Golden Yoga

Yoga- und Atemübungen erfrischen auch den reifen Körper und harmonisieren Geist und Seele. Lerne, mit deinen Möglichkeiten zu spielen, unabhängig von Altersvorstellungen oder gesundheitlichen Beschwerden.

7 Termine € 85, 8 Termine € 95

Vor-Ort
mit Monika
8 x Mo
16:45 - 18:00 h
11.01. - 01.03.
Vor-Ort
mit Katrin
8 x Mo
16:45 - 18:00 h
08.03. - 10.05.
nicht am 29.03.
Vor-Ort
mit Katrin
7 x Mo
16:45 - 18:00 h
17.05. - 12.07.
nicht am 31.05.

Chakra Yoga mit Tereza

Energie- und Yogaübungen, die Arbeit mit den 7 Chakras, verbunden mit der Kraft der Blütenessenzen. Tereza vermittelt Kenntnisse über Anatomie, Physiologie und Psychologie der menschlichen Energie. Mit ihrem Know-How und jahrelanger Praxis, kommen wir in die direkte Erfahrung von der Verbindung zwischen Energiekörper und dem Verständnis des gesamten Chakra-Systems. Komm mit auf diese spannende 7-Wochen-Reise durch den Körper!

7 Termine € 120

Vor-Ort & Online7 x Fr17:30 - 19:00 h15.01.-26.02.

Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan mit Ilona

Die sanfte Dynamik dieser Übungsreihen wirkt belebend, heilend, und entspannend zugleich. So kannst du Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen effektiv entgegen wirken. Ilona Schulz, Hari Shabhad Kaur lebt als Berlinerin seit vielen Jahren in der Pfalz und ist Sängerin, Schauspielerin und Yogalehrerin (3HO).

8 Termine € 100

Vor-Ort & Online8 x Do
20:00 - 21:30 h
04.03. - 29.04.
nicht am 01.04.
Vor-Ort & Online8 x Do
20:00 - 21:30 h
06.05. - 15.07.
nicht am 27.05.

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