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Hatha-Yoga-Kurse

Dein Vorteil: fester Termin 1x die Woche, feste Gruppe, systematischer Aufbau mit Theorie und Praxis. Zusätzliches Üben in den offenen Stunden mit 50% Rabatt (Dieser Rabatt gilt nicht für die Jahresgruppen).

Bonus: versäumte Kurs-Stunden können bis spätestens 3 Wochen nach Kursende kostenlos in den offenen Stunden nachgeholt werden.

Unsere Yogakurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt: mindestens 80 % der Kurskosten werden einmal pro Jahr erstattet. Wir sind Kooperationspartner der Elternschule des Diakonissen-Krankenhauses und der AOK-Speyer. Unsere AOK-Kurse sind für Mitglieder kostenlos. Bitte direkt bei der AOK infomieren & anmelden.

Alle anderen Krankenkassen: am Ende deines Kurses an unserer Rezeption nach einer Teilnahmebescheinigung zur Erstattung der Kursgebühren durch deine Krankenkasse fragen (für alle Yogakurse und bei allen Kassen möglich).

Preis-Vorteil: Yoga am Morgen

Dienstags & freitags-vormittags: zum Sonderpreis als Kurs in der offenen Stunde. Mit der üblichen Nachhol-Zeit, hast du 11 Wochen Zeit, um deine 8 Termine wahrzunehmen! Für Rückenyoga sind keine Vorkenntnisse erforderlich)!

8 x 90 Minuten € 75

Tag Uhrzeit Dauer
8 x Fr 09:30 – 11:00 h 27.10. – 15.12.17 Rückenyoga mit Klang mit Karuna
7 x Di 09:30 – 11:00 h 07.11. – 19.12.17 Lendenwirbelsäule spezial mit Kamala
8 x Fr 09:30 – 11:00 h 26.01. – 16.03.18 Rückenyoga mit Klang mit Karuna
8 x Di 09:30 – 11:00 h 30.01. – 20.03.18 Yoga für den Beckenboden mit Kamala
8 x Di 09:30 – 11:00 h 17.04. – 12.06.18 Lendenwirbelsäule spezial mit Kamala

Weitere Kurse am Morgen

7 x 90 Minuten € 80, 8 x € 90, 9 x € 100, 10 x € 110
Hormonyoga: 
7 x 90 Minuten € 85

* Voraussetzung: Yoga I

Tag Uhrzeit Dauer Kurs Lehrer
8 x Mi 09:30 – 11:00 h 18.10. – 13.12.17 Hormon Yoga Karuna
9 x Do 10:00 – 11:30 h 19.10. – 14.12.17 Simply Yoga* Maheshwara L.
10 x Do 10:00 – 11:30 h 18.01. – 22.03.18 Simply Yoga* Maheshwara L.
7 x Mi 09:30 – 11:00 h 31.01. – 14.03.18 Hormon Yoga Karuna
8 x Fr 09:30 – 11:00 h 02.02. – 23.03.18 Yoga I Bharati
9 x Do 10:00 – 11:30 h 12.04. – 21.06.18 Simply Yoga* Maheshwara L.
8 x Fr 09:30 – 11:00 h 13.04. – 15.06.18 (nicht am 11.05. & 01.06.) Yoga II Bharati
8 x Mo 09:30 – 11:00 h 16.04. – 18.06.18 (nicht am 30.04.) Yoga I Maheshwara I.

YOGA I - Grundkurs: Basics für Einsteiger und Auffrischer

Bhujangasana

für eine fundierte Yoga-Praxis. Systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung.

7 x 90 Minuten € 80, 8 x € 90, 9 x € 100

Tag Uhrzeit Dauer Lehrer
am Morgen
8 x Fr 09:30 – 11:00 h 02.02. – 23.03.18 Bharati
8 x Mo 09:30 – 11:00 h 16.04. – 18.06.18 (nicht am 30.04.) Maheshwara I.
am Abend
9 x Fr 17:15 – 18:45 h 13.10. – 08.12.17 Jnanamurti
9 x Do 20:00 – 21:30 h 26.10. – 21.12.17 Gauri
7 x Mo 18:30 – 20:00 h 06.11. – 18.12.17 Georgia
8 x Do 18:00 – 19:30 h 11.01. – 01.03.18 Georgia
7 x Mo 18:30 – 20:00 h 15.01. – 26.02.18 Gauri
7 x Fr 17:15 – 18:45 h 26.01. – 09.03.18 Sanatani
8 x Mo 17:00 – 18:15 h 26.02. – 23.04.18 Stefanie
8 x Mo 20:15 – 21:45 h 05.03. – 07.05.18 (nicht am 30.04.) Birgit
8 x Do 18:00 – 19:30 h 26.04. – 28.06.18 Jnanamurti
7 x Di 18:00 – 19:30 h 22.05. – 03.07.18 Catherine

 

Tipp!

Nach einer Yoga-Pause ist Yoga I eine tolle Gelegenheit für einen Wiedereinstieg. Auch wenn du regelmäßig Yoga machst, ist es sehr spannend, immer wieder mal die Basics des Yoga neu zu entdecken.

YOGA II – Aufbaukurs: Weiterführende Praxis

Hier erlernst du die vollständige Yoga-Vidya-Grundreihe, die systematisch alle Muskeln und Sehnen kräftigt und dehnt, Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig macht und alle inneren Organe, Nerven und Drüsen tonisiert. Vertiefung der Atemübungen und Entspannung sowie eine Einführung in die 6 Yogawege.

So bist du für die offene Stunde „M“, Yoga III und Simply Yoga gerüstet.

5 Termine € 60, 6 x € 70, 7 x € 80, 8 x € 90

Tag Uhrzeit Dauer
am Morgen
8 x Fr 09:30 – 11:00 h 13.04. – 15.06.18 (nicht am 11.05. & 01.06.) Bharati
am Abend
8 x Do 18:00 – 19:30 h 02.11. – 21.12.17 Maheshwara I.
5 x Do 20:00 – 21:30 h 11.01. – 08.02.18 Gauri
7 x Mo 18:30 – 20:00 h 05.03. – 23.04.18 Gauri
7 x Do 18:00 – 19:30 h 08.03. – 19.04.18 Georgia
8 x Mo 17:00 – 18:15 h 07.05. – 09.07.18 (nicht am 28.05.) Stefanie
6 x Mo 20:15 – 21:45 h 14.05. – 25.06.18 Birgit

Nach Yoga I & II hast du verschiedene Möglichkeiten zur Vertiefung: Yoga III, Yoga IV, Simply Yoga, Yin-Yoga oder Yang-Yoga – Jeder Kurs hat sein eigenes Thema und du kannst die Reihenfolge beliebig zusammenstellen.

Yoga III - Mittelstufe: Intensivere Praxis

Für alle, die tiefer gehen wollen...

Chakra Yoga mit Maheshwara I.

Erwecke mit Asanas & Pranayama die Lebenenergie der Chakras und entfalte dein volles Potenzial!

Yoga & Mantra mit Karuna & Shakti

Gesang und Harmonium begleiten dich durch die Yogapraxis. Ein Klangbad, das Bewegung be ü- gelt und dich entspannen und berühren kann.

8 x 105 Minuten € 78, 9 x 90 Minuten € 100

Tag Uhrzeit Dauer
9 x Di 18:00 – 19:30 h 17.10. – 19.12.17 Yoga & Mantra
8 x Do 20:00 – 21:45 h 19.04. – 21.06.18 Chakra Yoga

Sanfte Kurse mit tiefer Wirkung:

Yoga nach der Arbeit mit Ruth Steinbach

Müde Augen, steifer Rücken, keine Energie – hier kommt alles wieder in Fluss und du gehst erfrischt und entspannt in den Feierabend! Für alle Übungsstufen geeignet!

8 x 75 Minuten € 78
10er- o. Monatskarte, mit Abo inklusive

Tag Uhrzeit Dauer
8 x Mo 17:00 – 18:15 h 23.10. – 18.12.17 (nicht am 30.10.)
8 x Mo 17:00 – 18:15 h 29.01. – 19.03.18
8 x Mo 17:00 – 18:15 h 23.04. – 25.06.18 (nicht am 30.04.)

 

Yoga für den Rücken, Gelenke & Yoga Nidra®

für Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben-, Nacken oder Gelenkproblemen. Kräftigungs- und Dehnübungen, sanfte Atemtechniken und gezielte Entspannung mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen genau da, wo es gut tut.

Mit Yoga Nidra®: Abschluss mit extralanger systematischer Tiefenentspannung für besonders tiefe Regeneration.

4 Termine € 50, 5 x € 60, 7 x € 80, 8 x € 90

Tag Uhrzeit Dauer
7 x Di 18:00 – 19:30 h 17.10. – 05.12.17 Rücken Yoga Nidra mit Maheshwara L.
4 x Di 18:00 – 19:30 h 09.01. – 30.01.18 Yoga für die Gelenke mit Karuna
4 x Mi 20:15 – 21:45 h 10.01. – 31.01.18 Schulter-Nacken-Spezial mit Bharati
7 x Do 20:00 – 21:30 h 11.01. – 22.02.18 Rücken Yoga Nidra mit Rudra
8 x Di 18:00 – 19:30 h 06.02. – 27.03.18 Rücken Yoga Nidra mit Maheshwara L.
7 x Fr 17:15 – 18:45 h 16.03. – 04.05.18 Rückenyoga klassisch mit Sanatani
5 x Di 18:00 – 19:30 h 10.04. – 15.05.18 Rücken Yoga Nidra mit Maheshwara L. / Rudra
8 x Do 20:00 – 21:30 h 26.04. – 28.06.18 Rücken Yoga Nidra mit Maheshwara L.
4 x Fr 19:00 – 20:00 h 06.04. – 27.04.18 Starker Bauch - starker Rücken mit Bharati

 

Klangyoga sanft mit Bharati

Bewege und entspanne dich im sanften Meer der Klänge. Fühle, wie deine Batterien sich von ganz alleine aufladen. So gehst du fit und gut eingestimmt in die Woche.

8 x 90 Minuten € 78
10er- o. Monatskarte, mit Abo inklusive

Tag Uhrzeit Dauer
8 x Mo 20:15 – 21:45 h 23.10. – 18.12.17 (nicht am 30.10.)
8 x Mo 20:15 – 21:45 h 22.01. – 12.03.18
8 x Mo 20:15 – 21:45 h 16.04. – 18.06.18 (nicht am 30.04.)

 

 

Yoga & positives Denken ins tägliche Leben integrieren

Hier findest du Inspiration und Werkzeuge, die dich auch im täglichen Gewusel immer wieder daran erinnern, was dir wirklich wichtig ist. Yoga-Einsteiger willkommen!

7 x 90 Minuten € 80, 8 x € 90

Tag Uhrzeit Dauer Lehrer
8 x Di 18:00 – 19:30 h 24.10. – 19.12.17 Brahmasvarup Rudi Lehner
7 x Di 18:00 – 19:30 h 16.01. – 27.02.18 Brahmasvarup Rudi Lehner
8 x Di 18:00 – 19:30 h 10.04. – 05.06.18 Gauri

 

Energie im Alltag mit Ramadevi

Lerne Übungen aus Yoga, Buddhismus, Achtsamkeitslehre und Stressmanagement zum Auftanken für die „Pause zwischendurch“ kennen. Entdecke deine Ressourcen, aber auch Aspekte, die dir deine Kraft rauben.

4 x 75 Minuten € 55

Tag Uhrzeit Dauer
4 x Fr 19:00 – 20:15 h 19.01. – 09.02.18
4 x Fr 19:00 – 20:15 h 18.5, 8.6., 29.6. & 6.7.18

 

Simply Yoga

Für alle, die regelmäßiges Üben in einer festen Gruppe schätzen. Gehe in die Tiefe, lerne neue Variationen und erfahre immer wieder neues über die Philosophie des Yoga. Voraussetzung: Yoga II.

9 x 90 Minuten € 100, 10 x € 110, 11 x € 120

Simply Yoga am Morgen

für Abonnenten & YLA als offene Stunde!

Tag Uhrzeit Dauer
9 x Do 10:00 – 11:30 h 12.04. – 21.06.18 Maheshwara L.
9 x Do 10:00 – 11:30 h 19.10. – 14.12.17 Maheshwara L.
10 x Do 10:00 – 11:30 h 18.01. – 22.03.18 Maheshwara L.


Simply Yoga am Abend 

Für Yogalehrer mit abgeschlossener Ausbildung bei YV Speyer zum halben Preis

 

Tag Uhrzeit Dauer
11 x Di 18:00 – 19:30 h 10.04. – 26.06.18
9 x Di 18:00 – 19:30 h 17.10. – 19.12.17
10 x Di 18:00 – 19:30 h 23.01. – 27.03.18

Yin-Yoga

Yin-Yoga besteht aus passivem und total entspanntem Halten von Yogastellungen über eine gewisse Zeit und ist eine essentielle Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis. Es hält den Körper zutiefst geschmeidig und ermöglicht stagniertem Prang oder Chi wieder durch die Gelenke und Nadis/Meridiane zu fliessen, so dass sich das ganze Organsystem erholt und regeneriert.

Yin-Yoga ist für Menschen aller Übungsstufen geeignet, die ihre Praxis auf ein erhöhtes Level von Achtsamkeit und Stille bringen möchten - innerlich wie äußerlich.

 

3 x 90 Minuten € 40, 8 x € 90, 10 x € 110 

Am Mittwoch: Abo spezial - für Abonnenten & YLA als offene Stunde

Tag Uhrzeit Dauer Lehrer
3 x Di 18:00 – 19:30 h 12.06. – 26.06.18 Schnupperkurs mit Brahmasvarup
9 x Mi 20:15 – 21:45 h 18.10. – 20.12.17 Maheshwara L.
8 x Mi 20:15 – 21:45 h 07.02. – 28.03.18 Maheshwara L.
3 x Di 18:00 – 19:30 h 06.03. – 20.03.18 Schnupperkurs mit Catherine
10 x Mi 20:15 – 21:45 h 25.04. – 27.06.18 Maheshwara L.

Hormon-Yoga

Dinah & Shakti

Vitalität für Frauen & Männer!

Dinah Rodriguez System zur allgemeinen Energiesteigerung dient auch zur Regulierung von Ungleichgewichten des Hormonsystems wie Schilddrüsen- oder Prostata-Probleme und Beschwerden der Wechseljahre. Bei jungen Frauen ab 35 bei Zyklusstörungen, PMS oder unerfülltem Kinderwunsch.

Hormonyoga unterstützt auch darin, das Entwicklungspotential bestimmter Lebensphasen zur Entfaltung zu bringen. Geübt werden spezielle Körperstellungen, Atemtechniken und Visualisierungen sowie wirkungsvolle Antistress-Übungen, denn Stress ist der Hormonkiller schlechthin.

Dieser Kurs ist nicht geeignet während einer Schwangerschaft, bei Brustkrebs oder starker Endometriose. Bei anderen hormonellen Erkrankungen bitte vorher Rücksprache halten und/oder einen ärztlichen Rat einholen.

4 x 90 Minuten € 55, 6 x € 75, 7 x € 85, 8 x € 95

Tag Uhrzeit Dauer
8 x Fr 17:15 – 18:45 h 18.05. – 13.07.18 (nicht am 01.06.) Karuna
8 x Mi 09:30 – 11:00 h 18.10. – 13.12.17 Karuna
4 x Do 20:15 – 21:45 h 16.11. – 07.12.17 Shakti (Elternschule)
6 x Mo 16:30 – 18:00 h 15.01. – 19.02.18 Karuna
7 x Mi 09:30 – 11:00 h 31.01. – 14.03.18 Karuna

Männer-Yoga mit Maheshwara Lehner & Mukunda

Ohne Zeit- und Leistungsdruck findest du innere Ruhe, neue Kraft und Beweglichkeit und Raum, dich den inneren Zielen zu widmen.

Vorraussetzung: Yoga I

Bei unter 6 TN zusammen mit der offenen Std. "M"

7 x 90 Minuten € 85, 8 x € 95, 9 x € 105

 

 

 

Tag Uhrzeit Dauer
9 x Di 20:00 – 21:30 h 17.10. – 19.12.17
7 x Di 20:00 – 21:30 h 16.01. – 27.02.18
8 x Di 20:00 – 21:30 h 06.03. – 08.05.18 (nicht am 03.04.)
7 x Di 20:00 – 21:30 h 15.05. – 26.06.18

Yoga für AOK-Mitglieder

kostenlos!

Anmeldungen bitte direkt bei der AOK.

Tag Uhrzeit Dauer Kurs
8 x Mo 20:15 – 21:45 h 23.10. – 18.12.17 (nicht am 30.10.) Yoga 1
8 x Di 16:30 – 17:30 h 24.10. – 19.12.17 (nicht am 31.10.) Kinderyoga 6 - 10 Jahre
8 x Do 20:00 – 21:30 h 01.03. – 19.04.18 Life Balance Yoga
8 x Fr 17:15 – 18:45 h 06.04. – 08.06.18 (nicht 11.05. und 01.06.) Yoga 1
8 x Mo 09:30 – 11:00 h 16.04. – 18.06.18 (nicht am 30.04.) Yoga 1
8 x Di 16:30 – 17:30 h 17.04. – 12.06.18 Kinderyoga 6 - 10 Jahre
8 x Mo 18:30 – 20:00 h 07.05. – 02.07.18 Yoga 1

Golden Yoga mit Monika Sohn

Yoga- und Atemübungen erfrischen auch den reifen Körper und harmonisieren Geist und Seele. Lerne, mit deinen Möglichkeiten zu spielen, unabhängig von Altersvorstellungen oder gesundheitlichen Beschwerden.

Einstieg jederzeit möglich!

7 x 75 Minuten € 80

Tag Uhrzeit Dauer
9 x Mo 16:45 – 18:00 h 16.10. – 18.12.17 (nicht am 30.10.)
7 x Mo 16:45 – 18:00 h 15.01. – 26.02.18
7 x Mo 16:45 – 18:00 h 05.03. – 23.04.18
7 x Mo 16:45 – 18:00 h 07.05. – 25.06.18

BESONDERE KURSE

Mantras & spirituelle Lieder singen mit Kamala

löst emotionale Spannungen und lässt ein Gefühl der inneren Freude und Hingabe entstehen.

Für alle, die Freude haben zu singen und ihre Stimme entwickeln oder entdecken wollen. Hintergründe, Mythologie, Lockerungs- und Entspannungsübungen runden die Abende ab.

€ 50, Abo € 40

4 x Freitag 19:00 – 20:30 h: 01.09., 20.10., 03.11., 01.12.

Pranayama Intensiv

Atmen mit Maheshwara I.

2 x 90 Minuten € 32

Tag Zeit Dauer
2 x Fr 17:15 – 18:45 h 15.06. – 22.06.18

Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan

mit Hari Shabhad Kaur

Dynamisches Yoga mit sanften Bewegungen und bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken.

Die Übungsreihen sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Hari Shabhad Ilona Schulz lebt als Berlinerin seit vielen Jahren in der Pfalz und ist Sängerin, Schauspielerin und Yogalehrerin (3HO).

6 x 90 Minuten € 75

Tag Zeit Dauer
6 x Do 20:00 – 21:30 h 17.05. – 28.06.18

Harmonium-Schnupperkurs

mit Abhaya Marion Wanner

Du glaubst nicht, dass du in wenigen Wochen einfache Mantras und Lieder auf dem Harmonium begleiten kannst, auch wenn du noch nie vorher ein Instrument gespielt hast? Dieser Kurs macht’s möglich. Probier’s aus!

Einzige Voraussetzung: Freude an Mantras und Musik.

6 x 90 Minuten € 78
Leihgebühr für ein Harmonium vor Ort € 15 für die ganze Kursdauer (bitte vorher anmelden)

Tag Zeit Dauer
6 x Fr 17:15 – 18:45 h 12.01. – 16.02.18

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besondere Kurse