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Hatha-Yoga-Kurse

Dein Vorteil: fester Termin 1x die Woche, feste Gruppe, systematischer Aufbau mit Theorie und Praxis. Zusätzliches Üben in den offenen Stunden mit 50% Rabatt. (Dieser Rabatt gilt nicht für die Jahresgruppen.)

Bonus: versäumte Kursstunden können bis spätestens 3 Wochen nach Kursende kostenlos in den offenen Stunden nachgeholt werden. 

Unsere Yogakurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt: mindestens 80 % der Kurskosten werden einmal pro Jahr erstattet. Wir sind Kooperationspartner der Elternschule des Diakonissen-Krankenhauses und der AOK-Speyer. Unsere AOK-Kurse sind für Mitglieder kostenlos. Bitte direkt bei der AOK infomieren & anmelden.

Alle anderen Krankenkassen: am Ende deines Kurses an unserer Rezeption nach einer Teilnahmebescheinigung zur Erstattung der Kursgebühren durch deine Krankenkasse fragen (für alle Yogakurse und bei allen Kassen möglich).

YOGA AM MORGEN

8 x Fr 09:30 – 11:00 h ab 03.05. Rückenyoga mit Klangschalen mit Peggy 

€ 85 - mit Preisvorteil als Kurs in der offenen Stunde

7 x Mi 09:30 – 11:00 h ab 08.05. Yoga II mit Romy 
Voraussetzung Yoga I
€ 85

YOGA I - GRUNDKURS: Basics für Einsteiger und Auffrischer

8 x Mo  18:30 – 20:00 h   06.05. – 01.07. mit Catherine

8 x Mi   20:15 – 21:45 h   08.05. – 26.06. mit Gauri

8 x Do  20:00 – 21:30 h   04.07. – 22.08. mit Sanatani

Für eine fundierte Yoga-Praxis. Systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung. Hier lernst du die sanfte Grundreihe = offene Stunde "A/M". 

Tipp! Nach einer Yoga-Pause ist Yoga I eine tolle Gelegenheit für einen Wiedereinstieg. Auch wenn du regelmäßig Yoga machst, ist es sehr spannend, immer wieder mal die Basics des Yoga neu zu entdecken.

8 Termine € 95

YOGA II – AUFBAUKURS: Weiterführende Praxis

7 x Mi    20:15 – 21:45 h   06.03. – 17.04. mit Gauri

7 x Fr    17:30 – 19:00 h   03.05. – 28.06. mit Rudra *

8 x Mo   20:15 – 21:45 h   06.05. – 01.07. mit Jnanamurti

7 x Mi    09:30 – 11:00 h   08.05. – 26.06. mit Romy

 * nicht am 31.05. & 21.06.

Hier erlernst du die vollständige Yoga-Vidya-Grundreihe, die systematisch alle Muskeln und Sehnen kräftigt und dehnt, Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig macht und alle inneren Organe, Nerven und Drüsen tonisiert. Vertiefung der Atemübungen und Entspannung sowie eine Einführung in die 6 Yogawege. So bist du für die offene Stunde "M", Yoga III und Simply Yoga gerüstet.

7 Termine € 85
8 Termine € 95

YOGA I & II FOR BUSY PEOPLE - WOCHENENDKURS mit Rudra Peter Fischer

Sa   04.05.    14:00 – 19:00 h
So   05.05.    10:00 – 14:00 h 

Zeit für Dich mit Yoga und Meditation in allen Aspekten: Körper- und Atemübungen, Meditation und mehr. Ideal füe Einsteiger, Auffrischer oder Menschen, die es gerne konzentriert mögen. Bei Interesse bitte melden, wir informieren über den nächstmöglichen Termin. Melde Dich bitte bei Interesse direkt bei uns oder trage Dich in die Interessentenliste an der Rezeption ein, damit wir Dich über den nächstmöglichen Termin informieren können. 

Ein Wochenende € 75, Abo € 60

MÄNNER - YOGA mit Maheshwara L. & Mukunda

8 x Di   20:00 – 21:30 h   07.05. – 25.06.

Ohne Zeit- und Leistungsdruck findest du innere Ruhe, neue Kraft, Beweglichkeit und Raum, dich den inneren Zielen zu widmen. An Abenden mit weniger als  5 TN zusammen mit der offenen Stunde "M". Voraussetzung Yoga I oder persönliches Vorgespräch.

8 Termine € 95

YOGA III - SIMPLY YOGA

Für alle, die regelmäßiges Üben in einer festen Gruppe schätzen. Gehe in die Tiefe, lerne Variationen und erfahre immer wieder Neues über die Philosophie des Yoga.

Am Morgen mit Maheshwara L. 

9 x Do   10:00 – 11:30 h   11.04. – 27.06. (nicht am 25.04.)

9 Termine € 95 - mit Preisvorteil als Kurs in der offenen Stunde, mit Abo inklusive 

Am Abend mit Shakti

9 x Di  18:00 – 19:30 h   07.05. – 02.07.

9 Termine € 105

YIN YOGA

Yin-Yoga besteht aus passivem und total entspanntem Halten von Yogastellungen über eine gewisse Zeit und ist eine essentielle Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis. Es hält den Körper zutiefst geschmeidig und ermöglicht stagniertem Prang oder Chi wieder durch die Gelenke Faszien und Nadis/Meridiane zu fliessen, so dass sich das ganze Organsystem erholt und regeneriert. Yin-Yoga ist für Menschen aller Übungsstufen geeignet, die ihre Praxis auf ein erhöhtes Level von Achtsamkeit und Stille bringen möchten - innerlich wie äußerlich.

7 x Do    20:00 – 21:30 h    ab 07.03.
Yin & Chakra-Meditation mit Maheshwara L.

7 x Do    20:00 – 21:30 h    ab 02.05.
Yin-Deep: extralanges Verweilen mit Maheshwara L.

8 x Di     18:00 – 19:30 h    ab 07.05.
YinSpired mit Brahmasvarup

7 Termine € 85
8 Termine € 95

RÜCKEN-YOGA-NIDRA mit Maheshwara L.

Für Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben-, Nacken-, oder Gelenkproblemen. Kräftigungs- und Dehnübungen und gezielte Atemtechniken mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen genau da, wo es gut tut. Mit Yoga Nidra: extralange, systematsiche Entspannung für besonders tiefe Regeneration.

9 x Di   18:00 – 19:30 h   07.05. – 02.07.

9 Termine € 105

KLANGYOGA SANFT mit Peggy

Bewege und entspanne dich im sanften Meer der Klänge. Fühle, wie deine Batterien sich von ganz alleine aufladen. So gehst du fit und gut eingestimmt in die Woche.

8 x Mo   20:15 – 21:45 h   06.05. – 01.07.

8 Termine € 85, 10er- o. Monatskarte, mit Abo inklusive 

YOGA NACH DER ARBEIT mit Ruth

Müde Augen, steifer Rücken, keine Energie – hier kommt alles wieder in Fluss und du gehst erfrischt und entspannt in den Feierabend! Für alle Übungsstufen geeignet!

7 x Mo  17:00 – 18:15 h  06.05. – 24.06.

7 Termine á 75 Minuten € 80, 10er- o. Monatskarte, mit Abo inklusive

GOLDEN YOGA mit Monika

Yoga- und Atemübungen erfrischen auch den reifen Körper und harmonisieren Geist und Seele. Lerne, mit deinen Möglichkeiten zu spielen, unabhängig von Altersvorstellungen oder gesundheitlichen Beschwerden.

7 x Mo   16:45 – 18:00 h   06.05. – 24.06.

7 Termine á 75 Minuten € 80

HARMONIUM-SCHNUPPERKURS mit Abhaya

Du glaubst nicht, dass du in wenigen Wochen einfache Mantras und Lieder auf dem Harmonium begleiten kannst, auch wenn du noch nie vorher ein Instrument gespielt hast? Dieser Kurs macht’s möglich. Probier’s aus! Einzige Voraussetzung: Freude an Mantras und Musik.

Leihgebühr für ein Harmonium vor Ort für die ganze Kursdauer  € 15 Bitte vorher anmelden!
Abhaya Marion Wanner gibt auch Einzelstunden. Bei Interesse kontaktiere uns.

5 x Do   18:00 – 19:30 h   02.05. – 06.06.

5 Termine € 68