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Hatha-Yoga-Kurse

Dein Vorteil: fester Termin 1x die Woche, feste Gruppe, systematischer Aufbau mit Theorie und Praxis. Zusätzliches Üben in den offenen Stunden mit 50% Rabatt (Dieser Rabatt gilt nicht für die Jahresgruppen).

Bonus: versäumte Kurs-Stunden können bis spätestens 3 Wochen nach Kursende kostenlos in den offenen Stunden nachgeholt werden.

Unsere Yogakurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt: mindestens 80 % der Kurskosten werden einmal pro Jahr erstattet. Wir sind Kooperationspartner der Elternschule des Diakonissen-Krankenhauses und der AOK-Speyer. Unsere AOK-Kurse sind für Mitglieder kostenlos. Bitte direkt bei der AOK infomieren & anmelden.

Alle anderen Krankenkassen: am Ende deines Kurses an unserer Rezeption nach einer Teilnahmebescheinigung zur Erstattung der Kursgebühren durch deine Krankenkasse fragen (für alle Yogakurse und bei allen Kassen möglich).

Preis-Vorteil: Yoga am Morgen

Dienstags & freitags-vormittags: zum Sonderpreis als Kurs in der offenen Stunde. Mit der üblichen Nachhol-Zeit, hast du 10 bzw. 11 Wochen Zeit, um deine 7 bzw. 8 Termine wahrzunehmen! Für Rückenyoga sind keine Vorkenntnisse erforderlich)!

7 x 90 Minuten € 65, 8 x € 75

Tag Uhrzeit Dauer
8 x Fr 09:30 – 11:00 h 27.10. – 15.12.17 Rückenyoga mit Klang mit Michelle
7 x Di 09:30 – 11:00 h 07.11. – 19.12.17 Lendenwirbelsäule spezial mit Kamala

Weitere Kurse am Morgen

7 x 90 Minuten € 80, 8 x € 90, 9 x € 100

* Voraussetzung: Yoga I

Tag Uhrzeit Dauer Kurs Lehrer
8 x Mo 09:30 – 11:00 h 04.09. – 23.10.17 Yoga I Bharati
8 x Mi 09:30 – 11:00 h 18.10. – 13.12.17 Hormon Yoga Karuna
9 x Do 10:00 – 11:30 h 19.10. – 14.12.17 Simply Yoga* Maheshwara L.
7 x Mo 09:30 – 11:00 h 06.11. – 18.12.17 Yoga II Bharati

YOGA I - Grundkurs: Basics für Einsteiger und Auffrischer

Bhujangasana

für eine fundierte Yoga-Praxis. Systematische Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha-Yoga: der dynamische Sonnengruß, Yoga-Grundstellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Yoga-Tiefenentspannung.

7 x 90 Minuten € 80, 8 x € 90, 9 x € 100

Tag Uhrzeit Dauer Lehrer
am Morgen
8 x Mo 09:30 – 11:00 h 04.09. – 23.10.17 Bharati
am Abend
8 x Di 18:00 – 19:30 h 22.08. – 17.10.17 Georgia
7 x Do 18:00 – 19:30 h 14.09. – 26.10.17 Maheshwara I.
9 x Fr 17:15 – 18:45 h 13.10. – 08.12.17 Jnanamurti
9 x Do 20:00 – 21:30 h 26.10. – 21.12.17 Gauri
7 x Mo 18:30 – 20:00 h 06.11. – 18.12.17 Georgia

 

Tipp!

Nach einer Yoga-Pause ist Yoga I eine tolle Gelegenheit für einen Wiedereinstieg. Auch wenn du regelmäßig Yoga machst, ist es sehr spannend, immer wieder mal die Basics des Yoga neu zu entdecken.

YOGA II – Aufbaukurs: Weiterführende Praxis

Hier erlernst du die vollständige Yoga-Vidya-Grundreihe, die systematisch alle Muskeln und Sehnen kräftigt und dehnt, Wirbelsäule und Gelenke geschmeidig macht und alle inneren Organe, Nerven und Drüsen tonisiert. Vertiefung der Atemübungen und Entspannung sowie eine Einführung in die 6 Yogawege.

7 x 90 Minuten € 80, 8 x € 90

Tag Uhrzeit Dauer
am Morgen
7 x Mo 09:30 – 11:00 h 06.11. – 18.12.17 Bharati
am Abend
8 x Mo 18:30 – 20:00 h 28.08. – 16.10.17 Gauri
8 x Mo 17:00 – 18:15 h 16.10. – 11.12.17 (nicht am 30.10.) Stefanie
8 x Do 18:00 – 19:30 h 02.11. – 21.12.17 Maheshwara I.

Nach Yoga I & II hast du verschiedene Möglichkeiten zur Vertiefung: Yoga III, Yoga IV, Simply Yoga, Yin-Yoga oder Yang-Yoga – Jeder Kurs hat sein eigenes Thema und du kannst die Reihenfolge beliebig zusammenstellen.

Yoga III - Mittelstufe: Intensivere Praxis

Für alle, die tiefer gehen wollen...

Chakra Yoga mit Maheshwara I.

Erwecke mit Asanas & Pranayama die Lebenenergie der Chakras und entfalte dein volles Potenzial!

Yoga & Mantra mit Karuna & Shakti

Gesang und Harmonium begleiten dich durch die Yogapraxis. Ein Klangbad, das Bewegung be ü- gelt und dich entspannen und berühren kann.

7 x 105 Minuten € 68, 9 x 90 Minuten € 100

Tag Uhrzeit Dauer
9 x Di 18:00 – 19:30 h 17.10. – 19.12.17 Yoga & Mantra

Sanfte Kurse mit tiefer Wirkung:

Yoga nach der Arbeit mit Ruth Steinbach

Müde Augen, steifer Rücken, keine Energie – hier kommt alles wieder in Fluss und du gehst erfrischt und entspannt in den Feierabend! Für alle Übungsstufen geeignet!

8 x 75 Minuten € 78
10er- o. Monatskarte, mit Abo inklusive

Tag Uhrzeit Dauer
8 x Mo 17:00 – 18:15 h 14.08. – 16.10.17 (nicht am 2.10. und 9.10.)
8 x Mo 17:00 – 18:15 h 23.10. – 18.12.17 (nicht am 30.10.)

 

Yoga für den Rücken, Gelenke & Yoga Nidra®

für Menschen mit Rückenbeschwerden, Bandscheiben-, Nacken oder Gelenkproblemen. Kräftigungs- und Dehnübungen, sanfte Atemtechniken und gezielte Entspannung mobilisieren eingeschränkte Beweglichkeit und lösen Verspannungen genau da, wo es gut tut.

Mit Yoga Nidra®: Abschluss mit extralanger systematischer Tiefenentspannung für besonders tiefe Regeneration.

6 x 90 Minuten € 70, 7 x € 80, 8 x € 90

Tag Uhrzeit Dauer
7 x Do 20:00 – 21:30 h 05.10. – 16.11.17 Schulter-Nacken-Spezial mit Bharati
7 x Di 18:00 – 19:30 h 17.10. – 05.12.17 Rücken Yoga Nidra mit Maheshwara L.
8 x Fr 17:15 – 18:45 h 27.10. – 15.12.17 Rückenyoga klassisch mit Muktihi

 

Klangyoga sanft mit Bharati

bewege und entspanne dich im sanften Meer der Klänge. Fühle, wie deine Batterien sich von ganz alleine aufladen. So gehst du fit und gut eingestimmt in die Woche.

8 x 90 Minuten € 78
10er- o. Monatskarte, mit Abo inklusive

Tag Uhrzeit Dauer
8 x Mo 20:15 – 21:45 h 23.10. – 18.12.17 (nicht am 30.10.)

 

 

Yoga & positives Denken ins tägliche Leben integrieren

Raus aus dem Stress, rein in die Entspannung. Yogastunden gewürzt mit einer Geschichte oder hilfreichen Gedanken und Ideen für mehr Leichtigkeit im Alltag. Yoga-Einsteiger willkommen!

4 x 90 Minuten € 50, 8 x € 90

Tag Uhrzeit Dauer Lehrer
8 x Di 18:00 – 19:30 h 24.10. – 19.12.17 Brahmasvarup Rudi Lehner

 

Simply Yoga

Du lernst neue Variationen der Asanas und erfährst mehr über die Hintergründe und Philosophie des Yoga. Für alle, die regelmäßiges Üben in einer festen Gruppe schätzen. Voraussetzung Yoga I.

7 x 90 Minuten € 80, 8 x € 90, 9 x € 100

Simply Yoga am Morgen

für Abonnenten & YLA als offene Stunde!

Tag Uhrzeit Dauer
9 x Do 10:00 – 11:30 h 19.10. – 14.12.17 Maheshwara L.


Simply Yoga am Abend 

Für Yogalehrer mit abgeschlossener Ausbildung bei YV Speyer zum halben Preis

 

Tag Uhrzeit Dauer
9 x Di 18:00 – 19:30 h 17.10. – 19.12.17 Yoga & Mantra

YIN-YOGA mit Maheshwara L.

Yin-Yoga besteht aus passivem und total entspanntem Halten von Yogastellungen über eine gewisse Zeit und ist eine essentielle Ergänzung zur aktiveren Yogapraxis. Es hält den Körper zutiefst geschmeidig und ermöglicht stagniertem Prang oder Chi wieder durch die Gelenke und Nadis/Meridiane zu fliessen, so dass sich das ganze Organsystem erholt und regeneriert.

Yin-Yoga ist für Menschen aller Übungsstufen geeignet, die ihre Praxis auf ein erhöhtes Level von Achtsamkeit und Stille bringen möchten - innerlich wie äußerlich.

8 x 90 Minuten € 90, 9 x € 100

Abo spezial: für Abonnenten & YLA als offene Stunde

Tag Uhrzeit Dauer
9 x Mi 20:15 – 21:45 h 18.10. – 20.12.17

Hormon-Yoga

Dinah & Shakti

Vitalität für Frauen & Männer!

Dinah Rodriguez System zur allgemeinen Energiesteigerung dient auch zur Regulierung von Ungleichgewichten des Hormonsystems wie Schilddrüsen- oder Prostata-Probleme und Beschwerden der Wechseljahre. Bei jungen Frauen ab 35 bei Zyklusstörungen, PMS oder unerfülltem Kinderwunsch.

Hormonyoga unterstützt auch darin, das Entwicklungspotential bestimmter Lebensphasen zur Entfaltung zu bringen. Geübt werden spezielle Körperstellungen, Atemtechniken und Visualisierungen sowie wirkungsvolle Antistress-Übungen, denn Stress ist der Hormonkiller schlechthin.

Dieser Kurs ist nicht geeignet während einer Schwangerschaft, bei Brustkrebs oder starker Endometriose. Bei anderen hormonellen Erkrankungen bitte vorher Rücksprache halten und/oder einen ärztlichen Rat einholen.

4 x 90 Minuten € 55, 5 x € 65, 7 x € 85, 8 x € 95

Tag Uhrzeit Dauer
4 x Do 20:15 – 21:45 h 16.11. – 07.12.17 Shakti (Elternschule)
8 x Mi 09:30 – 11:00 h 18.10. – 13.12.17 Karuna

Männer-Yoga mit Maheshwara Lehner & Mukunda

Ohne Leistungsdruck findest du innere Ruhe, neue Kraft und Beweglichkeit und Raum, dich den inneren Zielen zu widmen.

Vorraussetzung: Yoga I

Bei unter 6 TN zusammen mit der offenen Std. "M"

7 x 90 Minuten € 85, 9 x € 105

 

 

 

Tag Uhrzeit Dauer
9 x Di 20:00 – 21:30 h 17.10. – 19.12.17

Yoga für AOK-Mitglieder

kostenlos!

Anmeldungen bitte direkt bei der AOK.

Tag Uhrzeit Dauer Kurs
8 x Fr 17:15 – 18:45 h 01.09. – 20.10.17 Yoga für den Rücken
8 x Mo 09:30 – 11:00 h 04.09. – 23.10.17 Yoga 1
8 x Mo 20:15 – 21:45 h 23.10. – 18.12.17 (nicht am 30.10.) Yoga 1
8 x Di 16:30 – 17:30 h 24.10. – 19.12.17 (nicht am 31.10.) Kinderyoga 6 - 10 Jahre

Golden Yoga mit Monika Sohn

Yoga- und Atemübungen erfrischen auch den reifen Körper und harmonisieren Geist und Seele. Lerne, mit deinen Möglichkeiten zu spielen, unabhängig von Altersvorstellungen oder gesundheitlichen Beschwerden.

Einstieg jederzeit möglich!

6 x 75 Minuten € 65, 9 x € 95

Tag Uhrzeit Dauer
9 x Mo 16:45 – 18:00 h 16.10. – 18.12.17 (nicht am 30.10.)

BESONDERE KURSE

Mantras & spirituelle Lieder singen mit Kamala

löst emotionale Spannungen und lässt ein Gefühl der inneren Freude und Hingabe entstehen.

Für alle, die Freude haben zu singen und ihre Stimme entwickeln oder entdecken wollen. Hintergründe, Mythologie, Lockerungs- und Entspannungsübungen runden die Abende ab.

€ 50, Abo € 40

4 x Freitag 19:00 – 20:30 h: 01.09., 20.10., 03.11., 01.12.

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