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Entspannen, innere Ruhe und Gelassenheit finden

Eine Zeit für dich zum Entspannen und Aufladen. Nutze Techniken der Tiefenentspannung und Progressive Muskelentspannung (PMR), um physische, mentale und emotionale Spannungen zu lösen, Konzentration und Gedächtnis zu verbessern und neue Energie zu gewinnen. Das Ergebnis ist neu erweckte Freude am Leben und an der Arbeit, innerer Frieden, Selbstvertrauen und Gelassenheit.

Lerne mehr über Entspannung und Stressbewältigung um verschiedene Übungen in kurzer Zeit auch in deinen Tag integrieren zu können.

Sonntag 20. Oktober, 14:30 – 17:30 Uhr

40€, ermäßigt 35€

Satyamitra R. Josef

Yogalehrer (BYV) und Entspannungskursleiter (BYVG) mit langjähriger Erfahrung in Yoga, Zen-Meditation, Qi-Gong, Reiki, Massage und im Advaita Vedanta. Mit viel Achtsamkeit, Liebe und tiefer Kenntnis des ganzheitlichen spirituellen Erfahrungsweges begleitet er dich auf deinem Weg. Grundlage hierfür ist das sanfte Gewahrsein in den Übungen ohne geistige Anstrengung. So kannst du ganz entspannt dir selbst und dem inneren Frieden begegnen.

Kausalmassage

Mit diesem Workshop kannst Du das Bewusstsein für deinen Körper und für deine blockierten Emotionen fördern. Manche Menschen wohnen in ihren Körpern, wie in Schmerzgefängnissen. Bewegungen können aufgrund von körperlichen Verhärtungen und Schmerzen nicht vollständig oder kaum ausgeführt werden.

Warum?

Die Antwort liegt in vielen Fällen darin, dass der menschliche Körper unbewusst als Abwehrmechanismus benutzt wird: Unwillkommene Gedanken, Gefühle und Empfindungen werden durch Muskelanspannungen des Körpers unterbrochen. Manche Wahrnehmungsinhalte werden im wahrsten Sinne des Wortes „verkniffen“.

Um die unwillkommene Wahrnehmung zurückzuhalten, muss die Anspannung aufrechterhalten werden. Dabei entstehen zeitweilige oder sogar chronische Spannungen, unter denen Menschen leiden und zu denen auch die sogenannten Spannungskopfschmerzen gehören können. Die Haut ist ein weiteres Organ, das unter feinen Anspannungen und damit einhergehender verminderter Durchblutung und dem Gefühl der Unbelebtheit leiden kann.

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Empfehlenswert auch für Auszubildende und Weitergebende!

Sonntag, 27. Oktober 2019, 10:00 – 13:00 Uhr

40€, ermäßigt 35€

Beide Workshops (Kausalmassage und Räkelyoga) mit Erkan zusammen 70€, ermäßigt 60€

Erkan Batmaz ist Yoga- und Meditations-Lehrer.
Als Praxisleitfäden zur Erweiterung des Bewusstseins hat er das Räkel Yoga, die Kausalmassage, die Kundalini Yoga Sutra und die Yoga Sutra Meditation entwickelt. Er praktiziert und unterrichtet den Integralen Yoga und ist bestrebt, auf dem Weg zur Bewusstwerdung keine »blinden Flecken« zu hinterlassen.

Räkelyoga

Beim Räkel-Yoga machen wir uns den natürlichen Räkel-Impuls zunutze und befreien unsere Körper anhand einer Übungsreihe mit kreativ-natürlichen Befreiungsbewegungen von Fuß bis Kopf von Verspannungen und Blockaden.

Die Ursachen für viele Spannungsschmerzen liegen in der unbewussten Verwendung des Körpers als Abwehrmechanismus: Bei unwillkommenen Emotionen beginnt sich der Körper anzuspannen, um Energieflüsse, die diese Emotionen transportieren, zu unterbrechen.

Beispiele hierfür sind das Anspannen des Körpers und Verziehen des Gesichtes, wenn man sich gerade gestoßen hat oder das Zusammenkauern des Bauches, wenn emotionale Schmerzen vorhanden sind. In allen Fällen wird unbewusst versucht, unwillkommene Emotionen zu unterdrücken.

Durch unbewusste Anspanunngen des Körpers verstellt sich die Position der Gelenke und damit des gesamten Skeletts. Der Körper wirkt krumm, asymmetrisch und fühlt sich verrenkt an. Werden durch Räkel-Yoga Spannungen gelöst, kann sich der Körper wieder einrenken.

Die Übungen erweitern und vertiefen unser Räkel-Verhalten und machen uns seiner lösenden und befreienden Funktion bewusst. Dabei erkennen wir eine Landkarte unserer individuellen Blockaden-Muster.

Die Bewegungen entsprechen dem natürlichen Verhalten des Menschen sind effektiv und für jeden geeignet.

Sonntag, 27. Oktober 2019, 14:30 – 17:30 Uhr

40€, ermäßigt 35€

Beide Workshops (Kausalmassage und Räkelyoga) mit Erkan zusammen 70€, ermäßigt 60€

Keine Vorkenntnisse erforderlich! Empfehlenswert auch für Auszubildende und Weitergebende!

Erkan Batmaz ist Yoga- und Meditations-Lehrer.
Als Praxisleitfäden zur Erweiterung des Bewusstseins hat er das Räkel Yoga, die Kausalmassage, die Kundalini Yoga Sutra und die Yoga Sutra Meditation entwickelt. Er praktiziert und unterrichtet den Integralen Yoga und ist bestrebt, auf dem Weg zur Bewusstwerdung keine »blinden Flecken« zu hinterlassen.

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Hilfestellungen im Yogaunterricht Teil I

Erweitere mit diesem Workshop deine Körpereinsatzkompetenz! Bei den "Hands-on" ist das Feingefühl und die Erfahrung des Yogalehrers, so wie auch die Kenntnis der richtigen Technik wichtig. Hier kannst du üben, wie du achtsame und unterstützende Berührungen anwendest, die deinen Yogaschüler tiefer in die Asanas führen und wundervolle Erfahrungen ermöglichen. Ein wertvoller Workshop für Yogalehrende und auch für in Ausbildung befindliche Yogalehrende! Beide Workshops schließen mit einer Tiefenentspannung, so dass du selbst wieder zu Ruhe kommst und die neuen Erfahrungen sich integrieren können.

Im Teil I wird der Schwerpunkt bei Hilfestellungen für die Mittelstufe, bzw. kraftvolle Stellungen liegen.

Sonntag, 17. November 2019 10:00 - 13:00 Uhr

40€, ermäßigt 35€

Beide Workshops bei Narayani (Hilfestellungen Teil I und Teil II) zusammen 70€, ermäßigt 60€

 

Narayani K. Kedenburg; Centerleiterin und Yogalehrerausbildung

 

 

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Hilfestellungen Teil II

 

Im Teil II wird der Schwerpunkt bei Hilfestellungen für die Anfängerstufe bzw. für Flexibilität liegen. Hier kannst du üben, wie du deine Schüler in ihrer Entspannung und bei der Dehnung unterstützt.

Sonntag, 17. November 2019 14:30 - 17:30 Uhr

40€, ermäßigt 35€

Beide Workshops bei Narayani (Hilfestellungen Teil I und Teil II) zusammen 70€, ermäßigt 60€

Narayani K. Kedenburg; Centerleiterin und Yogalehrerausbildung

Yoga für die Stimme

Die Stimme ist der Spiegel unserer Seele!

Unsere Stimme ist ein sehr wertvolles Instrument, mit dem wir in Kontakt zu anderen treten und die widerspiegelt, wie es uns geht. Sie ist Teil unserer Gesundheit. Möchtest du deine Stimme näher kennenlernen oder hast du das Gefühl deine Stimme ist manchmal heiser? Oder das Sprechen wird irgendwann anstrengend?

In dem dreistündigen Workshop widmen wir uns ganz deiner Stimme und ihrem Wohlergehen. Wir kombinieren Yoga-Übungen mit Übungen aus der Stimmtherapie. Es wird Raum für alle Fragen rund um das Thema Stimme gegeben. Praktische Übungen verhelfen dir zu einer klangvollen, tragfähigen und entspannten Stimme im Alltag.

Sara Tomlein 

Studierte Logopädin & Yogalehrerin

Sonntag 24. November, 14:30 – 17:30 Uhr

40 €, ermäßigt 35 €

Yoga Vidya Hamburg

Yoga Vidya Hamburg e.V.
Winterhuder Marktplatz 6-7 
(im Einkaufszentrum Forum Winterhude, rechts 4. Stock)

22299 Hamburg
E-Mail: hamburg(at)yoga-vidya.de

telefonisch erreichbar unter

040 46 96 19 84

IBAN: DE21200505501207123041

BIC: HASPDEHHXXX

Yoga Vidya Hamburg - Harburg

 

Bitte beachten!

Bei allen Workshops:

Vorkasse in voller Höhe mind. 4 Wochen vor dem Termin gilt als Anmeldebestätigung.

Bei Absage bis 14 Tage vorher gibt es das volle Geld zurück. Danach 50%.

Bei Absage unsererseits gibt es volles Geld zurück.

 

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Verwendungszweck (Name, Titel und Datum des Seminars)

 

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