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Übungen

Auf der linken Seite findest Du die für Dein Beschwerdebild passenden Asana-Übungsreihen. Dies sind Yogastellungen, die Dir helfen, die Energie in Dir wieder in Fluss zu bringen, Dich zu beruhigen, Klarheit zu gewinnen und benennen zu können, was Du fühlst.

Unter Pranayama findest Du auf der linken Seite eine Beschreibung von Atemübungen, die ebenfalls hilfreich bei Deinem Beschwerdebild sind. Du kannst sie zusammen mit den Asanas anwenden oder auch für sich.

Auf der linken Seite findest Du unter Entspannung verschiedene Techniken, mit denen Du für mehr Ruhe und Gelassenheit sorgen kannst.

Ebenfalls auf der linken Seite gibt es verschiedene Meditationen als mp3, die Du nutzen kannst,  um mehr Bewusstheit zu erlangen.

Auf der linken Seite findest Du unter Kriyas ayurvedische Reinigungsübungen, die Du unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers üben kannst.

Video: "Bei Angst und Unsicherheit - Entspannen und Kraft tanken mit Hatha Yoga"

Das Video "Bei Angst und Unsicherheit - Entspannen und Kraft tanken mit Hatha Yoga" dauert 1 Stunde und 19 Minuten. Es ist eine sanfte Anfängeryogastunde, die jeder sofort mitmachen kann.

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