Asana-Übungsreihen: die für Dein Beschwerdebild passenden Yogastellungen. Diese Asanas helfen dir, die Energie in Dir wieder in Fluss zu bringen, Dich zu beruhigen, Klarheit zu gewinnen und benennen zu können, was Du fühlst.
Pranayama: Atemübungen, die ebenfalls hilfreich bei Deinem Beschwerdebild sind. Du kannst sie zusammen mit den Asanas anwenden oder auch für sich.
Entspannung, hier findest du verschiedene Techniken, mit denen Du für mehr Ruhe und Gelassenheit sorgen kannst.
Meditationen als mp3, die Du nutzen kannst, um mehr Bewusstheit zu erlangen.
Kriyas sind ayurvedische Reinigungsübungen, die Du unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers üben kannst.
