mit Corinna (Coco) Ketter:

beliebte Yogalehrerin (2j YLA - BYV); i.A. Studium Psychologie;

am Fr 26.05.2023 von 18 - 21h

Was erwartet euch in diesem Workshop?

Wir nehmen uns drei Stunden Zeit, den gesamten Körper in der Tiefe zu dehnen und zu stärken und dabei den Unterschied zwischen Mobilität und Flexibilität spielerisch zu erkunden.

Mobilität beschreibt den Bewegungsspielraum, den du allein aus deiner eigenen Muskelkraft heraus in einem Gelenk schaffen kannst – also deine aktive Beweglichkeit ohne äußeren Zug oder Druck. Flexibilität ist das, was wir normalerweise unter klassischem Stretching verstehen – also das, was du mit Hilfe von passivem Widerstand an Beweglichkeit erreichen kannst. Diese beiden Konzepte schauen wir uns genauer an und wollen mit Hilfe vieler verschiedener Asanas (und unterstützender Atempraktiken) ein tieferes Körperverständnis und Balance in unsere Yogapraxis integrieren.

In diesem Workshop werden wir viel Raum und Öffnung in unseren Körper einladen und die Tiefenmuskulatur rund um alle großen Gelenkgruppen stärken, sodass wir Beweglichkeit erhöhen und gleichzeitig Verletzungsrisiken minimieren.

Wir arbeiten hier ganz praktisch mit dem Körper, aber wer Yoga kennt, weiß, dass unser Geist auch immer gerne mitmischt. Auch unser Denken und Fühlen wird hier in Bewegung kommen, darf sich weiten und ausprobieren.

Kraft und Öffnung, Entspannung und Weite, innerer Halt und neue Wege. Sei dabei!

Wichtig: Für diesen Workshop musst du nicht besonders beweglich sein. Wir arbeiten an Flexibilität und Mobilität mit Übungen für alle Beweglichkeitsgrade.

Preis: 40,- €

mit Karin Wilke: Yogalehrerin (BYV); Kundalini Yoga Meditations Kursleiterin (BYVG)

am Fr. 30.06.2023 von 18.00 – 21.00 Uhr

Was ist Kundalini Yoga Meditation?

Die Kundalini Meditation ist eine Energiemeditation. Kundalini Yoga ist der Yogaweg der Energie. Es dient der Erhöhung deines Energieniveaus, der Reinigung deines Astralkörpers und der Erweiterung deines Bewusstseins.

Meditation bedeutet „Das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“

In diesem 3-stündigen Workshop erhälst du einen Überblick zur Theorie, Praxis und Philosophie des Kundalini Yoga.

Zu Beginn schauen wir uns den Unterschied und die Bedeutung von Meditation, Tiefenentspannung und Konzentration an, lernen einige (Grund-) Atemtechniken - und Übungen kennen (Pranayama), die Bedeutung von Mantras (kurze Liedgesänge), Chakras (Energiezentren), Atemlenkung und Beobachtung sowie Bandhas (Energieverschlüsse) und Mudras (energielenkende Hand- u. Körperhaltungen). In kleinen Übungen praktizieren wir einige dieser Aspekte und verbinden dann einige davon in einer einfachen Kundalini Meditation.

… und dann geht’s rauf auf deine Yogamatte! Wir praktizieren verschiedene Yogastellungen in dem wir u. a. Atem, Konzentration und Tiefenentspannung integrieren. Dabei ist der Fokus auf den Chakras. So kannst du deine Energie gezielt auf körperlicher und feinstofflicher Ebene erwecken und dabei deine Aufmerksamkeit nach innen lenken und ganz bei dir ankommen.

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bringe einfach Offenheit für den „Blick nach innen“ und Lust auf Yoga mit. Kosten: 40,- €

am Fr., den 11.08.2023  von 18 - 21h

mit Volker Wickenkamp: Yogalehrer mit 2-jähriger Ausbildung (BYV), Ausbildungsleitung in unserer 1jährigen Yogalehrer Ausbildung; Yoga Therapie Ausbildung, Yoga-Rückenkurs- und Meditationskursleiter.

Worum geht es in diesem Workshop?

Viele Menschen haben Rückenprobleme. Die Gründe dafür können vielfältig sein. Rückenyoga ist eine spezielle Form von Hatha Yoga, bei der die Yoga Übungen an die besonderen Bedürfnisse deines Rückens angepasst werden. Dazu verbinden wir die klassischen Yoga Übungen mit den modernen Erkenntnissen aus der Erforschung von Rückenschmerzen.

In diesem Workshop werden wir die wichtigsten Yoga-Praktiken aus dem Rückenyoga üben. Es geht dabei nicht nur um Asanas, sondern auch um Atmung und Entspannung. Wir werden die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen besprechen und außerdem werden wir uns die für den Rücken relevante Anatomie des Skelett- und Muskelsystems anschauen.

Die im Workshop geübten Praktiken kannst Du anschließend auch zu Hause praktizieren, um Deinen Rücken dauerhaft zu entspannen und wohl zu halten.

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kosten: 40,-€

mit Karl Eulner: Centerleitung; Studienrat iR, Meditationslehrer, lernte in langjährigen Indienaufenthalten bei verschiedenen Meistern; gibt Meditationskurse und unterrichtet in der Yogalehrerausbildung und spirituellen Jahresgruppe Yogaphilosophie  + Vedanta

am Fr 15.09.2023,  von 18.30 - 20.30h

Die westliche Psychologie gibt es seit ca. 150 Jahren als Wissenschaft, aber auch schon davor wurde im Yoga mit Emotionen oder mit dem Unbewussten gearbeitet - in der Meditation!                                                                                          Normalerweise weichen wir unangenehmen Gefühlen wie Angst, Wut, Minderwertigkeit oder Verzweiflung aus. Wir rationalisieren, rechtfertigen, lenken uns ab, weil wir das Schreckliche nicht spüren wollen. Unmittelbare Erfahrung meint ein Erleben ohne die Mittel, die unser Verstand normalerweise benutzt, um einer direkten Erfahrung auszuweichen. Unmittelbares Erfahren oder Erleben ist ein tiefes Fühlen und Zulassen ohne meine Geschichten. In diesem Zulassen kann sich das Geschenk zeigen, das die Emotion für uns bereithält. Solange wir aber ausweichen, werden wir nicht frei davon werden. Erst in unserer Bereitschaft, das zuzulassen und zu akzeptieren, was so bedrohlich erscheint, eröffnet sich ein neuer Weg hin zur Befreiung:  In dem Brennen der Erfahrung verbrennen unsere Glaubensmuster und das was so bedrohlich erschien, löst sich in Stille und Harmonie auf!

Das unmittelbare Erleben von Emotionen geschieht dann, wenn wir wirklich bereit sind, auch unseren dunkelsten Strömungen zu begegnen. Letztlich ist es Bhakti, Hingabe.

Teilnahme nur mit Voranmeldung! Kosten: 35,- €

mit Karin Wilke: Yogalehrerin (BYV); Kundalini Yoga Meditations Kursleiterin (BYVG)

am Fr. 22.09.2023 von 18.00 – 21.00 Uhr

„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare“. (Christian Morgenstern)

Das „Innere Kind“ ist ein symbolischer Ausdruck für den Teil unserer Psyche, in dem unsere tieferen Empfindungen, „Bauchgefühle“ sowie unsere Vergangenheit wohnen. In jedem von uns wohnt ein inneres Kind, welches Zuwendung und Liebe braucht“. Das innere Kind ist ein wesentlicher Teil des Unterbewusstseins. Es lenkt unsere Entscheidungen, beeinflusst unsere Beziehungen und unseren Alltag.

Yoga wirkt ausgleichend auf unser ganzes System. Durch Meditation, Atemübungen und Yoga-Asana (Körperstellungen) wird dein innerer Erwachsener gestärkt, um so dein inneres Kind mit allen Anteilen anzunehmen und zu lieben. Yoga steht für die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele; für Einheit, Harmonie und Verbindung mit dir selbst und deiner Umwelt.

In diesem Workshop werden im Praxisteil bekannte Hatha-Yoga Asanas länger gehalten und mit Affirmationen und / oder kleinen Meditationen verbunden. So kannst du deine Yogapraxis auch körperlicher Ebene nutzen, liebevoll mit deinem inneren Kind in Kontakt zu treten.

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, Keine Vorkenntnisse nötig. Bringe einfach Offenheit für den „Blick nach innen“, Yoga und Spiritualität mit.

Kosten: 40,- €