Offene Yogastunden oder erste Probestunde
Übe Yoga, wann und sooft du willst!
Die offenen, angeleiteten Yogastunden dauern jeweils 90 Minuten und teilen sich auf in kurze Anfangsentspannung, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen) und Tiefenentspannung am Ende.
Durch regelmäßige Praxis können sich die positiven Wirkungen des Yoga besonders gut und schnell entfalten.
Die erste Stunde bei uns im Center ist eine unverbindliche Probestunde. Hierzu kannst du dich über unser Buchungssystem anmelden.
Wenn es dir gefallen hat, kannst du entweder einenKurs buchen, oder an den offenen Stunden teilnehmen. Bitte melde dich dafür über unser Buchungssystem an.
Beachte dabei, dass wir in unregelmäßigen Abständen den Stundenplan verändern und in den Schulferien ein gekürzter Stundenplan gültig ist. Änderungen teilen wir zeitnah über die Startseite, den Newsletter und über facebook mit.
Erklärung zu den unterschiedlichen Level der offenen Stunden
offene Meditation / Meditation, Austausch, Lichtritual
Wir beginnen mit einer geführten Meditation, danach Austausch ( Vortrag, Fragen und Antworten über Yoga, Spiritualität, oder Mantrarezitation ) und schließen dann mit einem Lichtritual, Arati.
Anfänger / sanfte Mittelstufe:
In den offenen Anfängerstunden wird sanftes Hatha-Yoga geübt. Wie in allen Stunden bei Yoga Vidya beinhaltet die Anfängerstunde eine Anfangsentspannung, sanfte Atemübungen, verschiedene sanfte Yogastellungen und die Tiefenentspannung am Ende der Stunde.
Für die Teilnahme solltest du Grundkenntnisse im Yoga haben, beispielsweise den Yoga-I-Anfängerkurs besucht haben.
Mittelstufe - Asana Flow:
Kraft, Mobilität, Fokus - Fließender Vinyasa-Flow, der Kraft in Beinen, Rumpf und Rücken aufbaut, Hüftöffnung fördert und Atembewusstsein vertieft, unterstützt von statisch gehaltenen Asanas, um den Energiefluss zu leiten und Atemübungen, um den Energielevel zu erhöhen.
Yoga enstpannt mit Klang:
Der Schwerpunkt dieser Yogastunden liegt auf Anfangs-, Zwischen- und Endentspannungen. Du lernst auch verschiedene Atemübungen kennen. Die Yogastellungen sollen deinen Körper dehnen, um so zu einer optimalen Entspannung der Muskulatur zu kommen. Genieße die sanften Übungen und komme ganz entspannt ins Wochenende. Begleitet wird die Stunde von verschiedenen Klanginstrumenten. Du wirst es lieben ;-)
Geeignet für jedes Alter und jeden Level.
Rückenyoga:
Diese offene Stunde ist eine spezielle Form von Hatha-Yoga, die darauf ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern oder zu beheben. Rückenyoga verbindet die klassischen Yoga Übungen mit den Erkenntnissen moderner Orthopädie, Physiotherapie, Fitness-Training und empirische Erkenntnisse bei der Erforschung von Rückenschmerzen. Yoga Vidya hat dabei ein eigenes System von Rückenyoga entwickelt, das sich als sehr effektiv herausgestellt hat.
Für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen.
Yin Yoga:
In dieser offenen Stunde lernst du einen ruhigen, tendenziell passiven Yogastil kennen, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Auf diese Weise kommst du zu innerer Ruhe und unterschwellige Spannungen/Verklebungen in den Faszien lösen sich. Yin Yoga eignet sich besonders als Ergänzung zum bewegungsorientierten Hatha-Yoga. Es geht aber auch darum, tiefe Selbstwahrnehmung, Hingabe und Entspannung zu erfahren.
Hatha Yoga Intensiv:
Diese Stunde beinhaltet eine Hatha Yoga Praxis für den ganzen Körper - asanas (Yogahaltungen), stärkende, dynamische Übungen, Dehnübungen und Tiefenentspannung. Dein Körperbewusstein, deine Stärke und Flexibilität werden trainiert und dadurch verbesserst du deine Yogapraxis. Das führt zu Gesundheit, innerer Harmonie und mentaler Entspannung. Sei dabei und geniesse eine interessante, etwas andere Yogastunde gefolgt von einer Tiefenentspannung für Körper und Geist!
Bala Yoga:
„Bala“ ist ein Sanskrit-Wort und bedeutet Kraft, Stärke. Bala Yoga sind Yoga-Übungen zum Aufbau der Körperkraft. Diese Praxis hilft, Muskelkraft und einen wohlgeformten Körper zu erreichen. Die regelmäßige Übung bereitet den Körper auf anspruchsvollere Yoga-Asanas vor.Diese Yogastunde ist perfekt um einen stärkeren, fitteren und gesünderen Körper zu entwickeln
After Work Yoga:
Feierabend-Yoga -90 Minuten Abschalten & Auftanken Lass den Arbeitstag hinter dir! In dieser sanften After-Work-Stunde lösen wir PC-Verspannungen mit wohltuenden Rückenflows, lockern Nacken & Augen, stärken den Core und gleiten zum Schluss in eine kurze Fantasiereise, die Stress wie von selbst verdampfen lässt. Perfekt für alle Bildschirmheld*innen, die mit frischem Rücken, klaren Augen und entspanntem Geist in den Abend starten möchten. Namaste!
