Geführte Meditation
Meditation bringt Dich in Kontakt mit Deiner Innenwelt, mit Dir Selbst.
Nur in der Innenwelt ist Stille und Frieden möglich.
Wenn Du die Sinne von außen nach innen ziehst, kann es sein, dass Stille und Frieden durch unruhige, kreisende Gedanken gestört werden. In einer geführten Meditation kann sich Deine Konzentration "führen" lassen, damit kein Raum für andere Gedanken bleibt. Mit der Zeit wird Dein Geist ruhiger und Du kannst zur stillen Meditation übergehen.
Geführte Meditationen von Maik Zessin
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- Achtsamkeitsmeditation für den Atem 2-4
- Achtsamkeitsmeditation für den Atem 3-4
- Achtsamkeitsmeditation für den Atem 4-4
Geführte Meditationen von Shivakami Bretz
Geführte Meditation von Barbara Bosch
Last but not least: eine Lachmeditation von Andrea Betke - ausprobieren!!
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