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Yoga trifft Natürliches Laufen & Joggen

 

Yoga und das natürlichste Ausdauertraining für den Menschen ergänzen sich in ihrer Wirkung perfekt. Beide förderlich für die Natürlichkeit und Gesundheit in Körper & Geist, wirken sie Stressreduzierend und Zufriedenheitssteigernd. Dieser Workshop schafft eine Verbindung, die optimal im Alltag genutzt werden kann.

Ablauf

   • Begrüßung und Ankommen
   • Theorie
       ◦ Laufen und Bewegen für Verletzungs- und Schmerzfreiheit
       ◦ Anatomie – Faszination Körper
       ◦ Physikalische Kräfte beim Laufen – Biodynamik
       ◦ Gesunderhaltung von Gelenken, Muskeln, Knochen, Sehnen
       ◦ Gesundes Training
   • Pause ca. 15-20 Minuten
   • Vorbereitende Übungen
       ◦ Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination /  Gleichgewicht
       ◦ Atmung & Entspannung
       ◦ Pranayama, Yoga, Toega
   • Pause ca. 30 Minuten
   • Lauf-Übungen und Drills – Koordination, Bewegungsablauf, Aufwärmen
   • Gemeinsames Laufen – ggf. Kurzanalysen, Hinweise zu Atemrhythmus, Achtsamkeit,        Meditatives Laufen, Ernährung
   • Ruhen – Tiefenentspannung
   • Abschluss

Wann:                 Samstag, 03. November 2018, 11:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Preis & Ort:       40 € | Yoga Yidya Center Kleve und in der Natur
Leitung:              Balarama Daniel de Lorenzo – Yogalehrer, Lauftrainer
Buchung:            In Deinem Yoga Vidya Center

 

ichNatur – Schule für natürliche Gesundheit | Bismarckstraße 55 | 47799 Krefeld | www.ichnatur.de