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Yoga für den Rücken

Rückenbeschwerden können die unterschiedlichsten Ursachen haben, doch die meisten Beschwerden im Bereich Rücken sind tatsächlich auf Verspannungen zurückzuführen. Die immer zahlreicher werdenden Anforderungen des Alltags, der steigende Arbeitsdruck und Zeitdruck führen dazu, dass Menschen sich kaum noch entspannen können und vor allem im Bereich des unteren Rückens chronische Schmerzen entstehen. Hinzu kommt, dass negative Emotionen, die mit Distress, der gesundheitsschädlichen Form von Stress, verbunden sind, oft zu noch stärkeren Verkrampfungen der Rückenmuskulatur führen als die physische Belastung durch einseitige Arbeitshaltungen und Bewegungsmangel.

Yoga für den Rücken kann bei vielen Rückenleiden wirksam Abhilfe schaffen und das auch noch ohne Nebenwirkungen.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Yoga nicht nur die Muskulatur der Wirbelsäule stärkt, die bei Rückenschmerzen oft unzureichend ausgebildet ist. Insbesondere die häufigen Dehnungen im Yoga und die Entspannungspausen sorgen dafür, dass die angespannte Rückenmuskulatur sich lockert. Der Parasympathikus wird aktiviert, der den durch Stress ausgelösten Flucht-Kampf-Reflex wieder auflöst. Damit beginnt der Abbau des Stresshormons Cortisol, der Rücken kann sich entspannen, Glückshormone werden ausgeschüttet, der Blutdruck sinkt durch Weitung der Blutgefäße, Herzschlag und Atmung verlangsamen sich.

Doch Yoga wirkt nicht nur auf den Rücken und den gesamten Körper; Studien belegen, dass sich das Gesamtbefinden der Yoga Praktizierenden verbessert. Yogis sind gelassener im Umgang mit plötzlich im Leben auftauchenden Schwierigkeiten, weniger depressiv und haben ihre Emotionen besser im Griff. Mehr über die erstaunlichen Wirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis findest du unter Wirkungen.

Anmeldung zu den Kursen unter kontakt(at)yoga-dresden.com, telefonisch unter 0351 810 63 51 oder über den Anmeldebutton.

Termine für Rückenyoga

Rücken-Yogakurs mit fester Gruppe und individuelles Eingehen auf die Teilnehmer:

Termine 2017

11.05. - 06.07.

09.11. - 11.01.

immer am Donnerstag 18.00 - 19.30 h

Anmeldung HIER

In den Open Yoga Stunden regelmäßig als Rücken-Yogastunde:

immer am Montag 16.00 Uhr, Krishna Raum, Jordanstraße 8HH mit Björn

 

In den Open Yoga Stunden regelmäßig als Sanfte Stunde:

Dienstag 18.00 Uhr, Krishna Raum, Jordanstraße 8HH mit Darshini

Donnerstag 18.00 Uhr, Krishna Raum, Jordanstraße 8HH mit Evelin

Freitag 20.00 Uhr, Krishna Raum, Jordanstraße 8HH mit Silke




Yoga Vidya Dresden

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Centerleitung:

Michael Lawrenz-Halbig &

Darshini Ulrike Neidel

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Yoga Vidya Zentrum Dresden GbR

Jordanstr. 8 HH

D-01099 Dresden

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