Kirsten Noltenius ist Diplom Sozialarbeiterin, zertifizierte MBSR Trainerin.

Seit vielen Jahren begeistert sie sich für Yoga und Meditation und nimmt regelmässig die Gelegenheit zur Weiterbildung und zum fachlichen Austausch wahr. Mit Yoga Vidya fühlt sie sich seit langem eng verbunden.

www.mbsr-achtsamkeit-bremen.de



MBSR steht für mindfulness based stress-reduction und wird mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ übersetzt.

Jon Kabat-Zinn hat dies Trainingsprogramm entwickelt. Die positiven Wirkungen sind in zahlreichen klinischen Studien nachgewiesen, zum Beispiel für angemessenen Umgang mit belastenden Ereignissen, Schmerzen und Stress und zur Burnout-Prävention.

Das Training stärkt die Selbstfürsorge und die Fähigkeit sich zu entspannen. Teilnehmende lernen, sich immer wieder im jetzigen Moment zu verorten. Dies ermöglicht angemessenes Agieren in herausfordernden Alltags-situationen.

Sie übernehmen die Verantwortung für sich selbst und gewinnen Gelassenheit und Freude am Leben.

MBSR wird als 8-Wochen-Kurs vermittelt.

Kernelemente des Kurses sind

• Körperwahrnehmung (Bodyscan)

• Meditation

• Sanfte Yoga-Übungen

• Achtsamkeit in den Alltag bringen

• Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch

Es wird die Bereitschaft erwartet, daß Sie täglich ca. 45 Minuten üben. Hierfür werden CDs ausgehändigt. Durch tägliche Übung ist eine nachhaltige Integration des Erlernten in den privaten und beruflichen Alltag gesichert.

Informationsveranstaltung:

Donnerstag, 29. Oktober 2020,
19:00 – 20:00
Online per Zoom

Anmeldung: Kirsten.Noltenius(at)t-online.de oder
Kirsten Noltenius 0157-75076239

Sollten Sie an dieser Veranstaltung nicht teilnehmen können, vereinbaren Sie bitte einen Einzel-Termin mit mir.

Termine der nächsten Kurse:

Sonntag, 01. Nov. – 20. Dez. 2020, 17:45 – 20:15 Uhr;

Dienstag, 03. Nov. – 23. Dez.2020 (8 Treffen), 9:30 – 12:00 Uhr.


Kosten: 330 EUR
Krankenkassen beteiligen sich bis zu 100 EUR an den Kosten. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse vor Beginn des Kurses über die Modalitäten. Ratenzahlung ist möglich.