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Yoga-Kursangebot

In unseren Kursen erlernst du Yoga in einer festen Gruppe und erfährst die Grundlagen der Hatha-Yoga Übungen.

Jeder Hatha Yoga Kurs umfasst 8 (10) Termine à 90 Minuten. Die meisten Anfängerkurse sind bei den Krankenkassen anerkannt!Die Kassen beteiligen sich finanziell bis zu 80%! Für alle Kurse ist eine Voranmeldung erforderlich. Bezahlung erfolgt spätestens am ersten Kurstag. Der Kursplatz ist Dir sicher, wenn die Kursgebühr bezahlt ist. Versäumte Stunden kannst du während der Kurszeit in den offenen Stunden nachholen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen und etwa 2 Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres essen. Matten und Kissen sind vorhanden. Du kannst aber auch gerne dein eigenes Handtuch/Matte mitbringen. Preise:   8 x 90 min.: 115 €/  10 x 90 min.: 140,- €

YOGA-Kurse: Yoga hilft dir, zu entspannen und dich mit neuer Kraft aufzuladen. Systematische, gründliche Einführung ins Hatha Yoga. Einfache Yogastellungen, energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung. Einstieg auch noch eine Woche nach Kursbeginn möglich. Versäumte Stunden können während des Kurses und bis 2 Wochen nach Kursende in den offenen Stunden nachgeholt werden.

Kursbeginn wieder ab Oktober

Online-Anmeldung für einen Yogakursus

Hatha-Yoga (Y1 - Anfänger)

Jeder kann hier mitmachen, unabhängig von Alter und Beweglichkeit. Du lernst einfache Yogastellungen, Atemübungen und Entspannung. Dauer: 90 Min.

Unsere Anfängerkurse werden von den Krankenkassen gefördert!

  • Mo 08.10. - 10.12. (10x) von 10 - 11.30h 
  • Mo 08.10. - 10.12. (10x) von 18 - 19.30h
  • Di  09.10. - 11.12. (10x) von 17.30 - 19h
  • Di  09.10. - 11.12. (10x) von 19.30 - 21h
  • Mi  17.10. - 19.12. (10x) von 10 - 11.30h
  • Mi  17.10. - 19.12. (10x) von 17.30 - 19h
  • Mi  17.10. - 19.12. (10x) von 19.30 - 21h* bei Rückenbeschwerden!
  • Do 11.10. - 20.12. (10x) von 18 - 19.30h (nicht am 01.11.)
  • Fr  12.10. - 14.12. (10x) von 17.30 - 19h

Sonderkurs: Golden Age Yoga (55+):

  • Fr  12.10. - 14.12. (10x) von 16.15 - 17.45h - Beschreibung siehe unten!

Hinweis

Je nach Krankenkasse werden auch fortgeschrittenere Hatha Yoga Kurse anerkannt!

Hatha-Yoga (Y2)

Das im Hatha-Yoga Y1-Kurs Erlernte wird vertieft und weiter ausgebaut.

  • Mo 08.10. - 10.12. (10x) von 20 - 21:30h
  • Di  09.10. - 11.12. (10x) von 17:30 - 19h
  • Di  09.10. - 11.12. (10x) von 19:30 - 21h (Y2-3)
  • Mi  17.10. - 19.12. (10x) von 17:30 - 19h
  • Fr  12.10. - 14.12. (10x) von 19:30 - 21h

Hatha-Yoga (Y3)

Du kennst die Yoga Vidya Grundreihe und erlernst neue Variationen, weitere Atemtechniken und Tiefenentspannung.

  • Mo 08.10. - 10.12. (10x) von 20 - 21:30h
  • Di 09.10 - 11.12. (10x) von 17:30 - 19h
  • Mi 17.10. - 19.12. (10x) von 10 - 11:30h
  • Mi 17.10. - 19.12. (8x) von 17:30 - 19h

Hatha meets Vinyasa Flow (Y3-4)

  • Mi 17.10. - 19.12. (10x) von 19:30 - 21h

Faszienyoga

  • Mi 17.10 - 19.12. (10x) von 19:30 - 21h

Beweglich und schmerzfrei mit Faszienyoga

Faszien sind unser Lebensnetz. Das Bindegewebe umhüllt Muskeln, Organe und stabilisiert den Körper. Das Bindegewebe - die Faszien - spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Die Faszien-Forschung belegt, welchen großen Einfluss das Bindegewebe auf Funktionalität von Organen, Muskeln und Wohlbefinden hat.

Faszien brauchen Bewegung, um beweglich zu bleiben.

Die Hauptelemente bei Faszienyoga sind : dehnen , federn, schwingen.

Golden Age Yoga (55+)

8x 90 Min.  jeweils freitags       16.15h – 17.45h   
vom 12.10. – 14.12. - Einstieg auch später möglich

mit Amba und Jutta

Yoga ist für ältere Menschen ein Geschenk. Keine andere Bevölkerungsschicht profitiert mehr vom Yoga als Menschen über 55. Denn Yoga wirkt gerade gegen das Altern, er vertreibt die Steifheit und die Trägheit aus dem Körper. Eine regelmäßige Yoga-Praxis unterstützt in Krankheiten die heilenden Kräfte. Sie verhindert und korrigiert nicht nur die Verkrümmung der Wirbelsäule, beugt Osteoporose vor und hält die Gelenke jung, sondern erhält auch einen frischen Geist. Yoga ermöglicht es, bis ins wirklich hohe Alter Freude am eigenen Körper zu haben.
Wir werden in diesem Kurs mit sanften Körper- und Atemübungen den Fokus auf das Kraft-tanken, die verbesserte Atmung und mehr Ruhe durch Yoga richten. Außerdem probieren wir alltagstaugliche Meditationsübungen aus, um die für diesen Lebensabschnitt bedeutsame geistige Entwicklung zu stärken.  

Preis: 120,-€ (Vorgespräch ist nötig)

Meditationskurs für Anfänger

  • Do 18.10. - 20.12. (8x) von 20 - 21:30h

Meditation für Fortgeschrittene

  • Do 23.08. - 11.10. (8x) von 20 - 21:30h

Adresse Yoga Vidya Bonn

Yoga Vidya Bonn
Bonner Talweg 87
53113 Bonn
(Südstadt)

Tel. 0171 - 2422842

bonn@yoga-vidya.de

Stimmen von TeilnehmerInnen

Der Yogakurs - das Highlight meiner Woche! In diesen 1 1/2 Stunden erfahre ich, was es heißt, ganz bei mir anzukommen.

Sandra F.

Seit 3 Monaten gehe ich wöchentlich zum Yoga in das Yoga Vidya Center in Bonn und lerne meinen Körper immer mehr kennen. Nein, es ist nicht nur Entspannen beim Yoga, sondern es heißt auch Spannen, Spannen, Spannen und….eeentspannen. Ich bin fasziniert über das Resultat was ich in der kurzen Zeit erreicht habe. Mein Körper ist viel beweglicher, ausdauernder und entspannter geworden.  Das merke ich sehr stark bei meinem Hobby dem Taiko Trommeln. Alles geht einfacher, entspannter, aufmerksamer und ich bin auch nach 3 Std. Trommeln nicht mehr so erschöpft und komme fit  nach 80 min. aus dem Ruhrgebiet zurück. Die immer strahlenden Yogalehrer hier wissen was sie tun und nehmen mich achtsam mit auf meine Körperreise. Danke an alle YogalehrerInnen, die ich bisher hier kennen und schätzen gelernt habe. Ich freue mich auch auf den nächsten monatlichen Satsang, zu dem ich evtl. schon mit einer Djembe beitragen kann.

Jürgen



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