Unsere Yoga-Stunden und -Kurse

Wir bieten Kurse in Hatha Yoga und Aerial Yoga an. Yoga-Matten, Decken, Kissen und Tücher werden zur Verfügung gestellt - wir legen sehr viel Wert darauf, dass unsere Materialien nachhaltig, schadstofffrei und ökologisch sind. Gerne kannst Du auch Deine eigenen  mitbringen.

Kursangebot & Preise
Hatha Yoga

Anfänger
Aerial Yoga

Kursangebot & Preise

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Anfängerkurs Aerial Yoga
18:00 - 19:00 Uhr

offene Stunde für alle
18:00 - 19:30 Uhr

Anfängerkurs Hatha Yoga
10:00 - 11:30 Uhr

Anfängerkurs Hatha Yoga
19:30 - 21:00 Uhr

letzter Mittwoch im Monat Satsang
19:45 - 20:45 Uhr

 

 
 

Hatha Yoga

offene Stunde

Aerial Yoga

Satsang

Gruppengröße max. 8 Personenmax. 8 Personenmax. 6 Personenmax. 15 Personen
Dauer90 Minuten90 Minuten60 Minuten90 Minuten
einzelne Gruppenstunde20,-- €20,-- €20,-- €kostenlos
10er Karte (4 Monate gültig)*170,-- €170,-- €170,-- €kostenlos
Privatstunde60 Minuten
80,-- €
60 Minuten
80,-- €
45 Minuten
80,-- €
entfällt

* telefonische Absagen oder per SMS bis 24 Stunden vor Kursbeginn sind kostenfrei (Telefon: +49 (0)157 851 177 5)

Hatha Yoga

Yoga Vidya unterrichtet in der Shivananda Tradition.Dieses Yoga ist der ideale Mix aus Kräftigung und Entspannung.

Hatha Yoga ist die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem Körper.
Yogaübungen können zu dreierlei verhelfen: :zur Harmonisierung deines Lebens, Erweckung schlafender Fähigkeiten und dich im Leben positiv zu verankern.
 

HA heißt Sonne und steht für die aktivierende, wärmende Energie.
THA heißt Mond und steht für die aufbauende, kühlende Energie.

Die Hauptpraktiken des Hatha Yogas sind:

  • Asanas (Yogastellungen)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Shavasana  (Tiefenentspannung)
  • gesunde Ernährung (leichte Kost)
  • positives Denken und Meditation

Positive Effekte:

  • Krankheitsvorbeugung
  • Therapie- und Heilmethode
  • Stressvorbeugung bzw. -abbau
  • Flexibilität deines Körpers
  • Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

Yogakurs für Anfänger

Bei Yoga Vidya wird Dir der Einstieg ins Yoga für Anfänger leicht gemacht. Jeder Mensch kann in jedem Alter mit Yoga beginnen. Du musst dafür nicht besonders gelenkig oder sportlich sein und braucht keine Vorkenntnisse. Die Gelenkigkeit stellt sich vielmehr im Lauf regelmäßiger Praxis ein.

Erfahrene Yogalehrer leiten Dich behutsam und liebevoll an; die sanften Anfangs- und Atemübungen werden Dir genau erklärt und du bekommst Übungen für Anfänger, mit denen Du zwischen den Unterrichtsstunden auch zu Hause praktizieren kannst. Schon bald wirst Du die wunderbaren Wirkungen von Yoga am eigenen Körper spüren können:

  • Konzentration
  • Gelassenheit
  • und Achtsamkeit werden zunehmen.

 

Was bringst Du mit:

Yoga-Matten, Decken, Kissen und Tücher werden zur Verfügung gestellt - wir legen sehr viel Wert darauf, dass unsere Materialien nachhaltig, schadstofffrei und ökologisch sind. Gerne kannst Du auch Deine eigenen  mitbringen.

 

Kursinfos

Anfänger-Kurs offene Stunde
Dienstag Mittwoch
19.30 - 21.00 Uhr 18.00 - 19.00 Uhr

20,-- € (Einzelkarte)

170,-- € (10er-Karte)

 

20,-- € (Einzelkarte)

170,-- € (10er-Karte)

Aerial Yoga

Das von der Decke herunterhängende Tuch hält dich beim Ausführen der jeweiligen Asanas. Dabei fühlst du dich leicht und schwerelos. Übungen kannst du leichter in der Luft ausführen.

Positive Effekte:

  • Training des Gleichgewichtssinns
  • Entlastung der Gelenke
  • Aktivierung und Dehnung sämtliche Muskelgruppen
  • auflösen von Verspannungen/Verhärtungen im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken
  • Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke, wodurch sie geschmeidiger werden
  • Bearbeitung der Faszien (Bestandteile des Bindegewebes) durch die Kompression des Tuches
  • stärkere Durchblutung deines Körpers und somit eine bessere Durchblutung deiner Organe
  • schnelleres Erfolgserlebnis - insbesondere auch für Anfängerinnen und Anfänger
  • erwecke das Kind in dir und schwebe

 

Aerial Yoga auch für Dich? - Für wen sich dieser Kurs eignet:

Jeder kann mitmachen, ob mit oder ohne Yoga-Vorkenntnisse.
Du solltest nicht kurz vor dem Kurs eine Mahlzeit zu Dir genommen haben.
Falls Du krank oder verletzt bist, frage bitte Deinen Arzt, ob Du Aerial Yoga machen darfst oder sprich mich an. Dies gilt auch insbesondere bei akuten/latenten Wirbelsäulenschäden, erhöhtem Augeninnendruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Blutdruckschwankungen.
 

Was bringst Du mit:

Yoga-Matten, Decken, Kissen und Tücher werden zur Verfügung gestellt - wir legen sehr viel Wert darauf, dass unsere Materialien nachhaltig, schadstofffrei und ökologisch sind. Gerne kannst Du auch Deine eigenen  mitbringen.
Bekleidung: lang-/kurzärmlige enganliegendes Oberteil und eng anliegende Sporthose.
Die Bekleidung sollte keine Knöpfe und Reißverschluss haben und Du solltest keinen Schmuck und Gürtel tragen, um eine Beschädigung der Tücher zu vermeiden.

 

Kursinfos

Anfänger-Kurs  
Dienstag  
18.00 - 19.00 Uhr  

20,-- € (Einzelkarte)

170,-- € (10er-Karte)