1. Vielfalt des Atems und der Bewegung - Pranayama und Surya Namaskara

Pranayama: Wo und wie sind Kapalabhati und die Wechselatmung einsetzbar und welche Wirkungen kannst du mit dem Angebot dieser Techniken begünstigen? Welche anderen Atemtechniken können der Hatha Yogapraxis vorangehen, begleiten oder diese abschließen? Was sind der lunare und der solare Atem? Surya Namaskar und andere Warming Ups: Welche anderen Beispiele für Surya Namaskar gibt es? Wie kann Surya Namaskar für das Konzept einer Yogaeinheit modifiziert werden? Ausdauer im Halten oder in der Dynamik?

• Freitag, 09. Mai, 18 - 21 Uhr

2. Vielfalt der Formen - Grundreihe und weiter

Wie lässt sich die Grundreihe für verschiedene Zielgruppen modifizieren und ergänzen? Du lernst eine Vielzahl von Variationen für verschiedene Zielgruppen kennen und übst diese.

• Samstag, 10. Mai, 10 - 13 Uhr

3. Vielfalt der Wege - Sequenzing

Wir erarbeiten gemeinsam eine beispielhafte Sequenz zur Verwirklichung einer Peak-Pose im Hinblick auf die physischen Herausforderungen. Die Sequenz wird im Anschluss praktiziert.

• Samstag, 10. Mai, 14 - 17 Uhr

Kay Cantu ist ein erfahrener freiberuflicher Yoganomade. Er bildet in verschiedenen Städten Yogalehrer aus. Seine Workshops fordern, motivieren und inspirieren. Von ihm wurde das traditionsübergreifende integrale Konzept von Xperience Yoga entwickelt. Gemeinsam mit Naturfreunden hat er in Mexiko ein Waldschutz Projekt initiiert. Stichworte: Präzision, Vielfalt, Humor, Herzöffnung, Yoga Personaltrainer, Meditationskursleiter, 12 Jahre Capoeira.

Gefühle sind ein äußerst machtvoller Aspekt unserer Menschlichkeit, denn es ist die Tiefe menschlicher Gefühle, die uns Berge versetzen lässt und die uns über unsere Grenzen hinauswachsen lässt. Wenn unsere Gefühle durch die Liebe geläutert werden, wird uns dies früher, oder später zu unserer wahren Identität führen. Diese wahre Identität wirst Du anhand der Vedantalehre genauer begreifen und erkennen lernen. Idealerweise wird diese erweiterte Identität in deinem täglichen Leben aktiviert.

In dieser Workshopreihe lernst Du die Bedeutung und den Umgang mit Gefühlen kennen und vertiefen. Du lernst, Dich tiefer auf sie einzulassen und den Mut zu entwickeln, sie ganz zu erfahren und auszudrücken, anstatt sie zu bewerten und zu unterdrücken. Dies führt Dich zu einer individuellen authentischen Identität.

Die resultierende geistige Klarheit kannst du nutzen, um deine beschränkenden Vorstellungen über dein „Ich“ weiter zu hinterfragen und sie zu ersetzen durch die Wahrheit: Bewusstheit, Fülle, Grenzenlosigkeit. Wir nutzen zum Erforschen unserer Identität vor allem systemische Techniken wie Methoden der Aufstellung und Selbstbegegnung, die dir einen anderen Blickwinkel auf deine Situation geben. Durch die besondere Konstellation bekommst du Einsichten, die dir allein nicht möglich wären.

2. Der menschliche Emotionalkörper

Der menschliche Emotionalkörper ist hochkomplex und fähig, die Welt der Dualität vollständig zu erfahren und auszudrücken. Durch die große Bandbreite der unterschiedlichen menschlichen Gefühle sind einzigartige individuelle Erfahrungen möglich, die zu einer kraftvollen, kreativen und ganz individuellen Identität führen können. Selbstausdruck, Freude am eigenen Selbst und Erfüllung liegen hier verborgen. Im Workshop lernen wir das weibliche Prinzip, das den Gefühlen und der Liebe zugeordnet ist, kennen und integrieren. Des Weiteren lernen wir die 4 grundlegendsten Gefühle kennen und richten uns neu aus. Diese neue Herangehensweise aktiviert den Emotionalkörper und Lebenskraft, die zur Unterdrückung der Gefühle gebunden war, wird dem Emotionalkörper neu zugeführt. Wohlbefinden, Kreativität und Authentizität werden freigesetzt.

• Sonntag, 18. Mai, 13 - 17 Uhr, erweiterbar um Yogastunde 17:30-19:00 Uhr und Satsang ab 19:15 Uhr

Shantyananda, Psychologische Yogatherapeutin (BYAT), Yogalehrerin (BYV), Heilpraktikerin (Psychotherapie)

Vedamurti: Yogalehrer (BYV), psychologischer Yogatherapeut und systemischer Berater, erfahrener Leiter für Vedanta Kurse und Ausbildungen.