In diesem Workshop möchte ich dich auf eine Reise zu dir selbst, zu deiner inneren Mitte, deiner unendlichen Kraftquelle hinführen.

Spielerisch wirst du während der Asanapraxis in einer sanften Mittelstufe durch Rezitationen aus den heiligen Schriften deinem Wesenskern näher gebracht. Begleitet von Gesang und positiven Affirmationen lade ich dich dazu ein, in einem geschützten Raum dein Herz zu öffnen und dich ganzheitlich zu spüren und zu erfahren. Sei bereit zu empfangen. Komme mit auf deine eigene Reise, auf welcher du innere Unruhe, Rast- und Mutlosigkeit hinter dir lassen kannst. Lasse dich treiben und lege dabei die vielen bewusst und unbewußt selbst auferlegten Hüllen ab, um in dir anzukommen.

Ein indischer Weiser sagte einst: „Der Mensch entfernt sich im Lauf der Zeit von sich selbst, der Yoga ist es, der ihn wieder zu seiner inneren Mitte zurückführt.“

Om Shanti

Eure Gauri

Freitag, 27.04.18, 18:30 bis 21:30 Uhr
25/20 €

mit Gauri Bade

Im Ayurveda Kochworkshop dreht sich alles um die Herstellung eines kleinen
Ayurvedischen Menüs. Die Menüs haben verschiedene Schwerpunkte. Gemeinsam kochen wir eine Vorspeise, eine Hauptspeise mit einer süßen Nachspeise und kochen ein Chutney.

Es werden konsequent saisonale BIO Lebensmittel verwendet in Kooperation mit „Glücklich unverpackt“, Rosastraße 38, 45130 Essen.
Es wird in gemütlicher Runde gemeinsam geschnibbelt, gekocht, gelacht und
gegessen.

Im Preis sind alle Getränke und Bioprodukte enthalten.
Begrenzte Teilnehmerzahl von max. 8 Personen
Mitzubringen ist Deine eigene Kochschürze.

 Sonntag, 17.06.2018, 11:00 bis 14:00 Uhr, 55 € 

Menü „Indisch vegetarisch“

Begrüßung mit einem Ayurvedischen Yogi Chai Tee (ohne Schwarztee)

Mung Dal

Gemüsecurry

Möhren- Halwa

Dattel - Chutney

Getränke: Stilles Wasser, Zitronen Wasser, Ingwer Wasser & Yogi Chai

Vegetarisch, sattwig (ohne Knoblauch, Zwiebeln)

Nadine Oberdries   

Hatha Yoga Lehrerin (BYV), Yoga Personal Trainerin (BYVG), Yin Yoga Lehrerin.

Ayurveda: Ernährungsberatung, Gesundheitsberatung, Konsultation

Was können Yogalehrer und Betroffene bei Bandscheibenvorfällen, Skoliosen und anderen Rückenproblemen tun?

Die erste Aufgabe ist natürlich die Prävention. Ein weiteres Aufgabenfeld ist es einen Wiederholungsfall zu verhindern. Einen Bandscheibenvorfall „ vorzubereiten „ dauert meistens mehrere Jahre. Die Nachbehandlung etwa 1 Jahr. In diesem Jahr stehen die schwierigen Aufgaben an, ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen, Bewegungshemmungen zu überwinden und neue Bewegungen zu erlernen.

In ähnlicher Betrachtungsweise wird auch auf andere Rückenprobleme eingegangen.

Sonntag, 29.04.18, 11 Uhr bis 16 Uhr
45/40 €

Charry Ruiz
Yogalehrerin (BYV) für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, Ausbilderin für Yogalehrer, Thai Yoga Masseurin und Meditationskursleiterin, Yogatherapeutin, Yoga Personal Coach mit jahrelanger und intensiver Unterrichtspraxis.

Swakriya Yoga basiert auf der Vorstellung der Upanishaden von “ Sarvam khal vidam Brahma” “Wahrlich, all dies ist Brahman” (höchste Wirklichkeit).

Wenn wir uns dieser höchsten Wahrheit bewusst werden, fällt unsere begrenzte Wahrnehmung von uns ab und wir erkennen das Unendliche, eine gewaltige Energie zeigt sich und wir werden eins mit der göttlichen Liebe, die alle Menschen durchströmt. Wörtlich bedeutet Swakriya "Bewegung (kriya) des Ich (swa), das höchste Selbst in Form von Bewegung". Wir werden uns dieser höchsten Wahrheit, die wir in uns tragen, bewusst. Wir müssen nichts erschaffen oder heraufbeschwören.

Im Swakriya Yoga gibt es verschiedene Bewegungen, Mantras, Atemübungen und Körperstellungen, die den Prozess des Erwachens oder Bewusstwerdens beschleunigen. Mit anderen Worten:  SKY hilft uns, die Hindernisse zu beseitigen, die uns davon abhalten, die eine große Wahrheit zu erkennen.

Anschließend Kirtansingen mit Swami Gurusharananda. 

Donnerstag, 17.05.18, 18:00 bis 20:30 Uhr

Diese Veranstaltung ist auf Spendenbasis. Die Spenden gehen an "Ma Sharanam" Schule und Ashram.

www.masharanam.org - www.masharanamschool.com

Swami Gurusharananda

Yoga-Vidya Grundreihe anatomisch exakt und angepasst an deinen Bewegungsapparat

Wir schauen uns die 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Grundreihe mit dem Hintergrund einer exakten Ausrichtung an. Unser Augenmerk richtet sich hierbei auf sowohl allgemein physiologisch „gesundes“ Praktizieren, als auch auf spezifische, jeweilige individuell anatomische Voraussetzungen ,die du oder deine Schüler mitbringst.

Du lernst die passenden Variationen für dich kennen, die Unterstützung mit Hilfsmitteln und zuerst natürlich das Erkennen der Notwendigkeit von Variationen und Hilfsmitteln. Dieser Workshop ist somit eine gute Ergänzung für dein individuelles Praktizieren im Yoga, als auch als „Weiterbildung für Yogalehrer geeignet.

Freitag, 01.06.2018, 18:30 - 21:30 Uhr

25/20 €

mit Adinath Zöller 

staatl. anerkannter Erzieher, Yogalehrer BYV; E-RYT, Inner Flow Vinyasa Yoga Teacher, Yoga Personal Trainer, Spiritueller Lebensberater, Meditationskursleiter, Achtsamkeitspraxis-Lehrer, Entspannungskursleiter, Atemkursleiter, AyurYoga Thai Massage

Tantra ist ein umfassendes System, das alle Faktoren des Lebens mit einbezieht.

Im Gegensatz zur asketischen Variante der Spiritualität heißt Tantra die Vielfalt und Fülle des Lebens willkommen und macht sie sich, statt sich von ihr abzuwenden oder Herausforderungen als "Probleme" zu betrachten, für die eigene Evolution zunutze. Unser Alltag kann unser bester Lehrer sein und unser Leben glücklicher und ekstatischer, als es sich die meisten von uns erträumen!

Tantra arbeitet mit Techniken, die das Energiesystem reinigen und somit Liebe, die aus dem tiefsten Inneren kommt, sowie ekstatisches Leben und Erleben zur täglichen Realität werden lassen. Sie helfen sich mit der Lebensfreude und Glückseligkeit, die schon immer in uns wohnen, zu verbinden. Sie beinhalten Kirtan (meditatives Mantrasingen), eine Yoga Klasse und eine authentische indische Zeremonie aus der klassisch tantrischen Tradition Südindiens.

Kombiniert kreieren diese Techniken ein energetisches Feld, das wahre Einsicht und Transformation möglich macht! Die Yoga-Übungen sind sehr einfach auszuführen und somit für jedes Alter und Fitness-Level geeignet.

Samstag, 08.09.2018, 16:00 Uhr bis 21:00 Uhr

45/40 €

Julia Akasha

Asana und Flow - Vinyasa Exakt

Du übst Klassischen Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Praktiziere Achtsamkeit und genaues Ausrichten sowohl als Vinyasa Krama in variationsreichen Sonnengrüßen, als auch in in den Asanas. Gestalte so auch gezielt die Übergänge von einer Körperstellung zur nächsten in bewusster Achtsamkeit, unter Beachtung einer ganzheitlichen Ansprache aller Koshas (Hüllen).

Wir üben so ein ganzheitlichen Yoga in dem wir physiologisch stimmig und anatomisch exakt auch die geistigen und energetischen Aspekte bewusst in unsere Praxis mit einbeziehen. Du erhältst hier viel Raum um Neues auszuprobieren, die eigenen Grenzen achtsam und spielerisch weiter zu stecken, dich Selbst und Yoga "ganz" im momentanen Augenblick zu erleben. Abgerundet werden die Einheiten durch Pranayama und Meditation.

Als Teilnehmer solltest du schon ein wenig Hatha-Yoga Erfahrung haben, jedoch auch wenn du meinst noch relativ am Anfang deines Yoga-Weges zu stehen, kann dieses Retreat dich beflügeln und in deiner Praxis ein wichtiger Schritt sein.

Freitag, 05.10.2018, 18:30 - 21:30 Uhr

25/20 €

Adinath Zöller 

staatl. anerkannter Erzieher, Yogalehrer BYV; E-RYT, Inner Flow Vinyasa Yoga Teacher, Yoga Personal Trainer, Spiritueller Lebensberater, Meditationskursleiter, Achtsamkeitspraxis-Lehrer, Entspannungskursleiter, Atemkursleiter, AyurYoga Thai Massage

Heutzutage üben viele Menschen ihrem Job im Sitzen in einem Büro oder im Stehen aus, Bewegung ist da eher selten. Das Sitzen über längere Zeit - die Hüfte ist gebeugt - kann dazu führen, dass sich die Bänder und Muskeln ( besonders die hintere Oberschenkelmuskulatur) verkürzen. Die Folgen sind Verspannungen, Bewegungseinschränkungen, Haltungsschäden (weil die Lendenwirbelsäule ausgleichen will), Blockaden entstehen. Emotional gesehen sind die Hüften „ das Auffangbecken für geplatzte Träume“ .

Der Yin Yoga Workshop bietet dir die Möglichkeit, deine körperlichen und geistigen Herausforderungen besser zu verstehen. Die achtsame Praxis ermöglicht es dir, bewusst in den Asanas loszulassen, dich wieder zu spüren und alles als ganze Einheit wahrzunehmen.
Der Workshop gibt dir Inspiration für deine eigene Praxis zuhause.

Was ist YIN YOGA ?
Yin Yoga ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele, fördert Entspannung, Beweglichkeit, Ausdauer und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Yin Yoga ist ein intensiver, meditativer Yoga Stil, der sich auf das alte Wissen bezieht.

Die Yogahaltungen werden im Sitzen oder im Liegen ausgeführt, ohne dass man sich darin weiterbewegt und ab 3- 5 Minuten lang gehalten. Nach dieser Haltung gleitet man in eine Ausgleichshaltung, die die Yin Yoga Asanas neutralisieren.

Der Körper bekommt seine natürliche Beweglichkeit zurück. Der sanfte Weg der Harmonie.

Freitag, 19.10.2018, 18:30 bis 21:30 Uhr

45 €

Nadine Oberdries