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Unsere Workshops und Events im Yoga-Vidya-Center Essen

Mit unseren Workshops und Events möchten wir Dir neben unseren Yogakursen und offenen Stunden etwas Besonderes bieten. Die Workshops unterschiedlichster Couleur stellen eine Erweiterung, Bereicherung und Vertiefung dar, mit denen wir Dich erfreuen möchten. Die Events sind Genuss für Herz und Seele.

Wir bieten Ermäßigungen für Yogalehrer, Studenten, Schüler, Arbeitssuchende, Geringverdiener und Rentner an. Wir empfehlen eine frühzeitige Buchung, da die Workshops schnell ausgebucht sein können. Siehe die Anmeldebedingungen unter unseren AGB's.

Hier eine Übersicht  mit Verlinkung zu den einzelnen Workshops und Events zum schnelleren Auffinden:

 

Die mit * gekennzeichneten Workshops gelten als Yogalehrerweiterbildung!

Frühlingserwachen – deine innere Kraftquelle

In diesem Workshop möchte ich dich auf eine Reise zu dir selbst, zu deiner inneren Mitte, deiner unendlichen Kraftquelle hinführen.

 

Spielerisch wirst du während der Asanapraxis in einer sanften Mittelstufe durch Rezitationen aus den heiligen Schriften deinem Wesenskern näher gebracht. Begleitet von Gesang und positiven Affirmationen lade ich dich dazu ein, in einem geschützten Raum dein Herz zu öffnen und dich ganzheitlich zu spüren und zu erfahren. Sei bereit zu empfangen. Komme mit auf deine eigene Reise, auf welcher du innere Unruhe, Rast- und Mutlosigkeit hinter dir lassen kannst. Lasse dich treiben und lege dabei die vielen bewusst und unbewußt selbst auferlegten Hüllen ab, um in dir anzukommen.

 

Ein indischer Weiser sagte einst: „Der Mensch entfernt sich im Lauf der Zeit von sich selbst, der Yoga ist es, der ihn wieder zu seiner inneren Mitte zurückführt.“

 

Om Shanti

Eure Gauri

 

Freitag, 27.04.18, 18:30 bis 21:30 Uhr
25/20 €

 

mit Gauri Bade

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Ayurvedischer Koch-Workshop

Im Ayurveda Kochworkshop dreht sich alles um die Herstellung eines kleinen
Ayurvedischen Menüs. Die Menüs haben verschiedene Schwerpunkte. Gemeinsam kochen wir eine Vorspeise, eine Hauptspeise mit einer süßen Nachspeise und kochen ein Chutney.

Es werden konsequent saisonale BIO Lebensmittel verwendet in Kooperation mit „Glücklich unverpackt“, Rosastraße 38, 45130 Essen.
Es wird in gemütlicher Runde gemeinsam geschnibbelt, gekocht, gelacht und
gegessen.

Im Preis sind alle Getränke und Bioprodukte enthalten.
Begrenzte Teilnehmerzahl von max. 8 Personen
Mitzubringen ist Deine eigene Kochschürze.

 Sonntag, 17.06.2018, 11:00 bis 14:00 Uhr, 55 € 

 

Menü „Indisch vegetarisch“

Begrüßung mit einem Ayurvedischen Yogi Chai Tee (ohne Schwarztee)

Mung Dal

Gemüsecurry

Möhren- Halwa

Dattel - Chutney

Getränke: Stilles Wasser, Zitronen Wasser, Ingwer Wasser & Yogi Chai

Vegetarisch, sattwig (ohne Knoblauch, Zwiebeln)

 

 

 

 

Nadine Oberdries   

Hatha Yoga Lehrerin (BYV), Yoga Personal Trainerin (BYVG), Yin Yoga Lehrerin.

Ayurveda: Ernährungsberatung, Gesundheitsberatung, Konsultation

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Workshop "Yoga Therapie bei Bandscheibenvorfällen, Skoliosen und anderen Rückenproblemen" mit Charry Ruiz

Was können Yogalehrer und Betroffene bei Bandscheibenvorfällen, Skoliosen und anderen Rückenproblemen tun?

Die erste Aufgabe ist natürlich die Prävention. Ein weiteres Aufgabenfeld ist es einen Wiederholungsfall zu verhindern. Einen Bandscheibenvorfall „ vorzubereiten „ dauert meistens mehrere Jahre. Die Nachbehandlung etwa 1 Jahr. In diesem Jahr stehen die schwierigen Aufgaben an, ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen, Bewegungshemmungen zu überwinden und neue Bewegungen zu erlernen.

In ähnlicher Betrachtungsweise wird auch auf andere Rückenprobleme eingegangen.

Sonntag, 29.04.18, 11 Uhr bis 16 Uhr
45/40 €



Charry Ruiz
Yogalehrerin (BYV) für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, Ausbilderin für Yogalehrer, Thai Yoga Masseurin und Meditationskursleiterin, Yogatherapeutin, Yoga Personal Coach mit jahrelanger und intensiver Unterrichtspraxis.


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Yogalehrerweiterbildung Yogatherapie-Blöcke

Wochenendseminare der Yogatherapie-Ausbildung

Wir haben die Seminare römisch durchnummeriert, weil  unser Buchungsprogramm keine längeren Seminarüberschriften zulässt und wir somit das Thema des jeweiligen Blocks nicht in die Überschrift bringen können. 

Wir bitten, bei der Buchung auf die Nummerierung zu achten, damit auch wirklich der gewünschte Block gebucht wird.    

Die einzelnen Blöcke gelten als Yogalehrerweiterbildung, berechtigen jedoch nicht dazu, den Titel Yogatherapeut zu führen, da keine Abschlussprüfung stattfindet.

Zugangsvoraussetzung zu den Seminaren ist eine abgeschlossene Yogalehrerausbildung.

 

 

Wochenendseminar VII: Yogatherapie bei Schilddrüsenerkrankungen

Einführung in die Thematik.

Anatomie und Physiologie der Schilddrüse. Endokrinologie. Krankheiten der Schilddrüse und ihre Auswirkungen: Hyperthyreose, Hypothyreose; M. Hashimoto, M. Basedow. Stoffwechsel und Mineralhaushalt . Energetische Aspekte der Schilddrüse. Naturheilkundliche Maßnahmen. Psychosomatik. Ausgewählte Übungsreihen.

Datum: 28. - 29.04.18

Veranstaltungsort: Dortmund

Preis: 240 €

 

Wochenendseminar VIII: Yogatherapie bei Tumorerkrankungen (Krebs)

Wie entsteht Krebs? Die häufigsten Krebsarten. Moderne Behandlungsansätze (Onkologie). Ayurvedische und naturheilkundliche Ansätze. Yogatherapie mit Krebspatienten. Umgang mit Krebspatienten.

Datum: 26. - 27.05.18

Veranstaltungsort: Essen

Preis: 240 €

 

Wochenendseminar IX: Yogatherapie bei Menstruationsstörungen und Wechseljahresbeschwerden

Anatomie und Physiologie der weiblichen Organe. Weiblichkeit und Sexualität. Die häufigsten Störungen: Hormonschwankungen. PMS. Hyper-, Hypo- und Dysmenorrhoe. Stimmungsschwankungen. Wechseljahresbeschwerden.

Sinnvolle und nicht-sinnvolle Yogaübungen. Yoga für die Frau.

Datum:  16. - 17.06.18

Veranstaltungsort: Schwerte

Preis: 240 €


HIER GEHTS ZUR ANMELDUNG

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Swakriya Workshop und Kirtan mit Swami Gurusharananda

Swakriya Yoga basiert auf der Vorstellung der Upanishaden von “ Sarvam khal vidam Brahma” “Wahrlich, all dies ist Brahman” (höchste Wirklichkeit).

 

Wenn wir uns dieser höchsten Wahrheit bewusst werden, fällt unsere begrenzte Wahrnehmung von uns ab und wir erkennen das Unendliche, eine gewaltige Energie zeigt sich und wir werden eins mit der göttlichen Liebe, die alle Menschen durchströmt. Wörtlich bedeutet Swakriya "Bewegung (kriya) des Ich (swa), das höchste Selbst in Form von Bewegung". Wir werden uns dieser höchsten Wahrheit, die wir in uns tragen, bewusst. Wir müssen nichts erschaffen oder heraufbeschwören.

Im Swakriya Yoga gibt es verschiedene Bewegungen, Mantras, Atemübungen und Körperstellungen, die den Prozess des Erwachens oder Bewusstwerdens beschleunigen. Mit anderen Worten:  SKY hilft uns, die Hindernisse zu beseitigen, die uns davon abhalten, die eine große Wahrheit zu erkennen.

Anschließend Kirtansingen mit Swami Gurusharananda. 

Donnerstag, 17.05.18, 18:00 bis 20:30 Uhr

Diese Veranstaltung ist auf Spendenbasis. Die Spenden gehen an "Ma Sharanam" Schule und Ashram.

www.masharanam.org - www.masharanamschool.com

Swami Gurusharananda

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Asana intensiv- den Sommer willkommen heißen

Intensives Praktizieren der Asanas für Mittelstufe und Fortgeschrittene mit vielen Variationen.

Hast du schon einmal einen wunderschönen Schmetterling beobachtet, der an dir vorbeifliegt? Genau diese atemberaubende Schönheit liegt auch in dir. Du kannst dich, wie auch der Schmetterling, aus eigener Kraft aus deinem Kokon befreien.

Dir deiner inneren und äußeren Kraft und Einzigartigkeit bewusst werden. Beginne mit Achtsamkeit und Vertrauen deine individuelle Metamorphose.

Ein Durchbrucherlebnis für deine eigene Praxis! Du wirst Dinge tun können, die du vorher nicht für möglich gehalten hast. Praktiziere, mal konzentriert und fokussiert, mal entspannt und mit Leichtigkeit und integriere Techniken und Tips zur Erhöhung deiner Flexibilität, Ausdauer, Koordination und Kraft.

Samstag, 19.05.2018, 9:00 Uhr bis 12:00 Uhr

25/20€

mit Rhadarani Anja Birkner

 

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Asanas intensiv und restorativ

Der Gegenpol zu einer dynamischen Körper-Praxis und einem dynamischen Leben sind die Stille und die Ruhe für Körper und Geist. Restoratives Yoga ist das Geheimrezept für die Tage, an denen du dich erschöpft, gestresst oder angespannt in Geist oder Körper fühlst.

Eine regenerierende Yoga-Praxis und gleichzeitig aktive Entspannung. Sie erlaubt, sich einmal den Luxus, das Tempo aus deinem Leben heraus zu nehmen. Sie erlaubt, sich zu entschleunigen, im Geist, wie im Körper.

Sonntag, 20.05.2018, 9:00 Uhr bis 12:00 Uhr

25/20€

mit Rhadarani Anja Birkner

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Workshop "Asana exakt" mit Adinath Zöller *

Yoga-Vidya Grundreihe anatomisch exakt und angepasst an deinen Bewegungsapparat

Wir schauen uns die 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Grundreihe mit dem Hintergrund einer exakten Ausrichtung an. Unser Augenmerk richtet sich hierbei auf sowohl allgemein physiologisch „gesundes“ Praktizieren, als auch auf spezifische, jeweilige individuell anatomische Voraussetzungen ,die du oder deine Schüler mitbringst.

Du lernst die passenden Variationen für dich kennen, die Unterstützung mit Hilfsmitteln und zuerst natürlich das Erkennen der Notwendigkeit von Variationen und Hilfsmitteln. Dieser Workshop ist somit eine gute Ergänzung für dein individuelles Praktizieren im Yoga, als auch als „Weiterbildung für Yogalehrer geeignet.

Freitag, 01.06.2018, 18:30 - 21:30 Uhr

25/20 €

mit Adinath Zöller 

staatl. anerkannter Erzieher, Yogalehrer BYV; E-RYT, Inner Flow Vinyasa Yoga Teacher, Yoga Personal Trainer, Spiritueller Lebensberater, Meditationskursleiter, Achtsamkeitspraxis-Lehrer, Entspannungskursleiter, Atemkursleiter, AyurYoga Thai Massage

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Workshop Räkelyoga mit Erkan Batmaz

Räkle dich frei - wie Räkel Yoga Blockaden löst! Beim Räkel Yoga machen wir uns den natürlichen Räkel Reflex zunutze und befreien unsere Körper anhand einer Übungsreihe mit kreativ-natürlichen Befreiungs-Bewegungen von Fuß bis Kopf von Verspannungen und Blockaden.


Die Übungen erweitern und vertiefen dein Räkel Verhalten und machen dir seine lösende und befreiende Funktion bewusst. Dabei erkennst du eine Landkarte deiner individuellen Blockaden-Muster. Werden durch Räkel Yoga Spannungen gelöst, kann sich der Körper wieder einrenken.


Das Ziel ist es, Räkeln als eine innere Massage zu erfahren, blockierte Energien ins Fließen zu bringen und körperliche und geistige Befreiung zu erlangen. Die Bewegungen entsprechen dem natürlichen Verhalten des Menschen und sind anspruchsfrei , effektiv und für jeden geeignet.

Freitag, 22.06.2018, 18:00 bis 21.00 Uhr

25/20 €

Erkan Batmaz   

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Yoga für den Rücken - Workshopserie mit Wolfgang Kessler

Rückenbeschwerden treten häufig im unteren Rücken oder im Schulter/Nacken-Bereich auf. Vielfach bedingen sich diese Beschwerden und der ganze Rücken kann einbezogen sein. Du lernst einige häufige Beschwerdebilder kennen und erfährst die genaue Ausführung von Übungsfolgen, die weiteren Rückenbeschwerden vorbeugen und bereits bestehende lindern können. Zudem können yogische Entspannungstechniken helfen, verspannte tiefliegende Rückenmuskeln zu lösen.

 

 

 

 

Anatomie der Bewegung I -

Biomechanik, Gelenke, Knochen, Muskeln

Asanas: für den ganzen Rücken

 

Samstag, 30. Juni 2018

11:00 – 14:00

 

 

Beschwerden des unteren Rückens II -

Asanas: für den unteren Rücken

 

Samstag, 30. Juni 2018

16:00 – 19:00

 

 

Beschwerden des unteren und des oberen Rückens III -

Beschwerden der Teilnehmer/Innen (Fragen und Antworten)

Asanas: für den ganzen Rücken

 

Sonntag, 1. Juli 2018

11:00 – 14:00

 

 

 

Beschwerden des oberen Rückens IV -

Beschwerden des oberen Rückens und besondere Beschwerdebilder (z.B. Skoliose, Beckenschiefstand)

Asanas: für den oberen und den ganzen Rücken

 

Sonntag, 1. Juli 2018

16:00 – 19:00

 

 

Bei Einzelbuchung je Workshop 35/*30 €,

bei der Buchung von 2 Workshops der Serie 5 € Ermäßigung,

bei der Buchung von 3 Workshops der Serie 10 € Ermäßigung,

bei der Buchung aller Workshops der Serie 15 € Ermäßigung.

Die Ermäßigung gilt nicht für den bereits reduzierten (*) Preis.

 

Wolfgang Kessler, Yogatherapeut und Yogalehrer, spezialisiert auf Yoga für den Rücken, Anatomie/Physiologie. Durch jahrelanges tägliches Unterrichten von Rückenyoga, sowie durch eigene Praxis auf diesem Gebiet konnte er tiefe Einblicke zu Rückenbeschwerden und den Möglichkeiten des vorbeugenden bzw. therapeutischen Übens erlangen. Die Weitergabe seiner Erfahrungen und die fundierte Ausbildung von Rückenyoga Lehrer/innen ist ihm ein besonderes Anliegen, um die gesundheitlichen Aspekte des Yoga in Rückenyoga-, Anfänger-, Mittelstufen- und Fortgeschrittenenstunden zu fördern.

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Workshop "Alles steht Kopf!"

Es geht in diesem Workshop speziell um die Gruppe der Umkehrstellungen,wie z.B. Kopfstand, Handstand, Skorpion, Pflug u.s.w. . Sie zu beherrschen wäre für diesen Workshop keine Voraussetzung, es geht darum sie sich in der richtigen Übungsweise zu erschließen, sich ihnen anzunähern, Alternativen kennenzulernen und sich die breite Wirksamkeit der Umkehrstellungen erfahrbar zu machen.

Im Allgemeinen tragen diese Gruppe von Asanas zur Erfrischung und Verjüngung bei, da mehr Blut zurück zum Herzen fließt und durch die Lunge gereinigt zurück in die Körperregionen, auch die Hypophyse im Kopf beginnt besser zu arbeiten und das gesamte Hormonsystem wird neu eingestimmt, was positive Effekte auf die metabolischen Prozesse und sogar das Denken hat. Umkehr-Asanas stellen eben alles auf den Kopf und werfen ein neues Licht auf alte Muster des Verhaltens und der Existenz.

Ganz interessant dürfte dieser Workshop für Yogalehrer sein oder welche in Ausbildung, da ich auch auf die funktionale Anatomie eingehen werde, ein sehr spannendes Gebiet, kurz beschrieben, wie arbeite ich sinnvoll und ökonomisch mit dem ganzen Körper, um stabil und leicht zu gleich in den Asanas verweilen zu können was einen stärkeren Energiefluss ermöglicht.

Dieser Workshop wird hauptsächlich praktisch gehalten, mit wenigen theoretischen Inhalten.

Sonntag, 08.07.2018, 11:00 bis 15:00 Uhr

35/30 €

Nitya Thomas Niessen

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Tantra Workshop mit Julia Akasha

Tantra ist ein umfassendes System, das alle Faktoren des Lebens mit einbezieht.

 

Im Gegensatz zur asketischen Variante der Spiritualität heißt Tantra die Vielfalt und Fülle des Lebens willkommen und macht sie sich, statt sich von ihr abzuwenden oder Herausforderungen als "Probleme" zu betrachten, für die eigene Evolution zunutze. Unser Alltag kann unser bester Lehrer sein und unser Leben glücklicher und ekstatischer, als es sich die meisten von uns erträumen!

 

Tantra arbeitet mit Techniken, die das Energiesystem reinigen und somit Liebe, die aus dem tiefsten Inneren kommt, sowie ekstatisches Leben und Erleben zur täglichen Realität werden lassen. Sie helfen sich mit der Lebensfreude und Glückseligkeit, die schon immer in uns wohnen, zu verbinden. Sie beinhalten Kirtan (meditatives Mantrasingen), eine Yoga Klasse und eine authentische indische Zeremonie aus der klassisch tantrischen Tradition Südindiens.

 

Kombiniert kreieren diese Techniken ein energetisches Feld, das wahre Einsicht und Transformation möglich macht! Die Yoga-Übungen sind sehr einfach auszuführen und somit für jedes Alter und Fitness-Level geeignet.

 

Samstag, 08.09.2018, 16:00 Uhr bis 21:00 Uhr

45/40 €

 

         

 

 

Julia Akasha

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Yoga Nidra - der yogische Schlaf

Die von Swami Satyananda Saraswati, einem Schüler Swami Sivanandas, entwickelte Entspannungstechnik beruht auf einer alten tantrischen Meditationstechnik.

Yoga Nidra ™ ermöglicht es, physische, emotionale und mentale Spannungen zu lösen und vollkommen zu entspannen. Eine Reise ins Unter- und Unbewusste. Praxis mit integriertem  Theorieteil.

 

Freitag, 21.09.2018, 18:30 bis 21:30

25/20€

 

 

Mahadev Schmidt

 

 

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Yoga bei Schulter-, Hals- und Nackenbeschwerden

Mit Entspannungstechniken und Asanas lernst du stressbedingte Muskelverspannungen in den Problembereichen Schulter, Hals und Nacken zu lösen und damit zum Beispiel Kopfschmerzen entgegenzuwirken. Um die Ursachen von negativem Stress zu beheben, erhältst du Tipps, wie du deine Lebensumstände sowie deine Einstellung zum Leben ändern kannst. Geeignet für Betroffene aber auch für Lehrende, die ihren Unterricht bereichern möchten.

 

Samstag, 22.09.2018, 9:00 bis 12:00 Uhr

25/20€

 

 

Mahadev Schmidt

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Asana und Flow - Vinyasa exakt mit Adinath Zöller

Asana und Flow - Vinyasa Exakt

 

Du übst Klassischen Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Praktiziere Achtsamkeit und genaues Ausrichten sowohl als Vinyasa Krama in variationsreichen Sonnengrüßen, als auch in in den Asanas. Gestalte so auch gezielt die Übergänge von einer Körperstellung zur nächsten in bewusster Achtsamkeit, unter Beachtung einer ganzheitlichen Ansprache aller Koshas (Hüllen).

 

Wir üben so ein ganzheitlichen Yoga in dem wir physiologisch stimmig und anatomisch exakt auch die geistigen und energetischen Aspekte bewusst in unsere Praxis mit einbeziehen. Du erhältst hier viel Raum um Neues auszuprobieren, die eigenen Grenzen achtsam und spielerisch weiter zu stecken, dich Selbst und Yoga "ganz" im momentanen Augenblick zu erleben. Abgerundet werden die Einheiten durch Pranayama und Meditation.

 

Als Teilnehmer solltest du schon ein wenig Hatha-Yoga Erfahrung haben, jedoch auch wenn du meinst noch relativ am Anfang deines Yoga-Weges zu stehen, kann dieses Retreat dich beflügeln und in deiner Praxis ein wichtiger Schritt sein.

 

Freitag, 05.10.2018, 18:30 - 21:30 Uhr

 

25/20 €

 

Adinath Zöller 

 

staatl. anerkannter Erzieher, Yogalehrer BYV; E-RYT, Inner Flow Vinyasa Yoga Teacher, Yoga Personal Trainer, Spiritueller Lebensberater, Meditationskursleiter, Achtsamkeitspraxis-Lehrer, Entspannungskursleiter, Atemkursleiter, AyurYoga Thai Massage

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Yin Yoga für die Hüften

Heutzutage üben viele Menschen ihrem Job im Sitzen in einem Büro oder im Stehen aus, Bewegung ist da eher selten. Das Sitzen über längere Zeit - die Hüfte ist gebeugt - kann dazu führen, dass sich die Bänder und Muskeln ( besonders die hintere Oberschenkelmuskulatur) verkürzen. Die Folgen sind Verspannungen, Bewegungseinschränkungen, Haltungsschäden (weil die Lendenwirbelsäule ausgleichen will), Blockaden entstehen. Emotional gesehen sind die Hüften „ das Auffangbecken für geplatzte Träume“ .

Der Yin Yoga Workshop bietet dir die Möglichkeit, deine körperlichen und geistigen Herausforderungen besser zu verstehen. Die achtsame Praxis ermöglicht es dir, bewusst in den Asanas loszulassen, dich wieder zu spüren und alles als ganze Einheit wahrzunehmen.
Der Workshop gibt dir Inspiration für deine eigene Praxis zuhause.

Was ist YIN YOGA ?
Yin Yoga ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele, fördert Entspannung, Beweglichkeit, Ausdauer und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Yin Yoga ist ein intensiver, meditativer Yoga Stil, der sich auf das alte Wissen bezieht.

Die Yogahaltungen werden im Sitzen oder im Liegen ausgeführt, ohne dass man sich darin weiterbewegt und ab 3- 5 Minuten lang gehalten. Nach dieser Haltung gleitet man in eine Ausgleichshaltung, die die Yin Yoga Asanas neutralisieren.

Der Körper bekommt seine natürliche Beweglichkeit zurück. Der sanfte Weg der Harmonie.

Freitag, 19.10.2018, 18:30 bis 21:30 Uhr

45 €

 

Nadine Oberdries 

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Kundalini-Yoga-Sutra

Aktiviere Deine Lebensenergie mit der Kundalini-Yoga-Sutra

 

In diesem Workshop bekommst Du einen Leitfaden für die Kundalini-Yoga-Praxis. Die auf das Bewusstsein des heutigen Menschen abgestimmten klassischen Kundalini-Yoga-Techniken übend, gehen wir auf Details in der Ausführung ein und strukturieren unsere Praxis zu einem Leitfaden, der seine Wirkung durch seine klare Abfolge und Wiederholbarkeit entfaltet.

 

Praxisinhalt

  • Öffnung und Erweiterung des Atemapparates

  • Reinigung der Energiekanäle (Nadis)

  • Aufnahme der Lebensenergie (Prana)

  • Lenkung des Prana durch die feinstoffliche Wirbelsäule (Sushumna)

  • Aktivierung der Energiezentren (Chakren)

 

 

 

 

Freitag, 16.11.2018, 18:00 bis 21:00 Uhr

 

25/20 €

 

 

Erkan Batmaz

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* Ermäßigter Preis

* Yogalehrer zahlen für Workshops den ermässigten Preis!

Ebenso Rentner, Arbeitslose und Studenten. Wir bitten um Nachweis.