Herzlich Willkommen auf der Webseite des Yoga Vidya Centers in Bonn – die Yogaschule für Lebensfreude und ganzheitliche Gesundheit.

In unserem Programm (oder auch weiter unten auf dieser Seite!) findest Du unsere Kurse und offene Yogastunden. Einfach vorbeischauen, ohne Voranmeldung. Wir bieten Dir Yogakurse für alle Levels von Anfänger bis Fortgeschritten, (Anfängerkurse sind von den Krankenkassen anerkannt), Rücken, Entspannung und Meditation. In interessanten Workshops kannst Du Yoga in bestimmten Aspekten vertiefen oder mal in etwas Neues hineinschnuppern...  Wir haben von Montag bis Sonntag geöffnet.

Wir freuen uns auf Dich!

Herzliche Grüße     Jutta und Karl

Beweglich und schmerzfrei mit Faszienyoga

Faszien sind unser Lebensnetz. Das Bindegewebe umhüllt Muskeln, Organe und stabilisiert den Körper. Das Bindegewebe - die Faszien - spielen eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Die Faszien-Forschung belegt, welchen großen Einfluss das Bindegewebe auf Funktionalität von Organen, Muskeln und Wohlbefinden hat.

Faszien brauchen Bewegung, um beweglich zu bleiben.

Die Hauptelemente bei Faszienyoga sind : dehnen , federn, schwingen.

Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete.

Die Arbeit mit Faszien bietet viel Freiraum, da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen, und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt , um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen.

Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm gut tut.

Je mehr Input man den Faszien Geweben gibt, desto mehr werden sie stimuliert. Durch das gezielte Training der Faszien kann man Verspannungen lösen, eine höhere Beweglichkeit erzielen und generell geschmeidiger werden. Faszienyoga beruhigt, entspannt und verjüngt!