ॐ Unser Yogastudio ist deine Oase der Ruhe. ॐ Finde Entspannung und Kraft durch ein vielseitiges Kursangebot – von Anfänger:innenkursen über Mittelstufe und Yin Yoga bis hin zu unseren Meditationskursen. ॐ Unsere erfahrenen Yogalehrer:innen begleiten dich mit Freude und Leidenschaft. ॐ
Spüre die positive Wirkung von ganzheitlichem Yoga für Körper, Geist und Seele. ॐ
Große Yoga Community
Erfahrene Yogalehrer:innen
Kurse und Ausbildungen
Traditionell und modern
Deine Highlights im September 26
Breathwork-Sessions mit Nese Krishnabai
Erlebe eine Breathwork-Session mit Kopfhörern, intensiver Soundbegleitung und klarer Anleitung.
Durch bewusste Atemtechniken kann sich dein Nervensystem regulieren, emotionale Spannungen dürfen sich lösen und es entsteht Raum für innere Klarheit, Leichtigkeit und neue Energie. Die Kombination aus Atem, Klang und geführter Reise ermöglicht dir ein tiefes Eintauchen in deine eigene Erfahrung.
Termine:
07.09.26, 18.00 - 20.00 Uhr, Thema: Loslassen, Schnupperpreis: 20 €
Gönn dir diese Zeit für dich und erlebe die transformative Kraft deines Atems.
Jetzt Platz sichern und dabei sein!
Meditation-Monday
Meditationskurs mit Sebastian Gajendra
Tauche ein in die Welt der Meditation und entdecke die Kraft der inneren Stille. In diesem Kurs lernst du Meditation in der traditionellen Praxis des Raja Yoga kennen – mit einfachen Übungen, wertvollem Hintergrundwissen und Raum für deine persönliche Erfahrung.
Ob Einsteiger oder bereits erfahren in der Meditation: Sebastian Gajendra begleitet dich auf deinem Weg und vermittelt dir einen authentischen, undogmatischen Zugang zu einer regelmäßigen Meditationspraxis.
Ab 14.09.2026 • 5 Wochen • montags 18.00 Uhr • 75 min • 80€
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Yin Yoga - Zeit für Dich
Yogakurs mit Birgit
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, bei der die Positionen über mehrere Minuten gehalten werden. Durch das bewusste Loslassen und Hineinspüren entsteht Raum für eine tiefe körperliche und geistige Entspannung. Faszien und tieferliegende Gewebestrukturen werden sanft angesprochen, während der Körper nach und nach mehr Weite und Beweglichkeit entwickeln kann.
Schenke dir Zeit zum Loslassen, Auftanken und Sein.
Wir freuen uns, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten.
ab 25.09.2026 • 10 Wochen • freitags 16.45 Uhr • 75 min • 160€
Jetzt Platz sichern und dabei sein!
• Angebote • Stundenplan • Ausbildungen • Reviews • Yogalehrer:innen • Tradition • F & A
• Location & Kontakt •
Zeit für dich. Yoga, Meer & südliches Lebensgefühl.
Begleite Nese Krishnabai Niekrens auf eine besondere Reise nach Andalusien und schenke dir fünf Tage voller Yoga, Entspannung und neuer Inspiration.
In der Villa Soluna, nur wenige Schritte vom Strand entfernt, erwartet dich ein ganz besonderer Rückzugsort: eine eigene Villa mit Pool, viel Raum zum Entspannen und einer eigenen Yogaplattform unter der andalusischen Sonne. In unserer kleinen Gruppe entsteht eine persönliche und vertraute Atmosphäre, in der du ganz bei dir ankommen kannst.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Yoga-Programm mit achtsamen und kraftvollen Einheiten, Meditation, bewusster Körperwahrnehmung und ausreichend Zeit für dich. Zwischen den Yogastunden laden Strand, Pool und die wunderschöne Umgebung dazu ein, einfach die Seele baumeln zu lassen.
Auch kulinarisch darfst du dich verwöhnen lassen: Die Halbpension bietet Raum für gemeinsames Genießen und gemütliches Beisammensein.
Ob du neue Energie tanken, deine Yogapraxis vertiefen oder einfach eine Auszeit vom Alltag genießen möchtest – dieses Retreat schenkt dir Zeit, Raum und Inspiration.
Kleine Gruppe · Eigene Villa · Pool · Strandnähe · Eigene Yogaplattform · Halbpension
Termin: 10. – 15. Mai 2027
Ort: Andalusien/ Spanien
Unterkunft: Doppelzimmer
Preis: 1190 €
Early Bird bis 30.11.26 für 1050 €
Sichere dir deinen Platz und komm mit uns nach Andalusien – dorthin, wo Yoga, Sonne und Meer zu einer ganz besonderen Auszeit werden.
Your Perfect Retreat
Wellness- & Yoga-Retreat in Österreich
Stell dir vor…
verschneite Berglandschaft, absolute Ruhe, warme Sauna, feines Essen – und du mittendrin.
Ein exklusives Retreat für alle, die sich nach Tiefe, Entspannung und einem bewussten Start ins neue Jahr sehnen.
🤍 4 Nächte im stilvollen Doppelzimmer
🤍 Halbpension mit Frühstücksbuffet & 4-Gänge-Abendmenü
🤍 Teebar, Wasser & frisches Obst
🤍 Sauna & pure Entspannung
🤍 Yoga, Ruhe & Zeit nur für Dich
07.01. – 11.01.2027 im Natur Wald-Spa Fischerwirt (Faistenau / Österreich)
mit Nese Krishnabai Niekrens
💫 Investition: 990€
Early Bird: 840€ (bis 30.09.26)
Ein Geschenk an dich selbst.
Limitierte Plätze.
Hatha Yoga Mittelstufe
Hatha Yoga mit kräftigenden und entspannenden Elementen für ein harmonisches Gleichgewicht.
Yin Yoga
Erfahre Yin Yoga mit dehnenden und stimulierenden Übungen zum Lösen von Blockaden.
Meditation
Lerne Meditation auf dem Weg des traditionellen Raja Yoga kennen.
Yoga für Anfänger
Grundlagen von Atmung, Bewegung und Entspannung – zum Einstig, Wiedereinstieg oder für alle, die sanfte Praxis lieben.
Kursplan Yoga Vidya Arnsberg
Melde dich schnell und einfach für deinen nächsten Kurs an. Plan-Abweichungen findest du unter den Anmerkungen.
Montag
09.00 • 90 min
Yoga für Anfänger
10 Wochenkurs mit Birgit
24.08. - 26.10.26
Kursgebühren 160 €
ausgebucht
18.00 • 75 min
Meditation-Monday
5 Wochenkurs mit Sebastian Gajendra
14.09. - 12.10.26
Kursgebühren 80,00€
Dienstag
17:30 • 210 Min
Yoga Ausbildung 2025/26 mit Nese und Sebastian Gajendra
Beginn der nächsten Ausbildung 19.01.27
Mittwoch
17:30 • 75 Min
Yoga für Anfänger
10 Wochenkurs mit Nese Krishnabai
26.08. - 28.10.26
Kursgebühren 160 €
ausgebucht
19.30 • 75 Min
Hatha Yoga Mittelstufe
10 Wochenkurs mit Sebastian Gajendra
02.09. - 04.11.26
Kursgebühren 160 €
ausgebucht
Donnerstag
17.30 • 75 Min
Yoga für Anfänger
10 Wochenkurs mit Nese Krishnabai
03.09. - 05.11.26
Kursgebühren 160 €
ausgebucht
19.30 • 75 Min
Hatha Yoga Mittelstufe
10 Wochenkurs mit Sebastian Gajendra
03.09. - 05.11.26
Kursgebühren 160 €
ausgebucht
Freitag
Die Yoga Vidya Yogalehrerausbildung
Erfahre Yoga in seiner ganzen Tiefe und Breite und entfalte dein volles Potential.
2-jährige Ausbildung
Start: 19. Januar 2027
- Dauer: 2 Jahre, berufsbegleitend
- Zertifiziert nach Yoga Alliance (500h) - mit dem Plus der Krankenkassenanerkennung (ZPP)
- Abschluss: Yogalehrer/in BYV Level 4
- Wöchentlicher Unterricht + regelmäßige Wochenend-Intensivzeiten
Werde jetzt Yogalehrer:in bei Yoga Vidya Arnsberg
Kostenlose Infoabende
- Montag, 24.08.26, 18:00-19:00 Uhr
- Montag, 07.12,26, 18:00-19:00 Uhr
- Montag, 11.01.27, 18:00-19:00 Uhr
1-jährige Ausbildung
Start: 19. Januar 2027
- Dauer: 1 Jahre, berufsbegleitend
- Zertifiziert nach Yoga Alliance (200h)
- Abschluss Yogalerer/in BYV Level 2
- späteres Anschließen des 2. Jahres möglich
- Wöchentlicher Unterricht + regelmäßige Wochenend-Intensivzeiten
Was unsere Teilnehmer:innen sagen
Wir freuen uns über dein konstruktives Feedback, um unseren Service stets zu verbessern
"Yoga Vidya Arnsberg ist nicht nur ein Yogastudio - es ist eine Quelle der Ruhe, Inspiration und Heilung. Jede Stunde mit Nese ist wie eine kleine Reise in eine andere Welt, fernab vom hektischen Alltag. Ihre Stimme wirkt wie Balsam für die Seele - sanft, klar und zutiefst beruhigend. Allein durch ihre Präsenz entsteht ein Raum, indem man sich sicher, getragen und geseheh fühlt. Dank Nese habe ich nicht nur körperlich an Stärke und Flexibilität gewonnen, sondern auch eine neue Verbindung zu mir selbst gefunden. Ihre Stunden sind ein Geschenk."
Anne
Yoga für Anfänger Kursteilnehmerin, 02/25
"Ich danke Sebastian von Herzen, dass er mir Yoga in der Tradition von Swami Sivananda gezeigt hat. Dies war ein Wendepunkt in meinem Leben. Jeder, der von Sebastian lernen darf, hat das Glück in seinem Leben, einen weisen und inspirierenden Yogalehrer gefunden zu haben, der lebt, was er lehrt."
Alexander
Hatha Yoga Mittelstufe, Kursteilnehmer, 04/23
"Durch die Yoga-Ausbildung bei Yoga Vidya Arnsberg hat sich in mir ein tieferes Bewusstsein entwickelt, das mich magisch stärkt. Ich habe gelernt in meinem Alltag Ruhe zu finden."
Maty
Yoga-Ausbildung, Kursteilnehmerin, 24/25
"Die Yoga-Ausbidung bei Nese und Sebastian war eine sehr bereichernde Erfahrung. Sie hat mir nicht nur tiefes Wissen über die Praxis und Philosophie des Yoga vermittelt, sondern mir auch geholfen mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen zu finden. Die Yoga-Ausbildung bei Nese und Sebastian umfasst alles was Du brauchst. Eine absolute Empfehlung."
Justina Yoga-Ausbildung Teilnehmerin, 23/24
Deine Yogalehrenden in Arnsberg
Wir setzen uns engagiert dafür ein, ein förderndes Umfeld für Yoga-Praktizierende zu schaffen.
Nese gründete 2015 das Yogastudio YogaNese und legte damit den Grundstein für das heutige Yoga Vidya Center Arnsberg sowie für unsere lebendige Yoga Vidya-Community vor Ort.Als vielseitige und...
Nese Krishnabai Niekrens
Nese gründete 2015 das Yogastudio YogaNese und legte damit den Grundstein für das heutige Yoga Vidya Center Arnsberg sowie für unsere lebendige Yoga Vidya-Community vor Ort.
Als vielseitige und erfahrene Yogalehrerin verbindet sie die klassische Hatha-Yoga-Praxis nach Swami Sivananda mit modernen, ganzheitlichen und energetischen Ansätzen. In ihren Stunden entsteht ein achtsamer Raum für bewusste Körperwahrnehmung, neue Vitalität und tiefe Entspannung – bereichert durch Klänge, Düfte, Atemtechniken, Meditation und Yoga Nidra.
Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt in der schamanischen Praxis. Mit Ritualen, Visualisierungen und energetischer Arbeit begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbsterkenntnis und innerer Transformation.
Als langjährige Yogalehrerin, Ausbildungsleiterin bei Yoga Vidya und Vastu-Beraterin vereint Nese fundiertes Wissen mit Herz, Tiefe und ganzheitlicher Kompetenz.
Unterricht: Ausbildungsleitung der 2-jährigen Yoga Lehrer Ausbildung, Yoga für Anfänger Mittwoch & Donnerstag 17:30 Uhr
Sebastian Gajendra unterrichtet traditionellen Hatha Yoga in der Linie nach Swami Sivananda. Seine Stunden verbinden kraftvolle, körperlich fordernde Praxis mit Phasen tiefer, bewusster Entspannung...
Sebastian Gajendra Niekrens
Sebastian Gajendra unterrichtet traditionellen Hatha Yoga in der Linie nach Swami Sivananda. Seine Stunden verbinden kraftvolle, körperlich fordernde Praxis mit Phasen tiefer, bewusster Entspannung und schaffen so eine ausgewogene Balance zwischen Aktivität und Regeneration.
Über die körperliche Ebene hinaus ist die Vermittlung von Meditationstechniken ein zentraler Bestandteil seines Unterrichts. Dabei fließen Elemente aus dem Raja Yoga, dem Vedanta und dem Buddhismus ein und eröffnen den Teilnehmenden einen ganzheitlichen Zugang zu innerer Klarheit und Achtsamkeit.
Seit 2015 lehrt Sebastian Gajendra ganzheitlichen Yoga und begleitet Menschen auf ihrem individuellen Weg. Durch seine therapeutische Arbeit liegt ein besonderer Schwerpunkt auf den psychologischen Wirkungsweisen von Yoga – insbesondere im Hinblick auf Stressregulation, emotionale Stabilität und persönliche Entwicklung.
Als Leiter des Yoga Vidya Center Arnsberg und der Yogalehrer-Ausbildung verbindet er fundiertes Wissen, langjährige Erfahrung und eine klare, achtsame Unterrichtsweise.
Unterricht: Ausbildungsleitung der zweijährigen Yoga-Ausbildung, Hatha Yoga Mittelstufe Mittwoch & Donnerstag 19.30 - 20.45 Uhr
Yoga lernen von einem Yoga Meister
Swami Sivananda ist ein selbstverwirklichter Yogameister aus Indien. Wir lehren seinen ganzheitlichen Yoga.
Sivanandayoga gibt dir den Raum dich auf allen Ebenen zu entfalten. Während
- Hatha Yoga dein Körperbewusstsein stärkt,
- unterstützt dich Bhakti Yoga in der Harmonisierung deiner Gefühlswelt,
- Raja Yoga fördert die Lenkung deines Geist und
- Jnana Yoga stärkt deinen Intellekt.
- Kundalini Yoga hilft die dein Energiesystem zu aktivieren und zu harmonisieren.
- Karma Yoga lehrt die Weiterentwicklung all unserer Handlungen.
Diese Elemente fließen harmonsich in die Yogapraxis, die wir lehren, ein.
Fragen & Antworten
Für deine erste Yogastunde brauchst du nicht viel: Am wichtigsten ist bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und dich wohlfühlst.
Wenn du bereits eine eigene Yogamatte hast, kannst du sie gerne mitbringen. Falls nicht, ist das überhaupt kein Problem – Matten stehen bei uns vor Ort zur Verfügung. Du kannst also ganz entspannt starten, ohne dir vorher extra Equipment anschaffen zu müssen.
Komm einfach so, wie du bist – alles Weitere ergibt sich.
Nein, du brauchst weder Vorkenntnisse noch besondere Beweglichkeit.
Yoga ist kein Leistungssport, sondern ein achtsamer Weg zu dir selbst. Jeder Mensch praktiziert in seinem eigenen Tempo und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten – ganz ohne Druck oder Vergleich.
Komm genau so, wie du bist – die Beweglichkeit kommt mit der Zeit von ganz allein.
Die Wahl des passenden Kurses hängt ganz von deinen persönlichen Bedürfnissen und deiner aktuellen Erfahrung ab.
Unsere Anfängerkurse sind ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die sich eine sanfte, achtsame Praxis wünschen. Hier lernst du die Grundlagen in deinem eigenen Tempo kennen.
In den Mittelstufenkursen wird die Praxis etwas intensiver. Asanas, Pranayama und Meditation werden vertieft – dabei bleibt die entspannende und ausgleichende Wirkung des Yoga stets im Mittelpunkt.
Yin Yoga eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die ruhige, länger gehaltene Praxis wirkt besonders regenerierend und lädt zum Loslassen ein.
Auch unser Yoga für den Rücken ist für Anfänger gut geeignet und richtet sich an alle, die einen besonderen Fokus auf die Stärkung und Entlastung des Rückens legen möchten.
Wenn du unsicher bist, welcher Kurs am besten zu dir passt, melde dich gerne bei uns – wir beraten dich individuell und finden gemeinsam das Richtige für dich.
Alle unsere 10-Wochenkurse sind ZPP-zertifiziert und werden in der Regel mit 80 bis 100 % von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
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Yoga Vidya Arnsberg
Am Wiedenberg 25 , 59755 Arnsberg
Tel: 015224348495
E-Mail: arnsberg(at)yoga-vidya.de