2019 wurde unser CANTIENICA®-Studio in Gensingen offiziell lizensiert.

Unser Programm für die nächsten Tage findet ihr HIER.

Anfang Dezember 2018 erhielten Erika und Hartmut Bretz Ihre Diplomierung zur(m) Cantienica®-Instruktor(in) "PLATIN / Stufen 1, 2, 3 & 4". Sie absolvierten in den vergangenen 4 Jahren intensive Ausbildungen und Refresher zu den Themen CANTIENICA®-Beckenbodentraining, CANTIENICA®-Powerprogramm, CANTIENICA®-Coaching, CANTIENICA®-Rückenprogramm, CANTIENICA®-Faceforming, CANTIENICA®-GO!, CANTIENICA®-mit Ballons/ Gymnastikball/ Ombow/ Theraband und CANTIENICA®-Besser Sehen, die meisten davon bei Benita Cantieni persönlich, der lebenden Legende für die Auf- und Ausrichtung des Körpers! Seitdem bilden sie sich mindestens einmal im Jahr bei Benita Cantieni persönlich weiter.

Training für Menschen, die ihren Körper wieder verstehen wollen.

Kein Schweiß, kein Drill, keine Verrenkungen – sondern feine, präzise Bewegungen, die dich von innen her aufrichten. Du lernst, deinen Körper so zu nutzen, wie er von Natur aus gedacht ist: effizient, leicht, kraftvoll. Schon nach den ersten Lektionen spürst du, wie sich Verspannungen lösen, dein Rücken aufatmet und dein Körper sich neu organisiert – von Ferse bis Scheitel. Es ist Fitness mit Hirn, Herz und Haltung. Das Ziel ist, dich in deinem Körper zuhause zu fühlen.

Was bringt mir das Training konkret?

CANTIENICA® Körper in Evolution stärkt dich von innen nach außen und von unten nach oben. Das Training verbessert Haltung, Kraft und Beweglichkeit – spürbar ab den ersten Lektionen.

Das bedeutet:

• Rückenschmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen lösen sich.
• Gelenke werden entlastet, Bewegungen geschmeidiger.
• Beckenboden und Tiefenmuskulatur gewinnen an Kraft und Kontrolle.
• Du atmest freier, gehst aufrechter, fühlst dich energiegeladener.
• Dein Körper lernt, sich selbst zu regenerieren – ohne Druck, mit Präzision.

Das Ergebnis:

Ein Körper, der sich leicht, aufgerichtet und lebendig anfühlt – unabhängig von Alter oder Trainingsstand.

Sei der Boss in deinem eigenen Körper.

Die CANTIENICA®-Methode basiert auf völlig neuen Ansätzen, die den Körper als Teil seiner natürlichen Evolution begreifen. Aus diesen Prinzipien entsteht ein logisches, nachvollziehbares Bewegungskonzept – präzise, wirkungsvoll und für alle zugänglich. Benita Cantieni entwickelte die Methode aus eigener Körpererfahrung: durch genaue Körperwahrnehmung, Beobachtung und Forschung an sich selbst. Was sie entdeckt hat, lässt sich von jedem Menschen nachvollziehen – und wird täglich von Tausenden Anwender:innen bestätigt: durch mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Ausstrahlung.

Wie steige ich ein?

Der Einstieg ist einfach: Probier eine Lektion im Studio Gensingen aus - das erste Mal ist kostenlos! Schon nach den ersten Trainings wirst du merken, wie dein Körper neu reagiert: stabiler, leichter, wacher.

Unser Programm für die nächsten Tage findet ihr HIER.

Nichts für Feiglinge und Mogler!

CANTIENICA® ist „Knochenflüstern“, Knochenarbeit im wahrsten Sinne des Wortes. Hier wird an den tiefsten Strukturen der Vernetzung angesetzt und der Körper bauplanmäßig ausgerichtet. Alte Muster werden aufgespürt und durch neue ersetzt. Ausweichmanöver außer Dienst, dürfen sich verabschieden! Die Aufrichtung von innen her bis in die äußere Muskulatur ist die erwünschte Nebenwirkung. Ein Programm, das Mut erfordert. In die Tiefen eintauchen und durch die Ausrichtung an den Achsen zur wahren Größe & Schönheit erblühen!

Willst du weiterhin deinen Ablenkungsmanövern folgen, dich weiterhin durchmogeln? Oder willst du ehrlich an dir arbeiten und deine meistens selbst gemachten „Verkrümmungen“ wieder begradigen? Der Körper ist ein wunderbares Gefährt, das uns aufrichtig jede Abweichung von der Mitte, jede Disharmonie spiegelt. Der Schmerz ist ein Freund, der den Weg zur Veränderung weist. Voraussetzung: Bereitschaft für neues Wohlgefühl! Es ist wichtig zu lernen, die anfänglich zarten Signale wahrzunehmen und die Korrektur des aufkommenden Musters vorzunehmen.

An einer perfekt aufgerichteten Wirbelsäule ordnen sich alle anderen Körperteile in persönlicher Bestform an. Diese Aufrichtung geschieht von innen. Äußerer Druck verursacht meistens nur eine Verlagerung der ungesunden Spannung. Wer „nur“ an den äußeren Strukturen arbeitet wird sicherlich keine dauerhafte Entlastung erfahren. Es ist anscheinend ein Muster unserer Zeit, sich im äußeren zu verlieren… Schutzmechanismen aufbauen, um das innere zu verschütten, das wahre Potential nicht nutzen und lieber Verblendungen folgen... Es gleicht schon einer Detektivarbeit, die verlorenen Schätze aufzuspüren und sie wieder zu bergen. Die Annäherung an die Mitte ist mit Sensationen von Glück verbunden. Man könnte es durchaus mit spirituellen Erfahrungen vergleichen. Was ist schöner als sich selbst in der Vollkommenheit zu erleben?

Wer sich weigert in die tieferen körperlichen Strukturen vorzudringen, bleibt auch oftmals auf anderen Ebenen des Seins lieber im äußeren Bereich hängen. Hat es vielleicht etwas mit Angst zu tun? Die Angst etwas Überraschendes, mit dem Verstand nicht ergründbares erfahren? Der Angst sich zu verlieren? Viele neigen dazu, den Ablenkungsmanövern und Ausweichmechanismen den Vorzug zu gewähren. Aber: Was wird mir genommen? Inwieweit lasse ich mich durch äußeres Gesäusel manipulieren? Es ist wahrlich „harte“ Arbeit, die in 20/ 30/ 40/ 50/ 60 Jahren erhärteten Muster aufzuweichen. Was für eine Freude, den Schmetterling der Erlösung wieder frei zu lassen. Wir haben sehr viel Zeit (und Geld?) investiert, um so zu sein, wie wir jetzt sind. Es erfordert entschlossenes Handeln, um den „Raubbau“ wieder auszugleichen. Wir können nicht erwarten, die über einen sehr langen Zeitraum eingeprägten Muster in einer Stunde rückgängig zu machen, doch bereits nach einer Trainingsstunde macht sich ein neues Körpergefühl bemerkbar. Es lohnt sich!

Unser Programm für die nächsten Tage findet ihr HIER.

„Was, wenn du die Skoliose nicht hast, sondern machst?“ Diesen Satz sprach 1993 ein Arzt zu Benita Cantieni. Und das traf sie wie ein Blitzschlag: Mein schiefer Körper ist kein unabänderliches Schicksal, ich kann ihn gerade machen! 

Diese Erkenntnis beflügelte sie zu ihrem eigenen Weg: die Logik des Meisterwerks Körper selbst zu entschlüsseln und eine Art Gebrauchsanweisung für Laien zu entwickeln, die – ohne physiotherapeutische Behandlung – eigenständig von „innen“ anwendbar ist.

Die jeden Menschen zur bewussten Autorität über den eigenen Körper macht, ihm die unumschränkte Autonomie gibt, ihn zu erobern und wahrhaft in ihm zu leben.

Von Kind an durch Skoliose und deren anhaltend schmerzhafte Folgeschäden geplagt, lebte Benita Cantieni eingesperrt im Gefängnis ihres Körpers, wie sie selbst es beschreibt.

Auf ihr Talent als empirische Körperforscherin, Entwicklerin und Ausbilderin stieß sie mit Anfang 40 eher zufällig. 

Seitdem erforscht, erspürt, erprobt, hinterfragt und verfeinert sie die eigene Methode unablässig und mit immer neuer Inspiration.

Benita Cantieni verkörpert das von ihr entdeckte und entschlüsselte Prinzip leibhaftig, denn sie lebt heute schmerzfrei in einem „geraden Körper“.

In ihrem Buch „Catpower“ schildert sie ihren eigenen Weg zu diesem bewussten Leben, zu ihrem Wachsen und Werden auf eine sehr persönliche, humorvolle und Mut machende Weise.

Wer schrumpft, nur weil ein paar Lebensjahre zusammenkommen, ist nicht aufgespannt. 

Wer einen Buckel macht, ist nicht aufgespannt. Wer sich krumme Beine angewöhnt hat, ist nicht aufgespannt. 

Wer Schäden an den Bandscheiben hat. Wer Arthrose hat. Wer Plattfüße hat. Ist. Nicht. Wirklich. Aufgespannt. 

Sogar der dicke Bauch und das Doppelkinn und der Hängebusen haben sehr oft sehr viel mit fehlender Aufspannung zu tun.

Weil das so ist, beginnt die Methode in und mit den Knochen. Zuerst werden immer die Knochen so perfekt wie möglich ausgerichtet. 

Das bedeutet, dass verformte Knochen wieder in das Ideal gedehnt werden, das für sie in Ihrem einmaligen Bauplan vorgesehen ist.

Mit den Knochen kommen auch alle Gelenke in die optimale Ausrichtung und erhalten ihre natürlichen schützenden „Airbags“, wie das eine meiner Stammkundinnen nennt.

Mit dieser Ausrichtung der Knochen und Gelenke kriegen alle Faszien, Sehnen, Bänder und Muskeln automatisch ihre ideale Vernetzung und Dehnung.

Entspannt aufgespannte Körper sind anmutig, und Anmut ist gelebte Schönheit. Diese gelebte Schönheit nehmen andere Menschen als Ausstrahlung, Charisma wahr. Also los geht´s, treten Sie in Dialog mit Ihrem Körper!”