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Was ist Yoga?

Jeder kann Yoga praktizieren. Du benötigst weder eine besondere Ausrüstung noch spezielle Kleidung- nur ein bisschen Platz und den Wunsch nach einem gesunden, erfüllten Leben.
Yoga, ein altindisches Übungssystem, dient der Entwicklung der gesamten Persönlichkeit. Yoga kennt keine Altersbeschränkung, aber viele Wege, um zu körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden zu gelangen.
Yoga-Stellungen trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie wirken jedoch nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche Energiereserven.
Die Yoga-Atmung belebt den Körper und hilft, Geist und Verstand zu kontrollieren. Danach fühlst du dich ruhig und erfrischt.
Yoga unterstützt deine Selbstheilungskräfte und führt dich zu deiner inneren Mitte. Herz- und Atembeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen, selbst Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen, Asthma und sogar Stresssyndrome lassen sich mit Yogaübungen und Entspannung günstig beeinflussen. Konzentration und Gedächtnis verbessern sich und du bekommst Zugang zu deiner Intuition und Kreativität.
Unsere Yogaschule zeigt dir auf kompetente Weise Wege auf, dein ganz persönliches Ziel zu ganzheiltlicher Gesundheit zu entwickeln.

Hier findest Du weitere Informationen, die das Thema Yoga aus wissenschaftlicher Sicht durchleuchten:

Yoga Studien

Yoga besteht aus

  • Yogastellungen (Asana) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben flexibel, oder werden wieder beweglich. Wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.
  • Atemübungen (Pranayama) lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluß von Prana reguliert wird. Prana ist die Lebenskraft (Energie).
  • Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper. Streß wird abgebaut, das ganze System kommt zur Ruhe.
  • Ernährung. Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund. 
  • Positivem Denken und Meditation. Wir lernen, wie wir in Frieden leben können. Ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unser wahres Selbst.

Einfach ausprobieren

Um Yoga zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren!

Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche erhöhst Du die Flexibilität. Bei mehrmaligem Üben pro Woche kannst Du noch schnellere Fortschritte erzielen. Du verbesserst Dein Körperbewußtsein und die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Du gelangst zur inneren Ruhe.

Und du wirst feststellen, Yoga macht Spaß und erhöht die Lebensqualität!

Wie fange ich an?

KURSE

Für Einsteiger und Auffrischer: Yoga I und II geben dir die Basis für deine Yogapraxis. Hier wirst du in alle Grundlagen systematisch eingeführt. Wenn du ernsthafte Rückenbeschwerden hast, empfehlen wir dir, zuerst noch etwas sanfter mit dem Kurs „Yoga für den Rücken“ einzusteigen. Nach Yoga I und Yoga II bist du in der Lage, an allen offenen Yogastunden teilzunehmen.

OFFENE STUNDEN ohne Voranmeldung:

Hatha-Yoga: für Anfänger, Mittelstufler und Fortgeschrittene: je 90 Minuten Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung. Für „Yoga für den Rücken“, "Schwangeren Yoga und Entspannungsyoga sind keine Vorkenntnisse nötig. Du kannst jederzeit in diese Stunden einsteigen.

Tiefenentspannung: Verschiedene Entspannungstechniken wie autogenes Training, progressive Muskelentspannung und Traumreisen werden in unseren Yogastunden angeboten, manchmal unterstützt durch Klangschalen.

Probestunden werden kostenlos angeboten!

Außerdem bieten wir viele Workshops an. Und für eine besonders intensive Erfahrung die 2-jährige Yogalehrer-Ausbildung oder das günstige Jahresabo (offene Stunden sooft Du willst).

Yoga Vidya bietet darüber hinaus Abhyanga (ayurvedische Ölmassagen), ayurvedischen Behandlungen und Yoga-Therapie an.